Анна
24.04.2022 14:04
Самого светлого, самого доброго всем МЗРничкам в этот день🙌Всех причастных и непричастных к этому празднику пусть благословит Господь, даст сил, здоровья, терпения, любви и всех земных благ. Пусть всегда будет мирное небо на головой, прекратится война и не будет убиенных и обездоленных. Отстояли в ночь всю службу до победного, хоть я и перед окончанием Поста сошла с дистанции, но последние три дня получилось подержаться . Когда мы вышли первый раз из собора на шествие, то дочь сказала, что она себя чувствует счастливой, я так же в этот момент почувствовала благодать, такое у меня было несколько раз, но в этот раз это произошло одновременно с моим ребенком и это было двойное счастье. Фотографии нашего ростовского Кафедрального Собора этой ночью и немного фото внутри, так понравилось лицо этой женщины, которая убирает внутри храма, что не выдержала и щелканула ее. Яйца красили с дочкой, получились неожиданные сочетания цветов жовто-блакитний, видимо на подсознании….. Куличи пекли сами, творожную паску купили в нашем ресторане Онегин, кстати, куличи у них тоже очень красивые и говорят вкусные, я только сделала фотографию прилавка, решили, что будем есть свои. Пока что внесла все утренние излишества и лапшу, но чует мое сердце сегодня будет переЖор.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кулич пасхальный
80
256.3 5.4 11.5 35
Яйцо куриное вареное вкрутую
75
116.3 9.4 8 0.8
Сало (шпик свиной, без шкурки)
20
168.2 0.3 18.6 0
Оленина Вяленая [Мясновъ]
24
74.6 13.3 2.2 0
Холодец по домашнему
97
250.1 25.3 15 3.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная масса
50
170.5 3.6 11.5 13.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша куриная
350
429.5 29.4 28 15.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
250
102.5 2 1 18.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 11
Анна
22.04.2022 07:49
Доброго времени суток! Вчера и сегодня я практически на хлебе и воде, а точнее вчера только на воде, сегодня буду есть кашу с водой, хочу хотя бы последние три дня ещё подержать пост. Сегодня страстнАя пятница, будьте внимательны к своим близким, терпимы и добры. Пусть все будут благословенны🙏🏻Как и обещала фотографии своего кулича, сегодня ещё будем украшать маленькие куличики, купили красивые пасхальные декоры. 🐣🐇🤍✝️Так же будет и пасочка из творога🤍🐇

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
2000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 29
Анна
20.04.2022 21:27
Доброго времени суток МЗРнички! У нас сегодня солнце, день чудесный, даже немного позагорала на веранде. Гуляли с собакеном 11,3 кэмэ по пересечённой местности. Ходила с утра на рынок. Купила малину, вкусная, но какая-то мелковатая. Выращивают где-то у нас. Видимо импортозамещение😂любимый принес сегодня цветы тоже не такие как обычно, но красивые и безумный запах, видимо из местных теплиц. Сейчас готовлю все ингредиенты для кулича, замешиваю опару, так что завтра будут смачные фото. Крем хочу сделать лавандового цвета. Купила красивую присыпочку и краситель, что-то я ударилась в этот цвет в последнее время, он меня как-то по особенному мотивирует и радует. Всем любви, добра и мира💚♥️🌹

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет со шпинатом
150
128.3 10.4 7.8 4.2
Творог 5% жирности
80
116 16.8 4 2.4
Сметана 10% жирности
15
17.8 0.4 1.5 0.6
Малина
200
92 1.6 1 16.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кедровый орех, сушеный
16
107.7 2.2 10.9 1.5
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
200
158 5.4 5 21.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зеленый борщ
300
134.1 9.3 5.1 12.3
Говядина отварная, по 1-392
92
233.7 23.7 15.5 0
Салат овощной
135
45.8 4.3 0.9 4.7
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2
Лимон
50
17 0.5 0.1 1.5
Петрушка свежая
17
8.3 0.6 0.1 1.3
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Укроп
8
3.2 0.2 0 0.5
Печень трески. Консервы
16
98.1 0.7 10.5 0.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
74
8.1 0.5 0.1 1.4
Морковный сок
200
112 2.2 0.2 25.2
Лимон
50
17 0.5 0.1 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семга Стейк [Перекресток]
101
154.5 20.2 8.2 0
Макароны со Спирулиной [Ritmico]
44
150.5 7 0.9 32.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 20
Анна
19.04.2022 22:28
Сегодня почувствовала какую-то «недосказанность» и решила, что тема шпината не раскрыта. Добавила для цвета шпинат в банановые панкейки. Вкус не меняется, но цвет порадовал. На обед борщ зелёный, мой любимый. Клетчатки не добрала, хоть ела целый день и много((( Всем спокойной ночи и праведных снов🙌♥️♥️♥️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семга Слабосоленая [Norli]
54
118.8 11.9 8.1 0
Авокадо
42
89 0.8 8.4 2.5
Вестфальский Хлеб [Delba]
41
86.9 2.3 0.5 16.3
Каша кукурузная
140
157.6 5.7 3.2 26.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Морковный сок
200
112 2.2 0.2 25.2
Лимон
50
17 0.5 0.1 1.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Панкейк [Slakon]
47
145.7 2.8 3.8 28.2
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]
10
32 0 0 8
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ зеленый из птицы
280
114 15.7 2.5 7.3
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Помидор (томат), парниковый
82
11.5 0.5 0 3.1
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Индейка
145
208.8 31.4 8.2 0.2
Укроп
15
6 0.4 0.1 0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
65
100.8 8.2 6.9 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1800
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орехи Кешью [Намажь Орех ]
17
109.3 4.4 9.2 2.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
картофель молодой
61
56.5 1.2 1.4 9.7
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Огурец парниковый
75
8.3 0.5 0.1 1.4
Микрозелень Гороха [UMO]
15
3.5 0.5 0.1 0.2
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Оладьи из печени
90
206.2 18.2 12.8 4.9
Какао-порошок
15
43.4 3.6 2.3 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 36
Анна
18.04.2022 20:44
Доброго времени суток! В воскресенье пекла итальянский пасхальный пирог, тесто песочное, внутри рикота с чесноком и шпинатом, вареное яйцо, сверху пласт песочного теста, записала ингредиенты по-отдельности , сегодня турецкий измир кёфте. Записала как тефтели из говядины и печеные овощи. Теперь у меня пасочный настрой, думаю что всю неделю буду что-то выпекать. Много гуляла в выходные и сегодня. За три дня прошли 28 километров по лесу и вдоль реки. У нас сегодня плюс 28, к вечеру воздух потяжелел, невозможно душно. Резко стал таять ледник в горах, река помутнела, но нашего Басё это не остановило, пытался доплыть до уток, чуть не унесло течением. Все время пытаюсь отвлечься от мыслей о происходящем. Очень много родни в Киеве и Виннице, ничего о них не знаем, что происходит и как помочь(((( Всем добра и мирного неба над головой, пусть в каждой семье будет без потерь и скорее закончится весь этот кошмар. P.S. Буду теперь выкладывать свои кулинарные творения, времени у меня дофига, погрузилась в быт с головой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Адыгейский [Адыгейский Молзавод]
68
149.6 12.9 10.9 0
Яйцо куриное вареное всмятку
67
106.3 8.6 7.8 0.5
Морковный сок
250
140 2.8 0.3 31.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пирог со шпинатом
110
87.2 10.3 3.4 3.5
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452
80
120 5.9 7.3 7.7
Овощи Печеные [Арцах Фрут]
100
22 0.4 0 5.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
75
116.3 9.4 8 0.8
Борщ
300
173.1 11.4 8.7 12.9
Вода
1700
0 0 0 0
Сыр Рикотта
30
52.2 3.3 3.9 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
250
107.5 2.3 0.5 20.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель радужная, дикая
205
244 42 7.1 0
Салат из помидоров и огурцов
170
151.6 1.2 13.1 7.7
Чеснок
12
17.9 0.8 0.1 3.6
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Укроп
15
6 0.4 0.1 0.9
Орех Кедровый [Фермер Сухов]
15
101 1.7 9.2 2.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зелёный Чай с Мелиссой [Greenfield]
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 13
Анна
14.04.2022 22:35
Доброго времени суток! Сегодня обед был скудный, не успела ничего приготовить и доедала кабачковую икру из банки с огурцом и хлебом, пока очень мало по калориям, но ещё не вошла во вкус после своего прерванного Поста. ЖКТ выровнялся, все в норме, ничего не надувается и колики прошли. Отделалась легким испугом😅у нас очень холодно и сильный ветер с гор, пахнет снегом, но все зацвело. Фоточки из нашего парка и моя радостная собака-пружинка на прогулке вам в ленту! Прогуляли сегодня 8 км. быстрым шагом. Всех благ, здоровья и любви♥️🙌

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Язык говяжий, вареная на маленьком огне
65
184.6 12.5 14.5 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
115
200.8 16.8 14.4 0.9
каша манная
150
148.8 3.6 6.8 18.3
Морс Клюквенный [Ягодный Край]
200
88 0 0 21.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра кабачковая
60
54.5 1 3.8 4.4
Хлеб Ржаной с Кориандром [Хлебный Дом]
50
98 3 0.5 20.5
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Зелень Петрушки [Kamis]
20
43.8 4.5 0.9 4.4
чай черный заварной
250
7 1 0.3 0.2
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
300
66.6 5.4 1.8 7.2
Говядина отварная, по 1-392
50
127 12.9 8.4 0
капуста квашеная
100
35.1 1.6 0.2 6.7
Сало (шпик свиной, без шкурки)
15
126.2 0.2 13.9 0
Чеснок
20
29.8 1.3 0.1 6
Вестфальский Хлеб [Delba]
30
63.6 1.7 0.4 11.9
Сметана 25% жирности
10
25 0.2 2.5 0.3
котлеты рыбные
98
112.8 10 5.1 6.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Анна
12.04.2022 23:18
Всем доброго времени суток!💚начинаю входить в привычный рацион, пока рейтинг получился скудный, но в общем все было в удовольствие и с большим аппетитом. Сегодня у нас опять резко похолодало, дождь и ветер, гуляли мало всего 3000 шагов, стала очень сильно мерзнуть и плохо переношу холод. То лапы ломит, то хвост отваливается. Всех с Днем космонавтики! Добра, радости и любви😘♥️♥️♥️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
75
131 10.9 9.4 0.6
Оленина Вяленая [Мясновъ]
27
84 15 2.4 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
250
1.7 0.3 0 0
каша манная
180
255.2 7 10.1 33.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орехи Кешью [Намажь Орех ]
7
45 1.8 3.8 0.9
Кедровый орех, сушеный
15
101 2.1 10.3 1.4
Вода
1800
0 0 0 0
Оленина Вяленая [Мясновъ]
20
62.2 11.1 1.8 0
Хлеб Вестфальский [Globus]
30
177 4.5 4.5 10.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2
Огурец грунтовый
85
11.9 0.7 0.1 2.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", печеная
98
260.7 32.3 13.6 0
Салат овощной
100
33.9 3.2 0.7 3.5
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Картофель печеный, сердцевина, без соли
70
65.1 1.4 0.1 14
Шпроты в масле. Консервы
28
101.6 4.9 9.1 0
Хлеб белый
30
79.8 2.7 1 14
Блины
40
72.1 2.8 1.3 12.4
Варенье Клубничное [Rainbow]
15
28.1 0.1 0 6.8
Майонез
10
50.1 0.4 5.2 0.4
Рукола [Белая Дача]
15
2.6 0.2 0 0.3
Тмин, семена
2
6.7 0.4 0.3 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Анна
11.04.2022 13:14
Всем доброго времени суток! Пишу дневник, как всегда, за вчера. Принято решение перестать держать Пост тк обострились проблемы с ЖКТ. Не буду описывать в подробностях, но кишечник сошел с ума и состояние шарика, который надувают и сдувают уже очень сильно утомило. Плюс ко всему на фоне общего стресса с питанием в прошлый четверг ни с того, ни с сего был гипертонический криз со «смешными», как мне сказали медики, цифрами 135/90, но мне то было не до смеха, я реально думала, что откинусь с моим нормальным по-жизни давлением 105/70 , В общем я так и не поняла, что это было со мной, но выжила😅. В итоге все мои домашние настояли, что мне надо срочно начинать есть всю привычную еду. Сегодня буду добавлять рыбу и яйца.. Рыбу поймали в нашей горной реке под названием Цица. Все выходные с пятницы просидели в глуши без связи и интернета. Вечером с нежеланием вернулись домой и до ночи проговорили о том, что на пенсии будем жить только в таком месте без цивилизации где ближайшие магазины в 25 км. Раз в неделю за продуктами в магазин и на цветочный рынок😂 (без цветов никак…. как нить расскажу смешную историю). Всем любви, добра и терпения💚♥️🤍💛. А я сегодня перехожу на традиционный рацион. PS как всегда фоточки моих наблюдений за природой и лесом, ну и конечно же я такая вся кокэточка😍 с моим дорогим супругом в офигенски красивом месте в горах у ручья. 😎

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью
142
92.3 1.7 0.6 18.7
Соевый творог
49
74 6.1 4 3.4
Апельсин
152
65.4 1.4 0.3 12.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хумус
125
296.3 9.7 22.3 11.9
Гранат
15
10.8 0.1 0.1 2.2
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Чечевичный суп
250
154.3 8.3 5.5 17.8
Редис
30
6 0.4 0 1
Огурец соленый
40
5.2 0.3 0 0.7
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
25
6.8 0.2 0.1 1
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Руккола
15
3.8 0.4 0.1 0.3
Чеснок
7
10.4 0.5 0 2.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1800
0 0 0 0
Кабачок (Тушение)
80
17.5 0.5 0.2 3.3
Картофель печеный, сердцевина и кожура, с солью
100
93 2.5 0.1 19

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тофу, твёрдый 10% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари)
72
59.8 7.2 3.8 0.1
Клубника
250
102.5 2 1 18.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 23
Анна
02.04.2022 00:09
Доброй ночи, мзрнички мои😘Всем приятных выходных, мира, тепла и любви♥️🤍Пусть ваша жизнь будет в мелкий цветочек 🌸🌸🌸продолжаю Пост, рационом особо не похвастаешься, но 24 апреля вернусь в привычный график питания.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевый творог
120
181.2 15 9.7 8.3
Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари)
54
78.3 6.8 5.4 2
яблоко печеное
107
184 3.9 13.5 13.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
фасолевый суп
300
157.8 6.9 4.8 18.6
Фасоль стручковая (Тушение)
95
20.1 2.3 0.3 2.6
Терияки Соус для Приготовления [Sen Soy]
10
14 0.4 0 3.2
Помидор (томат), парниковый
107
15 0.6 0 4.1
Укроп
17
6.8 0.4 0.1 1.1
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Чеснок
7
10.4 0.5 0 2.1
Масло Оливковое [Rio D'oro]
10
88.4 0 10 0
Кунжут
12
67.8 2.3 5.8 1.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1800
0 0 0 0
Лимон
40
13.6 0.4 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2
Тофу, жареный
78
210.6 14.7 15.7 3.9
гречневая каша
145
152.8 4.5 5.2 21.9
Вестфальский Хлеб [Delba]
30
63.6 1.7 0.4 11.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 23
Анна
27.03.2022 20:52
Всем доброго времени суток! У нас погода разбушевалась, с утра был небольшой ветерок со стороны гор, к вечеру завалило снегом. Гуляли у реки, встретили рафтингистов….отважные люди….на рейтинг лучше не смотреть, продолжаю держать пост)♥️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью
146
94.9 1.8 0.6 19.2
Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари)
63
91.4 8 6.3 2.4
Апельсин
97
41.7 0.9 0.2 7.9
Вода
1800
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп грибной
300
60 3.6 1.5 8.1
Кабачок (Тушение)
80
17.5 0.5 0.2 3.3
Салат овощной
75
32.7 0.7 1.7 3.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевый Коктейль [Naturade]
1
130 13 3.5 16

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
97
39.8 0.8 0.4 7.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
гречневая каша
135
142.3 4.2 4.9 20.4
Тофу, жареный
73
197.1 13.7 14.7 3.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 20
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты