Натали Манаева
26.06.2013 22:28
Опять зашкаливают жиры....завтра надо попробовать их
сократить...
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Натали Манаева
25.06.2013 21:18
И так, буду смотреть недостатки и избытки в рационе за
неделю.... все сбалансировать при 700ккал.... пока не
получается
Взвешиваться буду по воскресениям
Прикреплен дневник питания
Взвешиваться буду по воскресениям
Прикреплен дневник питания
Натали Манаева
24.06.2013 22:14
Вроде, ничего... держусь... белки зашкаливают, но по-другому не
могу......есть все же хочу.... после купанияпросто разбирает....
спасает вода....БУДУ ДЕРЖАТЬСЯ Прикреплен дневник питания
Натали Манаева
23.06.2013 19:06
Вчера, вечер прошел нормально.... ничего не ела ... с собакой
погуляла про еду и не вспомнила....:k:сегодня еле уложилась в эти
отведенные ккал, вроде ничего особо вредного, а ккал все лезут и
лезут..... Завтра рыбный
день
Прикреплен дневник питания
Завтра рыбный
день Прикреплен дневник питания
Натали Манаева
23.06.2013 14:22
Калорийность - 51 кКал; белки - 2.2 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Киселе мляко 2% | 400 г |
| Газированный напиток, содовая вода | 200 г |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) | 300 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 10 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Грецкий орех | 20 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 15 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Огурец очистить, нарезать мелкими кубиками, добавить измельченную
зелень, чеснок. Влить масло, кисело мляко (кефир или натуральный
йогурт), воду, посолить и перемешать. Посыпать рублеными грецкими
орехами. Хорошо охладить, по желанию заправляется льдом и
черным перцем, долькой лимона.
Приятного аппетита.
Приятного аппетита.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 51 кКал | 3.03% | |
| Белки | 2.2 г | 2.89% | |
| Жиры | 3.2 г | 5.71% | |
| Углеводы | 3.4 г | 1.55% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
2
5
Натали Манаева
22.06.2013 21:20
ну, вот.... все сократила как могла....не выдержала бутик с
ветчиной слопала.... боюсь вечером есть захочется ....пойду спать
раньше Прикреплен дневник питания
1
Натали Манаева
21.06.2013 16:24
Сегодня еще поем, а вот завтра буду себя ограничивать....дети
разъехались.... остался только муж....пусть
терпит
Прикреплен дневник питания
.пусть
терпит Прикреплен дневник питания
1
Натали Манаева
21.06.2013 16:23
взвешиваться, буду добавлять раз в неделю.....а то что-то вообще
ничего не получается Прикреплен дневник питания
1
Натали Манаева
13.06.2013 09:52
В пятницу идти на свадьбу.....опять столы изобиля Прикреплен дневник питания
Натали Манаева
10.06.2013 23:37
Дневник с опозданием.... только открыли доступ к полной
версии Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания 
Интересные блоги
29-10-2025
Худеть - это не про упражнения...
Это про психику. Физическая трансформация начинает...
02-11-2025
Дневник тренировок за 02.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Кого там волновала рыба ...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
Новые рецепты
Хлеб с отрубями
106.5
7.9
3
10.6
5
Печенье с вяленой клюквой на эритрите
266.7
6
12.9
25.2
0
Тыквенное кето пюре
126.4
1.7
10.6
6.2
9
Лучшие рационы
