Блог Виктория

Виктория

31.10.2021 11:20

Дневник питания за 30.10.2021

Добрый день. Вчера вечером написать уже не успела, был поход в гости, а потом крепкий глубокий сон после красного вина :) Из-за этого и вечерняя прогулка не состоялась, надеюсь, что сегодня компенсирую.
Для поднятия настроения:
— Что опять не спишь в 2 ночи?
— Не романтику — не понять. Цветок полуночи раскрывается к 2 часам, и ты дышишь звездами, вспоминаешь несбывшееся...
— Жрешь, да? :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	90	170.1	4.6	2.8	29.3
Мороженое пломбир	20	46.4	0.7	3	4.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	370	258	5	5	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Choco Pie Raspberry [Orion]	30	132	1.5	5.7	18.6
Итого	30	132	1	5	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	266	163.9	10.1	7.7	14.4
Конфеты Бешеная Пчелка [Roshen]	20	64	0	0	15.8
Итого	286	227	10	7	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Choco Pie Raspberry [Orion]	30	132	1.5	5.7	18.6
Итого	180	165	3	7	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина, рубленая	50	131.5	8.1	10.3	0.9
Пирожное Медовое [Патрик и Мари]	100	372	4.7	19.4	45.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вино красное Киндзмараули [Напитки алкогольные]	100	172	0.5	0	20
Итого	510	717	13	29	77

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	45	85.1	2.3	1.4	14.7
Итого	45	85	2	1	14
Итого за день	1421	1586	35	57	206

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Виктория

29.10.2021 20:49

Дневник питания за 29.10.2021

Всем добрый вечер!
Кажется, что вернулось «бабье лето» - тепло, солнечно, сухо. Гулять одно удовольствие. Поэтому легко прошла за день 10 км.
Ах, сейчас бы на море :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	69	109.5	8.9	8	0.5
Вафли с жировыми начинками	37	200.5	1.4	11.3	23.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	37	22.9	1.1	1.3	1.7
Итого	243	335	11	20	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки, обычные	37	150.6	4.4	2.4	25.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	13	81.8	0.4	8.7	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	310	274	4	11	36

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло Сливочное Шоколадное [Бабушкина Крынка]	15	96	0.2	9.3	3
Чиабатта Классическая [Bonape]	10	29.2	0.9	0.2	5.8
Итого	25	125	1	9	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный фаршем, рисом и луком	133	159.6	0	0	0
Мандарин	115	43.7	0.9	0.2	8.6
Итого	248	203	0	0	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, шоколадное, лайт, 7.19 жир	85	159	4.3	6.1	21.2
Итого	85	159	4	6	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семечки Очищенные Жареные [Семечек Стакан]	20	142	5.2	13	1.2
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1140	187	6	13	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби Овсяные Очищенные [Золотые Злаки Сибири]	10	30.3	1.3	0.5	4.8
Ряженка 4,0% жирности	172	115.2	4.8	6.9	7.2
Итого	182	145	6	7	12
Итого за день	2233	1430	34	68	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Виктория

28.10.2021 22:23

Дневник питания за 28.10.2021

Всем добрый вечер. Погода чудесная, +11, ветра нет, гулять одно удовольствие. Прошла 13000 шагов.
Вечерний анекдот:
Хозяйке на заметку:
Если ваша любимая кофточка после стирки стала вам мала, не спешите винить стиральную машину. Скорее всего, виноват холодильник.
:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	67	106.3	8.6	7.8	0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	11	69.2	0.3	7.4	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	52	32.2	1.5	1.8	2.4
Kit Kat Mini Dark [Nestle]	17	88.4	0.9	4.8	10
Итого	247	298	11	21	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный фаршем, рисом и луком	226	271.2	0	0	0
Итого	226	271	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Багет Классический Парижский [Bonape]	35	102.2	3.3	0.7	20.2
Маргарин сливочный	10	74.3	0	8.2	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Майонез «Провансаль», 67% жирности	11	69.2	0.3	7.4	0.4
Итого	316	288	3	16	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	100	213	14.2	11.4	13
Салат из свеклы с сыром и чесноком по 1-76	34	60.5	1.7	4.8	2.4
Итого	134	273	15	16	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби Овсяные Очищенные [Золотые Злаки Сибири]	10	30.3	1.3	0.5	4.8
Ряженка 4,0% жирности	153	102.5	4.3	6.1	6.4
Конфеты Москвичка [Рот Фронт]	44	174.2	1.1	4	34.8
Итого	207	307	6	10	46
Итого за день	1130	1438	37	64	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

1

Виктория

27.10.2021 21:32

Дневник питания за 27.10.2021

Всем добрый вечер. Свои 10 000 шагов сделала, погода поспособствовала, +8.
Вечерний анекдот:
Вчера встала на весы, а они показали чей-то номер телефона.
:) хорошего вечера всем! :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный фаршем, рисом и луком	125	150	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Печенье слоеное Злата	15	80.7	1.8	5.1	6.6
Итого	290	263	3	6	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	37	200.5	1.4	11.3	23.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	297	242	1	11	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Багет Французский [Томин Хлеб]	60	144	4.5	1.2	28.8
Маргарин сливочный	15	111.5	0	12.3	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	335	297	4	13	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный фаршем, рисом и луком	220	264	0	0	0
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Mars Minis	22	99.4	0.8	3.8	15.4
Итого	267	527	4	19	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	195	120.9	5.7	6.8	9.2
Какао смесь, НЕСТЛЕ, Rich Chocolate Hot Cocoa Mix	25	100	0.8	3.8	17.8
Итого	220	220	6	10	26
Итого за день	1409	1552	20	61	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Виктория

26.10.2021 21:36

Дневник питания за 26.10.2021

Всем добрый вечер. Прошла сегодня свои 10 000 шагов. Вес потихоньку уходит, что очень радует. Уже налазит одежда, которую я носила 10 лет назад. И даже кое-что из одежды дочери :)
Вечерний анекдот:
Девушка поняла, что надо худеть, когда провалилась в открытый люк и — не провалилась.
:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	37	200.5	1.4	11.3	23.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	55	34.1	1.6	1.9	2.6
Итого	192	236	3	13	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Багет Классический Парижский [Bonape]	31	90.5	2.9	0.6	17.9
Арктик фиш рыбная паста	29	124.7	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	320	257	2	0	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный со сладким перцем	212	118.5	1.9	7.8	10.4
Салат из свеклы с сыром и чесноком	30	63.5	2.1	5.1	2.3
Итого	242	182	4	13	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный фаршем, рисом и луком	130	156	0	0	0
Конфеты Москвичка [Рот Фронт]	36	142.6	0.9	3.2	28.4
Итого	166	298	0	3	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный фаршем, рисом и луком	214	256.8	0	0	0
Mars Minis	11	49.7	0.4	1.9	7.7
Итого	225	306	0	1	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби Пшеничные Очищенные [Золотые Злаки Сибири]	12	20.6	1.8	0.5	2.8
Ряженка 4,0% жирности	169	113.2	4.7	6.8	7.1
Итого	181	133	6	7	9

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	141	49.3	1.8	0.1	9.7
Итого	141	49	1	0	9
Итого за день	1467	1464	19	39	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Виктория

25.10.2021 22:24

Дневник питания за 25.10.2021

Всем добрый вечер. Прогулки на свежем воздухе продолжаются, сегодня 6 км. Вес замер на месте, наверное, замёрз :)
Вечерний анекдот:
Мой кот толстый, но всегда можно сказать, что так кажется, потому что он – пушистый. Со мной такой вариант не прокатывает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	34	184.3	1.3	10.4	21.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Итого	194	223	3	12	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	318	195.9	12.1	9.2	17.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Итого	324	233	12	13	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	16	105	2.6	9.7	1.8
Пряники Шоколадные [Яшкино]	37	140.6	1.9	3	26.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	313	288	4	12	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Минимакс Малиновое [Слодыч]	30	132	2.4	4.2	20.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Халва Глазированная Шоколадной Глазурью [Рот Фронт]	28	148.4	3.9	9	12.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	330	412	6	23	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Итого	105	194	4	15	8
Итого за день	1266	1352	31	76	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Виктория

24.10.2021 19:52

Дневник питания за 24.10.2021

К сожалению, так бывает :( Сама это понимаю, но иногда сдержаться не получается. Еда - это удовольствие

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	61	96.8	7.8	7.1	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Печенье слоеное Злата	32	172.2	3.8	10.9	14.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Итого	249	339	13	23	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	50	206.5	4	13.8	16.3
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Итого	200	263	5	14	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад сладкий	40	220	1.2	13.6	23
Дыня Сушеная [Избенка]	15	51.2	0.1	0	12.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Сахар песок	3	12	0	0	3
Итого	158	284	1	13	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	68	349.5	6.8	35.8	0
Оладьи, по 2-176	48	102.2	3.1	3.2	15.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	376	494	9	39	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	90	34.2	0.7	0.2	6.8
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1090	34	0	0	6
Итого за день	2073	1415	30	90	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Виктория

23.10.2021 23:16

Дневник питания за 23.10.2021

- Решила худеть! Записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
- Причем тут хор??!
- Да пофиг, лишь бы есть некогда было!!!...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи, по 2-176	80	170.4	5.2	5.3	25.3
Варенье из рябины черноплодной	25	96.8	0.1	0	18.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	365	309	5	5	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Литовский Заварной [Псковский Хлебокомбинат]	27	75.6	2.2	0.4	15.9
Сыр Плавленый [Янтарь]	44	137.7	3.5	12.3	3.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	55	34.1	1.6	1.9	2.6
Итого	226	249	7	14	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, вареная на медленном огне	100	167	24.5	6.5	0.9
Макароны с маслом	73	91.6	7.2	4.5	47.9
Мандарин	86	32.7	0.7	0.2	6.5
Оладьи, по 2-176	78	166.1	5.1	5.1	24.6
Варенье из рябины черноплодной	44	170.3	0.2	0	32.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	641	670	37	16	123

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Москвичка [Рот Фронт]	33	130.7	0.9	3	26.1
Итого	33	130	0	3	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1130	147	7	9	7
Итого за день	2395	1506	58	48	233

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

3

Виктория

22.10.2021 21:46

Дневник питания за 22.10.2021

Всем добрый вечер.
Не смотря на ветреную погоду, прошла свои 10 км. Питание обычное, самочувствие нормальное. Вес потихоньку уходит.
Вечерний анекдот:

- Я толстая?
- Нет.
- Но похудеть не помешало бы, да?
- Ты мне и такая нравишься.
- Но восторга не вызываю, да?
- Вызываешь восторг.
- Но не бешеный, да?.. :)
Всем хорошего вечера!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	53	32.9	1.5	1.9	2.5
Вафли с жировыми начинками	34	184.3	1.3	10.4	21.3
Итого	187	219	3	12	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чесночная Булочка [Сбарро]	25	87.3	2.5	3.3	12.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Виноград	80	57.6	0.5	0.5	12.3
Итого	365	187	3	3	35

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва Глазированная [Рот Фронт]	28	151.2	3.9	9.2	12.6
Итого	28	151	3	9	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности	9	56.6	0.3	6	0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	58	92	7.4	6.7	0.4
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	96	204.5	13.6	10.9	12.5
Итого	163	353	21	23	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Итого	12	78	1	7	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	130	49.4	1	0.3	9.8
Ряженка 4,0% жирности	172	115.2	4.8	6.9	7.2
Отруби Пшеничные Очищенные [Золотые Злаки Сибири]	8	13.8	1.2	0.3	1.8
Итого	310	178	7	7	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Milkyway Minis [Mars]	11	49.3	0.3	1.7	8.1
Mars Minis	11	49.7	0.4	1.9	7.7
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1022	99	0	3	15
Итого за день	2087	1266	40	67	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Виктория

21.10.2021 22:13

Дневник питания за 21.10.2021

Все добрый вечер. Сегодня прошла всего 8000 шагов. На улице сильный ветер и меня сдувает :)
Вечерний анекдот:
Представьте себе мир без мужчин. Ни одного преступления. Никакого насилия. Никаких войн. И много счастливых, толстых и не накрашенных женщин :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	70	109.9	8.9	8.1	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Вафли с жировыми начинками	34	184.3	1.3	10.4	21.3
Итого	254	327	11	20	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, вареная на медленном огне	125	208.8	30.6	8.1	1.1
Итого	125	208	30	8	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	260	42	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с крабовыми палочками	105	210.4	9	14.5	10.8
Итого	105	210	9	14	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряники Шоколадные [Яшкино]	20	76	1	1.6	14.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Итого	170	109	2	3	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	43	68.2	5.5	5	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	71	151.2	10.1	8.1	9.2
Итого	120	257	15	17	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби Пшеничные Очищенные [Золотые Злаки Сибири]	6	10.3	0.9	0.2	1.4
Ряженка 4,0% жирности	154	103.2	4.3	6.2	6.5
Итого	160	113	5	6	7

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	60	43.2	0.4	0.4	9.2
Итого	60	43	0	0	9
Итого за день	1254	1311	75	70	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

6