Игорь Фатерин
24.11.2021 05:53
Сегодня будут танцы ))) Заполнять буду по мере постуления. точно знаю что вечером будет красное вино))) 15 лет это вам не хухры мухры)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка Запаренная Кипятком [Агро-Альянс]
150
160.5 10.5 1.8 25.5
Сыр Плавленный с Ветчиной [Президент]
17
33.7 1.3 2.9 0.6
Хлебцы Dr.Korner Семь злаков [Хлебобулочные изделия]
10
32.7 1.2 0.2 6.4
Соус Унаги [Sen Soy]
10
14 0.2 0 3.4
Чай Каркаде [Принцесса Ява]
270
13.5 0.8 0 1.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная, по 2-4
100
244 22.6 17 0
Гречка Запаренная Кипятком [Агро-Альянс]
150
160.5 10.5 1.8 25.5
Чай Каркаде [Принцесса Ява]
270
13.5 0.8 0 1.6
Хлебцы Dr.Korner Семь злаков [Хлебобулочные изделия]
20
65.4 2.4 0.5 12.9
Сыр Плавленный с Ветчиной [Президент]
17
33.7 1.3 2.9 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Столовое Полусладкое Красное [Крымский Погребок]
350
49 0 0 12.3
Сыр Швейцарский 50% [Киприно]
50
190 12.5 15.5 0
Груша (Мытьё, нарезка)
200
94 0.8 0.6 20.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Игорь Фатерин
24.11.2021 05:52
Автопортрет моей любимой дочери ...уголь, соус и еще какие то мелки )))
 7 
 5
Игорь Фатерин
21.11.2021 16:39
Крекеры вредят зубам больше, чем сладости.

Это не значит, что можно налегать на сладости, исключив из рациона солёные крекеры. А всё потому, что разрушительное действие на зубную эмаль оказывает не непосредственно сахар, а кислота, образующаяся в процессе пережёвывания и после проглатывания пищи. Когда остатки крекеров прилипают к зубам (а это происходит всегда), на них образуется благоприятная для развития вырабатывающих кислоту бактерий среда. Поэтому если вы не в силах исключить крекеры из своего рациона, то хотя бы чистите зубы после их употребления.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Dr.Korner Семь злаков [Хлебобулочные изделия]
10
32.7 1.2 0.2 6.4
Фасоль стручковая (Тушение)
100
21.1 2.4 0.3 2.7
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]
7
22.4 0.3 0 4
Вода водопроводная питьевая
270
0 0 0 0
Сыр Плавленный с Ветчиной [Президент]
17
33.7 1.3 2.9 0.6
Печенье детское бегемотик Бонди с кальцием [Детское питание]
21
84.2 1.8 2.4 14.7
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо, тушеная
50
85 15.3 2.2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Dr.Korner Семь злаков [Хлебобулочные изделия]
20
65.4 2.4 0.5 12.9
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо, тушеная
65
110.5 19.9 2.8 0
Фасоль стручковая (Тушение)
150
31.7 3.6 0.4 4.1
Сыр Плавленный с Ветчиной [Президент]
17
33.7 1.3 2.9 0.6
Салат из редьки с белокачанной капустой
150
59.6 2.7 0.3 10.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
270
5.4 0.3 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
19
124.6 3.1 11.6 2.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из редьки с белокачанной капустой
100
39.7 1.8 0.2 7.2
Фасоль стручковая (Тушение)
120
25.3 2.9 0.3 3.3
Сыр Плавленный с Ветчиной [Президент]
17
33.7 1.3 2.9 0.6
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо, тушеная
65
110.5 19.9 2.8 0
Хлебцы Dr.Korner Семь злаков [Хлебобулочные изделия]
20
65.4 2.4 0.5 12.9
Печенье детское бегемотик Бонди с кальцием [Детское питание]
21
84.2 1.8 2.4 14.7
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]
7
22.4 0.3 0 4
Вода водопроводная питьевая
270
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин (Мытьё, нарезка)
108
41 0.9 0.2 8.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
19
124.6 3.1 11.6 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Игорь Фатерин
21.11.2021 11:34
Ученые Амстердамского университета и специалисты из США, в очереденой раз изучив загадочную улыбку Джоконды при помощи новой компьютерной программы, предложили свою версию ее расшифровки. По их данным, она содержит "83% счастья, 9% пренебрежения, 6% страха и 2% злости"

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка Запаренная Кипятком [Агро-Альянс]
85
91 6 1 14.5
Плавленый Сыр Чеддер [Витако]
10
28.9 1.6 2.3 0.6
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]
7
22.4 0.3 0 4
Хлебцы с Луком [Кубанские Хлебцы]
13
41.6 1.2 0.2 8.8
Вода водопроводная питьевая
270
0 0 0 0
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
52
49.4 4 0.2 7.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из редьки с белокачанной капустой
200
79.4 3.6 0.4 14.4
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
52
49.4 4 0.2 7.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0
Хлебцы с Луком [Кубанские Хлебцы]
13
41.6 1.2 0.2 8.8
Хурма (Мытьё, нарезка)
200
134 1 0.8 30.6
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]
7
22.4 0.3 0 4
Вода водопроводная питьевая
270
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Хурма (Мытьё, нарезка)
144
96.5 0.7 0.6 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из редьки с белокачанной капустой
200
79.4 3.6 0.4 14.4
Хлебцы Dr.Korner Семь злаков [Хлебобулочные изделия]
19
62.1 2.3 0.5 12.2
Свинина
50
102.1 11.3 5.9 0.2
Фасоль стручковая (Тушение)
112
23.6 2.7 0.3 3
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]
7
22.4 0.3 0 4
Вода водопроводная питьевая
270
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Игорь Фатерин
19.11.2021 18:16
Все чувства человека находятся под контролем мозга. Как только мозг получает от желудка сигнал что тот пустой, человек чувствует голод и наоборот. На то чтобы информация дошла от какого либо органа до головы требуется время. Ученые подсчитали, что для появления чувства сытости требуется в среднем 20 минут.

Чтобы в спешке не съесть лишнего, нужно выделять на каждый приём пищи не менее 20 минут. При этом есть нужно небольшими кусочками, тщательно пережёвывая. Чем быстрее вы глотаете, тем больше съедите за один присест. Отсюда и лишние килограммы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312
100
243 12.9 20.9 0.9
Плавленый Сыр Чеддер [Витако]
10
28.9 1.6 2.3 0.6
Хлебцы с Луком [Кубанские Хлебцы]
13
41.6 1.2 0.2 8.8
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]
7
22.4 0.3 0 4
Вода водопроводная питьевая
270
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка Запаренная Кипятком [Агро-Альянс]
150
160.5 10.5 1.8 25.5
Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная [Доброфлот]
100
197 20 13 0
Хлебцы с Луком [Кубанские Хлебцы]
13
41.6 1.2 0.2 8.8
Плавленый Сыр Чеддер [Витако]
10
28.9 1.6 2.3 0.6
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]
7
22.4 0.3 0 4
Вода водопроводная питьевая
270
0 0 0 0
Пастила Яблочная без Сахара [Белевская Пастила]
50
106 2.6 0.3 23.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка Запаренная Кипятком [Агро-Альянс]
145
155.2 10.2 1.7 24.7
Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная [Доброфлот]
123
242.3 24.6 16 0
Плавленый Сыр Чеддер [Витако]
10
28.9 1.6 2.3 0.6
Хлебцы с Луком [Кубанские Хлебцы]
13
41.6 1.2 0.2 8.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]
7
22.4 0.3 0 4
Вода водопроводная питьевая
270
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 11
Игорь Фатерин
18.11.2021 14:31
Пирожное «Наполеон» было впервые приготовлено московскими кондитерами в честь столетия изгнания французского императора из России. Первоначально десерт был треугольным в напоминание о головном уборе француза.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плавленый Сыр Чеддер [Витако]
10
28.9 1.6 2.3 0.6
Курица отварная, по 2-4
130
317.2 29.4 22.1 0
Хлебцы с Луком [Кубанские Хлебцы]
13
41.6 1.2 0.2 8.8
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]
7
22.4 0.3 0 4
Вода водопроводная питьевая
270
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плавленый Сыр Чеддер [Витако]
10
28.9 1.6 2.3 0.6
Курица отварная, по 2-4
80
195.2 18.1 13.6 0
Хлебцы с Луком [Кубанские Хлебцы]
13
41.6 1.2 0.2 8.8
Свекла, вареная
150
66 2.5 0.3 11.9
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]
7
22.4 0.3 0 4
Вода водопроводная питьевая
270
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная, по 2-4
80
195.2 18.1 13.6 0
Пастила Яблочная без Сахара [Белевская Пастила]
50
106 2.6 0.3 23.5
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]
7
22.4 0.3 0 4
Вода водопроводная питьевая
270
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
16
105 2.6 9.7 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Игорь Фатерин
17.11.2021 14:23
В составе котлет фастфуд нередко можно найти добавку E551. Это диоксид кремния — главный компонент всех горных пород. Он увеличивает срок годности и помогает пище дольше сохранять внешний вид. Кроме еды его добавляют в зубную пасту и даже в бетон. Но диетологи все равно утверждают, что ничего особенно ужасного в Е551 нет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
35
81.2 2 0.4 17.3
Плавленый Сыр Чеддер [Витако]
10
28.9 1.6 2.3 0.6
Всего понемногу
120
37.4 1.7 0.1 7.2
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]
7
22.4 0.3 0 4
Вода водопроводная питьевая
270
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная, по 2-4
150
366 33.9 25.5 0
Плавленый Сыр Чеддер [Витако]
10
28.9 1.6 2.3 0.6
Пастила Яблочная без Сахара [Белевская Пастила]
50
106 2.6 0.3 23.5
Хлебцы с Луком [Кубанские Хлебцы]
13
41.6 1.2 0.2 8.8
Чай Каркаде [Принцесса Ява]
270
13.5 0.8 0 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная, по 2-4
100
244 22.6 17 0
Чай Каркаде [Принцесса Ява]
270
13.5 0.8 0 1.6
Плавленый Сыр Чеддер [Витако]
10
28.9 1.6 2.3 0.6
Свекла, вареная
150
66 2.5 0.3 11.9
Хлебцы с Луком [Кубанские Хлебцы]
13
41.6 1.2 0.2 8.8
Чипсы Lays Max сметана и лук (лэйс)
15
76.5 0.9 4.5 8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
16
105 2.6 9.7 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Игорь Фатерин
16.11.2021 14:01
Вы знаете, какое блюдо можно назвать одним из самых экстремальных? Корейское блюдо «Саннакчи», когда осьминогов едят живыми. Знатоки Саннакчи наслаждаются не только вкусом свежего мяса, но и ощущением активных присосок, когда те прилипают ко рту. Что иногда приводит к смертельным случаям из-за удушения.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная, по 2-4
100
244 22.6 17 0
Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня]
130
113.1 4.6 1.2 22.5
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
30
69.6 1.7 0.3 14.8
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]
7
22.4 0.3 0 4
Вода водопроводная питьевая
270
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная, по 2-4
130
317.2 29.4 22.1 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
30
69.6 1.7 0.3 14.8
Скумбрия Дальневосточная Натуральная с Добавлением Масла [Доброфлот]
100
247 19 19 0
Всего понемногу
100
31.2 1.4 0.1 6
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]
7
22.4 0.3 0 4
Вода водопроводная питьевая
270
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная, по 2-4
120
292.8 27.1 20.4 0
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]
7
22.4 0.3 0 4
Вода водопроводная питьевая
270
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
30
69.6 1.7 0.3 14.8
Плавленый Сыр Чеддер [Витако]
10
28.9 1.6 2.3 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
Игорь Фатерин
14.11.2021 15:48
интересный факты
Самый известный из Людовиков – 14-й, или Король-Солнце, — не признавал столовых приборов и ел руками всё, даже суп. При этом был очень аккуратен: на столе не оставалось ни крошки, ни капли.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Варка)
234
153.3 33.9 1.9 0
Плавленый Сыр Чеддер [Витако]
10
28.9 1.6 2.3 0.6
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
270
8.1 0.2 0 2
Хлебцы [Dr. Korner]
10
27.7 1.1 0.3 5.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма (Мытьё, нарезка)
200
134 1 0.8 30.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Варка)
234
153.3 33.9 1.9 0
Плавленый Сыр Чеддер [Витако]
10
28.9 1.6 2.3 0.6
Хлебцы [Dr. Korner]
10
27.7 1.1 0.3 5.2
Чай Каркаде [Принцесса Ява]
270
13.5 0.8 0 1.6
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
35
81.2 2 0.4 17.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
22
144.3 3.6 13.4 2.4
Хурма (Мытьё, нарезка)
160
107.2 0.8 0.6 24.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Варка)
234
153.3 33.9 1.9 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
35
81.2 2 0.4 17.3
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
270
8.1 0.2 0 2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 16
Игорь Фатерин
13.11.2021 16:55
Рецепт мороженого известен уже больше 5 тысяч лет. Уже тогда китайский император лакомился смесью снега, льда и молока, щедро сдобренную кусочками фруктов. Однако описан рецепт был только в XI веке до нашей эры, в книге песен «Ши-кинг».
На руси традиционным десертом была смесь из замороженного творога и сметаны, посыпанная изюмом и сахаром.
В 1295 году знаменитый путешественник Марко Поло привез рецепт фруктового мороженого в Европу. К XIX веку в России было известно три вида мороженого: сорбетто (замороженный фруктовый сок с сиропом), гранито (полурастаявший щербет), и собственно мороженое.
Мороженое на палочке появилось только в 1905 году, по чистой случайности. Один американец забыл на морозе стакан газировки с трубочкой, а когда вернулся, обнаружил мороженое на палочке. Он тут же запатентовал изобретение и начал выпускать мороженое на палочке.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная, по 2-4
70
170.8 15.8 11.9 0
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
270
8.1 0.2 0 2
Плавленый Сыр Чеддер [Витако]
10
28.9 1.6 2.3 0.6
Фасоль стручковая (Тушение)
120
25.3 2.9 0.3 3.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
25
50.2 1.7 0.3 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Варка)
217
142.2 31.4 1.8 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
37
74.4 2.5 0.5 14.7
Хурма (Мытьё, нарезка)
200
134 1 0.8 30.6
Плавленый Сыр Чеддер [Витако]
10
28.9 1.6 2.3 0.6
Хлебцы [Dr. Korner]
10
27.7 1.1 0.3 5.2
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
270
8.1 0.2 0 2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
16
105 2.6 9.7 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Варка)
217
142.2 31.4 1.8 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
37
74.4 2.5 0.5 14.7
Плавленый Сыр Чеддер [Витако]
10
28.9 1.6 2.3 0.6
Хлебцы [Dr. Korner]
10
27.7 1.1 0.3 5.2
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
270
8.1 0.2 0 2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
16
105 2.6 9.7 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 1
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы