Блог Ok-sana

Ok-sana

Ok-sana

25.07.2021 10:15

Чуть перебрала. Хотя сегодня на весах минус100г.Перекус оказался ужином

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Овсяная каша, по 1-280	40	43.6	1	1.6	6.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	47	124.1	9.3	9.3	0.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	60	141	4.6	0.5	29.5
Помидор (томат), парниковый	180	25.2	1.1	0	6.8
Итого	917	415	22	17	43

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	225	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	225	0	0	0	0
Итого	450	0	0	0	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ вегетарианский	400	181.2	4	10	17.6
Отбивные из индейки	200	237.4	47	4.2	0.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
йогурт Греческий 10 %	60	74.4	2.6	6	2.6
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли	103	98.9	3.5	1.5	19.1
Итого	793	662	59	22	54

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	225	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	225	0	0	0	0
Итого	450	0	0	0	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви, джем	25	60.8	0.1	0.1	14.7
ПП сырники	180	383.4	36.4	13.9	28.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	240	2.4	0	0	0.7
йогурт Греческий 10 %	30	37.2	1.3	3	1.3
Итого	475	483	37	16	45

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семга соленая	30	60.6	6.8	3.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	240	2.4	0	0	0.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Итого	300	133	9	4	15
Итого за день	3385	1695	128	60	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ok-sana

24.07.2021 10:27

Всем привет! я новичок, помогите разобраться! Почему, согласно отчету, в отбивной из индюшатины 0% пользы? я не понимаю, помогите разобраться!

Ok-sana

23.07.2021 23:13

Неплохо, сократила время между приемами пищи до 3 часов, добавила перекус.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочный Шоколад со Стевией [Trapa]	50	232	2.6	16	29
Вода водопроводная питьевая	225	0	0	0	0
Овсяная каша, по 1-280	130	141.7	3.4	5.3	20.2
Сыр Камамбер [Наша Ферма]	44	121.9	8.7	9.7	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Помидор (томат), парниковый	180	25.2	1.1	0	6.8
Итого	929	523	16	31	56

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	225	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	225	0	0	0	0
Итого	450	0	0	0	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ вегетарианский	458	207.5	4.6	11.5	20.2
йогурт Греческий 10 %	60	74.4	2.6	6	2.6
Хлеб с Отрубями [Петрозаводский Хлебокомбинат]	30	75	2.3	1.3	14.4
Итого	548	356	9	18	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	225	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	240	2.4	0	0	0.7
Сырники	48	120.4	8	3.5	14
Конфитюр Апельсиновый [Schwartau]	50	122.5	0.1	0.1	30
Итого	563	245	8	3	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	225	0	0	0	0
Итого	225	0	0	0	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	180	25.2	1.1	0	6.8
Отбивная из Мяса Индейки [Йола]	210	270.9	44.1	10.5	0
Итого	390	296	45	10	6
Итого за день	3105	1422	78	64	144