1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
9500 |
9500 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
17560 |
17560 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
14345 |
14345 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
1 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |
1 |
Итог |
|
Время |
110 |
110 |
1 |
Итог |
|
Время |
80 |
80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
107
|
120.9 | 13.9 | 6.4 | 1.1 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
16
|
130.6 | 0.2 | 14.4 | 0 |
Урбеч из Расторопши [Мералад] |
5
|
19 | 0.8 | 2.1 | 1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Печень трески. Консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Псиллиум [Source Naturals] |
1
|
15 | 0 | 0 | 4 |
Хумус |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
95
|
33.3 | 1.2 | 0.1 | 6.6 |
Хурма |
110
|
73.7 | 0.6 | 0.4 | 16.8 |
Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Итого | 712 | 582 | 24 | 39 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясо кролика (Тушение) |
150
|
255 | 29.9 | 15.2 | 0 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
75
|
111.8 | 4.5 | 1.3 | 19.6 |
Суп гороховый |
300
|
97.2 | 5.7 | 0.6 | 17.1 |
Хурма |
97
|
65 | 0.5 | 0.4 | 14.8 |
Халва тахинно-арахисовая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
70
|
16.1 | 1.3 | 0.1 | 2.1 |
Клюква |
10
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Цинк [Nutrilite] |
1
|
4 | 0 | 0 | 1.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 724 | 593 | 42 | 21 | 56 |
Итого за день | 3236 | 1175 | 66 | 61 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
Печень трески. Консервы |
39
|
239.1 | 1.6 | 25.6 | 0.5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
Псиллиум [Source Naturals] |
1
|
15 | 0 | 0 | 4 |
Хумус |
40
|
48.7 | 2.5 | 1.9 | 5.2 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Легкий десерт |
80
|
84.6 | 2.9 | 1.8 | 13.7 |
Итого | 590 | 860 | 23 | 50 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясо кролика (Тушение) |
185
|
314.5 | 36.9 | 18.7 | 0 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
75
|
111.8 | 4.5 | 1.3 | 19.6 |
Суп гороховый |
350
|
113.4 | 6.7 | 0.7 | 20 |
Хурма |
218
|
146.1 | 1.1 | 0.9 | 33.4 |
Халва тахинно-арахисовая |
25
|
125.5 | 3.2 | 7.3 | 11.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Капуста белокочанная, квашеная |
85
|
19.6 | 1.5 | 0.1 | 2.6 |
Клюква |
10
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Цинк [Nutrilite] |
1
|
4 | 0 | 0 | 1.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
37
|
8.9 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 1307 | 890 | 54 | 33 | 91 |
Итого за день | 3697 | 1751 | 78 | 83 | 168 |