Виктория
09.09.2021 12:23
Добрый день всем. Вчера увлеклась кабачками, ела их и на обед, и на
ужин :) Поэтому весь рацион далек от идеала, даже за границы
калорийности вышла. Но так как делаю это редко, то, думаю, роли
особой не сыграет.
Очередной анекдот для поднятия настроения:
Если девушка спрашивает, не толстая ли она, мало ответить "нет". Мужчина должен изобразить крайнее удивление, что такой вопрос вообще возможен. А если нужно, то и подпрыгнуть от неожиданности.
Очередной анекдот для поднятия настроения:
Если девушка спрашивает, не толстая ли она, мало ответить "нет". Мужчина должен изобразить крайнее удивление, что такой вопрос вообще возможен. А если нужно, то и подпрыгнуть от неожиданности.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Печенье слоеное Злата |
34
|
182.9 | 4 | 11.6 | 15 |
| Итого | 234 | 229 | 7 | 13 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Семена льна |
1
|
5.3 | 0.2 | 0.4 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
55
|
144.1 | 4.1 | 1.6 | 28.3 |
| Арктик фиш рыбная паста |
32
|
137.6 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 297 | 325 | 4 | 2 | 37 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса сырокопченая, столичная |
30
|
146.1 | 7.2 | 13 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 90 | 241 | 14 | 20 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки жареные в кляре |
250
|
310 | 5 | 22.5 | 20 |
| Итого | 250 | 310 | 5 | 22 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки жареные в кляре |
200
|
248 | 4 | 18 | 16 |
| Итого | 200 | 248 | 4 | 18 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки жареные в кляре |
200
|
248 | 4 | 18 | 16 |
| Итого | 200 | 248 | 4 | 18 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2271 | 1602 | 39 | 93 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Виктория
07.09.2021 22:07
Добрый вечер всем. День сегодня какой-то сумбурный, ела сегодня всё
подряд, что на глаза и под руку попадалось, ну так получилось.
Поэтому вечером убежала побыстрее на прогулку, чтоб ещё
какую-нибудь ерунду не съесть :)
Вечерний анекдот:
Достав весной из шкафа прошлогодние джинсы, примерив и убедившись, что они чуть маловаты, девушки:
1) осознают, что "я толстая, меня никто никогда не будет любить";
2) звонят подруге, договариваются вместе ходить в спортзал 5 дней в неделю;
3) впав в депрессию, достают припасенную на черный день бутылку вина;
4) плачут.
Достав весной из шкафа прошлогодние джинсы, примерив и убедившись, что они чуть маловаты, мужчины:
1) Выкидывают их нахрен.
Всем хорошего вечера
Вечерний анекдот:
Достав весной из шкафа прошлогодние джинсы, примерив и убедившись, что они чуть маловаты, девушки:
1) осознают, что "я толстая, меня никто никогда не будет любить";
2) звонят подруге, договариваются вместе ходить в спортзал 5 дней в неделю;
3) впав в депрессию, достают припасенную на черный день бутылку вина;
4) плачут.
Достав весной из шкафа прошлогодние джинсы, примерив и убедившись, что они чуть маловаты, мужчины:
1) Выкидывают их нахрен.
Всем хорошего вечера
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники, по 2-174 |
115
|
197.8 | 13.8 | 7.4 | 18.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
51
|
212.7 | 3.8 | 5 | 37.9 |
| Итого | 316 | 443 | 19 | 14 | 59 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный фаршем, рисом и луком |
200
|
240 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 240 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Изделия кукурузные воздушные «Забава» |
50
|
270 | 2.1 | 16.5 | 28.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 310 | 312 | 2 | 16 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли с жировыми начинками |
37
|
200.5 | 1.4 | 11.3 | 23.1 |
| Итого | 37 | 200 | 1 | 11 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
120
|
165.1 | 24.5 | 7.1 | 0.9 |
| Персик |
124
|
55.8 | 1.1 | 0.1 | 11.8 |
| Итого | 244 | 220 | 25 | 7 | 12 |
| Итого за день | 1107 | 1417 | 48 | 49 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Виктория
06.09.2021 22:33
Добрый вечер всем. До нужного количества калорий не доела :),
занята была. Но настроение хорошее, бодра и весела.
Вечерний анекдот:
- Соломон! Я толстая!
- А как ты определила, что ты толстая?
- Я не могу влезть в свой старый гардероб!
- Боже, Софа! Ну так купи шкаф побольше!
Всем хорошего вечера!
Вечерний анекдот:
- Соломон! Я толстая!
- А как ты определила, что ты толстая?
- Я не могу влезть в свой старый гардероб!
- Боже, Софа! Ну так купи шкаф побольше!
Всем хорошего вечера!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный фаршем, рисом и луком |
150
|
180 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Вафли с жировыми начинками |
37
|
200.5 | 1.4 | 11.3 | 23.1 |
| Конфеты неглазированные, молочные |
15
|
54.6 | 0.4 | 0.6 | 12.3 |
| Итого | 352 | 468 | 3 | 13 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Шоколадная паста |
15
|
80.4 | 1.2 | 4.6 | 8.5 |
| Итого | 115 | 312 | 4 | 19 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
92
|
119.6 | 2.5 | 0.3 | 25.5 |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
140
|
233.8 | 34.2 | 9.1 | 1.2 |
| Итого | 232 | 353 | 36 | 9 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
27
|
109.9 | 2 | 2.5 | 19.7 |
| Итого | 287 | 152 | 2 | 2 | 30 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
170
|
83.3 | 1.4 | 0.5 | 16.3 |
| Итого | 170 | 83 | 1 | 0 | 16 |
| Итого за день | 1156 | 1369 | 48 | 45 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Виктория
05.09.2021 23:06
Всем добрый вечер. Процесс идет, сегодня на весах 74,9, что очень
радует.
По случаю воскресного вечера позволю себе два анекдота:
- Бабуля, а почему добрые люди часто бывают толстые, а злые тощие?
- Потому что злоба душит, а от радости распирает.
Значит так, не толстая, а богатая жирами и углеводами!
Всем хорошего настроения и успехов в нашем нелегком деле!
По случаю воскресного вечера позволю себе два анекдота:
- Бабуля, а почему добрые люди часто бывают толстые, а злые тощие?
- Потому что злоба душит, а от радости распирает.
Значит так, не толстая, а богатая жирами и углеводами!
Всем хорошего настроения и успехов в нашем нелегком деле!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
52
|
32.2 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Перец фаршированный фаршем, рисом и луком |
160
|
192 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
108
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 320 | 226 | 1 | 1 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
90
|
211.5 | 6.8 | 0.7 | 44.3 |
| Маргарин сливочный |
15
|
111.5 | 0 | 12.3 | 0.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
16
|
100.6 | 0.4 | 10.7 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 381 | 466 | 7 | 23 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный фаршем, рисом и луком |
200
|
240 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 240 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
45
|
187.7 | 3.4 | 4.4 | 33.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
110
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 205 | 220 | 4 | 6 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
47
|
184.2 | 16.8 | 11.8 | 1.5 |
| Яблоко Гренни Смит |
150
|
87 | 0.7 | 0.3 | 16.2 |
| Итого | 197 | 271 | 17 | 12 | 17 |
| Итого за день | 1303 | 1424 | 31 | 43 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Виктория
04.09.2021 22:01
Добрый вечер. Сегодня ка-то совсем грустно: и калорий не добрала,
может, еще орешками себя побалую, чтоб до минимума дойти. И шагов
сегодня мало получилась, специально походить не удалось.
Для поднятия вечернего настроения:
Свою девичью фигуру мне удалось не только сберечь, но и удвоить...
Всем удачи!
Для поднятия вечернего настроения:
Свою девичью фигуру мне удалось не только сберечь, но и удвоить...
Всем удачи!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
60
|
37.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
| Вареники, по 2-174 |
150
|
258 | 18 | 9.6 | 24.3 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Итого | 380 | 381 | 21 | 13 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный фаршем, рисом и луком |
175
|
210 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 175 | 210 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир шоколадный Bacio с наполнителем «Фундук в шоколаде» в шоколадной глазури с фундуком эскимо |
70
|
227.3 | 3.2 | 13.4 | 23.5 |
| Итого | 70 | 227 | 3 | 13 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный фаршем, рисом и луком |
150
|
180 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 180 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Шоколад сладкий |
25
|
137.5 | 0.8 | 8.5 | 14.4 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
20
|
60.2 | 0.7 | 0 | 15.3 |
| Итого | 253 | 231 | 1 | 8 | 38 |
| Итого за день | 1028 | 1230 | 26 | 35 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Виктория
03.09.2021 22:59
Добрый вечер всем. Сегодня я свой минимум съела, причем легко. На
улице холодно, сыро, дождливо. Хочется согреться горячим сладким
чаем с чем-нибудь вкусненьким. Даже при такой погоде сделала свои
практически ежедневные 10 тысяч шагов.
И для поднятия настроения:
- Дорогой, прям не знаю, стоит мне садиться на диету или нет - кажется, в наших напольных весах сдохла батарейка.
- Солнышко, она не просто сдохла - ты её таки раздавила.
Всем успехов в начинаниях :)
И для поднятия настроения:
- Дорогой, прям не знаю, стоит мне садиться на диету или нет - кажется, в наших напольных весах сдохла батарейка.
- Солнышко, она не просто сдохла - ты её таки раздавила.
Всем успехов в начинаниях :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
14
|
88.1 | 0.4 | 9.4 | 0.5 |
| Печенье сдобное |
38
|
171.4 | 2.4 | 6.4 | 26 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
56
|
34.7 | 1.6 | 2 | 2.6 |
| Яблоко Гренни Смит |
100
|
58 | 0.4 | 0.2 | 10.8 |
| Итого | 414 | 444 | 12 | 24 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареные, без соли |
142
|
115 | 3.6 | 1 | 24 |
| Итого | 142 | 115 | 3 | 1 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
85
|
41.7 | 0.7 | 0.3 | 8.2 |
| Итого | 85 | 41 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
148
|
288.6 | 37 | 14.5 | 0 |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
78
|
88.1 | 1.5 | 3.3 | 11.9 |
| Итого | 226 | 376 | 38 | 17 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный фаршем, рисом и луком |
177
|
212.4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 177 | 212 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вафли с жировыми начинками |
37
|
200.5 | 1.4 | 11.3 | 23.1 |
| Итого | 297 | 242 | 1 | 11 | 33 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Гренни Смит |
60
|
34.8 | 0.3 | 0.1 | 6.5 |
| Итого | 60 | 34 | 0 | 0 | 6 |
| Итого за день | 1401 | 1467 | 56 | 54 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Виктория
02.09.2021 20:03
Добрый вечер всем. Минимум я сегодня наела, даже двумя порциями
вкусного мороженого себя побаловала.
Для хорошего настроения:
- Переживаете, что полнеете? - Конечно! - Если бы я не переживала, я была бы еще толще!
Всем удачи!
Для хорошего настроения:
- Переживаете, что полнеете? - Конечно! - Если бы я не переживала, я была бы еще толще!
Всем удачи!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с помидором |
183
|
233.7 | 11.3 | 18.7 | 4.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
110
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
57
|
35.3 | 1.7 | 2 | 2.7 |
| Итого | 350 | 271 | 13 | 20 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
69
|
66.2 | 1 | 0.3 | 14.5 |
| Итого | 69 | 66 | 1 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель дольками запеченный с приправами |
100
|
110 | 2 | 4 | 17 |
| Сердечки куриные, вареные на медленном огне |
100
|
185 | 26.4 | 7.9 | 0.1 |
| Икра баклажановая. Консервы |
50
|
74 | 0.9 | 6.7 | 2.6 |
| Итого | 250 | 369 | 29 | 18 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое мягкое, шоколадное 13% жирности, |
70
|
155.4 | 2.9 | 9.1 | 15.1 |
| Итого | 70 | 155 | 2 | 9 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир шоколадный Bacio с наполнителем «Фундук в шоколаде» в шоколадной глазури с фундуком эскимо |
80
|
259.8 | 3.7 | 15.3 | 26.9 |
| Итого | 80 | 259 | 3 | 15 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 25% жирности |
52
|
130 | 1.2 | 13 | 1.7 |
| Творожная масса сладкая 8% жирности |
105
|
190.1 | 15.8 | 8.4 | 12.1 |
| Итого | 157 | 320 | 17 | 21 | 13 |
| Итого за день | 976 | 1441 | 67 | 85 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Виктория
01.09.2021 22:01
Всем добрый вечер. Сегодня перешагнула свой минимум на 150 ккал.
Посмотрим, что завтра покажут весы :)
Для поднятия вечернего настроения:
Как заметно похудела за последнее время ваша жена! - Этим она обязана одной хитроумной китайской диете: целый месяц питаться одним куриным бульоном с помощью китайских палочек.
Для поднятия вечернего настроения:
Как заметно похудела за последнее время ваша жена! - Этим она обязана одной хитроумной китайской диете: целый месяц питаться одним куриным бульоном с помощью китайских палочек.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
78
|
48.4 | 2.3 | 2.7 | 3.7 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
40
|
166.8 | 3 | 3.9 | 29.8 |
| Итого | 268 | 218 | 5 | 6 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель дольками запеченный с приправами |
110
|
121 | 2.2 | 4.4 | 18.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
140
|
273 | 35 | 13.7 | 0 |
| Итого | 250 | 394 | 37 | 18 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, солонина, колбаска, приготовленная, копченая |
25
|
78 | 3.5 | 6.7 | 0.6 |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
100
|
113 | 1.9 | 4.2 | 15.3 |
| Икра баклажановая. Консервы |
65
|
96.2 | 1.1 | 8.6 | 3.3 |
| Конфеты неглазированные, помадные |
29
|
129.1 | 1.1 | 4.7 | 20.6 |
| Итого | 219 | 416 | 7 | 24 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли с жировыми начинками |
75
|
406.5 | 2.9 | 23 | 46.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
| Итого | 336 | 452 | 2 | 23 | 58 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
107
|
48.2 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Персик |
107
|
48.2 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Итого | 214 | 96 | 1 | 0 | 20 |
| Итого за день | 1287 | 1577 | 55 | 72 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Виктория
31.08.2021 20:06
Дама сообщает приятельнице: - Чтобы похудеть, доктор прописал мне
ежедневно верховую прогулку. - Ну и как, уже есть результаты? - О,
да! Лошадь уже похудела.
Всем хорошего вечера
Всем хорошего вечера
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная с манкой и изюмом |
80
|
167.2 | 8.8 | 7.2 | 15.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 280 | 201 | 10 | 9 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный фаршем, рисом и луком |
158
|
189.6 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 158 | 189 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Итого | 500 | 399 | 31 | 18 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная с манкой и изюмом |
68
|
142.1 | 7.5 | 6.1 | 12.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 328 | 184 | 7 | 6 | 23 |
| Итого за день | 1266 | 974 | 49 | 33 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Виктория
31.08.2021 18:34
Добрый день. Замоталась сегодня. Готовлю икру баклажанную заморскую
:) Запекаю, кручу на мясорубке, жарю. И так целый день, отдельными
партиями. Зато зимой будет вкусно, есть до зимы ещё останется :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи пышные на кефире |
77
|
194.8 | 5.4 | 8.5 | 24.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
66
|
40.9 | 1.9 | 2.3 | 3.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 300 | 291 | 7 | 16 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
288
|
100.8 | 1.7 | 0.9 | 21.3 |
| Итого | 288 | 100 | 1 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный фаршем, рисом и луком |
154
|
184.8 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 154 | 184 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир в шоколадной глазури |
80
|
248 | 2.6 | 19.2 | 16.1 |
| Итого | 80 | 248 | 2 | 19 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель дольками запеченный с приправами |
128
|
140.8 | 2.6 | 5.1 | 21.8 |
| Сердечки куриные, вареные на медленном огне |
50
|
92.5 | 13.2 | 4 | 0.1 |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
32
|
53.4 | 7.8 | 2.1 | 0.3 |
| Итого | 210 | 286 | 23 | 11 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Ирис «Золотой ключик» |
11
|
44 | 0.3 | 0.8 | 8.7 |
| Итого | 211 | 114 | 1 | 1 | 23 |
| Итого за день | 1343 | 1321 | 38 | 49 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Рыбная запеканка с моцареллой
84.2
7.1
4.7
3.2
0
Цветная капуста с яйцом и сыром
88.5
5.8
5.7
3.3
11
Горячий бутерброд с творогом
160.6
11.1
1.8
23.3
7
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
21-07-2025
Они хотели нам добра...
А получилась ерунда 😂
Моей тёте 84 года. Она смот...
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
Лучшие рационы
