| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулич пасхальный |
80
|
256.3 | 5.4 | 11.5 | 35 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
75
|
116.3 | 9.4 | 8 | 0.8 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
168.2 | 0.3 | 18.6 | 0 |
| Оленина Вяленая [Мясновъ] |
24
|
74.6 | 13.3 | 2.2 | 0 |
| Холодец по домашнему |
97
|
250.1 | 25.3 | 15 | 3.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 496 | 866 | 54 | 55 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная масса |
50
|
170.5 | 3.6 | 11.5 | 13.8 |
| Итого | 50 | 170 | 3 | 11 | 13 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша куриная |
350
|
429.5 | 29.4 | 28 | 15.4 |
| Итого | 350 | 429 | 29 | 28 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
250
|
102.5 | 2 | 1 | 18.8 |
| Итого | 250 | 102 | 2 | 1 | 18 |
| Итого за день | 1146 | 1569 | 89 | 95 | 87 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет со шпинатом |
150
|
128.3 | 10.4 | 7.8 | 4.2 |
| Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
| Сметана 10% жирности |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
| Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
| Итого | 445 | 354 | 29 | 14 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кедровый орех, сушеный |
16
|
107.7 | 2.2 | 10.9 | 1.5 |
| Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности |
200
|
158 | 5.4 | 5 | 21.6 |
| Итого | 216 | 265 | 7 | 15 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый борщ |
300
|
134.1 | 9.3 | 5.1 | 12.3 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
92
|
233.7 | 23.7 | 15.5 | 0 |
| Салат овощной |
135
|
45.8 | 4.3 | 0.9 | 4.7 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Итого | 532 | 441 | 38 | 23 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Лимон |
50
|
17 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Петрушка свежая |
17
|
8.3 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Печень трески. Консервы |
16
|
98.1 | 0.7 | 10.5 | 0.2 |
| Итого | 1997 | 221 | 4 | 11 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
74
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Морковный сок |
200
|
112 | 2.2 | 0.2 | 25.2 |
| Лимон |
50
|
17 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 324 | 137 | 3 | 0 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семга Стейк [Перекресток] |
101
|
154.5 | 20.2 | 8.2 | 0 |
| Макароны со Спирулиной [Ritmico] |
44
|
150.5 | 7 | 0.9 | 32.1 |
| Итого | 145 | 305 | 27 | 9 | 32 |
| Итого за день | 3659 | 1725 | 109 | 74 | 146 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семга Слабосоленая [Norli] |
54
|
118.8 | 11.9 | 8.1 | 0 |
| Авокадо |
42
|
89 | 0.8 | 8.4 | 2.5 |
| Вестфальский Хлеб [Delba] |
41
|
86.9 | 2.3 | 0.5 | 16.3 |
| Каша кукурузная |
140
|
157.6 | 5.7 | 3.2 | 26.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Морковный сок |
200
|
112 | 2.2 | 0.2 | 25.2 |
| Лимон |
50
|
17 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 537 | 647 | 23 | 27 | 71 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Панкейк [Slakon] |
47
|
145.7 | 2.8 | 3.8 | 28.2 |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Итого | 107 | 225 | 3 | 4 | 46 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ зеленый из птицы |
280
|
114 | 15.7 | 2.5 | 7.3 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
82
|
11.5 | 0.5 | 0 | 3.1 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Индейка |
145
|
208.8 | 31.4 | 8.2 | 0.2 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
100.8 | 8.2 | 6.9 | 0.7 |
| Итого | 702 | 532 | 58 | 24 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орехи Кешью [Намажь Орех ] |
17
|
109.3 | 4.4 | 9.2 | 2.2 |
| Итого | 17 | 109 | 4 | 9 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| картофель молодой |
61
|
56.5 | 1.2 | 1.4 | 9.7 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Микрозелень Гороха [UMO] |
15
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Оладьи из печени |
90
|
206.2 | 18.2 | 12.8 | 4.9 |
| Какао-порошок |
15
|
43.4 | 3.6 | 2.3 | 1.5 |
| Итого | 286 | 326 | 24 | 16 | 19 |
| Итого за день | 3449 | 1842 | 115 | 82 | 157 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Адыгейский [Адыгейский Молзавод] |
68
|
149.6 | 12.9 | 10.9 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
67
|
106.3 | 8.6 | 7.8 | 0.5 |
| Морковный сок |
250
|
140 | 2.8 | 0.3 | 31.5 |
| Итого | 385 | 395 | 24 | 18 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пирог со шпинатом |
110
|
87.2 | 10.3 | 3.4 | 3.5 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
80
|
120 | 5.9 | 7.3 | 7.7 |
| Овощи Печеные [Арцах Фрут] |
100
|
22 | 0.4 | 0 | 5.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
75
|
116.3 | 9.4 | 8 | 0.8 |
| Борщ |
300
|
173.1 | 11.4 | 8.7 | 12.9 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Рикотта |
30
|
52.2 | 3.3 | 3.9 | 0.9 |
| Итого | 2395 | 570 | 40 | 31 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
250
|
107.5 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
| Итого | 250 | 107 | 2 | 0 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель радужная, дикая |
205
|
244 | 42 | 7.1 | 0 |
| Салат из помидоров и огурцов |
170
|
151.6 | 1.2 | 13.1 | 7.7 |
| Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Орех Кедровый [Фермер Сухов] |
15
|
101 | 1.7 | 9.2 | 2.9 |
| Итого | 437 | 530 | 46 | 29 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай с Мелиссой [Greenfield] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3717 | 1604 | 114 | 80 | 99 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Язык говяжий, вареная на маленьком огне |
65
|
184.6 | 12.5 | 14.5 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
115
|
200.8 | 16.8 | 14.4 | 0.9 |
| каша манная |
150
|
148.8 | 3.6 | 6.8 | 18.3 |
| Морс Клюквенный [Ягодный Край] |
200
|
88 | 0 | 0 | 21.6 |
| Итого | 530 | 622 | 32 | 35 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра кабачковая |
60
|
54.5 | 1 | 3.8 | 4.4 |
| Хлеб Ржаной с Кориандром [Хлебный Дом] |
50
|
98 | 3 | 0.5 | 20.5 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Зелень Петрушки [Kamis] |
20
|
43.8 | 4.5 | 0.9 | 4.4 |
| чай черный заварной |
250
|
7 | 1 | 0.3 | 0.2 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 580 | 268 | 10 | 6 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
66.6 | 5.4 | 1.8 | 7.2 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
50
|
127 | 12.9 | 8.4 | 0 |
| капуста квашеная |
100
|
35.1 | 1.6 | 0.2 | 6.7 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
126.2 | 0.2 | 13.9 | 0 |
| Чеснок |
20
|
29.8 | 1.3 | 0.1 | 6 |
| Вестфальский Хлеб [Delba] |
30
|
63.6 | 1.7 | 0.4 | 11.9 |
| Сметана 25% жирности |
10
|
25 | 0.2 | 2.5 | 0.3 |
| котлеты рыбные |
98
|
112.8 | 10 | 5.1 | 6.7 |
| Итого | 623 | 586 | 33 | 32 | 38 |
| Итого за день | 3333 | 1476 | 76 | 74 | 122 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
75
|
131 | 10.9 | 9.4 | 0.6 |
| Оленина Вяленая [Мясновъ] |
27
|
84 | 15 | 2.4 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| каша манная |
180
|
255.2 | 7 | 10.1 | 33.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 542 | 546 | 33 | 30 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орехи Кешью [Намажь Орех ] |
7
|
45 | 1.8 | 3.8 | 0.9 |
| Кедровый орех, сушеный |
15
|
101 | 2.1 | 10.3 | 1.4 |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оленина Вяленая [Мясновъ] |
20
|
62.2 | 11.1 | 1.8 | 0 |
| Хлеб Вестфальский [Globus] |
30
|
177 | 4.5 | 4.5 | 10.3 |
| Итого | 1872 | 385 | 19 | 20 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Огурец грунтовый |
85
|
11.9 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 285 | 97 | 2 | 0 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", печеная |
98
|
260.7 | 32.3 | 13.6 | 0 |
| Салат овощной |
100
|
33.9 | 3.2 | 0.7 | 3.5 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Картофель печеный, сердцевина, без соли |
70
|
65.1 | 1.4 | 0.1 | 14 |
| Шпроты в масле. Консервы |
28
|
101.6 | 4.9 | 9.1 | 0 |
| Хлеб белый |
30
|
79.8 | 2.7 | 1 | 14 |
| Блины |
40
|
72.1 | 2.8 | 1.3 | 12.4 |
| Варенье Клубничное [Rainbow] |
15
|
28.1 | 0.1 | 0 | 6.8 |
| Майонез |
10
|
50.1 | 0.4 | 5.2 | 0.4 |
| Рукола [Белая Дача] |
15
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Тмин, семена |
2
|
6.7 | 0.4 | 0.3 | 0.2 |
| Итого | 423 | 707 | 48 | 31 | 52 |
| Итого за день | 3122 | 1737 | 104 | 82 | 118 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью |
142
|
92.3 | 1.7 | 0.6 | 18.7 |
| Соевый творог |
49
|
74 | 6.1 | 4 | 3.4 |
| Апельсин |
152
|
65.4 | 1.4 | 0.3 | 12.3 |
| Итого | 343 | 231 | 9 | 4 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хумус |
125
|
296.3 | 9.7 | 22.3 | 11.9 |
| Гранат |
15
|
10.8 | 0.1 | 0.1 | 2.2 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Чечевичный суп |
250
|
154.3 | 8.3 | 5.5 | 17.8 |
| Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Огурец соленый |
40
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука |
25
|
6.8 | 0.2 | 0.1 | 1 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Итого | 537 | 593 | 20 | 38 | 38 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок (Тушение) |
80
|
17.5 | 0.5 | 0.2 | 3.3 |
| Картофель печеный, сердцевина и кожура, с солью |
100
|
93 | 2.5 | 0.1 | 19 |
| Итого | 1980 | 110 | 3 | 0 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тофу, твёрдый 10% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) |
72
|
59.8 | 7.2 | 3.8 | 0.1 |
| Клубника |
250
|
102.5 | 2 | 1 | 18.8 |
| Итого | 322 | 162 | 9 | 4 | 18 |
| Итого за день | 3182 | 1097 | 42 | 48 | 114 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевый творог |
120
|
181.2 | 15 | 9.7 | 8.3 |
| Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) |
54
|
78.3 | 6.8 | 5.4 | 2 |
| яблоко печеное |
107
|
184 | 3.9 | 13.5 | 13.1 |
| Итого | 281 | 443 | 25 | 28 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| фасолевый суп |
300
|
157.8 | 6.9 | 4.8 | 18.6 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
95
|
20.1 | 2.3 | 0.3 | 2.6 |
| Терияки Соус для Приготовления [Sen Soy] |
10
|
14 | 0.4 | 0 | 3.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
107
|
15 | 0.6 | 0 | 4.1 |
| Укроп |
17
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Кунжут |
12
|
67.8 | 2.3 | 5.8 | 1.5 |
| Итого | 573 | 387 | 14 | 21 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
40
|
13.6 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 1840 | 13 | 0 | 0 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Тофу, жареный |
78
|
210.6 | 14.7 | 15.7 | 3.9 |
| гречневая каша |
145
|
152.8 | 4.5 | 5.2 | 21.9 |
| Вестфальский Хлеб [Delba] |
30
|
63.6 | 1.7 | 0.4 | 11.9 |
| Итого | 453 | 513 | 22 | 21 | 53 |
| Итого за день | 3147 | 1357 | 62 | 71 | 112 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью |
146
|
94.9 | 1.8 | 0.6 | 19.2 |
| Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) |
63
|
91.4 | 8 | 6.3 | 2.4 |
| Апельсин |
97
|
41.7 | 0.9 | 0.2 | 7.9 |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2106 | 228 | 10 | 7 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп грибной |
300
|
60 | 3.6 | 1.5 | 8.1 |
| Кабачок (Тушение) |
80
|
17.5 | 0.5 | 0.2 | 3.3 |
| Салат овощной |
75
|
32.7 | 0.7 | 1.7 | 3.6 |
| Итого | 455 | 110 | 4 | 3 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевый Коктейль [Naturade] |
1
|
130 | 13 | 3.5 | 16 |
| Итого | 36 | 130 | 13 | 3 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
97
|
39.8 | 0.8 | 0.4 | 7.3 |
| Итого | 97 | 39 | 0 | 0 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гречневая каша |
135
|
142.3 | 4.2 | 4.9 | 20.4 |
| Тофу, жареный |
73
|
197.1 | 13.7 | 14.7 | 3.6 |
| Итого | 208 | 339 | 17 | 19 | 24 |
| Итого за день | 2902 | 847 | 47 | 34 | 91 |