Анна
13.10.2024 16:49
Скорее домой! Рано расслабляться, не то можно привыкнуть.

Доброго дня! Суббота пролетела, как на крыльях. Воскресенье не особо люблю, оно всегда отравлено наступающим понедельником. Уезжать от папы не хочется, а хочется остаться и вообще никуда не ехать и не идти. Просто как в 5 лет-никаких забот, все только и волнуются хорошо ли ты покушала, и чем больше тем, естественно, лучше, и желательно всё приправить сметанкой, а то дитё худое и бледное. Ээээх, имея не ценим….

Утро и моё меню на завтрак было достаточно привычным и разнообразным. Правда вместо печени трески, был торт из печени курицы. Из углей конечно же тыква в меду с корицей и малина-октябрь диктует🤷‍♀️

Потом сразу же был отдых-так положено после каждого приема писчи у папы. Хотела позаниматься хотя бы йогой ближе к обеду, но сосредоточиться не дали, в итоге плюнула на все эти гимнастики и просто валялась у телека пол дня с котами и папой.

Перемыли кости всем макронам и натаньяхам, , об@@@@ли весь загнивающий Запад, потом решили, что мои проводы надо устроить в ближайшем питейном заведении.

Ужин оказался крайне насыщенным и разнообразным. Там был и борщ, и томленая говядина с картофельным пюре, и сало с луком, водкой и огурцом, и песни в стиле «Ойся, ты ойся! Тыменянебойся….(не то что в этих Европах) В общем как в мемах когда дети с мамой, и когда дети с папой.

душевненько❤️👌

Вписала всё как положено, ничего не пропустила.

Приятного воскресного денечка🌞

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Печень куриная
100
137.6 20.4 5.9 0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Малина
50
23 0.4 0.3 4.2
Тыква
80
17.6 0.8 0.1 3.5
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Укроп
1
0.4 0 0 0.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад полугорький
15
82.4 0.7 5.3 7.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
150
49.7 3 3.2 2.3
Говядина 1 кат. (Тушение)
150
310.7 26.5 22.8 0
Картофель (Варка со сливом)
150
108.8 2.9 0.6 23
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
122.4 0.2 13.5 0
Огурец соленый
15
2 0.1 0 0.3
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
25
50.2 1.7 0.3 10
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Водка
60
141 0 0 0.2
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Огурец грунтовый
25
3.5 0.2 0 0.6
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 12
Анна
12.10.2024 07:35
У папы❤️🐬🍇🌞

Осень полным ходом, на побережье в районе Анапы наступило бабье лето. Море очень ласковое, людей мало. В основном пенсионеры. Мое любимое время года тут. Приехали на выходные на маленький семейный праздник по случаю ДР папиной жены.

Привезли в подарок чугунную кастрюльку Помидорку. Все хозяйки, увидевшие её хотя бы раз, не оставляют мысли о приобретении . Это 100% любовь с первого взгляда. 🍅❤️

На самом деле в ней можно приготовить все что угодно от тушения мяса до запеканки, или кабачковой икры. И даже можно поставить на стол в качестве миски. Дарю уже третью 😂👌🍅 В этот раз нас потчуют черноморской камбалой, всякими наивкуснейшими салатами и конечно же вином папиного собственноножного приготовления. Все как положено, декантировано 🍷и употреблено в неприличных количествах.

Во вторник опять планирую перелет в СПБ, в среду у нашего малыша присяга в Академии. Как-то даже зябко представить, в октябре в Питере уже не самое приятное время года, хотя в сентябре дождь был всего пару раз. Надеюсь, что воспоминания о нашем юге согреют меня..Парочка фоток Утриша ➡️➡️➡️

А вот и папин Матросик передает всем приветик, каждый раз хочу его забрать с собой. За это лето привыкла к котам. Теперь уже точно не могу сказать, что я 100 процентная собачница.😅🐕‍🦺🐕🐈🐈

Всем приятных выходных.🌹❤️❤️🍅

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Печень куриная
50
68.8 10.2 3 0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
100
46 0.8 0.5 8.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала черноморская
200
169 36.4 2.6 0
Картофель отварной по 1-206
50
37.5 1 0.2 7.9
Огурец грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Лук репчатый
15
6.1 0.2 0 1.2
Вино, столовое, красное
150
127.5 0.1 0 3.9
Чечевичный суп
200
123.4 6.6 4.4 14.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
300
255 0.2 0 7.8
Свекла, вареная
35
15.4 0.6 0.1 2.8
Кабачок
25
6 0.2 0.1 1.2
Баранина, голяшка, запеченная
200
450 52.8 24.9 0
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Перец сладкий красный
25
6.8 0.3 0 1.3
Картофель отварной по 1-206
50
37.5 1 0.2 7.9
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Помидор (томат), грунтовый
25
6 0.3 0.1 1
Сыр Буратта [Сыроварня]
50
165 6 17.5 1.3
Вода
1700
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Брокколи, цветы, сырая
15
4.2 0.4 0.1 0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 17
Анна
05.10.2024 21:33
Гузерипль⛰️🏔️🏔️

Всем хорошего настроения, мы опять в горах, доехали до самого тупика, где заканчивается дорога. Место биосферного Кавказского заповедника.

Я уже как-то показывала местные дольмены, но кто не видел повторю. Это самый большой Гузерипльский дольмен. Считается, что возраст этого дольмена старше, чем у египетской пирамиды Хеопса. Вокруг назначения этих сооружений до сих пор много споров и загадок. Говорят, что если просунуть руку в отверстие и загадать желание-100 % исполнится.

Погода у нас замечательная, но пока ещё всё зелено.

На территории заповедника есть музей заповедника и так же мини зоопарк в котором проживает несколько особей зубров, которых «опекает» глава нашей Республики.

Побудем ещё пару дней в горах, в понедельник День Республики, в городе очень шумно.

Всем добра и здоровья❤️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
40
245.2 1.7 26.3 0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9
Айсберг (салат кочанный)
30
4.2 0.3 0 0.5
Яйцо перепелиное
35
58.8 4.2 4.6 0.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Лимон
50
17 0.5 0.1 1.5
Вода
1500
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
35
210.4 7.2 18.5 3.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп грибной
350
70 4.2 1.8 9.5
Лосось атлантический (семга)
200
306 40 16.2 0
Брокколи, цветы, сырая
100
28 3 0.4 2.8
Соус медово-горчичный
10
46.4 0.1 4.1 2.3
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 29
Анна
05.10.2024 08:37
Пятница-развратница🥂

Сегодня был очень активный день. Работа, йога, поход на рынок, вечерние посиделки с близкими друзьями.

Хоть был и не четверг, но решила, что пятница тоже вполне себе подойдёт под «рыбный день», угостили местной речной форелью, она совсем не жирная и мясо сладкое, как у карася. На ужин оказалось самое то. Решили что завтра будет очередная вылазка в горы. Посмотрим что там нам приготовила золотая осень. 🍂🍁

Раньше мы очень любили принимать гостей у себя дома, теперь я стала больше любить ходить в гости сама😅мне нравятся приготовления, но терпеть не могу убираться после застолья, особенно если надо что-то делать с оставшейся едой😪очень сильно разленилась. Как наши родители всё это успевали. Мне так нравилось открывать холодильник после праздников и застолий на следующее утро и доставать слегка поддубевшие бутербродики с рыбой и холодную селедку под шубой, всё это съедать, запивая сладким черным чаем, и как вишенка заесть куском, аккуратно припрятанного, наполеона.

Когда бы я подумала, что настанет время подсчетов яичницы и картохи, которую ещё надо заслужить, а начинать первый приём пищи с быстрых углеводов- просто преступление😝 но ничего, новые привычки в питании можно при желании сформировать буквально за год и потом вспоминать «добрым»словом овсяную кашу и творог с вареньем на завтрак.

Всем приятных выходных, ясных осенних деньков🧚‍♀️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра, черная и красная, зернистая, соленая
15
39.6 3.7 2.7 0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9
Яйцо перепелиное
20
33.6 2.4 2.6 0.1
Айсберг (салат кочанный)
30
4.2 0.3 0 0.5
Витамин с с Лимонным Вкусом [Haas]
1
9 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Крекеры с цельнозерновой пшеничной мукой
25
115.8 1.8 4.5 15.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Варенье из груши
5
13.7 0 0 3.5
Печень утиная
45
61.2 8.4 2.1 1.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальций, Магний, Витамин D Комплекс [Nutrilite]
1
1 0 0 0.3
Омега-3 [Doppel Herz]
1
10 0.2 1 0.1
Цинк [Nutrilite]
1
4 0 0 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель, все виды, приготовленная на жару
200
380 53.3 16.9 0
Креветка, все виды, приготовленная на пару
25
29.8 5.7 0.4 0.4
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
15
21.8 0.2 2.3 0.1
Вино, десертное, сухое
150
228 0.3 0 17.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 17
Анна
29.09.2024 15:12
Аргентина-Ямайка 5:0🥲🥲🥲

Всем доброго дня, вчера не было сил писать, но мой субботний вечер закончился очень неожиданно, любители футбола и болельщики Зенита поймут мои расстроенные чувства. Выходные были испорчены позорным 2:0 в пользу краснодарских быков!

После такого провала решила себя успокоить прогулкой по ночному парку Галицкого и поеданием сырного супа. Не помогло. Сырное мороженное так же не поправило настроение. Решила, что это мой последний поход на стадион, тк во-первых, народа было уйма около 30 тысяч, и я поняла, что это уже не для меня, и во-вторых, такие стрессы переживать лучше сидя дома на диване, обложенной своими французами.

А ещё я поняла одну странную вещь, что именно в Краснодаре огромная концентрация оооочень красивых женщин и девушек (и мужчин тоже🙈). Хоть я и не мужчина, но с удовольствием для себя отметила такие перемены. Много спортивных, подтянутых и ухоженных людей, раньше в основной массе можно было наблюдать «диванных чемпионов», какие-то 10 лет и облик южан кардинально изменился. Лица посветлели, что ли.

Немного ночных фотографий парка Краснодар ( в народе Галицкого) .

Мой вкуснейший салат от команды Новикова в местной Сыроварне🤤🤤🤤

Завтра новая рабочая неделя. Всем добра и здоровья, и никаких разочарований. ⚽️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное, омлет
150
231 15.9 17.5 1
Лисички
50
16 0.7 0.3 1.5
Кесадилья [Grow Food ]
0.5
124 9.2 4.8 11
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
75
174 2.8 11.3 15.3
Вода
1200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Буратта [Буше]
70
161 7.7 14.4 0.4
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Терияки Соус [Heinz]
5
9 0.1 0 2.2
сырный суп
150
66.6 4.2 2 8.1
Хлеб
30
83.6 2.2 1.7 15
Компот Фейхоа [ВкусВилл]
50
26 0 0 6.5
Креветка приготовленная
70
69.3 16.8 0.2 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 16
Анна
24.09.2024 10:27
Дома!

Последние пару лет чувствую себя кочевником. Думала сначала, что это как-то связано с командировкой мужа, но нет. Выяснилось, что это теперь мой новый образ жизни, который мне по вкусу.

Не успела появиться дома, как тут же уехали с детьми в горы. Посмотреть как приближается осень. Пока ещё все зеленое, думаю через пару недель будет золото, но я скорее всего опять вернусь в Питер, тк у сыночки будет присяга, а присягу пропустить никак нельзя.

Красоты вам в ленту. На мой рацион лучше не смотреть. Месяц ела как попало, вес -2 кэгэ. Видимо был большой дефицит.

По дороге пока поднимались заскочили на ярмарку и попали на народные гуляния. Мяса были просто горы, но не соблазнилась. Просто зыринг и прихватили с собой пару кусочков фермерского сыра.

Обедала я куриной лапшой с потрохами в интересном месте под названием Племя. Очень симпатичный интерьер и кухня от одного нашего прославленного южного повара👌ну, лапша в итоге была просто лапшой, и ничего особенного😂

Всем настроения и здоровья❤️❤️❤️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
25
39.7 3.2 2.9 0.2
Печень трески. Консервы
30
183.9 1.3 19.7 0.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9
Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе
5
44 0 5 0
Кофе на молоке
200
116 1.4 2 22.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники с вишней
100
144.1 3.6 1.4 28.6
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная
125
172 25.5 7.4 0.9
Бульон куриный
250
37.5 5 1.3 0.8
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 2.7 0.5 15.9
Макароны отварные, по 1-302
50
49 1.8 0.2 10
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Коллаген [Greenflash]
4
13.2 1.9 0 1.4
Магний + Витамины Группы в [Doppel Herz]
1
10 0 0 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макарунс [Кузина]
30
159.6 1.8 6.5 22.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 17
Анна
18.09.2024 11:50
Скоро холода🍂

Всем всего доброго🥰🧚‍♀️

Сегодня посмотрела на прогноз погоды и поняла, что с пятницы начнем утепляться. В этом году первая половина сентября в Питере была очень солнечной и тёплой, всего-то пару раз налетел ветер с Финского и принес бурю, но в основном было тепло и красиво, листья на деревьях местами зелёные, а у нас на юге уже все давно пожелтело.

Коты чувствуют себя очень вольготно по-питерски, а местами даже по-стамбульски. Особенно Матросик. Спят где попало, в основном на моей голове, но иногда и просто на столе в кухне.

Я как истинная собачница привыкала ещё с лета к таким нюансам, но теперь поняла, что мне абсолютно пофиг где они спят и откуда я буду доставать шерсть😂за две недели привыкла, уже и расставаться будет жаль.

Сегодня уже поела с аппетитом и плотнее. Встречалась с одноклассником, прогулялись по крышам на Рубинштейна мне давно обещали, потом по Новой Голландии, вечером ещё с парочкой одноклассников закрывали прогулочный сезон на Неве. Получился очень насыщенный денек.

Мой обед состоял из стопочки слабосоленой рыбы и чая, мне очень понравилась эта идея, как в детстве. Сладкий чай и бутерброд с какой-нибудь солонухой типа икры мойвы или кусочка соленой рыбы.

По крышам в последний раз я ползала в прошлом году с детьми, почему-то мне не понравилось из-за того что я переживала, что кто-то зацепится за провода или оступится. В этот раз я совсем не нервничала и с удовольствием прогулялась.

А вот парочка фотографий из Новой Голландии, тут можно приятно прогуляться среди красивых садиков, клумб и много мест для отдыха, так же есть несколько гастро заведений с неплохой кухней. В этот раз обедали в другом месте, поэтому только фото интерьера ресторана Кузня.

Ну, и в завершение дня прокатились на небольшой яхте по ночной Неве. В таком романтичном настроении меня высадили на стороне нашей Васьки и я побрела домой.

Почему-то вдруг вчера все стали вспоминать сколько утопленников со времен Раскольникова доставали из этой реки. Было конечно же не так страшно, как в детстве после тактх рассказов, но неприятно печально. Мне всегда казалось, что можно выбрать более безболезненный способ расстаться с жизнью, ну точно не в ужасно холодной воде. В общем я словила осенний сплин. Или вайб? Не знаю применимо ли это в таком случае)

Всем желаю сил и здоровья, чтобы поменьше всякого мусора лезло в голову. А я накупила гору книг-это и есть мои заготовки на зиму😂буду отвлекаться от унылых унылостей. Топить хандру в увлекательных историях.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная каша вязкая, по 1-276
200
200 4.4 5.8 32.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушки простые из муки в/с
20
67.8 2.1 0.2 14.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Сахар рафинад
5
20 0 0 5
Вода
1700
0 0 0 0
Семга соленая
125
252.5 28.1 15.6 0
Васаби
5
5.5 0.2 0 1.2
Фисташки, сырые
5
28 1 2.3 0.8
Лимон
2
0.7 0 0 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Креветка, все виды, приготовленная на пару
120
142.8 27.3 2 1.8
Айсберг (салат кочанный)
30
4.2 0.3 0 0.5
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Соус Бальзамический [Окей]
10
23.3 0 0 6
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Гранат
5
3.6 0 0 0.7
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 13 
 55
Анна
16.09.2024 12:51
Хороший выходной 🍂🍁

Сегодня ещё один день прогулок. Бродили по своему району, далеко не гуляли, наткнулась на одно интересное место, где можно бесплатно осмотреть работы разных современных художников. Может кому-то покажется слишком мрачно, но мне зашло с трепетом. ➡️➡️➡️➡️

Ну, разве не красота? Ещё и с таким красивым названием. Ну, да ладно, искусство оно такое, ранимое….

С аппетитом у меня в последний месяц, как-то не сложилось. На весах минуса, которые не планировала, но пока ничего не фиксирую. Посмотрю ещё месяц.

Много гуляю, поздно ложусь спать и просыпаюсь к обеду. Немного сбился график, но думаю, что всё наладится, когда вернусь к себе на юг.

А вот такие птички прилетают на подоконники петербуржцев, живущих недалеко от набережной.

Я стараюсь не подкармливать, не то потом не будешь успевать оттирать 💩💩💩 хватает родительских котов, которые «преследуют» меня всё лето. Теперь они на передержке, пока папа отдыхает в Карелии.

В общем и целом всё вроде неплохо, но как-то тревожно, когда долгое время нахожусь вдали от дома, хотя если бы 20 лет назад мне сказали, что я перестану считать Ваську (Васильевский остров) своим домом, я бы не поверила. Но оказывается так бывает, то что мы когда-то очень сильно любили остается в прошлом и уже не вызывает таких ярких эмоций.

Немного лирики от Саши Чёрного на фоне радуги над Петербургом, а я буду не забывать о том, что если хочешь увидеть радугу, сначала переживи грозу. Тадаааам! 🌈

Хорошей рабочей недели 🍁🍂и добрых событий. Пусть у всех и всё будет без потерь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Индейка
78
112.3 16.9 4.4 0.1
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
58.7 3.7 4.7 0.2
Ананас
10
5.2 0 0 1.2
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина отварная, по 1-392
100
254 25.8 16.8 0
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Капуста тушеная по 1-220
50
37.5 1 1.7 4.6
Хлеб ржаной из обдирной муки
40
78.8 2.4 0.5 16

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушки простые из муки в/с
15
50.9 1.6 0.2 10.7
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 20
Анна
15.09.2024 13:16
Тёплая осень🍁🍂

Всем доброго и славного дня, всех, написавших в личные сообщения благодарю за беспокойство 🙏🏻я жива, здорова, со мной всё благополучно. Я третью неделю в СПБ и не знаю сколько ещё смогу пробыть тут. Много дел навалилось, находила время для прогулок, но совсем не было времени и желания что-то писать и считать в дневнике.

Очень повезло с погодой, но с Васьки выезжала всего лишь парочку раз. Один из них на блошиный рынок прикупить что-нибудь интересное. Иногда попадаются шедевры!

Народ расслаблен не только на юге. Много «отдыхающих» и созерцающих🍷

Вчера тоже была небольшая прогулка в погоне за счастьем. Захотелось вдруг вкусного шоколада и каких нибудь запредельных вкусностей. Зашла в Елисеевский и потом в Счастье. Есть такие магазины в СПБ куда я захожу исключительно на зыринг и Елисеевский один из таких. 😂👌

Но «щастье» я всё же прикупила, хоть и оставила напотом.

Всем хороших выходных 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️берегите себя ❤️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айсберг (салат кочанный)
35
4.9 0.3 0 0.6
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9
Печень трески. Консервы
35
214.6 1.5 23 0.4
Яйцо перепелиное
30
50.4 3.6 3.9 0.2
Морковь
150
52.5 2 0.2 10.4
Лимон
55
18.7 0.5 0.1 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга)
75
114.8 15 6.1 0
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Мидии
20
15.4 2.3 0.4 0.7
Креветка, все виды, приготовленная на пару
20
23.8 4.6 0.3 0.3
Соус бешамель
20
22.4 0.6 1.5 1.7
Пармезан [Золото Европы]
10
38.4 3.3 2.8 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
200
54 1.4 0.2 11.6
Подсолнечник, семечки
25
150.3 5.2 13.2 2.6
Латте Кокосовый [Буше]
200
70 3.4 3.2 8.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга)
180
275.4 36 14.6 0
Картофель печеный, с кожурой, без соли
50
46.5 1.3 0.1 9.5
Соус медово-горчичный
10
46.4 0.1 4.1 2.3
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 38
Анна
19.08.2024 19:12
Два счастливых дня было у меня 🏔️

Ещё одна вылазка в горы за это лето. На этот раз опять озеро Псенодах и окрестности горы Оштен, ночевали в лагере, который находится недалеко от озера, палатки можно снять на месте, очень удобно не тащить на себе лишнее. Ночью температура снижается практически до 0 градусов, днем поднимается до 24.

Всегда сложно представить буйство трав и снежный наст на холмах, но это всё такая сказочная реальность.

Питались на этот раз консервами и кашами на сгущенке, так же в ход пошла охотничья колбаса и семечки. Попробовала приблизительно посчитать, получилось очень даже калорийненько .

Вот и само озеро, вода, как слеза. Температура около 10 градусов. Можно попытаться умыться, если нет проблем с куперозом на лице. Но лучше всё же согреть в котле. Много людей сюда уже приходят на лошадях, просто чтобы переночевать и встретить рассвет . Мы в этот раз путешествовали на своих двоих.

Всем мира, добра и продуктивной недели 💛☀️🏔️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша, по 1-280
200
218 5.2 8.2 31
Изюм, золотистый, без косточек
10
30.1 0.3 0 7.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
10
32.8 0.7 0.9 5.6
Кукуруза, консервы
50
29 1.1 0.2 5.6
Бекон
30
117.9 4.1 11.1 0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
35
137.2 12.5 8.8 1.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская
50
47 2.4 0.2 8.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
30
180.3 6.2 15.9 3.2
Вода
2000
0 0 0 0
Охотничьи колбаски
50
231.5 12.7 20 0.2
Галеты
15
59 1.5 1.5 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина тушеная, консервы
200
440 33.6 34 0.4
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Огурец грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
30
117.6 10.7 7.5 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 14 
 31
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы