Доброго времени суток, так как с аппетитом перебои, считаю не каждый день, но вдруг увлеклась по утрам яишней на овощной подушке. В обед борщ, вечером борщ. Больше ничего не хочется. Позднее уже ближе к 21:00 захотелось дыни поесть. Оказалась совсем не сладкая и хрустящая. Пожевали с детьми и собаками - выкинули, чтоб не воняла всю ночь в холодильнике. На завтра скопирую дневник заново, в воскресенье снова улетаем, на этот раз уже с детьми. Буду считать все съеденное и выпитое. За неделю отвес 1,5 кг, теперь уже достаточно худеть, но и желательно не сорваться на отдыхе. Пыталась, как всегда это делаю, приготовить завтрак с любовью, но сковородку не ту выбрала😂сердечко получилось такое, как у меня сейчас ❤️‍🩹

Доброго времени суток, МЗРнички. Полтора дня воздержания от еды, очередные тошнотики и отсутствие аппетита. Вчера вечером полегчало и в 9 вечера я съела кусок холодной рыбы из холодильника, потом заела абрикосами, на том и успокоилась. Утром завтрак в кафе. Заказала всего и много, но не осилила….сырников съела всего две штуки, омлет с шпинатом и креветкой зашел как к себе домой. Потом был борщ, понимаю, что борщ я могу есть сколько угодно. Варю всегда с любовью, вечером к борщу еще прибавилось пара кусочков сала, острый перец, чеснок. В общем странные перепады, но вложилась в норму. Завтра буду есть борщ три раза😂всем добра и мира💜

Сегодня день прошел в разъездах, были в Краснодаре, проведывали папу, он в госпитале на лечении. Очень расстроен, поднялись сахара, отеки, зрение-все до кучи. Утешали с детьми, был крайне доволен, что привезли домашнюю еду. Он очень любит рыбу и тушеную капусту. А еще больше, когда весь мир крутится исключительно вокруг его персоны, но мы с ним одинаково похожи в этом, еще и день рождения в один день. Нам очень повезло, что именно сегодня жара спала до 29 градусов и мы смогли погулять по территории госпиталя. Сами ели еду в кафе: в завтрак-классика, обед суп с грибами и салат с тунцом «Нисуаз» , правда вдруг психанула и заказала банановый коктейль , а вечером поковыряла в тарелке ребятенка пасту карбонару и больше ничего не захотела. Перед сном еще был какой-то лимонад ручной работы из клубники, и провалилась в сон в 22:00. Фотографии папулек-сынулек, наше с папой ретро и любимый салат) всем любви, мира и добра♥️

Доброго времени суток, МЗРнички! Немного о Кавказе и себе, обещала некоторым подписчикам из личной переписки составить краткое резюме) живем мы тут не так давно, оказались из-за работы. Работаем мы много, и отдыхаем так же, как и работаем. Во всем держим баланс. Дети наши после окончания школы разъехались по разным городам, поэтому часто видите Ростов, Краснодар, СПБ, но мы никуда не собираемся из нашего маленького кавказского рая под названием Адыгея. Если меня в трех словах попросят описать этот край, то я смело скажу: красота, чистота, вкуснота! Изобилие и разнообразие еды тут как нигде в России, а уж я ее проехала вдоль и поперек и всегда с болью возвращалась из нашей средней полосы, не понимая почему такая огромная разница в ассортименте и ценах на продукты питания. Мне все понятно:логистика, хранение, но все же, Карл! Я не верю, что заморозка из Аргентины обходится нам дешевле, чем продукты наших агрокомплексов и ферм. Оказалась в этой программе по причине набора веса после нескольких сложных операций связаных с репродуктивными органами, были сдвиги в показателях гормонов и скачок веса более 15 кэгэ . Потом в 2021 году я серьезно взялась за это дело :обратилась к диетологу и заодно к психологу, так как понимала некий разрушающий мотив моих зажоров кроме гормональных скачков. За год я смогла вернуть свой прежний вес и даже уменьшить его. Почти больше года продержала его в стабильных цифрах без особых усилий. Активность у меня всегда была за гранью, хотя практикую я исключительно только йогу и иногда пилатес. В кабинете у меня стоит эллипс, иногда я снимаю каблуки, переобуваюсь в кроссовки, надеваю дежурную майку и немного двигаюсь между делом и очередными отчетами. Дома беговая дорожка, с которой иногда я смахиваю пыль. Пользуюсь редко, когда очень плоха погода. Муж у меня тоже еще достаточно активный и здоровый мужчина, как говорила моя мама - без брюха и с эротическим блеском в глазах😂😂🤌🤌две собаки, которые не дадут вам забаловать, и даже имея свой двор они требуют ежедневных выгулов на воле 🤷‍♀️почему требуют и как мы это понимаем-по изрытым лужайкам, изгрызенной садовой мебели и растерзанным вхлам гортензиям. Так что можно подумать, что шансов нет на лишний жирок, но не тут-то было! Есть еще одна причина по которой я могу впасть в зажоры-это тревога. Что со мной и происходит на данный момент. Причина более чем серьезная. Многие из подписчиков знают, что я из семьи военных уже в третьем поколении. Муж мой, соответственно тоже офицер запаса, в гражданской профессии находился уже почти 15 лет. Но тут неожиданно, как говорится, Родина позвала. Далее комментировать не буду, но состояние мое практически на грани срыва. Бесконечные скачки настроения, то отвращение к еде и тошнота, то заскоки с зажорами. Не помогает ни тихое уединение, ни отдых у моря, хочется все откатить и в каком-то месте исправить. Все что сейчас остается-взять себя в руки и сохранять спокойствие чтобы не слететь с катушек. Вот вроде все и сказала! Фото наших гор, собачих жопок и фото со спиной любимого мужа. Всем мира, добра и любви💜главное без потерь.

Доброго времени суток, пару дней после дороги не могла ничего есть, за день ела парочку помидоров, яйцо, огурцы, пила воду, вчера было мясо говядины отварное с гречей на обед, вечером ничего не ела , с утра, соответственно тоже, дневник не заполняла, просто читала всех, на кого подписка. Вчера же заготовила ингредиенты для моего творожника, замочила курагу. Утром встала рано, перетерла творог, испекла запеканку, все как всегда у меня с большой любовью💜. Дети проснулись от запахов. Сегодня поела первый раз в обед, хотя брала вареное яйцо чтоб перекусить утром, вечером дома дело пошло получше-суп грибной, немного квашеной капусты. Не знаю нервы это или усталость, но по утрам уже два дня подряд мутит и не проходит пока не выпью теплой воды и все не вырву. Потом все нормализуется, но аппетит неважный. Разбирала чемоданы, один так и простоял 3 дня-задвинула в гардероб с глаз долой. Там все чистое и можно не распаковывать. 20 го опять еду уже с детьми на 10 дней, они  на чемоданах месяц сидят. На работе все от жары какие-то грустные, усталые, КПД низкий. Шаги сегодня всего 8000 из-за утреннего кулинарного всплеска. Времени на долгие гульки не было, собаки не поняли почему их так быстро вернули домой. Младшая Индига подражает Басе и по вечерам выгрызает у меня блох на руке😂но Бася это делает осознанно, чтоб ему почесали толстые ляжечки , а Инди заигрывается и щиплет, как гусыня незнамо для чего😂

Доброго времени суток, МЗРнички. Сегодня опять едем дальше, уже в конечный пункт. Домашние соскучились. Сейчас в моем доме гостит целых 5 взрослых детей. У нас так каждое лето: дети, друзья детей, племянники, их друзья, крестницы и их мужья теперь. Самому старшему 32, самому младшему 17. Так и живем-с корабля на бал. В подарок везу только турецкие сладости и кофе. Не могу возвращаться домой, когда нет дома мужа, жуткая тоска. Утром я наикрепчайшим образом сделала марш бросок на целый день, тк понимала, что домой приеду в 22 часа и есть в такое время не смогу. Накидала на завтрак всего что Бог послал…. « А в этот день Бог послал Александру Яковлевичу :бутылку зубровки, домашние грибки, форшмак из селедки, украинский борщ с мясом 1-го сорта, курицу с рисом и компот из сушеных яблок» ну, как-то так, только в итоге я устала считать свой завтрак, наела я с утра почти на 900 калорий. Есть не хотелось до 16 часов, потом еще купили по фреш роллу с креветкой, тк перед самым поездом поняли, что надо все таки еще поесть в дороге. Доела фрукты с завтрака:груша, слива, абрикос, кумкват. Из-за ролла не понятно что я там конкретно наела полезного, но выезжать из отеля не хотелось. Все время тянуло вернуться и перепробовать все десерты, колбаски и рыбки которые были на завтрак. Кстати, обратила внимание, что даже ооочень худые люди не ели «полезную» кашку или ППэшную еду. На отдыхе все за обе щеки уплетают углеводы в большом количестве.жиры и все это с утра уже запивают холодным брютом (просто жесть!). Раньше я тоже так могла, поесть два завтрака по 900 калорий и не в одном месте не отложилось, думала так будет всегда-наивная чукотская женщина😂теперь на отдыхе не беру «все включено» чтоб не быть привязанной к жрачке, а есть по надобности и ужином корректировать соотношение БЖУ. Всем мира, добра и берегите своих близких. 💜

Доброго времени суток дорогие мои МЗРнички. Завтрак перед отъездом из отеля сегодня покрепче, чем всегда. Решила побольше натолкаться белками, чтоб не получилось как в прошлый раз. Утром не поели, потом задержка рейса, и началось…. Три стакана на столе-вода, сок апельсиновый, чай. До этого два стакана теплой воды натощак. В общем 8:45, а во мне уже половина нормы. Долетели без задержек, так радовались, что мы дома, на родной земле😂мы еще пару дней в Сочи и едем домой. Приняли душ и бегом есть наше родное. Хлебушек, сырочек, пасточку, как только у нас могут готовить. Забила все через расширенное меню, нутриенты и польза низкие, переписала все заново, но в общем и целом я смотрю на соотношение БЖУ. Хочу скорее на работу, в привычный режим. Устала есть и есть непривычную еду. Сочи такой яркий, красивый. Красивые люди ходят по улицам, везде цветы-просто сказка🌹Пролетали над Имеритинским курортом, с высоты птичьего полета видно Олимпийские объекты -стадион Фишт, факел, где зажигали олимпийский огонь, помню тогда нам казалось как все величественно и грандиозно, теперь половина объектов поросла травой, вторая переоборудована под гостиничные комплексы. В общем и целом -серость, растительности очень мало, цены безумные, но мы уже привыкли, что у нас все на юге очень дорого. Немного фото еды и эстетичные зоны в отеле, так же женщины, которые когда вместе, то постоянно что-то отмечают. Сегодня возвращение🥂всем добра, мира и всех благ🧚‍♀️

Доброго времени суток, сегодня завершающий день нашего небольшого отпуска, покупки кофе, сладостей, а так же витаминов и биодобавок. Есть несколько хороших препаратов для профилактики и лечения простуды с эхинацеей, а так же препарат цинка, курс которого периодически пропиваю. Вообще сегодня я насмотрелась на ужасно толстых людей и их детей мужского пола с титьками больше чем у меня и решила! Хватит жрать! В итоге поужинали рано в городе морских гадов, потом решили, что бокал сухого не навредит. Ну а уж под ночь таки нарушила табу и не выдержала…. Позволила себе любимый десерт Сан Сибастиан, тк решила, что я его заслужила-11 км и пару часов плескания в море все растворит😂короче-опять нажралась на ночь! Уезжаю завтра с чувством «все ли я отведала?» , совсем не стыдно, в прибавок ко всему все лицо усыпано конопушками и румянец, как у людей употребляющих большое количество алкоголя, в общем слегка потрепана и физически вымотана. Дома буду переводить кислое молоко не на творог собакам, а на примочки. Фотографии разврата и конопатой физиономии прилагаю. Всем спокойной ночи, мира и силы воли💪💪💪P.S. На последней мои товарищи скаты, с которыми мы плескались по утрам. Милые….

Доброго времени суток, МЗРнички! Сегодня день прошел стремительно, спала жара, ели целый день в отеле, вечером пошли в новый ресторан выпить по бокальчику вина. Оказалось очень милое местечко, водопад прямо на территории ресторана, шум от воды не сильный, если не садиться рядом. Ела на завтрак все привычное :яйцо, брынзу, хлеб с маслом и медом, чай, маслины. На обед небольшая форелька с тушеной фасолью, помидор, свекла, арбуз. А на ужин опять рыба, пару огурцов и в заключении часа через два после ужина добавила пару бокалов шампанского, сыр и оливки. Опять перебор по калориям, но много плавала вместе с шайкой скатов😂 и 14 тысяч шагов все компенсировали. Выгляжу похудевшей, на весы не становилась, прям интересно, но уже дома буду взвешиваться. Всем ярких эмоций, мира и добра♥️

Сегодня все как задуманно: сон, еда, море, вечерняя прогулка. Еду фотографирую, чтоб ничего не забыть и записать в дневник. Завтрак и обед в отеле, вечером идем в ресторан, где готовят морскую кухню. Будем есть морских гадов, добью белки с жирами и остановлюсь с углеводами, к обеду уже наела прилично. Вечером допишу ужин. Море сегодня ласковое, хотя тут я еще не замечала волн ни разу, утром приплывал к берегу маленький скат. Всем доброй ночи🌙