День без контроля по питанию, просто записывала все что ела, Б и Ж скаканули, У не доела, все было очень вкусно, порывалась ещё на вкусный торт, но остановила себя вовремя.Все было бесподобно красиво и зажигательно. Алкоголя на нашем столе не было, что очень порадовало. Как и обещала фотографии свадьбы. У невесты два платья, одно национальное, второе после официальной части классическое. Вообще кавказские свадьбы -нереально красивое зрелище.

Сегодня день пошёл не по плану, вчера после голода и холода наши ребята-коллеги решили приготовить узбекский плов на курдючном сале из баранины😅так что на обед дневник пришлось переписать, а вечером кроме чечевичного супа ничего не получилось поесть, поэтому все красное кроме клетчатки, тут перебор получился. Калорий недобор, но чувство насыщения после плова до сих пор не отпускает. Завтра идем на кавказскую красивую костюмированную свадьбу, будут петь все звезды Кавказа и красивые зажигательные танцы нашего местного ансамбля. Так что будут фото в красивых одеждах и национальных украшениях😀всем приятных выходных и главное здоровья♥️

Сегодня с 12 часов у нас в половине региона отключили свет, мы не работали, я прохлаждалась в зале, немного поработала с ногами на низком весе. Рацион вообще спонтанный все кроме утра, с обеда греть еду было негде, поела красивых и вкусных роллов. Дома та же история. Темень, у нас на случай апокалипсиса припасены свечи, туалетная бумага, оленина и венгерское вино «Эгерская бычья кровь». Ну все…. Начинаем черную мессу. Всем тепла и света♥️ ….

Сегодня я жевала целый день с перерывами в 3 часа, как грудничок. Выжевала неплохо, я довольна, но белка переела. Коллеге мама из аула передала местные сыры адыгейский и чечил. Рука тряслась и тянулась целый день к миске, но я устояла, потому что поняла, что сыр очень жирный от только что отельной коровы, сделан практически из молозива. Было много фруктов и домашний борщ. Вечером варила 🦑 кальмара и ела салат. По треням была йога, прошла сегодня маловато около 11 тысяч шагов, Снег у нас примерз и теперь каток по всему городу,

Дневник как всегда за вчера. Окунуться в купель не получилось из-за снегопада. Часть дорог у нас перекрыта, аэропорт Краснодар закрыт, все самолеты отправляют на посадку либо в Ростов, либо в Анапу, сход лавин в горных поселках, в общем все как всегда, зимой россияне стабильны. А с утра все так красиво начиналось, двор засыпало снежком, река у нас горная называется Белая вся как невеста, дорога из поселка как в сказке, красота…. Ээээх, а вечером не могли вернуться домой с работы, застряли в центре города. Дневник получился красивый несмотря на то, что был алкоголь по случаю ДР сотрудника, меню мое осталось, как и планировалось в рамках моих лимитов БЖУ, тут ещё приятная приятность, у нас в компании есть свой спортивный комплекс, где в свободное время можем заниматься спортом, но я признаюсь честно после нескольких посещений отказалась от этой идеи потому что мне очень сложно бежать по дорожке мокрой и с красным лицом и постоянно здороваться через спину с кем-то из наших сотрудников, и вообще не считаю, что меня должны видеть в тренях все с кем я работаю. Может комплексы, может и нет, но абонемент я купила в зал рядом со своим домом. А приятность заключается в том, что вчера на работу мне таки принесли и установили для личного пользования эллиптический тренажёр из зала, коврик для йоги и обещали большой мяч для фитбола, так что теперь в перерывах у меня будет повышенная двигательная активность, сразу после совещания на лыжи😂 На ужин запекала рыбу с картошкой в мундире, картофель предварительно слегка подварила и на 4 части. Заправка рыбы из собственно ручного майонеза, но вписала как Провансаль. И вообще многие блюда я вписываю в дневник с пометкой производителя, сравниваю приблизительно ингредиенты. Всем сегодня духовного подъема, а мне выбраться из снежного плена🙌♥️

День как день, едем обратно домой, сегодня надо к обеду попасть на работу. Вчера ела свой борщ и мясо, много фруктов, теперь у меня норма с клетчаткой, что очень порадовало. Но не могу я все эти отруби есть и псиллиумы…. Не мое это, не мое! Ходила в местный спорт зал, находила на эллипсе за 45 минут 7,8 километров немного растянулась на мячах для фитболла и решила, что я молодец, достаточно) забираем младшенькую домой до 8 февраля, старшая у нас работает в «красной зоне» уже почти год. Погода крещенская, посмотрим как будем себя ощущать сегодня, планируем окунуться ночью, а там как пойдёт! Всех православных с наступающим Крещением, всех земных благ и здоровья🙌♥️

Всем доброго времени суток! Начинаю привыкать к новым нормам калорий, ем все что хочу, просто вношу в дневник. Ростов-папа нас встретил холодным ветром, но сегодня прошлась немного по улицам, люблю этот город, много приятностей и хороших моментов тут прошло у нашей семьи. Теперь здесь живут наши две дочери, а мы между тремя городами Майкоп-Краснодар-Ростов катаемся, как неугомонные. Дочь успешно сдала экзамен, мы ее поздравили, и насладились так сказать обществом. Говорят, что новая волна заболевших, опять больницы переполнены, поэтому по ресторанам не ходили, а все заказывали домой. Наша любимая сеть Сапоро Итальяно радовала нас своими блюдами из морепродуктов. Немного приморозила нос на прогулке, но очень люблю поход на местный рынок. Он находится вблизи с кафедральным собором, от нашего дома пешком меньше 5 кварталов по Соборному переулку, людей на рынке было мало, одни продавцы. Затарили холодильник, наварила борща на неделю, напекла булочек, сама ни-ни, борщ буду есть уже завтра, люблю «вчерашний». Как всегда засорю страничку фоточками. Все без фильтра, особенно красивый вечер и вид собора из нашей башни. Последнее фото наша лампочка-дочка Злата😅

Сегодня наконец-то руки дошли таки написать пост. Была у своего доктора диетолога, сдала все анализы, ЩЖ в норме, я выдохнула, но напряглась от того, что калории мне увеличили на целых 600 единиц, меня не то чтобы не похвалили за отвес, очень даже, но и забеспокоились…потом вместе все проанализировали и решили, что все же сильный стресс, переезды и много ещё чего. Так же как мы определились, что у меня достаточно активный образ жизни несмотря на то, что 9 часов в день я сижу на пятой точке. В среднем 10 километров в день я наматываю с собакеном (теперь буду грузить все в приложение, у айфона есть такая функция - синхронизация с шагомером) , плюс дыхательная гимнастика, немного йоги каждый день, получается большой расход калорий. Сегодня был степ😅. Чес говоря немного потопталась, как слон в посудной лавке, а потом все вспомнила. Ноги у меня теперь гудят. Приятная боль в ягодицах. Дневник пока настроила на 1800 кк, посмотрю что будет с весом. Сегодня пыталась съесть больше чем настроила норму, но больше ничего не влезло. Собираю чемодан, рано утром катим к дочке в Ростов-папу, будем топтать правый берег Дона. P.S Калипометрия порадовала: в области живота и талии ушло очень приличное количество жира. В бедрах и Ж уходит медленнее, ну ничего буду качать, сейчас такая мода странная на круглые Ж, может ещё не поздно блеснуть😂

Всех с праздником! Всего вам нового, чистого и светлого в этот Старый Новый год🙌Сегодня поела первый раз в 20 часов, 27 часов ничего не ела, соорудили небольшой столик по-семейному. Очень нравятся разного рода украшения с птицами. Всех обнимаю крепко, пусть свершится все задуманное♥️♥️♥️♥️♥️♥️. Очень хочу спать, завтра напишу пост о моем походе к врачу и интересные заметки на полях.

Вчера пыталась войти в привычный домашний режим, очень тяжело прошел день, при идеальном давлении голова гудела и болела, тошнило. Спала плохо, собака топталась всю ночь по моей голове и не уходила на свое место. Дочь приготовила много домашних вкусняшек:тушила капусту, свекольный салат, оладьи из печени, тефтели. С утра пирствовали, к обеду заплохело. Сегодня попытаюсь восстановиться, надеюсь голова не подведёт.