Понедельник-день сурка. Ела все чего хотелось, но немного. Была хорошая прогулка по зимнему лесу, видели в темнотище пару глаз, думаю может еноты или лисы. Мои в камуфляже сегодня 😅

Начинаю постепенно входить в режим ЗОЖ, прогулки на свежем воздухе 15 тыщ шагов. Собака после двухнедельного обжорства тоже на ПП, правда 🥬 листья салата у пацана не проходят. Вчера обнаружила, что лилии, которые стояли на моем столике у кровати с 14 февраля оказывается пахнут😅причем пахнут -это мягко сказано. Думаю, что у меня явно был очередной ковидный заход, но я его не ощутила, хотя понимала, что многие запахи мне не знакомы. Так уж повелось, что переболев первый раз в 2020 году с моим обонянием случилась беда, и периодами запахи пропадали, потом опять возвращались. Многая еда казалась неприятной на вкус и запах. Так дело обстояло с курицей и луком. Лук казался весь с привкусом плесени, курица воняла куриным навозом. Был период, когда хотелось химической еды типа снеков и колы. В общем, понимаю, что как-то мы все приспособились к этой заразе, паники нет. На работе через одного переболели уже по третьему заходу, думаю оттуда и принесла в дом, остальные домашние немного прикашливали всю неделю, сегодня сдаем тесты. Всем добра и здоровья🤍🤍🤍🙌

Всем доброго времени суток, дневник практически не вела, тк было не до этого, две недели эйфории и беготни по кафе и ресторанам, алкоголь и жиры в общем строили картину по питанию мягко говоря не очень….. вес в норме, без особых колебаний (-200 гр за 14 дней) наш пес ель тоже в культурном шоке, думаю ему по кайфу что у нас прибавление в семье и никакого режима😂 На фото моя младшенькая дочура и наш «сыночек» Бася.

Рабочий понедельник, дневник, как повелось, за вчера. Воскресенье был днем борща с говядиной и фруктов. Наелась от души, была в стрессе три дня подряд. Хуже нет, когда болеют дети. Ничего не хочется, извелась, но старалась есть, чтобы не вогнать себя в ещё больший стресс. Сегодня хорошие новости, моей дочуре стало легче♥️♥️♥️. Вчера гуляли по лесу, вышли на пригорок, где растаял снег и нашли первоцветы. Подумала, что это хороший знак) всем добра и хорошей продуктивной недели. А всем, кто сейчас дома болеет скорейшего выздоровления♥️🙏🏻

Сегодня денек повеселее, после моих двух дневных капризов с аппетитом и разгрузочным днем на одной воде вес прибавился на 100 грамм😂😂😂что собственно и требовалось доказать самой себе, что чтобы худеть-надо есть. Но я себе ставлю задачу самую главную-я ем все в рамках своего рациона, буду стремиться к 2200 кк. Пока наедаю немного больше 1800, на весы буду становиться так же как и рекомендовали 1 раз в 7-10 дней и не чаще. Ещё забыла написать одну интересную рекомендацию диетолога. Исключить из рациона молоко животного происхождения и все паслёновые: помидоры, баклажан, картофель и тд. Это не исключает из рациона молочно кислые продукты: творог, сметану и сыры. Я покупаю овсяное молоко и кешью, мне нравится вкус каш на этом молоке и в какао. Уютного январского вечера всем🙌 Надеюсь, что мои весы больше не покажут цифру больше 70 кэгэ😅😅😅

Вчера день разгрузки ничего не ела, сегодня аппетита тоже совсем не было, но поела все же салат и в обед немного капусты с котлетой из индейки, вечером капуста квашеная. Прошла с собакеном 11 тыщ шагов, замерзли. Мороз и сильный ветер. Пришлось даже надеть на наши французьи уши шапку. Почитала у многих в дневнике 10 причин по которым они решили, что пора худеть. Буду завтра писать свой, интересно вложусь ли в 10 пунктов. Вес 69,7 кг. Осталось 2 кэгэ до цели, думаю буду ли продолжать дальше, и как. Уходить во всю в спорт, либо так же держать вес на контроле питания. Не уверена, что смогу полюбить походы в зал, пока все проходит через силу. Всем добра и здоровья♥️

Знаю, что вчера был недобор по всем показателям, но заставила себя поесть только в 15 часов первый раз, приехали со свадьбы почти в час ночи, проспала пол дня, погода так и шептала- нырни в сугроб😂, гуляли с подругой и мужьями по снегу почти 2 часа, прошли 8 километров , ушатали пацанов)) Всем продуктивной недели и хорошего настроения🙌

День без контроля по питанию, просто записывала все что ела, Б и Ж скаканули, У не доела, все было очень вкусно, порывалась ещё на вкусный торт, но остановила себя вовремя.Все было бесподобно красиво и зажигательно. Алкоголя на нашем столе не было, что очень порадовало. Как и обещала фотографии свадьбы. У невесты два платья, одно национальное, второе после официальной части классическое. Вообще кавказские свадьбы -нереально красивое зрелище.

Сегодня день пошёл не по плану, вчера после голода и холода наши ребята-коллеги решили приготовить узбекский плов на курдючном сале из баранины😅так что на обед дневник пришлось переписать, а вечером кроме чечевичного супа ничего не получилось поесть, поэтому все красное кроме клетчатки, тут перебор получился. Калорий недобор, но чувство насыщения после плова до сих пор не отпускает. Завтра идем на кавказскую красивую костюмированную свадьбу, будут петь все звезды Кавказа и красивые зажигательные танцы нашего местного ансамбля. Так что будут фото в красивых одеждах и национальных украшениях😀всем приятных выходных и главное здоровья♥️

Сегодня с 12 часов у нас в половине региона отключили свет, мы не работали, я прохлаждалась в зале, немного поработала с ногами на низком весе. Рацион вообще спонтанный все кроме утра, с обеда греть еду было негде, поела красивых и вкусных роллов. Дома та же история. Темень, у нас на случай апокалипсиса припасены свечи, туалетная бумага, оленина и венгерское вино «Эгерская бычья кровь». Ну все…. Начинаем черную мессу. Всем тепла и света♥️ ….