Всем доброго времени суток! Пишу дневник, как всегда, за вчера. Принято решение перестать держать Пост тк обострились проблемы с ЖКТ. Не буду описывать в подробностях, но кишечник сошел с ума и состояние шарика, который надувают и сдувают уже очень сильно утомило. Плюс ко всему на фоне общего стресса с питанием в прошлый четверг ни с того, ни с сего был гипертонический криз со «смешными», как мне сказали медики, цифрами 135/90, но мне то было не до смеха, я реально думала, что откинусь с моим нормальным по-жизни давлением 105/70 , В общем я так и не поняла, что это было со мной, но выжила😅. В итоге все мои домашние настояли, что мне надо срочно начинать есть всю привычную еду. Сегодня буду добавлять рыбу и яйца.. Рыбу поймали в нашей горной реке под названием Цица. Все выходные с пятницы просидели в глуши без связи и интернета. Вечером с нежеланием вернулись домой и до ночи проговорили о том, что на пенсии будем жить только в таком месте без цивилизации где ближайшие магазины в 25 км. Раз в неделю за продуктами в магазин и на цветочный рынок😂 (без цветов никак…. как нить расскажу смешную историю). Всем любви, добра и терпения💚♥️🤍💛. А я сегодня перехожу на традиционный рацион. PS как всегда фоточки моих наблюдений за природой и лесом, ну и конечно же я такая вся кокэточка😍 с моим дорогим супругом в офигенски красивом месте в горах у ручья. 😎

Доброй ночи, мзрнички мои😘Всем приятных выходных, мира, тепла и любви♥️🤍Пусть ваша жизнь будет в мелкий цветочек 🌸🌸🌸продолжаю Пост, рационом особо не похвастаешься, но 24 апреля вернусь в привычный график питания.

Всем доброго времени суток! У нас погода разбушевалась, с утра был небольшой ветерок со стороны гор, к вечеру завалило снегом. Гуляли у реки, встретили рафтингистов….отважные люди….на рейтинг лучше не смотреть, продолжаю держать пост)♥️

Доброго времени суток! Всем посылаю импульс любви и здоровья из зажарки для супа 💛вечером было на десерт красивое запечённое яблочко 🍏

Доброго времени суток! Подключила к своему Посту протеиновый коктейль, немного выровнялся белок. Посмотрю как зайдёт. Заполняю дневник в дни, когда не держу сухоядение, но мне оно дается тяжеловато в этом году. Вообще в этот раз все тяжелее, в прошлом году дни пролетели незаметно, но меня всячески поддерживают близкие и это всегда дает дополнительный источник энергии. Ночью плохо спалось, сидела у окна, смотрела на спящий Ростов, улицы в городе опустели, как-то очень все напряженно в последние недели….Энергии мне явно не хватает, вчера прогулка 7, 5 км-язык на плече. Утром отвес минус 950 грамм, что пришло, то и ушло с небольшим минусом. Всем любви, здоровья и вдохновения! ♥️🤍💙

Доброго времени суток! Мой Пост продолжается, стала замечать второй год подряд, что во время поста всегда сильно мёрзну, теперь понимаю, что скорее всего связано с неправильными пропорциями БЖУ, на одних углях не проживёшь, растительного белка в большом количестве не съешь. Да и погода вообще не радует, такое резкое похолодание и мороз до минус 4 с ветром и снегом((((ехала за городом и поняла, что такие серые поля я наблюдала раньше только в январе, а в марте у нас было уже все зеленое. Сегодня на весах небольшая прибавка 600 гр, но думаю это точно не жиры на боках, тк заметила небольшое вздутие живота и муж поинтересовался не собираюсь ли я пойти за четвертым😅😅😅но нет, туда я больше не ходок. Всем желаю хорошего вечера, рацион у меня скучный, хотя пхале я очень уважаю, но фоточка получилась славная. Всем всех земных благ и здоровья🙏🏻♥️💙💛🤍

Доброго времени суток, дорогие МЗРнички. Мой Пост продолжается, вписываю все приблизительно. Мяса и яйка совсем не хочется, но мечтаю о твороге со сметаной и рыбе. Очень захотелось сегодня жареного карпа. Ходила на рынок…..ростовский рынок мне иногда напоминает Привоз в Одессе-это нечто. Находится рядом с центральным кафедральным собором, утром на рынке одни пенсионеры и продавцы, город опустел…совсем рядом границы, людей поубавилось и на улицах и на дорогах. Купила вкусных моченых яблок и творог домашним. Творог у нас 180 и 200 рублей за кило, масло нерафинированное 90 руб за литр, фрукты подросли в цене. Хурма стала стоить 100, совсем недавно 70-80 рублей. Всего завались никакого дефицита нет. Прошла почти 7 километров по улицам. Заскочила в индийский магазинчик и купила кокосовое масло для кожи и волос. Намазала губья, захотелось его съесть, вообще мне нравятся все органические продукты с кокосовым маслом. Настроение странное-режим ожидания. Всем спокойной ночи и главное без потерь ( только в кэгэ и сэмэ в талии😅)

Доброго времени суток, у нас выходные, а значит мы едем к детям. Либо Ростов, либо Краснодар🤷‍♀️Вчера был Ростов, приехали полюбить младшенькую, у нее на днях день рождения. Были в моем любимом ресторане, где всегда есть постное меню поэтому получилось поесть даже десерт. Не знаю по какой причине мы не взяли с собой никакой нарядной одежды, но я опять в свитере💪Дочура моя при росте 177 весит около 50 кэгэ, я конечно же на ее фоне очень даже сочная, но вес хочу зафиксировать тк начала опускаться линия груди. Мамопластики в планах нет, но и искать их под мышками и в районе пупа желания особого тоже нет , дальше буду на поддержании. Зал посещаю очень редко, хватает ежедневных прогулок с собакой и как выразилась мой диетолог «интима» 😅PS коричневая лепешка с ботвиньей-это лазанья с грибами😂записывала приблизительно.

Всем доброго времени суток, я продолжаю свой пост поэтому в таблицу лучше не смотреть, так каждый год, понимаю, что этот месяц будут преобладать углеводы, но я готова провести эксперимент и посмотреть как будет реагировать мое тело на маленькое количество калорий с высоким содержанием углеводов. Сегодня вес 65,3, буду взвешиваться один раз в неделю по пятницам. Еще заметила что за 5 дней без животного белка кожа стала гладкой но слегка жирноватой, чувствую себя очень бодро, но все время хочу творог или яйцо всмятку😅капусту наквасила на месяц вперёд, едим всей семьёй с грибочками и лучком. Мой пёсель Бася в недоумении почему я не даю ему ничего интересного со своей тарелки😅😅😅 Желтама тюльпанама привез любимый муженёк чтоб приподнять моральный дух, ведь нас опять накрыла зима и мысли о происходящем тяготят. Всем терпения, мира и добра🙌♥️ P.S немного юмора по поводу ситуации на сегодня (присутствует маргинальная лексика)

Дневник за позавчера. С третьего раза пытаюсь написать пост, но видно не судьба… нас на юге очень сильно глушат по трафику, поэтому ничего не могу прочитать и ответить. Я третий день держу пост, думаю, что это на сегодня очень актуально для многих. Молюсь чтобы не было никаких потерь и все женщины были окружены заботой своих мужчин, любовью сыновей и отцов. С прошедшим 8-е Марта! Цветите, будьте здоровы и любимы♥️♥️♥️ PS мне показалось, что фотографии моих постных блюд на фоне мужненого сала будут смотреться аппетитнее)