Блог Виктория

Виктория

28.03.2022 21:59

Дневник питания за 28.03.2022

Всем добрый вечер. Вес вернулся к минимуму. На сегодня это 61,7 кг. Похудела на 45 кг. Даже не верится.
Прошла сегодня на прогулке всего 6 км, больше не было времени.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	101	160.3	13	11.7	0.7
Печенье Сдобное с Малиной [Пекарня Марии]	36	150.5	1.9	5.3	23
Кофе растворимый, приготовленный на воде	130	2.6	0.1	0	0.4
Сливки 10% жирности, пастеризованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Итого	307	361	16	21	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
картофель жареный	113	163.5	3.2	5.5	25.2
Сельдь Филе Слабосоленое [Рыбный Хит]	62	129.6	14.3	8.1	0
Итого	175	293	17	13	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, вареная на медленном огне	77	128.6	18.8	5	0.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	70	70.6	2.9	0.8	13
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Перец маринованный	30	23	0.2	1.3	2.8
Итого	179	237	22	8	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Пломбир Ванильный с Изюмом [ВкусВилл]	90	218.7	4.1	9	30.3
Варенье из рябины черноплодной	20	77.4	0.1	0	15
Итого	110	296	4	9	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Choco Pie Banana [Lotte]	28	122.4	1.1	4.8	18.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	130	2.6	0.1	0	0.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	55	34.1	1.6	1.9	2.6
Итого	213	159	2	6	21

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	164	96.8	4.8	5.2	6.6
Отруби Очищенные Овсяные с Морской Капустой [Золотые Злаки Сибири]	7	21.2	0.9	0.3	3.7
Итого	171	118	5	5	10
Итого за день	1155	1464	68	64	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

5

Виктория

27.03.2022 23:22

Дневник питания за 27.03.2022

Всем добрый вечер. Сегодня чувствую угрызение совести, так как из-за плохой погоды не пошла на прогулку. По прогнозам еще пару дней будет сильный ветер и холодно.
Грустный анекдот:
Хотела погрустить как положено: подоконник, плед, кофе... Обернулась пледом, неудобно, облилась кофе, да еще и жопа на подоконнике не помещается!
Короче, не умею я грустить...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Печенье Песочное с Творогом [Калина Малина]	31	151.3	3.6	9.1	18.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	398	356	17	21	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины с Мясом [Ермолино]	109	325.9	8.7	16.3	36
Кофе растворимый, приготовленный на воде	120	2.4	0.1	0	0.4
Сливки 10% жирности, пастеризованные	32	38.1	0.9	3.2	1.4
Итого	261	366	9	19	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	145	278.4	4.1	13.9	34.1
Соус Кунжутный [Tamaki]	5	22.1	0.2	2	0.7
Итого	150	300	4	16	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	18	108.2	3.7	9.5	1.9
Купелька с Брусникой [Акульчев]	31	124.9	1.9	3.8	20.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	307	267	5	13	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Choco Pie Dark [Orion]	1	132	1.8	6	17.7
Итого	30	132	1	6	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Купелька с Брусникой [Акульчев]	20	80.6	1.2	2.5	13.4
Итого	170	151	1	3	28
Итого за день	1316	1573	40	79	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Виктория

26.03.2022 22:37

Дневник питания за 26.03.2022

Всем добрый вечер. Сегодня прошла всего 8 км. Сильный ветер, похолодало. Ветром меня прилично :) сдувает, прям как в пушинку. Пришлось зайти в магазин яблок купить :), чтоб не так сдувало :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	103	163.5	13.2	12	0.7
Печенье Песочное с Творогом [Калина Малина]	34	165.9	3.9	9.9	20.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	396	367	17	21	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	130	2.6	0.1	0	0.4
Сливки 10% жирности, пастеризованные	50	59.5	1.4	5	2.3
Печенье Сдобное [Dr Dias]	18	77.8	1.2	3.3	10.6
Итого	198	139	2	8	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины с Мясом [Ермолино]	113	337.9	9	17	37.3
Итого	113	337	9	17	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Пломбир Шоколадный [Movenpick]	80	241.6	3.2	15.4	21.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	317	271	3	15	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	158	303.4	4.4	15.2	37.1
Итого	158	303	4	15	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бешеная Пчелка [Roshen]	40	128.8	0.1	0.2	31.8
Яблоко	158	74.3	0.6	0.6	15.5
Вафли с Лимонным Кремом [Manner]	18	91.8	0.6	4.7	11.7
Итого	216	294	1	5	59
Итого за день	1398	1715	37	83	206

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Виктория

25.03.2022 21:09

Дневник питания за 25.03.2022

Всем добрый вечер. Сегодня на моем личном «счетчике» 9 км.
Грустный анекдот:

— Чет я в последнее время какой-то грустный.
— В последнее время это сколько?
— Последние лет десять.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с Лимонным Кремом [Manner]	38	193.8	1.2	10	24.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	297	232	1	10	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, только мясо, запечённая	76	120.8	22.1	2.9	0
Икра баклажановая. Консервы	47	69.6	0.8	6.3	2.4
Итого	123	190	22	9	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Творожное на Сливочном Масле [ВкусВилл]	66	271.9	5.7	11.8	35.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	130	2.6	0.1	0	0.4
Сливки 10% жирности, пастеризованные	45	53.6	1.2	4.5	2
Итого	241	328	7	16	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с маслом	65	81.6	6.4	4	42.6
Печень куриная с луком и яблоком	80	115.4	10.8	6.3	3.7
Печенье Творожное на Сливочном Масле [ВкусВилл]	24	98.9	2.1	4.3	13
Салат из свеклы с сыром и чесноком по 1-76	46	81.9	2.3	6.5	3.3
Итого	215	377	21	21	62

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	32	83.8	2.5	1.2	15.3
Сыр Плавленный [Ласковое Лето]	42	88.2	5.2	6.6	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	332	206	7	7	26

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1015	90	3	7	1
Итого за день	2223	1425	63	72	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

Виктория

24.03.2022 21:31

Дневник питания за 24.03.2022

Всем добрый вечер. Прошла сегодня 7 км.
Вес за несколько дней увеличился на 1 кг. Могу предположить, что задержалась вода, но что-то, например, грамм 300 могло и жирка нарасти.
Грустный анекдот:

- Ты чего такой грустный?
- Захожу вчера в метро, смотрю - сидит обалденная девка. Молодая, ноги от ушей, красавица... Я ей и подмигнул...
- А она?
- Встала и уступила мне место!...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли со Вкусом Лимона [Яшкино]	17	93.5	0.9	5.3	10.7
Вафли с Лимонным Кремом [Manner]	27	137.7	0.9	7.1	17.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	130	2.6	0.1	0	0.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	55	34.1	1.6	1.9	2.6
Итого	229	267	3	14	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, только мясо, запечённая	72	114.5	20.9	2.8	0
Икра баклажановая. Консервы	52	77	0.9	6.9	2.7
Итого	124	191	21	9	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Сдобное [Dr Dias]	18	77.8	1.2	3.3	10.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	277	116	1	3	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Мясом [Штолле]	40	119.2	6	4.8	12
Творог 9% жирности	75	126.8	13.5	6.8	2.3
Сметана 25% жирности	60	150	1.4	15	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	432	426	20	26	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с Мясом [Качественные Продукты]	112	330.4	9	16.8	35.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	370	364	9	16	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	212	23.3	1.5	0.2	4
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1212	23	1	0	4
Итого за день	2644	1390	57	70	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Виктория

23.03.2022 21:49

Дневник питания за 23.03.2022

Всем добрый вечер. Прошла таки сегодня 10 км. Погода отличная, солнышко и светит, и греет.
Грустный анекдот:
- Когда мне грустно, с полки я беру Эдгара По, Петрарку, Тирсо де Молина...
- А я Джек Дениэлс, Хосе Куерво, Джони Вокер...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Овсяное с Шоколадом [Lucky Days]	21	96.6	1.4	3.6	15.1
Вафли со Вкусом Лимона [Яшкино]	33	181.5	1.7	10.2	20.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	311	308	3	13	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Мясом [Штолле]	73	217.5	11	8.8	21.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	45	27.9	1.3	1.6	2.1
Итого	218	247	12	10	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия холодного копчения	30	45	7	1.9	0
Скумбрия Холодного Копчения [Аморе]	30	66.6	5.6	4.9	0
Итого	60	111	12	6	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сальтисон [Белорусская Лавка]	83	239	10.3	21.1	1.1
Кефир 3,2% жирности	185	109.2	5.4	5.9	7.4
Итого	268	348	15	27	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Халва в Шоколаде [Рот Фронт]	27	144.2	3.9	9.1	12
Итого	27	144	3	9	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли со Вкусом Лимона [Яшкино]	37	203.5	1.9	11.5	23.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	295	237	1	11	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра баклажановая. Консервы	30	44.4	0.5	4	1.5
Яблоко Фуджи	120	75.6	0.2	0.2	15.7
Итого	150	120	0	4	17

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер [President]	56	136.6	9.5	10.9	0
Итого	56	136	9	10	0
Итого за день	1385	1654	59	93	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Виктория

22.03.2022 20:26

Дневник питания за 22.03.2022

Всем добрый вечер. Сегодня снова погулять не получилось. Завтра постараюсь не забыть :) взвеситься утром, чтоб посмотреть, как идет процесс поддержания веса.
Грустный анекдот:
– Что ты делаешь, когда тебе грустно?
– Ем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли со Вкусом Лимона [Яшкино]	68	374	3.4	21.1	42.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	326	408	3	21	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи пышные на кефире	35	88.6	2.5	3.9	11.2
Варенье из рябины черноплодной	20	77.4	0.1	0	15
Итого	55	166	2	3	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Мясом [Штолле]	92	274.2	13.8	11	27.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	38	45.2	1	3.8	1.7
Итого	230	321	14	14	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бешеная Пчелка [Roshen]	25	80.5	0.1	0.2	19.9
Чернослив Михайлович [Озерский Сувенир]	1	147	1.4	6	21.7
супы	228	170.1	9.6	11.6	6.8
Итого	288	397	11	17	48

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфета Красная Шапочка [Коммунарка]	28	151.2	1.8	8.7	16.2
Итого	28	151	1	8	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Мясом [Штолле]	93	277.1	14	11.2	27.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	352	315	14	11	37
Итого за день	1279	1760	47	77	209

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Виктория

21.03.2022 21:19

Дневник питания за 21.03.2022

Всем добрый вечер. Прошла таки :) сегодня больше 11 км. Воздух заметно потеплел, пора снимать шапку :) и идти в парикмахерскую. Очень хочется позитива в жизни, которого пока, к сожалению, нет.
Грустный анекдот:
- Коза, почему у тебя глаза такие грустные?
- Потому что муж козел.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Мясом [Штолле]	84	250.3	12.6	10.1	25.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	343	288	12	10	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Mini [Nesquik]	1	67	0.7	3.2	8.9
Итого	14	67	0	3	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Мясом [Штолле]	100	298	15	12	30
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Козинаки Ассорти [Азовская Кондитерская Фабрика]	52	286	8.3	18.7	21.8
Итого	411	622	23	30	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	80	125.6	4.6	0.7	23
Индейка, только мясо, запечённая	94	149.5	27.3	3.6	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	45	53.6	1.2	4.5	2
Итого	319	330	33	8	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра баклажановая. Консервы	30	44.4	0.5	4	1.5
Варенье из рябины черноплодной	20	77.4	0.1	0	15
Итого	50	121	0	4	16

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли со Вкусом Лимона [Яшкино]	33	181.5	1.7	10.2	20.8
Огурец парниковый	95	10.5	0.7	0.1	1.8
Итого	128	192	2	10	22
Итого за день	1265	1622	72	67	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

3

Виктория

20.03.2022 20:46

Дневник питания за 20.03.2022

Всем добрый вечер. Выйти на прогулку сегодня не получилось совсем. Надеюсь, завтра наверстаю.
Анекдот:
Сидят в пивнухе три мужика.
- Коль, а ты чего такой грустный-то?
- Да вот, вчера с женой целый вечер из-за барахла лаялся...
- Однако... Ну и за кем же осталось последнее слово?
- Ха! За мной, естественно!
- И чего же ты сказал?
- Черт с тобой - покупай.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи пышные на кефире	83	210	5.8	9.1	26.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	342	248	5	9	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, только мясо, запечённая	103	163.8	29.9	4	0
Итого	103	163	29	4	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Esmeralda Dark Choco [Roshen]	22	110.7	1.1	5.7	13.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	45	27.9	1.3	1.6	2.1
Итого	167	140	2	7	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи пышные на кефире	66	167	4.6	7.3	21.1
Итого	66	167	4	7	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с мясом Штолле	106	315.9	15.9	12.7	31.8
Карамель Москвичка [Рот Фронт]	22	90.2	0.7	2	17.4
Итого	128	406	16	14	49

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бешеная Пчелка [Roshen]	24	77.3	0.1	0.1	19.1
Конфеты Аленка [Спартак]	22	121	1.3	7.3	12.3
Итого	46	198	1	7	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	58	152	4.5	2.2	27.7
Сыр Плавленый [Ласковое Лето]	25	52.5	3.1	3.9	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	341	238	7	6	37
Итого за день	1193	1563	68	55	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

1

Виктория

19.03.2022 20:41

Дневник питания за 19.03.2022

Всем добрый вечер. Прошла сегодня 9 км. Утром на весах было 62 кг. Налазит вся дочкина одёжка :)
Запекла в духовке филе индюшки, первый раз. Получилось вкусно, надеюсь, что мужу понравится тоже.
Грустный анекдот:
Стоит очень грустный мужик у прилавка винного магазина. Подходит другой:
- Что стоишь, денег нет?
- Есть... (продолжительный вздох)
- Может, водки нет?
- Вон, смотри, тоже есть... (вздох)
- А в чем же дело?!
- Не хочется...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Овсяное [Каравай]	41	168.1	2.5	5.7	27.9
Козинаки Подсолнечные [Звезды Востока]	28	145	3.7	13.2	9.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	328	351	6	19	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Esmeralda Dark Choco [Roshen]	87	437.6	4.3	22.7	52.4
Печень куриная, вареная на медленном огне	65	108.6	15.9	4.2	0.6
Картофельное пюре с молоком и маслом	97	109.6	1.8	4.1	14.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	37	44	1	3.7	1.7
Итого	386	701	23	34	69

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сальтисон Куриный [Братья Грилль]	67	120.6	6.7	10.7	0
Итого	67	120	6	10	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, только мясо, запечённая	85	135.2	24.7	3.3	0
Итого	85	135	24	3	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	260	42	0	0	10
Итого за день	1126	1351	60	67	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3