Devyshka_s_kare
22.07.2022 13:15
В погоне за спокойствием можно повысить рейтинг, на брать пару
лишних кг и попасть в абсолютную красную тьму.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Российский [Брест Литовск] |
32
|
108.8 | 6.7 | 9.1 | 0 |
| Итого | 332 | 114 | 7 | 9 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Газированная [Святой Источник] |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Gaba аминогам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 101 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаверма в Сырном Лаваше [Евро Кебаб] |
1
|
568 | 26 | 13.6 | 79.1 |
| Mango [Pepsi] |
250
|
1.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье с Кусочками Молочного Шоколада [Milka] |
15
|
73.7 | 0.9 | 3.6 | 9.3 |
| Итого | 925 | 648 | 27 | 17 | 89 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфета Шоколадная [Славянка] |
20
|
109.4 | 2 | 7.2 | 8.8 |
| Итого | 320 | 115 | 2 | 7 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный солёный со вкусом сыра чедр |
90
|
492.8 | 20.1 | 38.2 | 9.9 |
| Сарделька (сосиска), мясная |
100
|
290 | 10.3 | 25.8 | 4.2 |
| Овощное рагу |
200
|
163.8 | 2.6 | 12.2 | 10.8 |
| Трюфель |
70
|
385 | 3.9 | 27.3 | 31.5 |
| Итого | 460 | 1331 | 36 | 103 | 56 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite] |
1
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Gaba аминогам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3 RealCaps |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| БАД Витамин D3 |
1
|
2 | 0 | 0.2 | 0 |
| Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 305 | 14 | 0 | 1 | 0 |
| Итого за день | 2445 | 2224 | 73 | 138 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Devyshka_s_kare
13.07.2022 10:28
Аня вышла на работу и рейтинг упал, а ещё сбился режим
катастрофически. Ночью пробирает на голод, сегодня наелась, даже
чуть пр губила, думала усну, но уснула опять в 5, а в 7 на работу(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| конфеты мультизлаковые с глазурью |
18
|
69.8 | 0.7 | 2.5 | 11.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 319 | 75 | 1 | 2 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Gaba аминогам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы гречневые [Щедрые] |
13
|
48.1 | 1.8 | 0.5 | 9.1 |
| Шницель из свинины |
120
|
288.5 | 19.2 | 21.8 | 3.7 |
| Итого | 434 | 342 | 21 | 22 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морошка Протертая с Сахаром [Ягоды Карелии] |
60
|
108 | 0 | 0 | 27 |
| Овсяные хлопья быстрого приготовления |
40
|
139.6 | 3.8 | 1.6 | 27.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 601 | 253 | 4 | 1 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада |
90
|
77.4 | 17.5 | 0.9 | 0 |
| Крабовые Палочки Охлажденные [Vici] |
127
|
137.2 | 9.9 | 1 | 22.2 |
| Икра из Кабачков [Дядя Ваня] |
90
|
81 | 0 | 6.3 | 6.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
94
|
13.2 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Сухарики Хрустим Багет сырное ассорти |
29
|
130.5 | 3.2 | 4.6 | 18.9 |
| Итого | 430 | 439 | 31 | 12 | 50 |
| Итого за день | 1785 | 1111 | 57 | 39 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Devyshka_s_kare
08.07.2022 00:30
Уееее, Белки недобрала, а в остальном все по зелёному) такое у меня
бывает нечасто. И сегодня бы не вышло, но пойти в ресторан иногда
не такая уж и плохая идея. Как вводить воктецль только не знаю, но
он был один, не думаю что может быть сильно хуже. Заодно и
прошлась, поактивничала, а то со своим циститом три дня не могла
толком функционировать. 😭 Толи в речке искупалась, то-ли
психосоматика.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лепешки пшеничные оригинальные Mission |
80
|
232 | 5.6 | 5.6 | 38.4 |
| Сыр творожный Sveza Воздушный |
20
|
43.2 | 1.2 | 4 | 0.6 |
| Форель Соленая Ломтики [Три Кита] |
35
|
56 | 7.4 | 3.2 | 0 |
| Вода Газированная [Аква Минерале] |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 536 | 337 | 14 | 12 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
333
|
104.2 | 11 | 3 | 7.3 |
| Итого | 333 | 104 | 11 | 3 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл Саке Торо |
1
|
694 | 14 | 36 | 79 |
| Ролл дабл лосось |
0.5
|
302 | 7.5 | 12.5 | 40 |
| Салат Летний |
1
|
229 | 12 | 15 | 11 |
| Итого | 552 | 1225 | 33 | 63 | 130 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2021 | 1666 | 59 | 79 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Devyshka_s_kare
04.07.2022 13:35
Приехала на дачу после трудных выходных в городе и в голоде, есть.
Есть совсем не хотелось. На весах впервые 74,8. Радуюсь, что после
отпу ка все таки ушло наеденное и даже больше. Пришлось правда все
почти на один приём пищи и вечером, но это надеюсь не критично.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Российский [Брест Литовск] |
41
|
139.4 | 8.6 | 11.7 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 342 | 145 | 8 | 11 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Pepsi berry sunset |
500
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Суп свекольник |
244
|
26.1 | 1.7 | 1.2 | 2.2 |
| Колбаса Варёная Молочная Вязанка [Стародворские Колбасы] |
44
|
74.8 | 4.8 | 6.2 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
109
|
106.8 | 3.9 | 0.4 | 21.8 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде |
48
|
82.6 | 14.6 | 2.2 | 0 |
| Кетчуп Heinz томатный |
10
|
9.6 | 0.1 | 0 | 2.3 |
| Итого | 1505 | 381 | 31 | 15 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| конфеты мультизлаковые с глазурью |
18
|
69.8 | 0.7 | 2.5 | 11.1 |
| Печенье Сахарное Мишка-Топтыжка [Воронежская Кондитерская Фабрика] |
29
|
127.6 | 2.2 | 4.1 | 20.3 |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
10
|
66.2 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 329 | 314 | 3 | 13 | 44 |
| Итого за день | 2376 | 841 | 43 | 41 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Devyshka_s_kare
02.07.2022 01:21
Сегодня у меня Мега плодотворный день. И поработать успела в
отпуске и на УЗИ сходить и вечером поехала гулять по Гатчине. Так
классно. Нашагала 18 000. Есть не хотелось совсем, поэтому совсем
на разгрузке.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
0.5
|
31.7 | 0.3 | 0.2 | 7 |
| Квас Тёмный [Лидский] |
400
|
136 | 0 | 0 | 34.4 |
| Итого | 467 | 167 | 0 | 0 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
36
|
49.7 | 2.1 | 1.8 | 6.3 |
| Папайя сушёная (вьетконг) |
35
|
111 | 0.3 | 0.1 | 27.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сухарики билёвские |
20
|
60 | 0.2 | 0 | 14.8 |
| конфеты мультизлаковые с глазурью |
18
|
69.8 | 0.7 | 2.5 | 11.1 |
| Итого | 410 | 296 | 3 | 4 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Pepsi Max Без калорий |
500
|
2 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 500 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое с чёрной смородиной |
70
|
140 | 1.8 | 5.6 | 21 |
| Pepsi Max Без калорий |
500
|
2 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 570 | 142 | 1 | 5 | 21 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2947 | 608 | 5 | 10 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Devyshka_s_kare
29.06.2022 22:20
Полезности не много, но наконец-то дефицит и активность. Много
протопала и про делала и ноженьки вознаграждение педмкюрчиком.
Вечером разболелась сильно голова, видимо от того, что почти целый
день моталась по жаре и без воды и без еды.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Danke |
100
|
150 | 15 | 9 | 1.5 |
| Молоко 2,5% [Веселый Молочник] |
104
|
55.1 | 3.1 | 2.6 | 4.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Сырники |
85
|
117.3 | 4.8 | 4.3 | 14.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 368 | 23 | 15 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Гранат напиток б/а негазированный |
300
|
45 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 372 | 114 | 1 | 0 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
75
|
103.5 | 4.3 | 3.8 | 13.1 |
| Морошка Протертая с Сахаром [Ягоды Карелии] |
30
|
54 | 0 | 0 | 13.5 |
| Итого | 105 | 157 | 4 | 3 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чипсы Lays Maxx суперрифленые пицца 4 сыра |
110
|
572 | 6.6 | 35.2 | 58.3 |
| Пивной напиток Mac Jack's Mango lychee |
400
|
200 | 0 | 0 | 22 |
| Итого | 510 | 772 | 6 | 35 | 80 |
| Итого за день | 1587 | 1411 | 35 | 55 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Devyshka_s_kare
29.06.2022 12:03
Уложилась в норму сегодня по калориям и жирам, но перебрала углей(.
А ещё на даче села батарейка в весах и пришлось доставать старые
механические. Теперь вот думаю за достоверность, а то судя по ним
то я за 2 дня 2 кг скинула. 😳Боюсь, приеду домой и меня ждёт
разочарование.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| батон первый сорт |
32
|
84.8 | 2.4 | 1 | 16.6 |
| Сыр Голландский [Брест Литовск] |
16
|
53.1 | 4.2 | 4 | 0 |
| Сервелат Кремлевский [Владимирский Стандарт] |
27
|
89.1 | 3.2 | 8.1 | 0.8 |
| каша пшеничная |
165
|
148.5 | 4 | 2.8 | 26.9 |
| Итого | 541 | 381 | 14 | 15 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп свекольник |
320
|
34.2 | 2.2 | 1.6 | 2.9 |
| Колбаса Мясная Вареная [Папа Может ] |
30
|
54 | 2.7 | 4.8 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| котлеты из свиной вырезки и филе курицы |
72
|
191.6 | 12.6 | 15 | 1.6 |
| Квас [Кружка и Бочка] |
308
|
92.4 | 0.6 | 0 | 20.6 |
| Оладьи на кефире |
135
|
250.4 | 15.7 | 7.3 | 30 |
| Итого | 1015 | 769 | 39 | 29 | 85 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сарделька (сосиска), мясная, разогретая |
86
|
239.1 | 8.4 | 20.9 | 4.2 |
| Оладьи на кефире |
65
|
120.6 | 7.5 | 3.5 | 14.4 |
| Итого | 151 | 359 | 15 | 24 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
435
|
226.2 | 4.8 | 1.7 | 46.1 |
| Ekzo Мороженое манго*малина |
1
|
95 | 1.2 | 1 | 19.6 |
| Итого | 505 | 321 | 6 | 2 | 65 |
| Итого за день | 2212 | 1832 | 75 | 72 | 214 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Devyshka_s_kare
27.06.2022 22:39
Ну вот и вернулась я из отпуска, там конечно соблюдать ничегошеньки
не получилось и весы предательски меня обманывали. Приехала домой и
обнаружила +3 кг ( а не 1-2). Сегодня была попытка начать сначала,
но буду постепенно, сразу не получилось. Я старалась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
62
|
137.6 | 11.3 | 6.4 | 8.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кока кола ванила |
100
|
45 | 0 | 0 | 11.2 |
| Конфеты неглазированные "MARSHMALLOWS" |
21
|
71.4 | 0.9 | 0 | 17 |
| конфеты мультизлаковые с глазурью |
18
|
69.8 | 0.7 | 2.5 | 11.1 |
| Итого | 552 | 330 | 13 | 9 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Мясная Вареная [Папа Может ] |
46
|
82.8 | 4.1 | 7.4 | 0 |
| картофель отварной в воде |
225
|
153 | 4.5 | 0 | 31.5 |
| Суп свекольник |
410
|
43.9 | 2.9 | 2.1 | 3.7 |
| Селёдка пряного посола |
81
|
194.4 | 15.4 | 14.6 | 0 |
| Сдоба венская с яблоком и корицей тм аладушкин |
56
|
156.8 | 2.8 | 3.4 | 28.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1169 | 637 | 30 | 27 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Coca-Cola |
500
|
210 | 0 | 0 | 53 |
| Итого | 500 | 210 | 0 | 0 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные |
1
|
165 | 18.1 | 9.7 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
0.25
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Крендельки Бретцель с Солью [Чудесный Край] |
50
|
130 | 2.5 | 2 | 25 |
| Квас Тёмный [Лидский] |
600
|
204 | 0 | 0 | 51.6 |
| Лапша Быстрого Приготовления [Vifon] |
45
|
27 | 0.5 | 1.2 | 3.5 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 938 | 528 | 21 | 12 | 80 |
| Итого за день | 3159 | 1707 | 64 | 49 | 247 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Devyshka_s_kare
08.06.2022 22:49
Ну вот я и дожила до вечера. Выжила, можно сказать. Так себе
рацион. На ногах целый день, после работы поехала на маникюр (перед
отпуском), ноги стёрла новыми кедами. Пришла, еле еле, все трясёт.
Голову помыла, витаминки и спать, сил даже ужинать нет, да и поздно
уже. Суп мне понравился. Вкусные. Вчера ела и сегодня. Ещё на два
дня другие вкусы остались.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Заменитель сахара со вкусом карамели |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сухарики билёвские |
10
|
30 | 0.1 | 0 | 7.4 |
| Сыр Тильзитер [Брест Литовск] |
41
|
137.4 | 10.7 | 10.5 | 0 |
| Итого | 353 | 173 | 11 | 10 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый томатный крем-суп |
1
|
55 | 4 | 0.2 | 9.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Заменитель сахара со вкусом карамели |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Тильзитер [Брест Литовск] |
29
|
97.2 | 7.6 | 7.4 | 0 |
| Сухарики билёвские |
11
|
33 | 0.1 | 0 | 8.1 |
| Итого | 562 | 191 | 12 | 7 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Тильзитер [Брест Литовск] |
38
|
127.3 | 9.9 | 9.7 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Заменитель сахара со вкусом карамели |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сухарики билёвские |
13
|
39 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Итого | 353 | 172 | 10 | 9 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега-3 RealCaps |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| БАД Витамин D3 |
1
|
2 | 0 | 0.2 | 0 |
| Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слабифит сироп |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 302 | 12 | 0 | 1 | 0 |
| Итого за день | 1570 | 548 | 33 | 29 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Devyshka_s_kare
07.06.2022 00:22
У меня сегодня пп-сладостный день. Накупила всяких вкуснях и кое
что на пробу. Сухарики из пастили просто пушка-бомба-петарда.
Второй день подряд удивляют маму в хорошем смысле слова.
Рассказывала ей про свои открытия на пути к пп и даже показывала,
что важно что и сколько есть, что можно вкусно/сладко и без
сахара))). Собираюсь в отпуск, надо вкуснях ещё с собой набрать на
гостинцы и вот думаю, как 10 дней я там без весов.на глаз я пока не
умею да и поняла, что это тот ещё путеводитель в страну ожирения.
Неужели везти с собой? (
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Заменитель сахара со вкусом карамели |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная каша с персиком |
40
|
148.4 | 3.9 | 2.2 | 26.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон домашний тм хлебный дом |
16
|
43.8 | 1.2 | 0.4 | 8.7 |
| Сыр плавленный Бри |
30
|
65.4 | 3 | 5.4 | 1.2 |
| Итого | 437 | 260 | 8 | 7 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фигурные рыбные бургеры в панировке замороженные 500г. |
121
|
254.1 | 13.1 | 10 | 27.7 |
| Брокколи капуста быстрозамороженная |
115
|
43.7 | 3.5 | 0.5 | 6 |
| Итого | 236 | 297 | 16 | 10 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Флайчипсы кукурузно-рисовые с солью |
39
|
175.5 | 2.3 | 8.6 | 21.8 |
| Итого | 39 | 175 | 2 | 8 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи капуста быстрозамороженная |
135
|
51.3 | 4.1 | 0.5 | 7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, обжаренное |
67
|
139.4 | 19 | 6.2 | 0.4 |
| Сыр Моцарелла Мягкий [Bonfesto] |
87
|
208.8 | 15.9 | 15.9 | 0 |
| Итого | 289 | 399 | 39 | 22 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега-3 RealCaps |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| БАД Витамин D3 |
1
|
2 | 0 | 0.2 | 0 |
| Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слабифит сироп |
5
|
21.3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 407 | 33 | 0 | 1 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сухарики билёвские |
19
|
57 | 0.2 | 0 | 14.1 |
| Итого | 319 | 60 | 0 | 0 | 15 |
| Итого за день | 1727 | 1226 | 66 | 50 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-05-15
Калорийность: 1066 кКал
2025-05-19
Калорийность: 1094 кКал
2025-05-01
Калорийность: 1132 кКал
Новые рецепты
Вареная колбаса домашняя
135.9
14.1
8.1
1
2
Салат с грудкой, шпинатом, рукколой и помидором
114.4
11.1
6
4.1
11
Творожная запеканка с черной смородиной
112.9
12.6
5.6
2.9
4
Интересные блоги
