Всем привет!) Что называется дорвалась) арбуза 1 кг. за день :-o На тарелке не много получается, а по весу ...... :-o Но пишу честно, не скрывая) Завтра командировка, обедать придется в столовой, хорошо приложение в телефоне МЗР есть, буду заносить еду на глаз.

Ну вот, как и говорила, сегодня арбуз. Выбирали, выбирали, стучали, крутили)) все равно умеренно сладкий в итоге арбуз. Много не съешь. Как правильно выбирать арбуз - не понятно. Наверно стуки по арбузу и сухие хвостики - это не показатель спелости ягоды. Улыбает всегда как продавцы рекламируют арбузы, какой не возьми, все сладкие :D

Добрый вечер. С утра проснулась с мыслью, что хочу арбуз, в этом году еще не ела. Покупала дыни, а арбуз как-то не хотелось. Ну вот пошла я в магазин за арбузом, цена нормальная - 36 руб., но такие они огромные, что посмотрев в корзину с продуктами пришлось отказаться( уж очень он тяжелый.  Завтра обязательно куплю, а то лето так и пройдет без арбуза.

Добрый вечер. Я продолжаю читать статьи на МЗР. Вот выдержка из одной статей. То ли у меня восприятие текста больное, то ли ..... Я не понимаю и прошу помочь правильно понять текст. Вопрос про расход на 700ккал больше. У меня такого ни разу не было, и я специально стараюсь не уходить в большой минус. Как правильно?  
(Разумеется, тот факт, что большое количество белка или соли у некоторых людей задерживает воду на полдня-день-два, никак не влияет на похудение, однако, многим тяжело удержаться от желания взвешиваться каждый день или даже по нескольку раз в день. Им стоит хотя бы принимать к сведению и записывать значение веса в дневник не чаще раза в неделю. Или, что более точно, брать среднее за неделю (еще лучше — медиану). Но спокойнее просто забыть про весы - весы не инструмент контроля похудения на промежутках менее недели, а иногда и месяца. Как бы не изменялся вес, просто знайте: если вы каждый день тратите на 700 ккал больше, чем едите, то каждый день вашего жира на 100 г убывает (а за неделю, соответственно, 700 г).  Мнемоническое правило получается такое).

Пока никак не получается у меня набирать самые необходимые витамины, некоторые я конечно принимаю, просто сюда не заношу, вот тут обратила внимание на высокий показатель ежедневно кремний, почитала как он влияет на организм в случае избытка, написано, что повышает сахар в крови и способствует образованию камней, правда хорошо, что он быстро выводится организмом. А вы обращаете внимание на избыток витаминов?

Ем, ем, а все равно дефицит. Вес пока плавно снижается, поэтому впихивать в себя не буду. Вечером конечно хочется фруктов, но я не ем, кушаю фрукты до 16:00.

Всем привет!
Еще один день на МЗР, сегодня очень насыщенный работой денек, хорошо, что есть возможность работать удаленно. Это сейчас помогает в питании и в точности занесения, т.к. весы под рукой.

Всем привет:) Ну сегодня приход побольше, чем обычно, но все равно не в норме. Специально доедать не буду, т.к. чувство голода не испытываю совсем. Соотношение натрия и калия ужасное, это все вечерний салат, хотела поесть одни овощи, но в итоге решила смазать их соевым соусом и соком лимона. Ну да ладно, не смертельно.

Всем привет!:) Еще один день на МЗР подходит к концу. Сегодня заметила, что планируемый рацион на следующий день я меня по три, четыре раза на день. То прислушиваюсь к своим желаниям, то начитаюсь разных советчиков по ПП и начинаю убирать продукты, которые не сочетаются по их мнению друг с другом и так проходит незаметно несколько часов драгоценного выходного времени. Это плохо наверно. Хотя, может так и надо?) Ведь если не сочетаются продукты, то и пользы от них мало. Например прочитала, что яйцо нельзя с рыбой, а я так люблю с утра небольшой бутерброд с зерновым хлебом и рыбкой, и яйцо вареное или жаренное без масла. В итоге - опять недобор по ккал(

Каждое утро я начинаю со стакана горячей воды, Это подготавливает наш организм к приему пищи. После пью стаканчик Хлорофилла) Чудесный напиток. Ну а далее завтрак. Завтрак самый главный прием пищи. Завтрак - это профилактика застоя желчи и образования камней в желчном пузыре. Правильный и сбалансированный завтрак создает насыщение и дает энергию, конечно если не забывать про правило тарелки, я его не всегда соблюдаю)) Стараюсь завтракать в течении первого часа после пробуждения. А с чего вы начинаете свое утро?