Добрый день всем. Публикую вчерашний дневник. Что-то я вчера и не доела до нужных калорий, и за весь день не много и шагов сделала. Прям настоящее воскресенье. Раньше, до операции, рот не закрывался, только поем, а тело снова на кухню бежит за вкусненьким. А теперь, когда желудок стал меньше, вообще не лезет

Добрый вечер всем. С утра сделала пышные оладушки на кефире - как положено в субботнее утро. Количество калорий искала в интернете в подобном рецепте. Понимаю, что +- всё равно фактическая калорийность будет отличаться, но, надеюсь, не очень существенно. На рейтинг витаминов и минералов практически не обращаю внимание, потому что по многим моим продуктам они не добавляются в рейтинг. Главное, что самочувствие хорошее, настроение бодрое, бой с весом продолжается :) Всем хорошего вечера :)

Добрый день всем. Хотела спросить: часто в общей базе не могу найти нужный продукт для заполнения таблицы. Дорогие согруппники, вы тоже создаете свой продукт всегда, когда не можете подобрать нужный?

Добрый день всем. Подсчет калорий затягивает :) Теперь все продукты взвешиваю, и даже расстраиваюсь, если вдруг забываю это сделать :) Вес потихоньку идет вниз, за два дня минус 200 г. Достала из шкафа одежду, которая была мала. Теперь многое по размеру, а некоторые вещи даже велики, выглядят на мне как оверсайз :) Хорошо, что не успела всё пораздавать, а то пришлось бы весь гардероб заново покупать :) Всем хорошего дня и успехов в начинаниях :)

Добрый день всем. Вчерашний дневник публикую сегодня, так как вчера чувствовала себя не очень, была температура, слабость, не понятно, где могла подцепить :) С обонянием всё в порядке, привита, так что за это не переживаю. Решила взвешиваться не каждый день, но моего терпения хватает только на 2 дня :) Ожидания мои оправдались, за 2 дня ушел килограмм, что радует. Всем хороших успехов в похудении :)

Добрый день всем. Планирую в конце сентября съездить на недельку в Батуми. Прогноз погоды оптимистичный. В Грузии никогда раньше не была, это будет первая поездка. Предполагаю, что будет пищевой срыв :) - шашлык-машлык, грузинское вино, много овощей :). Взвешивать и считать калории придётся «на глазок», вес тоже вряд ли смогу замерять. Обязательно зафиксирую вес, как говорится, до и после, чтоб проанализировать. Всем хорошего дня

Добрый вечер всем. Прошла за день 10,6 км. В минимум калорий практически уложилась. Усталости не замечаю, так что всё идет как надо. Взвешиваться постараюсь хотя бы раз в три дня, чтоб не разочаровываться, а не каждое утро. Всем удачи

Добрый день всем. Вчера питалась на ~1200 ккал. Ходьба 6200 шагов, меньше, чем обычно, но хорошо, что и столько получилось. Сегодня -400 грамм. Понятно, что вес всё равно будет прыгать в плюс или минус, но это уже уходит 30-й килограмм с прошлого года. Всем удачи

Добрый вечер всем. Приготовила сегодня творожную запеканку на манке с изюмом. Чтоб пополнить рацион белком ;) Ах какая вкусная получилась, воздушная, ароматная. Муж в восторге. Поискала в интернете калорийность по такому же рецепту. Не так уж много калорий оказалось по сравнению с другой выпечкой. Буду делать теперь чаще. Всем хорошего вечера

Всем добрый вечер. Так как сейчас сезон кабачков, то приготовила жареные кабачки в кляре. Очень люблю их вкус, хоть и понимаю, что жареное не полезно. Решила взвешиваться раз в неделю, чтобы не растраиваться лишний раз, потому что вес стоит на месте :)