Анна
08.07.2024 09:24
Великий Новгород💒

Сегодня мы в гостях, поход по музеям отложили на завтра, так как после обеда сил не было никаких. Встречали нас по классике. Как в сценке у Хазанова про брачные знакомства.

Очень хотелось попробовать все салаты и закуски, но свекольник и курица с селедкой и …. водкой оставили меня без сил. На самом деле водка -это тот напиток, который в нашем доме считался нормой и дедом принимался стабильно, как аперитив перед обедом. Я хорошо помню этот графинчик на комоде с рюмкой на ножке, из которого дед наливал ежедневную дозу и принимал на грудь. При всем при этом, в другие дни вроде праздников он принимал не больше трех рюмок. За всю историю моего детства я его ни разу не видела с измененным сознанием, хотя уже во взрослом возрасте осознавала, что это такая форма алкоголизма. Большинство людей, прошедших войну, так и не смогли отучить себя от этих «наркомовских сто грамм», а так как дед был танкистом, то пайка удваивалась и 200 грамм водки с 50 граммами сала выдавалась для «сугреву». Ничего удивительного, что поколение наших родителей, выросшее среди частых застольев, было поражено этим недугом пьянства, ну а наше поколение уже «добили» девяностые. Мне с этим очень повезло в плане того, что муж мой не любитель употребить, тк в их семье были строгие правила, плюс обучение в военной академии и казарменное положение уберегли от «растления» и даже в свои 50 лет он до сих пор волнуется, что его мама поймет, что он выпил😅 и будет рассержена. В общем вы поняли, отдуваться за всех в семье приходится мне😂👌так и живём-хлебушек жуём. Получила на грудь 100 наркомовских чему оказалась очень рада.

Завтра по плану поход в музей деревянного зодчества и отъезд обратно в СПБ. Погода тут комфортная около 27 градусов. Городишка сам небольшой, но очень древний основан в 9 веке. Постараюсь сделать красивые фото.

Всем хорошей рабочей недели и здоровья, чтобы перенести жаркие деньки. ☀️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Помидор (томат), грунтовый
70
16.8 0.8 0.1 2.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Ветчина особая
20
25.2 3.5 1.2 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
70
37.1 2 1.8 2.8
Профитроли
50
126.5 4.8 8 9.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое
240
456 69.4 17.8 0
Картофель печеный, с кожурой, без соли
50
46.5 1.3 0.1 9.5
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
35
78.4 6.1 6 0
Водка
100
235 0 0 0.4
Свекольник
250
90 1.3 5 10.5
Паштет за 10 минут
25
27.8 3.9 1 0.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
30
14.7 0.2 0.1 2.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Запекание)
230
318.8 42.3 16.6 0
Картофель печеный, с кожурой, без соли
35
32.6 0.9 0 6.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 12 
 27
Анна
06.07.2024 13:06
Приехали домой💔

В дороге я подустала, все время хотелось движения, разболелась шея. Но всё равно, лети я на самолёте все перенеслось бы намного тяжелее.

Кормили достойно, утром классические вареные яйца и сырник, на обед поела « гречу с курой» и салат из овощей. Курицу в моем рационе встретить можно только в дороге, нуууу иногда если она очень сильно зажарена и засыпана всякими приправами тоже сойдет. А в дороге она мне кажется самой безопасной в отличие от остального предложенного меню, и ее практически невозможно испортить при приготовлении.. На какой-то станции сын покупал горячую кукурузу, в итоге все были сытые и довольные.

Дома всё по-старому. Соседка присматривает за квартирой уже много лет. Поливает цветы, следит за трубами в отопительный сезон, включает холодильник перед приездом. Теперь тут поселится сыночка, и как сказал муж-цветам и соседям хана.

Завтра отдыхаем и немного гуляем, в воскресенье едем в Великий Новгород. Пара часов на электричке и ты уже там. Если будет не сильно жарко, то прогуляюсь до музея словесности и Софийского собора. А вообще цель посещения -близкие люди.

Погода в СПБ очень даже приемлемая +18 небольшие тучки, сегодня с утра прикрапывал дождик. В легкой кофточке очень даже ничего прогуляться, но ноги замёрзли на ветру. Что-то я погорячилась вырядиться в платьице, надо утепляться . Непривычно для такого времени года.

Всем хороших выходных. 🧚🏼

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
85
134.9 10.9 9.9 0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
70
128.1 13 2.5 12.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Куриная грудка (филе) (Тушение)
125
131.5 27.4 2.2 0.5
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза белая, приготовленная на пару (Навахо)
120
463.2 11.7 6.2 70.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
100
45 0.9 0.1 9.5
Вода, бутилированная, в общем
2000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
10
39.2 3.6 2.5 0.3
Печень трески. Консервы
35
214.6 1.5 23 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 19
Анна
03.07.2024 23:08
👩‍🎓 Ещё одна выпускница!

Сегодня какой-то пик жары, поэтому я как подобает взрослому осознанному человеку отложила все нарядные платья, обмоталась в лён и пошла поздравлять нашу младшенькую с вручением диплома. Очень жаль, конечно, что немного не дотянули до красного, хотя защитились на отлично, но не сильно расстроились, когда увидели, что красный диплом только у одной девочки из группы😂

Моя стоит посредине в брючном бежевом костюме.

Потом немного прогулялись по набережной и пошли с ещё одной подругой дочери и ее родителями в ресторан.

Ужинали мясным ассорти и запивали красным 🍷🍷

На десерт шоколадный брауни.

Вечером температура спала до 30 и было уже приемлемо. Ещё немного прогулялись по набережной и поехали домой. В общей сложности с утренней прогулкой нагуляли 6,5 км. Это, конечно, не много, но для такой жары 👌 норм.

Я присела рядышком с дедом Щукарём. Вообще вся набережная украшена бронзовыми героями романов Шолохова. Ну мы её приукрасили немного по-своему.

На сегодня всё. Всем приятного отдыха и удачного четверга. 🧚🏼🧚🏼🧚🏼

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
99
172.9 14.5 12.4 0.8
Сом (Запекание)
70
73.1 11.1 3.2 0
Руккола
15
3.8 0.4 0.1 0.3
Хумус
25
59.3 1.9 4.5 2.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
30
84 8.3 5.1 0.9
Помидор (томат), парниковый
35
4.9 0.2 0 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный
10
41.8 1 3.8 0.8
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Слива (садовая)
50
24.5 0.4 0.2 4.8
Персик
100
45 0.9 0.1 9.5
Голубика
100
39 1 0.5 6.6
Смородина черная
100
44 1 0.4 7.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина 1 кат. (Запекание)
100
207.1 17.7 15.2 0
Утка домашняя, запечённая
100
337 19 28.4 0
Картофель печеный, с кожурой, без соли
50
46.5 1.3 0.1 9.5
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)
50
10.4 0.5 0.1 1.6
Колбаса полукопченая, украинская
50
188 8.3 17.2 0
Вино, столовое, красное
300
255 0.2 0 7.8
Шоколадный пирог с шоколадной глазурью
75
291.8 2.6 15 38
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 21 
 171
Анна
03.07.2024 11:39
Поход на рынок🤩

День начинался очень кашерно без особых излишеств с капрезе и хумуса на завтрак.

Но внезапно…. дочь захотела жареной картохи и пошло поехало… конечно норму свою за день я не превысила, но все же я привыкла жить в легком дефиците.

Так как утро было не жарким мы поехали на рынок за покупками. Сегодня будний день, покупателей мало и мы прекрасно провели время между продовольственными рядами. Беседы с ростовскими торговцами-отдельный вид разговорного жанра. Я просто обожаю всех этих людей, которые называют тебя «мая харошая» 😝рыбоньки возьмите, попробуйте нашу колбасоньку, а наш творожок ещё не отведали, сальце-то подоспело, пока тебя ждало, мАя красавица💔мои дети пытались отвести меня от соблазнов и предложили не посещать колбасные и молочные ряды, но не сдаётся наш гордый Варяг и под прикрытием, что песелям очень нужны кости и свиные уши я попала в этот рай😇

Конечно же я даже не пыталась устоять перед варенцом и ела его прямо по дороге на парковку.

Перепробовала все виды колбас и сала, не забыла про копченого сома, и наконец-то добралась до раков. В этом году цена на раков дешевле на полторы тысячи и самый крупный рак стоит 3,5 за кэгэ. Но всё равно это достаточно дорого, если учесть МРОТ населения и среднюю пенсию людей, которых в России по статистике более 50 % населения.

В общем вечером был пир по классике на газетке Азовская неделя. Раков считала конечно же на глаз, но думаю что не менее 200 грамм я их употребила. В тараньке уважаю только ребра и икру с пузырем. Она была просто великолепна-в меру жирна и по сухости самое то👌

О, да! Был ещё обед! В обед захотелось суп из брокколи и мы пошли в местный итальянский ресторанчик, где его очень вкусно готовят с моллюсками рапанов или кальмарами на выбор. И там я решила гулять-так гулять и съела тарелку пасты впридачу.

В общем и целом день оказался насыщенный и очень гастрономичный.

На выпускной мы купили очень красивый и в то же время лаконичный брючный костюм из льна. Думаю, что он ещё не один раз будет «выгулян». Я ещё даже не знаю что надену, но это будет что-то очень простое, свободное и удобное. Мероприятие будет проходить в 16:00 часов, хочется быть уверенной, что в университете все в порядке с кондиционерами.

Всем хорошей середины недели. Надеюсь, что жару этим летом все переживут без вреда здоровью, а у нас завтра обещали 37🥵

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230
125
240 3.5 12 29.4
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
50
140 13.8 8.6 1.6
Руккола
15
3.8 0.4 0.1 0.3
Хумус
20
47.4 1.6 3.6 1.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
70
140.7 4.8 0.9 27.9
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный
5
20.9 0.5 1.9 0.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубика
80
31.2 0.8 0.4 5.3
Абрикосы
120
52.8 1.1 0.1 10.8
Слива (садовая)
100
49 0.8 0.3 9.6
Каймак [Mlekara Sabac]
150
360 9.2 35.3 1.7
Оленина 1 кат.
5
7.8 1 0.4 0
Утка 1 кат.
5
20.3 0.8 1.9 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
5
40.8 0.1 4.5 0
Колбаса полукопченая, украинская
10
37.6 1.7 3.4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи, цветы, сырая
200
56 6 0.7 5.5
Моллюск рапана
50
38.5 8.4 0.6 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
50
59.5 1.4 5 2.3
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
100
149 6 1.7 26.2
Креветка, все виды, приготовленная на пару
50
59.5 11.4 0.9 0.8
Спаржа (Запекание)
58
10.7 1 0.1 1.5
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Кедровый орех, сушеный
10
67.3 1.4 6.8 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Раки речные вареные
200
194 40.6 2.6 2
Пиво, светлое
650
188.5 1.6 0 10.7
Вобла каспийская вяленая
100
235 46.4 5.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 20
Анна
02.07.2024 13:32
Дон🌞

Сегодня половина дня прошла лёжа на диване с книгой, в перерывах поедание окрошки и немного йоги. Температура воздуха 36 градусов, но меня это не остановило и я решила что надо ехать по магазинам в поисках красивого платья дочери для университетского выпускного, в итоге 7 километров по торговому центру иииии… ни одного платья. Нет, мы конечно очень много приглядели, но решили, что утро вечера мудренее и надо решить завтра какое же платье выиграет в конкурсе.

Потом мы поехали на левый берег Дона. И там уже практически до темноты провалялись на пляже, поедая кукрузу и персики со сливами.

Басенька ,как всегда на пляжах, отрабатывал тактику окапывания чтоб нести дозор ценных тапок.

Потом таки чудненько провёл время в прохладной ямке.

Пляж в Ростове великолепный: с чистейшим белым песочком, хорошими зонами отдыха, шезлонгами, дорожками и волейбольными площадками и тренажерами, но мы обычно уходим в сторону от городского пляжа и отдыхаем в зоне дикого пляжа. Тут тоже есть много деревьев где достаточно тени и мне больше нравится как в детстве лежать на подстилке и песке, а потом доставать его из всех щелей ещё неделю 😅

Потом мы решили наградить себя тарелкой макарон с морскими гадами и десертом в кафе поблизости с домом. Матчу на альтернативном молоке записала по ингредиентам, кстати, окрошку на говядине в обед так же. Пенка была просто потрясающе плотная и вкусная.

Басеньке тоже немного досталось сегодня.

Завтра будет поход на мой любимый Ростовский рынок. Главное не сорваться в колбасном и молочно ряду и не начать поедать каймак не отходя от кассы. Будем выбирать раков уже покрупнее и очень хочется икряной таранки. Чтоб аж брюшко было прозрачное и маслянистое.

Наталия из МЗР посоветовала отведать донской селедки, но сдаётся мне, что она как и корюшка бывает только до конца мая. Ну, проверим. Всем добра, мира и здоровья🧚🏼🧚🏼🧚🏼

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая (Запекание)
140
240.9 23.2 16.5 0
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Печень трески. Консервы
25
153.3 1.1 16.4 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина отварная, по 1-392
90
228.6 23.2 15.1 0
Огурец грунтовый
35
4.9 0.3 0 0.9
Яйцо куриное вареное всмятку
35
55.5 4.5 4.1 0.2
Редис
15
3 0.2 0 0.5
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Картофель отварной по 1-206
35
26.3 0.7 0.1 5.5
Кефир 2,5% жирности
50
26.5 1.5 1.3 2
Минеральная Вода [Сенежская]
100
0 0 0 0
Горчица столовая
10
14.3 1 0.5 1.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
120
241.2 8.2 1.6 47.8
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1800
0 0 0 0
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, свежая
150
129 4.9 2 25
Персик
100
45 0.9 0.1 9.5
Слива (садовая)
100
49 0.8 0.3 9.6
Матча на Кокосовом Молоке [Шоколадница]
1
94 4 4 10
чизкейк
100
293.3 2.5 21.3 22.1
Моллюск рапана
50
38.5 8.4 0.6 0
Мидии
50
38.5 5.8 1 1.7
Креветка дальневосточная (мясо) (Припускание)
50
37.6 7.9 0.5 0.4
Спаржа
50
10.5 1 0.1 1.6
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
100
149 6 1.7 26.2
Соус Бешамель [Elementaree]
20
19.4 0.4 1.2 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 86
Анна
30.06.2024 21:43
Ростов🌞

Мы в РНД. Приехали со своими адыгейскими гостинцами в предвкушении ростовских вкусностей. Естественно нас встречали по классике.🦞🦞🦞🍻🍻🍻

В прошлом году уже рассказывала про ценник на раков, в этом году ничего не изменилось, поэтому наша студентка раскошелилась на «малышей», но мы и им были рады. Всё как в старой сценке у Карцева - Вчера видел раков по 5 рублей! Но большие…. А сегодня по 3, но маленькие….🤷‍♀️

Сегодня рассуждали про то, как важна активность и гимнастика. Даже у очень молодых людей сейчас много проблем с позвоночником, а самый главный бич-это неправильное положение шеи, горбы, двойные подбородки, отекшие лица и это я только об эстетике сейчас… много времени за компьютером, полдня уткнувшись в телефон 🤳🤳🤳, бедное наше тело. 🥲 А дети вообще не отрываются от гаджетов. В кухню с телефоном, в туалет с телефоном, вся жизнь в телефоне! Блин, сейчас сама пишу пост в телефоне 😅😅😅

В общем я к тому, что без коврика и валика я никуда. Очень не хочется к пятидесяти отрастить «вдовий горб» и мучаться от перепадов давления и головных болей. А дальше полезные слайды с тренером по йоге Индигой Павловной. Первая асана, конечно же, собака мордой вверх! О пользе листайте карусельку➡️

Следующая и заключительная -поза мертвеца. Через несколько (15-20 минут) уменьшается активность симпатического отдела ВНС: снижается частота сердечного ритма и артериального давления. У Инди это больше похоже на скручивание, ну да ладно. О том как правильно расслабляться это создание знает намного больше меня👌

У Басеньки сегодня был дневной дозор. Охранял тапки от врагов.

Завтра продолжим изучать важные асаны для спины. Всем хорошего настроения и здорового позвоночника. 😚😚😚

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
110
192.1 16.1 13.8 0.9
Лук репчатый
25
10.3 0.4 0.1 2.1
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Шелковица
50
26.5 0.4 0.2 6
Малина
55
25.3 0.4 0.3 4.6
Голубика
58
22.6 0.6 0.3 3.8
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
155
175.1 36.6 2.9 0.6
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Перец сладкий красный
25
6.8 0.3 0 1.3
Помидор (томат), грунтовый
85
20.4 0.9 0.2 3.2
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Лимон
50
17 0.5 0.1 1.5
Щавель
150
33 2.3 0.5 4.4
Киви
50
23.5 0.4 0.2 4.1
Сельдерей
58
7.5 0.5 0.1 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель, все виды
150
222 31.2 9.9 0
Брокколи, цветы, сырая
120
33.6 3.6 0.4 3.3
Айсберг (салат кочанный)
25
3.5 0.2 0 0.4
Руккола
10
2.5 0.3 0.1 0.2
Лисички (Тушение)
75
12.1 1 0.7 0.6
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Лук репчатый
15
6.1 0.2 0 1.2
Раки речные вареные
200
194 40.6 2.6 2
Пиво, светлое
300
87 0.7 0 4.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 22
Анна
29.06.2024 10:06
Выпускной!

Доброго времени суток! Вчера «отгуляли» выпускной, который получился не совсем выпускной, а скорее «пати на моей хате». Почему так всё складывается в этом году-да не знаю! Но такое ощущение, что все события перемалываются в каком-то огромном бычьем желудке и лепёхой выходят через огромную з@дницу.

Буквально всю последнюю неделю мы были шокированы трагедией в нашем классе. Чтобы долго не рассказывать небольшой скрин.

То есть чтоб Вы понимали, за неделю умерли сразу два родителя. Изначально на эмоциях все мероприятия хотели отменить, но потом посоветовались и решили, что родители не идут на выпускной, а дети всё делают по-плану. Конечно же я была на вручении аттестата, но все остальное было «на усмотрение».

Мы с несколькими мамами, имеющими активную жизненную позицию, решили, что жизнь, как детская сорочка-коротка и обос@ана, а по сему надо радоваться что ты жив при любой возможности. 🥂может это конечно звучит не очень, но я устала страдать. Честно и откровенно. По той причине, что вся моя семья уже два года живет в состоянии тревоги и череды трагических событий, а большинству вокруг на это абсолютно наплевать, потому что кому то до сих пор кажется, что все страшные события происходят где-то там в зомбоящике и это их никогда не коснется, но это уже коснулось всех вокруг, просто не все ещё поняли, а может кто-то и не поймёт. Ну ШТОШ….

Наше решение было такое: вечеринка у бассейна с употреблением слабых алкогольных напитков, купание и после кормление комаров, поэтому фотографий в нарядах не будет.

В школе выразили благодарность за нашего сыночку, но почему-то в грамоте оставили уши от осла.

Мой прекрасный букет от мужа, который очень жаль оставлять ведь завтра мы покидаем наши родные пенаты. Прости, родной💜

Единственное, что не оставим -запасы нашего урожая. Двигаемся дальше в сторону Ростова, там у нас ещё одна выпускница, защитившая дипломную работу на тему искусственного интеллекта.

Всем добра, мира и главное без потерь. Берегите себя и своих близких, всё временно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливки (маслины чёрные). Консервы
15
26.3 0.3 2.4 0.8
Яйцо куриное вареное всмятку
54
85.7 6.9 6.3 0.4
Печень трески. Консервы
47
288.1 2 30.9 0.6
Спаржа (Запекание)
48
8.9 0.8 0 1.3
Кофе чёрный без сахара
150
10.5 0.3 0.8 0.3
Шелковица
100
53 0.7 0.4 12

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка
200
288 43.3 11.3 0.3
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, без соли
100
65 1.2 0.4 13.2
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Хлеб ржаной из обойной муки
50
87 3.3 0.6 16.7
Шпинат
100
23 2.9 0.3 2
Лимон
50
17 0.5 0.1 1.5
Киви
50
23.5 0.4 0.2 4.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга)
250
382.5 50 20.3 0
Спаржа (Запекание)
100
18.5 1.7 0.1 2.7
Айсберг (салат кочанный)
50
7 0.5 0.1 0.9
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Руккола
10
2.5 0.3 0.1 0.2
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Малина
50
23 0.4 0.3 4.2
Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc)
500
400 0.4 0 16.5
Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
92.8 5.8 7.4 0.7
Икра, черная и красная, зернистая, соленая
20
52.8 4.9 3.6 0.8
Хлеб ржаной из обойной муки
25
43.5 1.7 0.3 8.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 18
Анна
27.06.2024 21:53
Чистый четверг и опять вОды💦💦💦

Всем доброго вечера, сегодня снова после работы лечение на водах в местном министочнике. Температура была очень комфортная, в 5 часов вечера всё ещё яркое солнце, что даже получилось принять солнечные ванны.

Отобедали там же тоже достаточно поздно, но это не остановило нас ещё и поздно отужинать😅на обед были всякого рода моллюски и креветки в соусе бешамель.

Нам понравилось это место за городом, я его уже однажды показывала на свой ДР. Ресторан на территории базы отдыха Кедровый бор, сам ресторан называется Лес. Так же тут находится минеральный источник и можно провести отличный вечер.

Завтра у меня тяжелый день в который надо будет запихнуть и работу и ещё массу дел, а вечером выпускной. Заказали сынуле небольшой тортик, с утра вручу к завтраку. Опять тот же кондитер, который недавно пек нам торт со взбитыми сливками и ягодами. Молодая девочка очень талантливая и старательная. Хоть я себя и считаю кулинаром, но она это делает в разы лучше меня.

Сегодня спать пораньше. Я должна быть завтра очень свежей и очень красивой. Всем спокойной ночи и сладких снов🍒🧚🏼

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранола
51
217.7 6.1 8.9 28.4
Творог 5% жирности
107
155.2 22.5 5.4 3.2
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
54
85.7 6.9 6.3 0.4
Икра, черная и красная, зернистая, соленая
10
26.4 2.5 1.8 0.4
Печень трески. Консервы
20
122.6 0.8 13.1 0.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
Клубника
150
61.5 1.2 0.6 11.3
Черешня
100
52 1.1 0.4 10.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Креветка, все виды, приготовленная на пару
50
59.5 11.4 0.9 0.8
Моллюск рапана
50
38.5 8.4 0.6 0
Мидия голубая, приготовленная на пару
50
86 11.9 2.2 3.7
Соус Бешамель [Elementaree]
35
33.9 0.7 2.1 2.1
Вино Белое Полусухое [Pfefferer]
300
24 0.6 0 5.4
Хлеб ржаной из обойной муки
50
87 3.3 0.6 16.7
Вода
2000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
семга запеченная
250
258 29.3 12.3 8
Буратта [Galbani]
70
142.8 8.4 11.2 2.1
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Оливковое масло
15
134.7 0 15 0
Кедровый орех, сушеный
10
67.3 1.4 6.8 0.9
Картофель красный, запечённый с кожурой
75
65.3 1.7 0.1 13.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 21
Анна
25.06.2024 22:01
Как говорят у нас на местном суржике Бонжур вам в хату☕️

День промчался незаметно, удалось неплохо поработать. Ела сегодня с удовольствием, на обед была вкуснейшая треска, на завтрак печень из под той же трески.

Погода несколько дней в пределах 28-29, но это даже неплохо для нашего региона. Вчера посетили местную водолечебницу. Сегодня поехали снова. Вечером с 20-21 оказалось идеальное время. Людей не много, не жарко и для моего плеча рай. Хорошо поплавала, рука уже стала увереннее и сильнее. Хочу до конца недели вечерами покататься на источники, тут у нас их много, но этот самый мощный по составу.Правда запах от волос и купальников потом топором не вырубишь, как будто в ванне с йодом побывали..

Спокойной всем ночи и сладких снов.💜

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бекон
55
216.2 7.5 20.4 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
106
185.1 15.5 13.3 0.9
Печень трески. Консервы
78
478.1 3.3 51.2 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Треска
250
172.5 40 1.5 0
Картофель отварной по 1-206
150
112.5 3 0.6 23.7
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
150
78 1.7 0.6 15.9
Персик
70
31.5 0.6 0.1 6.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
150
226.5 43.5 4.5 0
Ряженка 4,0% жирности
150
100.5 4.2 6 6.3
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
30
135 1.9 5.4 19.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 11
Анна
24.06.2024 18:22
Приём! 🥂

Сегодня в гости приехали близкие друзья из Сочи. Хотят немного отдохнуть в наших горах и подышать в пещерах. С утра побывали в Свято-Михайловском монастыре и насладились торжественной атмосферой и убранством. Все полы были устланы скошенной травой, запах стоял потрясающий. Всех причастных поздравляю с Троицей! Мира, счастья и любви!

Вечером посиделки с употреблением алкогольных напитков. Ели рыбу, на гарнир была запечная спаржа с чесноком. С погодой повезло всего 26 градусов, но появились комары. В лесу сейчас очень много больших луж и комарья стало видимо невидимо. 🦟🦟🦟🦟🦟

Очень симпатичный летний тортик испекла знакомая кондитер. Сейчас вообще очень многие ушли в подполье, так сказать Dark Kitchen и после пандемии многие остались в нём. Можно заказать какую угодно еду с доставкой. А гарантия в моём случае- личное знакомство и долгие годы сотрудничества. В свете последних событий с отравлением бутулизмом звучит, конечно тревожно, но уверена, что ни один общепит под белым флагом так же не сможет дать вам гарантии и безопасности.

Ура, товарищи🥂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир из печени трески
47
423.9 0 47 0
Яйцо куриное вареное всмятку
61
96.8 7.8 7.1 0.4
Айсберг (салат кочанный)
29
4.1 0.3 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
50
22 0.5 0.1 4.5
Черешня
110
57.2 1.2 0.4 11.7
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
300
192 0.6 0 0.9
Лосось атлантический (семга)
250
382.5 50 20.3 0
Спаржа
50
10.5 1 0.1 1.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бисквитный пирог, готовый
50
129 3 0.4 28.2
Сливки взбитые обезжиренные 5% жирности Reddi Wip
15
22.4 0.5 0.8 3.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Оливковое масло
15
134.7 0 15 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 22
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы