Блог Даниленко Татьяна

Даниленко Татьяна

15.08.2024 22:32

Дневник питания за 15.08.2024

Добрый вечер! Рацион сегодня провальный, жиры просто в безобразном состоянии, виной же всему колбаса домашняя из печи, новый продукт собственного производства ТЦ Корона. Заглянула же в Корону по дороге из поликлиники, на свою голову... Но ни о чем не жалею, было очень вкусно!
На фото - кабачки с куркумой и горчицей... продукт сомнительный, зато кабачки пристроены!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, грудинка мякоть (Жарка мелким куском)	70	400.3	5.3	42.1	0
Оладьи кабачковые	115	243	5.8	13.3	24.7
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1085	797	13	65	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Сахар, пудра	10	38.9	0	0	10
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Колбаса полукопченая, минская	127	364.5	22.1	29.2	3.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	37	87	2.8	0.3	18.2
Суп молчный вермишелевый	266	284.6	11.7	8.8	37.8
Итого	1140	827	37	38	78

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сухари Посольские с Изюмом в Сахаре [Воплощение]	71	319.5	6.4	7.1	57.5
Итого	371	322	6	7	58
Итого за день	2596	1946	57	111	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Даниленко Татьяна

14.08.2024 21:42

Дневник питания за 14.08.2024

Добрый вечер! Рацион ужасный по показателям, но ужасно вкусный по составу). Очередной раз даю себе обещание не покупать грудинку... вкусная, зараза, и очень жирная!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Картофель отварной по 1-206	106	79.5	2.1	0.4	16.7
Огурец грунтовый	95	13.3	0.8	0.1	2.4
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	1089	198	4	8	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Ветчина особая	60	75.6	10.6	3.7	0
Свинина, грудинка мякоть (Жарка мелким куском)	172	983.7	13.1	103.4	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	982	1061	23	107	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи кабачковые	131	276.8	6.6	15.2	28.2
Голубика	200	78	2	1	13.2
Сахар, пудра	7	27.2	0	0	7
Яблоко	190	89.3	0.8	0.8	18.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	828	474	9	17	67
Итого за день	2899	1734	37	133	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Даниленко Татьяна

13.08.2024 19:20

Дневник питания за 13.08.2024

Добрый вечер! Очень неплохой получился день, белки только никакие, и даже неплохой рейтинг при временном отсутствии синтетических поливитаминов))).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Беляш [SPAR]	130	289.9	14.3	12.9	30.2
Голубика	300	117	3	1.5	19.8
Сахар, пудра	10	38.9	0	0	10
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	1190	448	17	14	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	140	105	2.8	0.6	22.1
Помидор (томат), грунтовый	240	57.6	2.6	0.5	9.1
Подсолнечное масло	17	152.8	0	17	0
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Оладьи кабачковые	250	528.3	12.5	29	53.8
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Итого	917	983	18	62	85

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	600	84	2	0	18
Итого за день	2707	1515	38	76	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Даниленко Татьяна

12.08.2024 21:43

Дневник питания за 12.08.2024

Была на приеме у врача, продлили больничный лист до четверга - анализы не готовы и сохраняются кое-какие симптомы ротавирусной инфекции.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Беляш [SPAR]	125	278.8	13.8	12.4	29
Сельдь под Шубой Вкусвилл [ВкусВилл]	300	540	21	40.5	21
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39.6	1.3	0.2	7.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1210	955	36	63	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Сметана 20% жирности	60	123.6	1.5	12	2
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	100	235	7.6	0.8	49.2
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1010	451	13	13	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубика	300	117	3	1.5	19.8
Сахарная пудра	10	39.9	0	0	10
Итого	310	156	3	1	29
Итого за день	2530	1563	52	78	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

8

Даниленко Татьяна

11.08.2024 22:47

Дневник питания за 11.08.2024

Помидоры портятся, а я болею, ничем не хочу заниматься. Болею и ем. И маловато пью. Хорошо, что сегодня доела блинчики с мясом - жирно и калорийно)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики	100	137.4	5.7	3.7	20.6
Фарш для блинчиков	500	965	52.5	53.5	68
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1365	1239	58	72	88

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	75	148.5	5	0.9	29.7
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Шоколад молочный	30	166.2	2.9	10.4	15.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	907	337	8	11	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Итого	350	175	4	10	13
Итого за день	2622	1752	71	94	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Даниленко Татьяна

10.08.2024 21:13

Дневник питания за 10.08.2024

Еда вредноватая, состояние нормальное, завтра еще отлежусь, в понедельник, посмотрю, может, и больничный закрою)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	94	147.6	11.9	10.8	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Шоколад молочный	25	138.5	2.5	8.7	12.6
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1629	757	24	40	72

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики	60	82.4	3.4	2.2	12.4
Фарш для блинчиков	180	347.4	18.9	19.3	24.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле	150	294	36.1	16.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	700	809	58	47	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	300	81	2	0	17
Итого за день	2629	1648	85	88	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Даниленко Татьяна

09.08.2024 22:39

Дневник питания за 09.08.2024

Вызвала врача на дом - больничный. на понедельник снимок и анализы. Температура упала, 38* уже вроде норм... и к сожалению - прекрасный аппетит)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)	75	239.3	9.8	1.6	44.1
Ветчина, медовая, копчено-вареная	110	134.2	19.7	2.6	8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Шоколад молочный	20	110.8	2	6.9	10.1
Банан	170	163.2	2.6	0.9	35.7
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	785	725	34	12	113

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты мои	150	604.2	27.2	51.8	7.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Итого	190	698	30	52	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Кижуч (Жарка)	123	157.4	24.7	6.6	0
Итого	623	292	28	7	29
Итого за день	1598	1715	93	71	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

4

Даниленко Татьяна

08.08.2024 23:40

Дневник питания за 08.08.2024

Температура 39.9. Давление 115/47. Пульс 121.
Всем добра и здоровья.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы ленивые	200	269.2	17.6	15	15.8
Сметана 20% жирности	60	123.6	1.5	12	2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	560	512	23	27	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Пирожное бисквитное с белковым кремом	100	336	4.4	7.3	63.1
Ветчина, окорок в целом, постное мясо	200	294	44.6	11.4	0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Итого	650	770	53	19	91
Итого за день	1210	1283	77	46	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Даниленко Татьяна

07.08.2024 20:59

Дневник питания за 07.08.2024

Добрый вечер! Сегодня на работе завал, с трудом выбрала время перекусить. Нельзя все-таки заказывать на одну поставку такое количество наименований, к концу смены опускались руки и хотелось уволиться))).
Ну, наверно, расходовала много энергии, что тоже хорошо!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	200	366	37.2	7.2	36.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Итого	971	401	40	8	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабачковая моя	150	120.5	2.1	6.6	12.5
Ветчина, медовая, копчено-вареная	70	85.4	12.6	1.7	5.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	44	103.4	3.3	0.4	21.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1314	383	21	9	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы ленивые	200	269.2	17.6	15	15.8
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Ветчина, медовая, копчено-вареная	50	61	9	1.2	3.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Слойка	35	195.3	2.6	13.5	15.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	695	823	34	48	62
Итого за день	2980	1609	96	65	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Даниленко Татьяна

06.08.2024 22:50

Дневник питания за 06.08.2024

Хороший рейтинг, удивительно низкие жиры, отличный дефицит. В ближайший выходной ( в пятницу) хочу приготовить рыбу. Овощи поднадоели)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Суп грибной лисички	340	132.3	3.7	3.1	20.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1121	205	6	3	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Икра кабачковая моя	150	120.5	2.1	6.6	12.5
Ветчина, медовая, копчено-вареная	70	85.4	12.6	1.7	5.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	44	103.4	3.3	0.4	21.6
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1014	311	18	8	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	300	225	6	1.2	47.4
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)	161	164.4	27.8	5.8	0
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	130	237.9	24.2	4.7	23.7
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	1341	852	62	22	94
Итого за день	3476	1369	87	34	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2