Понедельник неоднозначный. С одной стороны, облегченно выдохнула, что отделались легким испугом. С другой стороны, настроение так себе, отходняк после выходных, в которые не слезали со всех инфо-каналов в связи с известными событиями в нашей столице черноземья. В субботу поехали поздним утром  по делам за город, после нескольких звонков знакомых и родственников развернулись до хаты, решили не рисковать - путь лежал ровно в ту сторону, куда ехать не надо было совсем, тем более с ребенком. Охренела от невиданных мной доселе очередей на заправки, что, походу, было гораздо большей причиной авто-пробок в городе, чем вся прочая обстановка,  В очередной раз пришла к выводу, что народ сам бежит "впереди паровозного дыма", раздувая панику, даже когда объективных причин для этого не так уж много. Напряжение, конечно, держало в тонусе все сутки, но еда (а тем более, дневник) волновала меньше всего, наверное, как и у многих,  в периоды стихийных стрессов. Однако, весы, ставшие  ежедневной привычкой, как чистка зубов, по итогу двух сильно недосыпных дней озадачили хорошим привесом. Пока неясно, что за причина  - отеки на недосыпе и ужинах ближе к ночи или "экспериментальная" пережорная прошлая неделя, прим. на 120-130% . Уж больно хочется думать, под влиянием блогов и мнений, что "я тоже так могу"-  поднять калораж выше рекомендуемого программой и только стройнеть при этом. Но пока не вижу что могу, заходя  на эксперимент уже который раз). В любом случае, все "внештатные ситуации" большие и малые закончились , эту неделю планирую без баловства -  четко на режиме и в рамках рек. нормы, и посмотрю, как конец недели меня рассудит о моей личной норме кк ). Всем спокойствия, мира, тепла, добра...)

Из-за неуемной любви к сырным завтракам  соотношение натрий:калий заваливается в строну переизбытка соли. Спасибо Мила Равно и Леоне, что обратили мое внимание на этот факт поднятой темой о хлоре. Поэтому вечерком в калий были докинуты  стакан молока, пол-банана). Сравним теперь отеки от недостатка калия и его добора молоком :D. "Б-шки" тоже проседают  конкретно последнее время. Уповаю на то, что проколола жидкими сезонно.  Рейтинги все равно пока некогда  собирать. На неделе схожу за печенью, буду по кусочку докидывать, как здесь многие делают, чтобы дефицы левой половины таблицы были не так внушительны... Всем тепла) и в погоде, и в жизни:rose:

"Ре" выписали, ура-ура!  Уходить из больницы не хотел, пытался договориться с  врачом еще на денек пребывания:D, Теперь свои все дома, жизнь заулыбалась) Однако, надо бегом разгребать заброшенную за неделю работу...Всем здоровья, спокойствия и неизменно вкусно-полезных рационов!

Да просто день, как день, "и машины туда-сюда... И раз уже солнцу вставать не лень, то и нам значит ерунда...". Тихонько подкрадывается грусть-тоска.. Народ в отпуска разъезжается кто быстрее. А мне не светит и в этом году. В абсолюте - не смертельно, последнее время, если быть объективной, я не так уж и упахиваюсь на своей работе. Но это же, увы, одновременно является причиной ее неэффективной финансовой отдачи. И сколь бы ни было комфортно плыть по течению, искать и принимать решение все равно придется, состояние "я подумаю об этом завтра", очевидно, затянулось. Мысли о неотвратимой необходимости  менять много чего удобно-устоявшегося, если их привычно не игнорить, довольно тошнозны. Радует, что хорошенько заесть эту тошнозину желания пока не возникает. Ибо благодаря отсутствию рабочей загнанности, есть время накормить себя-любимую, вдумчиво и относительно качественно. За это (да и вообще за возможность спокойно разобраться со своими многолетними пищевыми траблами)  я своему нынешнему жизненному периоду искренне благодарна, как бы там в остальном ни было. Сегодня день моно-рациона - что раз приготовилось, то весь день с удовольствием елось)) Молодые кабачки, прижаренные почти на сухой сковороде, пропитанные уксусно-чесночным "сиропом", это что-то, скажу я вам...))  p.s. Замечено - перестала доедать все, что видят глаза  на тарелке,  "сигнал ̶G̶P̶S̶  насыщения найден" ну как минимум, "прием" стал увереннее, это точно)

Пока проклюнулась минутка передыха, накропаю на "социалку":D. Неделя эта началась в субботу под девизом "... мать, .. мать, ...мать" - наследник наш, недоросль окаянный, загремел с гайморитом и отитом в стационар. Скорее всего, в качество расплаты за извечное юношеское пренебрежение к материнскому "шапку надень!". Похоже, простыл еще в Питере,  шастая там при "снег и около 0" модным южным парнем, "без штанов, но в шляпе" -  без головного убора, но в солнцезащитных очках. Так то парень не болезный, но вдобавок, видимо, схватил потом школьный вируснячок и "клиент готов".  Естественно, в эти дни рационы мои канули в неизвестность. И вот сегодня, вернув себе способность противостоять хаосу, решила я поиграть в "не буду готовить совсем",  пока чадо на казенных щах отлеживается, поскребу де по сусекам, да тем и сыта буду, тем более, что и аппетита вроде нет особо от переживаний за чадо. Ну что сказать... "Легким движением руки" к обеду  нарисовался мой примерный рацион "до-мзровских" времен под кодовым названием "да я так то и немного ем...":D. И это еще без сытного ужина (как в былые времена), самого плотного приема пищи задолбавшегося за день рабочего человека). Ладно, так уж и быть, прощу себе сегодня "минутную слабость", с честным обещанием не делать так больше. Всем здоровья и хорошего настроения:rose:

Дела мои нормально, дорогой дневник). Выходные, на редкость, прошли как выходные - на даче у друзей, с которыми не виделись около года. С одной стороны, к мзр такой отдых не  имеет отношения, с другой - я таки  отдохнула в полном понимании. Не нервничала, никуда не опаздывала, не неслась переделать все дела одно быстрей другого... Короче, расслабилась как следует)  И да, дорогой дневник,  с затаенным удовольствием делюсь: в плане контроля эти дни заранее "похерила", но  в какой то момент отметила, что моя всегдашняя неуправляемая прожорливость, даже вкупе с алкоголем, даже когда все к тому располагает, вела себя на редкость прилично. "Ах, какое блаженство, ах, какое блаженство" смотреть на еду и честно не испытывать позывов сожрать еще кусочек... кусок... кусочище... без особой разницы чего. Мысленно скрестила пальцы, чтобы это оказалось "ветром перемен" в моем метаболизме, а не мимолетным сквознячком. Но теперь я его точно вспомнила - давно сломанное и забытое  спокойное, своевременное ощущение сытости (и желудком и мозгом), которое на годы заменил автоматический тумблер  "голодность/обожранность". Внешние мои перемены народ тоже обозначил как очевидные, похлопали мне (шутка). В общем, дорогой дневник, победы мои на пути к выздоровлению телом и духом пока не так что бы велики, но они есть. Шагаем дальше...) Всем легкой наступившей недели!)

Дитяшка мой умчал по "профсоюзной путевке" Питером любоваться, а я платочком на перроне помахала и загрустила, как водится,  Готовить, соотв. никакого желания нет, поэтому сегодня день доедания  колбасных обрезков, без оглядки на рейтинги. Но бжу при этом чудом почти сошлось, видимо, "опыт с годами" подсчетов:D.  Зашла мысль, что если жила бы одна, себе бы точно не готовила, скорее всего еще толще была бы, потому как не готовить и не есть в моем случае это два разных человека:D

В эти выходные отдыхала. От всего, и от мзр тоже:D.  Ничего не считала и не писала. Думаю, летом вообще гораздо меньше времени на все это будет. Надо уже, наконец, платный доступ купить, а то периодически себя школяром чувствую -  не выполнил "домашку" - получи в качестве "неуда" базовую и иди отрабатывай на хорошую оценку:D. Сегодня  "гвоздь программы" холодец домашний куриный, по большей части из грудки, хоть и посчитан кое-как. Чего там у него с витаминами и минералами понятия не имею в связи с откатом на социалку, но точно знаю, что такое сочетание нутриентов очень вкусное:D

Последнюю неделю только подписки глазами пробегаю,  сама по локоть в куличах и прочих предпасхальных хлопотах прогоняла.  Ох и люблю я это время - с тестом сдобным повозиться сплошное удовольствие, потом два дня непередаваемый запах в доме, куча людей, спешащих  в храм, лица светлые, дела добрые:ah: (соседский пацан, осьмнадцати годков,  объявившийся  атеистом и нигилистом по причине активной фазы пубертата:D, однако ж святить куличи отправляется охотно, ибо, говорит, традицию нарушать нельзя:D). Так, ладно, праздники прошли, возвращаемся на рельсы самоконтроля и дисциплины, а то куличи мало испечь, их нужно еще  помочь съесть, если домашние не справляются:D.  Весы ко мне, несмотря на конкретное вкушание углеводов, благосклонны - плюсом не "наградили" . Хотя, не исключаю, что тому поспособствовал отключённый в связи с заменой лифт:D. Ну и на том спасибо, тем паче, что организм довольно быстро заныл "фатит! фатит булок!", требуя вернуться к полноценному белку и клетчатке, что, считаю, показательно. Кстати, обратила внимание, что каши исчезли из рациона совсем. Надо, что ли, поразбираться в вопросе обязательного употребления круп, хоть и не питаю абсолютно никакой тяги. В отличие от соседки, страдающей от недостатка каш в крови - "подсадила" тут подругу на мзр, она, бедняжка моя, по неопытности кбжу каш две недели по сухой крупе считала, что случайно выяснилось, когда человек с печалькой в глазах сообщил, что на таких порциях откровенно  голодающий все время. Всем добра и весеннего солнца:rose:

 п.с. на фото мои прошлонедельные дела, хоть и запоздало, но тогда руки заняты были все время)