Игорь Фатерин
12.07.2022 15:04
Попросил ребёнка нарисовать друзьям картинку. Пастель размер А5 
3
7
Игорь Фатерин
11.07.2022 16:27
Акварель. Теперь это лето..где то на югах помоему))) 
5
9
Игорь Фатерин
10.07.2022 12:01
Игорь Фатерин
08.07.2022 06:16
Всех с праздником!!! Я так понимаю ГосДума может принять закон о
выходном дне 8 июля...чтобы люди в этот день не разводились ))))
Игорь Фатерин
07.07.2022 17:25
Игорь Фатерин
07.07.2022 12:48
Сегодня целый день гремит.. Ивана купала же)) Видно празднуют там
..набежит набежит...сольет с небес водичка ..разъяснится ...через
час повторяется)))
1
2
Игорь Фатерин
07.07.2022 12:46
Из зеленого только клетчатка и калории))) остальное или недобор или
перебор))))
Ничто так не притупляет голод, как жажда. (с) Семен Альтов
Ничто так не притупляет голод, как жажда. (с) Семен Альтов
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
| Котлеты мясные с кабачком и зеленью |
81
|
138.6 | 11 | 9.6 | 2.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
28
|
55.4 | 1.8 | 0.3 | 11.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Салат ннадо?? |
150
|
67.7 | 3.8 | 2.1 | 8.6 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
137.5 | 10.6 | 9.7 | 1.9 |
| Итого | 709 | 535 | 32 | 23 | 48 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
137.5 | 10.6 | 9.7 | 1.9 |
| Итого | 320 | 142 | 10 | 9 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
130
|
187.2 | 3.1 | 4.6 | 33.5 |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
180
|
225 | 9.9 | 12.8 | 17.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
58
|
114.8 | 3.8 | 0.7 | 23 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
40
|
110 | 8.5 | 7.8 | 1.5 |
| Бутерфиш Горбуша с Чесноком [Европром] |
30
|
84 | 2.1 | 7.8 | 1.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 708 | 726 | 27 | 33 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
180
|
225 | 9.9 | 12.8 | 17.3 |
| Пастилки Фруктовые Яблочные [Местное Известное] |
50
|
133.5 | 1.3 | 0 | 36 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
28
|
55.4 | 1.8 | 0.3 | 11.1 |
| Итого | 658 | 550 | 18 | 14 | 89 |
| Итого за день | 2395 | 1955 | 90 | 81 | 218 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Игорь Фатерин
07.07.2022 12:26
Вроде бы как то надо бы быть разговорчивей.. социальную версию
наговаривать. Но что то как то ничего не происходит
экстраординарного хотя ..вот кота на "радугу" не отпустили..))Беляш
я его зову ..так то Тихон. Калицивирус- как насморк у человека
((( уколы антибиотиков, миромистин в глотку. Вобщем спасли
песпородную животинку... сейчас в теплице лежит греется... морда
довольная насморка нет)) Неделя срока и 2000 рублей. Как там
Экзюпери говорил "Мы в ответе за тех кого приучили"
3
13
Игорь Фатерин
03.07.2022 09:27
Факт 5. Из всего многообразия растений в промышленных масштабах
выращивается около 2 тысяч их видов, которые ценятся в качестве
продуктов питания. Множество фруктов и овощей появились в
результате скрещивания других растений между собой, как, например,
большинство цитрусовых. Некоторые культурные растения подвергались
генетическим изменениям. Так, в определённые сорта яблок учёные
внедрили ген рыб, чтобы добиться блестящей и привлекательной
кожуры, стойкой к лёгким механическим повреждениям.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
51
|
181.6 | 12.7 | 14 | 1.1 |
| Горбуша (Жарка) |
200
|
255.6 | 38.1 | 11.6 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
111
|
12.2 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 632 | 454 | 51 | 25 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
167
|
168.5 | 7 | 1.8 | 31 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
55
|
195.8 | 13.7 | 15.1 | 1.2 |
| Салат ннадо?? |
200
|
90.2 | 5 | 2.8 | 11.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
32
|
63.4 | 2.1 | 0.4 | 12.7 |
| Итого | 724 | 523 | 28 | 20 | 57 |
| Итого за день | 1356 | 978 | 80 | 45 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Игорь Фатерин
02.07.2022 06:03
некоторые факты о продуктах питания из сети Интернета
Картофель в основном состоит из воды
Твёрдый по своей текстуре овощ на самом деле на 79% состоит из воды. Поправляемся мы от картофеля благодаря крахмалу, который во время приготовления переходит в легкоусвояемую форму, быстро расщепляется в кишечнике до глюкозы и всасывается в кровь. Если же запекать картофель в духовке, крахмал остается резистентным, а блюдо полезным.
Картофель в основном состоит из воды
Твёрдый по своей текстуре овощ на самом деле на 79% состоит из воды. Поправляемся мы от картофеля благодаря крахмалу, который во время приготовления переходит в легкоусвояемую форму, быстро расщепляется в кишечнике до глюкозы и всасывается в кровь. Если же запекать картофель в духовке, крахмал остается резистентным, а блюдо полезным.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная, по 2-4 |
111
|
270.8 | 25.1 | 18.9 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
211
|
23.2 | 1.5 | 0.2 | 4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
53
|
97 | 9.9 | 1.9 | 9.6 |
| Итого | 645 | 396 | 36 | 21 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
177
|
19.5 | 1.2 | 0.2 | 3.4 |
| Курица отварная, по 2-4 |
171
|
417.2 | 38.6 | 29.1 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
45
|
89.1 | 3 | 0.5 | 17.8 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
111
|
54.4 | 0.9 | 0.3 | 10.7 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
99
|
181.2 | 18.4 | 3.6 | 18 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 873 | 766 | 62 | 33 | 50 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
40
|
19.6 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 310 | 25 | 0 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
| Горбуша (Тушение) |
204
|
259.1 | 38.5 | 11.8 | 0 |
| Вафли с жировыми начинками |
57
|
308.9 | 2.2 | 17.4 | 35.6 |
| Итого | 766 | 664 | 44 | 29 | 54 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
124
|
58.3 | 0.5 | 0.5 | 12.2 |
| Итого | 124 | 58 | 0 | 0 | 12 |
| Итого за день | 2718 | 1911 | 144 | 85 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
