Игорь Фатерин
13.11.2021 10:03
Очередная работа дочери масло. Золотая осень
 11 
 4
Игорь Фатерин
12.11.2021 15:17
Идея, что «завтрак — самый важный прием пищи» совсем юная. До конца 19 века завтраку не придавали особого значения. Изменения в сознании людей были сделаны небольшой группой религиозных фанатиков и лоббистов зерновых и беконных компаний. в 1944 году, которые пыталась продать больше своих продуктов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная, по 2-4
100
244 22.6 17 0
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
270
8.1 0.2 0 2
Плавленый Сыр Чеддер [Витако]
10
28.9 1.6 2.3 0.6
Хлебцы [Dr. Korner]
10
27.7 1.1 0.3 5.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
14
91.8 2.3 8.5 1.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы [Dr. Korner]
20
55.4 2.1 0.6 10.4
Плавленый Сыр Чеддер [Витако]
20
57.8 3.2 4.5 1.1
Курица отварная, по 2-4
120
292.8 27.1 20.4 0
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
270
8.1 0.2 0 2
Фасоль стручковая (Тушение)
150
31.7 3.6 0.4 4.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая (Тушение)
100
21.1 2.4 0.3 2.7
Курица отварная, по 2-4
100
244 22.6 17 0
Плавленый Сыр Чеддер [Витако]
10
28.9 1.6 2.3 0.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
25
50.2 1.7 0.3 10
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
270
8.1 0.2 0 2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
14
91.8 2.3 8.5 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 17
Игорь Фатерин
12.11.2021 06:42
"Исследования учёных показали, что употребление в пищу красной икры способствует повышению уровня гемоглобина в организме. Более того, оказалось, что красная икра занимает одну из ведущих позиций среди всех продуктов, влияющих на уровень гемоглобина2
Когда жил в приморье как то после пьянки из еды было только 3 трехлитровых банки икры ...если ложками из банки ..без хлеба...с тех пор я икру не ем))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312
100
243 12.9 20.9 0.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
25
50.2 1.7 0.3 10
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
270
8.1 0.2 0 2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
9
59 1.5 5.5 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая (Тушение)
150
31.7 3.6 0.4 4.1
Курица отварная, по 2-4
100
244 22.6 17 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
25
50.2 1.7 0.3 10
Чай Каркаде [Принцесса Ява]
270
13.5 0.8 0 1.6
Шоколад Молочный 36% без Сахара [Победа]
20
94 2.2 6.2 7.2
Плавленый Сыр Чеддер [Витако]
10
28.9 1.6 2.3 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая (Тушение)
190
40.1 4.5 0.5 5.1
Курица отварная, по 2-4
100
244 22.6 17 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
25
50.2 1.7 0.3 10
Мармелад
10
32.1 0 0 7.9
Чай Каркаде [Принцесса Ява]
270
13.5 0.8 0 1.6
Плавленый Сыр Чеддер [Витако]
10
28.9 1.6 2.3 0.6
Хлебцы [Dr. Korner]
10
27.7 1.1 0.3 5.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
9
59 1.5 5.5 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Игорь Фатерин
10.11.2021 16:43
- Каждую замужнюю женщину дома ждут маленький Чекупила и большой Чепожрать.
- Со временем Чекупила вырастает в Дайденег!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Варка)
195
127.8 28.2 1.6 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
35
70.4 2.4 0.5 13.9
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
270
8.1 0.2 0 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Варка)
260
170.4 37.6 2.1 0
Всего понемногу
132
41.2 1.8 0.1 7.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
32
116.5 7.4 9.4 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
35
70.4 2.4 0.5 13.9
Плавленый Сыр Чеддер [Витако]
10
28.9 1.6 2.3 0.6
Шоколад Молочный 36% без Сахара [Победа]
20
94 2.2 6.2 7.2
Чай Каркаде [Принцесса Ява]
270
13.5 0.8 0 1.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Варка)
260
170.4 37.6 2.1 0
Всего понемногу
132
41.2 1.8 0.1 7.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
35
70.4 2.4 0.5 13.9
Плавленый Сыр Чеддер [Витако]
10
28.9 1.6 2.3 0.6
Чай Каркаде [Принцесса Ява]
270
13.5 0.8 0 1.6
Шоколад Молочный 36% без Сахара [Победа]
20
94 2.2 6.2 7.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Игорь Фатерин
09.11.2021 18:44
Скоро вакцину от короновируса будут выпускать в виде йогурта, очень удобно, купил йогурт в магазине, съел, и никакой коронавирус не страшен! А сертификат о вакцинации найдете на внутренней стороне крышечки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Всего понемногу
100
31.2 1.4 0.1 6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
35
69.3 2.3 0.4 13.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Грецкий орех
19
124.6 3.1 11.6 2.1
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
270
8.1 0.2 0 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
35
69.3 2.3 0.4 13.9
Всего понемногу
150
46.8 2.1 0.2 9
Тунец натуральный. Консервы
150
144 33.8 1 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
270
8.1 0.2 0 2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
19
124.6 3.1 11.6 2.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Всего понемногу
150
46.8 2.1 0.2 9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
270
8.1 0.2 0 2
Шоколад Молочный 36% без Сахара [Победа]
20
94 2.2 6.2 7.2
Минтай (Варка)
260
170.4 37.6 2.1 0
Плавленный Сыр Чеддар [Viola]
10
26 1.4 2 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Игорь Фатерин
08.11.2021 14:12
Сегодня по простому. Ни тебе омега кислом никаких и углеводов дофига..че то набил живот аки конь ))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
90
25.2 1.6 0.2 4.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
50
5.5 0.4 0.1 1
Кукуруза сахарная желтая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости
40
26.8 0.9 0.5 4.9
Сыр Плавленый Чеддер [Hochland]
10
26.7 1.7 2 0.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
35
70.4 2.4 0.5 13.9
Паштет из Лосося [Магуро]
40
56 6 2.4 2.4
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]
5
16 0.2 0 2.8
Вода водопроводная питьевая
270
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша японская, соба, приготовленная
100
99 5.1 0.1 21.4
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
80
22.4 1.4 0.2 3.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
50
5.5 0.4 0.1 1
Кукуруза сахарная желтая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости
30
20.1 0.7 0.4 3.7
Сардина Тихоокеанская Иваси [Доброфлот]
100
275 17 23 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
35
70.4 2.4 0.5 13.9
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]
5
16 0.2 0 2.8
Вода водопроводная питьевая
270
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
25
50.2 1.7 0.3 10
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
80
22.4 1.4 0.2 3.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
50
5.5 0.4 0.1 1
Кукуруза сахарная желтая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости
30
20.1 0.7 0.4 3.7
Сардина Тихоокеанская Иваси [Доброфлот]
100
275 17 23 0
Лапша японская, соба, приготовленная
136
134.6 6.9 0.1 29.2
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]
5
16 0.2 0 2.8
Вода водопроводная питьевая
270
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Игорь Фатерин
07.11.2021 14:33
Житель Камбоджи в день съедает 80% насекомых и рыбы и 20% злаковых, овощей и фруктов. Благодаря этому национальную кухню этой страны считают одной из самых диетических.
Однако самой здоровой кухней мира ученые назвали японскую, ведь в Японии процент людей, страдающих от ожирения, минимальный — лишь 1,5% населения. Секрет их заключается в том, что основу японской кухни составляют натуральные овощи, свежая рыба и фрукты.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
110
133.1 21.6 4.5 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
21
76.4 4.9 6.2 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
35
70.4 2.4 0.5 13.9
Паштет из Лосося [Магуро]
25
35 3.8 1.5 1.5
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]
5
16 0.2 0 2.8
Вода водопроводная питьевая
270
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
110
133.1 21.6 4.5 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
35
70.4 2.4 0.5 13.9
Капуста белокочанная, квашеная
120
27.6 2.2 0.1 3.6
Кунжутное масло
7
62.9 0 7 0
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]
5
16 0.2 0 2.8
Вода водопроводная питьевая
270
0 0 0 0
Сыр Плавленый Чеддер [Hochland]
10
26.7 1.7 2 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
90
25.2 1.6 0.2 4.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
50
5.5 0.4 0.1 1
Кукуруза сахарная желтая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости
40
26.8 0.9 0.5 4.9
Кальмар Консервированный [Толстый Боцман]
86
49.9 10.3 1 0
Сыр Плавленый Чеддер [Hochland]
10
26.7 1.7 2 0.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
35
70.4 2.4 0.5 13.9
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]
5
16 0.2 0 2.8
Кунжутное масло
7
62.9 0 7 0
Вода водопроводная питьевая
270
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
21
76.4 4.9 6.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 17
Игорь Фатерин
06.11.2021 15:50
А какой из продуктов питания можно дольше всего хранить? Мед! По данным Центра меда и опыления (Калифорнийский Университет), в среде с низким содержанием влаги и высоким содержанием кислоты, бактерии меда погибают практически сразу. Вот почему археологи находят горшки с медом тысячелетней давности, но все еще хорошо сохранившимся продуктом. Однако мед — это не единственная пища, срок которой длится тысячелетиями: соль, сахар и сырой рис также имеют тысячелетние сроки годности.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
120
33.6 2.2 0.2 5.6
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
20
19 1.5 0.1 2.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
40
4.4 0.3 0 0.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
35
70.4 2.4 0.5 13.9
Кунжутное масло
7
62.9 0 7 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
28
101.9 6.5 8.3 0
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]
5
16 0.2 0 2.8
Вода водопроводная питьевая
270
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
40
4.4 0.3 0 0.8
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
20
19 1.5 0.1 2.9
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
120
33.6 2.2 0.2 5.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
150
181.5 29.5 6.2 0
Гречка Запаренная Кипятком [Агро-Альянс]
150
160.5 10.5 1.8 25.5
Кунжутное масло
7
62.9 0 7 0
Соус Унаги [Sen Soy]
7
9.8 0.1 0 2.4
Чай Каркаде [Принцесса Ява]
270
13.5 0.8 0 1.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Хурма
180
120.6 0.9 0.7 27.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
150
181.5 29.5 6.2 0
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
120
33.6 2.2 0.2 5.6
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
20
19 1.5 0.1 2.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
40
4.4 0.3 0 0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
28
101.9 6.5 8.3 0
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]
5
16 0.2 0 2.8
Вода водопроводная питьевая
270
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Игорь Фатерин
05.11.2021 15:18
Что вы знаете об инжире? Мы уверенны, что после изучения этого факта, вы станете смотреть на него с интересом. Инжиру требуется особый процесс опыления и осы-бластофаги играют в этом важную роль. Плод инжира действует как матка, куда беременные осы несут пыльцу. В плод они попадают через крошечное отверстие в нижней части фрукта, там они и размножаются.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка Запаренная Кипятком [Агро-Альянс]
100
107 7 1.2 17
Печень свиная, тушеная
86
141.9 22.4 3.8 3.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
35
70.4 2.4 0.5 13.9
Соус Унаги [Sen Soy]
7
9.8 0.1 0 2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]
5
16 0.2 0 2.8
Вода водопроводная питьевая
270
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
270
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка Запаренная Кипятком [Агро-Альянс]
150
160.5 10.5 1.8 25.5
Соус Унаги [Sen Soy]
7
9.8 0.1 0 2.4
Горбуша, с костями, консервированная
120
154.8 23.6 6 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]
5
16 0.2 0 2.8
Вода водопроводная питьевая
270
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
35
70.4 2.4 0.5 13.9
Яблоко (Запекание)
100
40.5 0.4 0.3 8.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
40
4.4 0.3 0 0.8
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
120
33.6 2.2 0.2 5.6
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
20
19 1.5 0.1 2.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Паштет из Лосося [Магуро]
25
35 3.8 1.5 1.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
22
144.3 3.6 13.4 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 11
Игорь Фатерин
04.11.2021 17:04
Интересные факты
Популярность шпината в качестве «укрепляющего» овоща была создана благодаря опечатке в книге о питанию В показателе содержания железа в шпинате была неправильно поставлена десятичная точка, так что шпинат по записям содержал в десять раз больше железа, чем на самом деле.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]
5
16 0.2 0 2.8
Вода водопроводная питьевая
270
0 0 0 0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
35
79.8 3 0.5 15.8
Паштет из Лосося [Магуро]
25
35 3.8 1.5 1.5
Плавленный Сыр с Ветчиной [Сыробогатов]
10
27 1 2.2 0.7
Яичница глазунья, по 1-312
105
255.2 13.5 21.9 0.9
Соус Унаги [Sen Soy]
5
7 0.1 0 1.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
13
85.3 2.1 7.9 1.4
Хурма (Мытьё, нарезка)
50
33.5 0.3 0.2 7.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша японская, соба, приготовленная
100
99 5.1 0.1 21.4
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]
5
16 0.2 0 2.8
Вода водопроводная питьевая
270
0 0 0 0
Печень свиная, тушеная
150
247.5 39 6.6 5.6
Плавленный Сыр с Ветчиной [Сыробогатов]
10
27 1 2.2 0.7
Хлебцы с Сыром [Dr. Korner]
2
58 1.8 0.4 11.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша японская, соба, приготовленная
140
138.6 7.1 0.1 30
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
100
11 0.7 0.1 1.9
Печень свиная, тушеная
71
117.2 18.5 3.1 2.7
Чай Каркаде [Принцесса Ява]
270
13.5 0.8 0 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 1
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты