Блог Виктория

Виктория

18.03.2022 19:25

Дневник питания за 18.03.2022

Всем добрый вечер. В кухонных весах села батарейка, поэтому приходится записывать массу продуктов исходя из приобретенного опыта :)
На прогулке у меня сегодня всего 3 км, не тот настрой, решила отдохнуть

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли Сливочные [Сласть Народу]	33	191.4	1.8	12.5	17.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	291	225	1	12	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с Мясом [От Палыча]	120	444	16.8	27.6	32.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	378	478	16	27	41

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Ред Делишес	150	88.5	0.4	0.3	17.6
Итого	150	88	0	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Печенье Овсяное [Каравай]	40	164	2.4	5.6	27.2
Итого	180	213	3	9	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом	100	113	1.9	4.2	15.3
Скумбрия холодного копчения	100	150	23.4	6.4	0
Козинаки Подсолнечные [Звезды Востока]	30	155.4	4	14.2	10.4
Конфеты Бешеная Пчелка [Roshen]	14	44.8	0	0	11.1
Итого	244	463	29	24	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби Очищенные Овсяные с Морской Капустой [Золотые Злаки Сибири]	8	24.2	1.1	0.4	4.2
Кефир 3,2% жирности	180	106.2	5.2	5.8	7.2
Жевательные Конфеты [Mamba]	15	58.4	0	0.8	12.8
Итого	203	188	6	6	24
Итого за день	1446	1658	58	81	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

2

Виктория

17.03.2022 21:33

Дневник питания за 17.03.2022

Всем добрый вечер. Прошла сегодня те же 9 км, как и вчера. Весна наступает с каждым днем, жду свежей зелени на деревьях, чтоб глаза порадовались.
Грустный анекдот:
Мальчик хвастается перед своей младшей сестрой:
- Смотри, я нашел подкову! Ты знаешь, что это значит?
Та грустно так:
- Знаю: бегает где-то бедная лошадка босиком!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли Сливочные [Сласть Народу]	33	191.4	1.8	12.5	17.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	292	229	1	12	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухарики Ржаные с Чесноком и Солью [Мясновъ]	40	213.2	4.2	9.4	28
Итого	40	213	4	9	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Глазированный Картошка [Мушкетер]	40	144	3.3	8.9	12.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	43	51.2	1.2	4.3	1.9
Итого	183	197	4	13	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Mars	48	218.4	1.9	8.5	33.6
Итого	48	218	1	8	33

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сальтисон [Белорусская Лавка]	75	216	9.3	19.1	1
Морковь по-корейски	52	90.7	0.6	7.2	6.2
Итого	127	306	9	26	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Овсяное [Каравай]	40	164	2.4	5.6	27.2
Зефир [Красный Пищевик]	40	128	0.4	0	32
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	338	326	2	5	67
Итого за день	1028	1491	25	75	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Виктория

16.03.2022 22:17

Дневник питания за 16.03.2022

Всем добрый вечер. Сегодня прошла 9 км.
Настроение на нуле из-за происходящих событий, так как конкретно затрагивает взаимоотношения в семье между поколениями. Это я так витиевато описала, что поссорилась с дочерью :(
Поэтому тянет на конфетки, но пока держусь. Заменила их морковкой :(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс Творожный с Изюмом [Piccolo]	75	333.8	3.9	15.8	44.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	332	364	3	15	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухарики Ржаные с Чесноком и Солью [Мясновъ]	100	533	10.4	23.4	70.1
Итого	100	533	10	23	70

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	120	291.6	15.5	25.1	1.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	11	69.2	0.3	7.4	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	41	48.8	1.1	4.1	1.8
Колбаса вареная, докторская	20	51.4	2.6	4.4	0.3
Итого	292	463	19	41	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сальтисон Куриный [Братья Грилль]	80	144	8	12.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Вафли Сливочные [Сласть Народу]	37	214.6	2	14.1	20
Итого	375	393	10	26	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	150	52.5	2	0.2	10.4
Итого	150	52	2	0	10
Итого за день	1249	1805	45	107	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

15

Виктория

15.03.2022 21:00

Дневник питания за 15.03.2022

Всем добрый вечер. Сегодня прошла 12 км, за 2 прогулки :) Чтобы больше пройти, даже в магазин хожу окольными путями.
Пока не взвешиваюсь, буду делать это пореже.
Вечером сделала из ржаного хлеба сухарики с чесночком - это вместо конфеток :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс Творожный с Изюмом [Piccolo]	78	347.1	4.1	16.5	46.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	337	385	4	16	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с Мясом [От Палыча]	120	444	16.8	27.6	32.4
Итого	120	444	16	27	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	39	46.4	1.1	3.9	1.8
Зефир [Красный Пищевик]	45	144	0.5	0	36
Итого	184	192	1	3	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом	102	115.3	1.9	4.3	15.6
Печень куриная, вареная на медленном огне	65	108.6	15.9	4.2	0.6
Итого	167	223	17	8	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Кекс Творожный с Изюмом [Piccolo]	68	302.6	3.5	14.3	40.3
Итого	327	341	3	14	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухарики Ржаные с Солью [Чудохлеб]	60	207.6	6.9	1.1	42.6
Итого	60	207	6	1	42
Итого за день	1195	1794	50	71	235

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория

14.03.2022 22:08

Дневник питания за 14.03.2022

Всем добрый вечер. Прошла сегодня всего 8 км. Погода радует, весна идет.
Настроение на нуле, новости не радуют, на конфетки тянет. Сейчас в духовке печется творожный кекс с изюмом, но это уже на завтра. Когда у меня плохое настроение, хочется приготовить что-нибудь вкусненькое, чтоб отвлечься.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли Сливочные [Сласть Народу]	33	191.4	1.8	12.5	17.8
Масло Сливочное Шоколадное [Бабушкина Крынка]	24	153.6	0.3	14.9	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	315	379	2	27	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
блины с мясом	109	540.4	10.6	51.6	8.7
Итого	109	540	10	51	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир [Красный Пищевик]	44	140.8	0.4	0	35.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	32	38.1	0.9	3.2	1.4
Харчо	225	258.5	18	8.1	30.6
Сырок Глазированный [Снеговичок]	40	148	3.6	9.2	12.8
Итого	441	587	23	20	80

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	160	94.4	4.6	5.1	6.4
Отруби Очищенные Овсяные с Морской Капустой [Золотые Злаки Сибири]	8	24.2	1.1	0.4	4.2
Итого	168	118	5	5	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Сливочки из Крыночки [Ивкон]	28	119	0.6	4.1	20.8
Итого	28	119	0	4	20
Итого за день	1061	1744	42	109	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Виктория

13.03.2022 20:45

Дневник питания за 13.03.2022

Всем добрый вечер. Сегодня весы показали минимум за последние 12 лет - 61,8 кг. Прошла за вечернюю прогулку больше 8 км. Погода была солнечная, весна всё таки потихоньку приходит.
Конфетки по-прежнему поднимают настроение.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли Сливочные [Сласть Народу]	31	179.8	1.7	11.8	16.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	291	222	1	11	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с Мясом [От Палыча]	88	325.6	12.3	20.2	23.8
Итого	88	325	12	20	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с Мясом [Морозные Припасы]	60	197.4	4.6	10.9	20.2
Итого	60	197	4	10	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	28	33.3	0.8	2.8	1.3
Печенье Сахарное [Уральские Кондитеры]	17	74.8	1.2	3.4	10.7
Итого	145	110	2	6	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Грибы жаренные с луком	42	34.4	0.8	2.6	2.3
Итого	100	164	7	13	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряники Шоколадные Узоры [Хлебный Дом]	53	192.4	3.2	3.3	38.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	313	234	3	3	48

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	163	96.2	4.7	5.2	6.5
Отруби Очищенные Овсяные с Морской Капустой [Золотые Злаки Сибири]	14	42.4	1.9	0.6	7.3
Конфеты Сливочки из Крыночки [Ивкон]	28	119	0.6	4.1	20.8
Конфеты Аленка [Спартак]	22	121	1.3	7.3	12.3
Итого	227	378	8	17	47
Итого за день	1224	1632	39	83	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

6

Виктория

12.03.2022 21:16

Дневник питания за 12.03.2022

Всем добрый вечер. Прошла сегодня всего 4 км, больше не было желания. Чувствую внутреннее опустошение, которое хочется заполнить вкусной едой. Завтра сделаю блинчики с мясом, как раз купила сегодня фарш. А может побалую себя и мужа блинчиками с икрой :) Весы показали сегодня 62,2 кг. Т.е. с 20-го года я похудела на 44 кг. Даже в голове сложно такое представить, но это факт :)
Всем мира, берегите себя

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	42	66.7	5.4	4.9	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Печенье Сахарное [Чудесный Край]	35	171.5	2.6	7	24.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	343	322	8	17	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Пломбир 28 Копеек [Морозпродукт]	72	221.8	2.4	17.2	14.3
Итого	72	221	2	17	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	71	102.2	1.7	2.5	18.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Печень куриная, вареная на медленном огне	110	183.7	26.9	7.2	1
Яблоко	10	4.7	0	0	1
Итого	193	305	28	11	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари Сдобные Пшеничные с Изюмом [Алексинский Хлебокомбинат]	45	171	3.2	4.1	31.1
Итого	45	171	3	4	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жевательные Конфеты [Mamba]	15	58.4	0	0.8	12.8
Итого	15	58	0	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	50	131	3.9	1.9	23.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	19	142.1	0.1	15.7	0.2
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	327	307	3	17	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Воздушная Сладость [Волжский Пекарь]	25	92.5	1	0	22.5
Итого	25	92	1	0	22

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Плавленый с Ветчиной [Президент]	35	80.5	3	6.3	3
Итого	35	80	3	6	3
Итого за день	1055	1560	50	74	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

8

Виктория

11.03.2022 21:42

Дневник питания за 11.03.2022

Всем добрый вечер. На улице мороз, весна совсем не хочет к нам приходить :(
Прошла 9 км, что тоже не плохо. Нахожусь на поддержании, за пределы калорийности не выхожу, стараюсь взвешиваться 1 раз в 2 дня. Завтра утром взвешусь.
Вечером очень тянет на конфетки, чтоб как-то улучшить настроение.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли Сливочные [Сласть Народу]	33	191.4	1.8	12.5	17.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	291	225	1	12	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	105	166.6	13.5	12.2	0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	19	119.5	0.5	12.7	0.7
Итого	124	286	14	24	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	77	110.9	1.8	2.7	19.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Печень куриная, вареная на медленном огне	115	192	28.1	7.5	1
Итого	195	325	30	12	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Choco Pie Dark [Orion]	1	132	1.8	6	17.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	39	46.4	1.1	3.9	1.8
Итого	169	180	3	9	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Сахарное [Чудесный Край]	60	294	4.5	12	41.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	320	336	4	12	52

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Глазированные Аэрофлотские [Спартак]	22	119.5	0.9	7.4	12.8
Конфеты «Молочный десерт»	28	117.6	0.7	3.9	20.4
Итого	50	237	1	11	33
Итого за день	1149	1591	54	83	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Виктория

10.03.2022 21:28

Дневник питания за 10.03.2022

Всем добрый вечер. Читая новости, рука тянется за сухариками.
Вот и получилось 1800 ккал. Но так как я на поддержании, это нормально.
Прошла 9 км, хотя мозг проветрить не удалось, слишком много всего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаска Сладкая [Виктория]	64	357.8	3.8	24.3	33.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	322	392	3	24	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Итого	53	84	6	6	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	23	60.3	1.8	0.9	11
Сыр Плавленый [Ласковое Лето]	27	56.7	3.3	4.2	1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Итого	190	166	6	9	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожко-Морожко Картошка [Лева]	85	286.5	4.3	18.8	24.9
Итого	85	286	4	18	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	103	11.3	0.7	0.1	2
Итого	103	11	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное	80	185.6	18.6	11.8	0
Вафли с жировыми начинками	35	189.7	1.4	10.7	21.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	372	405	20	22	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби Очищенные Овсяные с Морской Капустой [Золотые Злаки Сибири]	11	33.3	1.5	0.5	5.7
Кефир 3,2% жирности	160	94.4	4.6	5.1	6.4
Итого	171	127	6	5	12

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари Сдобные Пшеничные с Изюмом [Алексинский Хлебокомбинат]	90	342	6.3	8.1	62.1
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1090	342	6	8	62
Итого за день	2386	1816	54	94	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Виктория

09.03.2022 23:42

Дневник питания за 09.03.2022

Всем добрый вечер. Я сегодня в расстроенных чувствах - близкие люди не поздравили с праздником. И, как понимаю, связано это с происходящими событиями, типа, у нас противоположное мнение. Очень расстроена, поэтому на нервах то совсем ничего не ем, то рот не закрывается.
Прошла чуть больше 7 км

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	49	77.8	6.3	5.7	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Супер Контик Шоколадный [Konti]	25	122.5	1.4	6	15.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	344	310	8	19	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаска Сладкая [Виктория]	77	430.4	4.6	29.3	40
Итого	77	430	4	29	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, докторская	70	179.9	9	15.5	1.1
Итого	70	179	9	15	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Глазированный Ваниль [Савушкин Продукт]	40	148.8	2.6	10.3	11.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	43	26.7	1.2	1.5	2
Итого	183	177	3	11	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра баклажановая. Консервы	51	75.5	0.9	6.8	2.6
Итого	51	75	0	6	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
тефтели	66	147	5.1	11.1	6.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	11	43.9	0	0	11
Сухари Сдобные Пшеничные с Изюмом [Алексинский Хлебокомбинат]	50	190	3.5	4.5	34.5
Итого	377	383	8	15	52

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жевательные Конфеты [Mamba]	10	38.9	0	0.5	8.5
Итого	10	38	0	0	8
Итого за день	1112	1595	35	99	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

7