Игорь Фатерин
10.11.2021 16:43
Дневник питания за 10.11.2021
- Каждую замужнюю женщину дома ждут маленький Чекупила и большой
Чепожрать.
- Со временем Чекупила вырастает в Дайденег!
- Со временем Чекупила вырастает в Дайденег!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Варка) |
195
|
127.8 | 28.2 | 1.6 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
270
|
8.1 | 0.2 | 0 | 2 |
| Итого | 500 | 206 | 30 | 2 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Варка) |
260
|
170.4 | 37.6 | 2.1 | 0 |
| Всего понемногу |
132
|
41.2 | 1.8 | 0.1 | 7.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
| Плавленый Сыр Чеддер [Витако] |
10
|
28.9 | 1.6 | 2.3 | 0.6 |
| Шоколад Молочный 36% без Сахара [Победа] |
20
|
94 | 2.2 | 6.2 | 7.2 |
| Чай Каркаде [Принцесса Ява] |
270
|
13.5 | 0.8 | 0 | 1.6 |
| Итого | 759 | 534 | 53 | 20 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Итого | 12 | 78 | 1 | 7 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Варка) |
260
|
170.4 | 37.6 | 2.1 | 0 |
| Всего понемногу |
132
|
41.2 | 1.8 | 0.1 | 7.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
| Плавленый Сыр Чеддер [Витако] |
10
|
28.9 | 1.6 | 2.3 | 0.6 |
| Чай Каркаде [Принцесса Ява] |
270
|
13.5 | 0.8 | 0 | 1.6 |
| Шоколад Молочный 36% без Сахара [Победа] |
20
|
94 | 2.2 | 6.2 | 7.2 |
| Итого | 727 | 418 | 46 | 11 | 31 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 180 | 84 | 0 | 0 | 17 |
| Итого за день | 2178 | 1322 | 133 | 41 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
10.11.2021 16:50
правда жизни
Ирина Макс
10.11.2021 17:29
Развеселили!
Надежда
10.11.2021 17:31
😂 😂 😂 😂 😂
Наталья
10.11.2021 17:45
Моё уже доросло до Дайденег.. Но Чекупила не пропала, два в одном..
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
Новые рецепты
Тушёные овощи с перловкой и грудкой
41.1
2.5
0.8
6
17
Курочка под шубкой
137
20.2
5.4
2.2
0
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Лучшие рационы
