Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) |
70
|
223.3 | 9.1 | 1.5 | 41.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
Огурец грунтовый |
210
|
29.4 | 1.7 | 0.2 | 5.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 545 | 354 | 11 | 12 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Беляши (казахское национальное блюдо) |
200
|
521.2 | 29.2 | 29.4 | 37.4 |
Зефир |
50
|
163 | 0.4 | 0.1 | 39.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 650 | 688 | 30 | 29 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
пельмени замковые |
150
|
361.5 | 11.4 | 14.7 | 41.6 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 700 | 528 | 34 | 15 | 57 |
Итого за день | 2896 | 1570 | 76 | 57 | 181 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша соленая |
80
|
135.2 | 17.7 | 7.2 | 0 |
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) |
110
|
350.9 | 14.3 | 2.4 | 64.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
11
|
72.7 | 0.1 | 8 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 451 | 561 | 32 | 17 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
300
|
576 | 8.4 | 28.8 | 70.5 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 1165 | 890 | 13 | 54 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Яичный белок куриный (Варка) |
120
|
57.6 | 13.3 | 0.2 | 1.2 |
Итого | 220 | 167 | 35 | 0 | 4 |
Итого за день | 2837 | 1619 | 80 | 72 | 153 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша соленая |
150
|
253.5 | 33.2 | 13.5 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
Вафли с жировыми начинками |
76
|
411.9 | 3 | 23.3 | 47.5 |
Итого | 251 | 714 | 37 | 37 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском) |
259
|
844.1 | 33.5 | 78.5 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 909 | 922 | 37 | 79 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубика |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
Огурец грунтовый |
270
|
37.8 | 2.2 | 0.3 | 6.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 670 | 98 | 3 | 1 | 17 |
Итого за день | 2831 | 1736 | 78 | 117 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Вафли с жировыми начинками |
100
|
542 | 3.9 | 30.6 | 62.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 450 | 689 | 25 | 35 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Беляши (казахское национальное блюдо) |
200
|
521.2 | 29.2 | 29.4 | 37.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
210
|
50.4 | 2.3 | 0.4 | 8 |
Слива (садовая) |
160
|
78.4 | 1.3 | 0.5 | 15.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 870 | 653 | 33 | 30 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша соленая |
129
|
218 | 28.5 | 11.6 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Итого | 349 | 311 | 31 | 12 | 19 |
Итого за день | 2670 | 1654 | 89 | 78 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли с жировыми начинками |
50
|
271 | 2 | 15.3 | 31.3 |
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) |
100
|
319 | 13 | 2.1 | 58.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 420 | 724 | 15 | 32 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Драники |
200
|
393.2 | 11.8 | 22.8 | 34.6 |
Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
Лук репчатый (Жарка) |
100
|
30.5 | 1.3 | 0.2 | 5.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 750 | 554 | 18 | 33 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
Яичный белок куриный (Варка) |
120
|
57.6 | 13.3 | 0.2 | 1.2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Итого | 550 | 355 | 38 | 12 | 21 |
Итого за день | 2721 | 1635 | 72 | 78 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье овсяное |
100
|
424.3 | 6.2 | 17.5 | 61.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Мармелад |
50
|
160.5 | 0.1 | 0 | 39.7 |
Итого | 400 | 587 | 6 | 17 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Солянка моя |
300
|
568.5 | 31.8 | 44.1 | 9.6 |
Беляш [SPAR] |
140
|
312.2 | 15.4 | 13.9 | 32.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 840 | 884 | 47 | 58 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Варка) |
120
|
57.6 | 13.3 | 0.2 | 1.2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 470 | 170 | 35 | 0 | 5 |
Итого за день | 2711 | 1642 | 89 | 76 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная |
120
|
290.4 | 33.9 | 16.2 | 0 |
Вафли с жировыми начинками |
80
|
433.6 | 3.1 | 24.5 | 50 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 450 | 726 | 37 | 40 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
Колбаски по-могилевски |
100
|
187.8 | 24.5 | 8.4 | 3.7 |
Газированный напиток, с уменьшенным содерж. сахара, кола, с кофеином и подсластителями |
500
|
100 | 0 | 0 | 25.8 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 810 | 527 | 28 | 20 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
WENDY'S, замороженные десерты на каждый день "Frosty Dairy Dessert" |
200
|
264 | 7 | 5.2 | 40.6 |
Яичный белок куриный (Варка) |
120
|
57.6 | 13.3 | 0.2 | 1.2 |
Итого | 320 | 321 | 20 | 5 | 41 |
Итого за день | 2581 | 1575 | 86 | 66 | 150 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина, рулька, постное мясо |
250
|
312.5 | 59.5 | 8 | 0.5 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
15
|
29.7 | 1 | 0.2 | 5.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Вафли с жировыми начинками |
100
|
542 | 3.9 | 30.6 | 62.5 |
Итого | 615 | 886 | 64 | 38 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Итого | 1301 | 81 | 2 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фарш для блинчиков |
200
|
386 | 21 | 21.4 | 27.2 |
Перец сладкий зеленый |
300
|
81 | 3.9 | 0.3 | 15.9 |
Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 950 | 574 | 26 | 31 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Квас хлебный |
500
|
135 | 1 | 0 | 26 |
Итого | 500 | 135 | 1 | 0 | 26 |
Итого за день | 3366 | 1676 | 94 | 70 | 157 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина, рулька, постное мясо |
200
|
250 | 47.6 | 6.4 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
15
|
29.7 | 1 | 0.2 | 5.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
150
|
675 | 9.3 | 27.2 | 98.9 |
Итого | 615 | 957 | 58 | 33 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка порционным куском) |
220
|
431.6 | 26.6 | 35.8 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Арбуз |
350
|
94.5 | 2.4 | 0.4 | 20.3 |
Итого | 820 | 528 | 29 | 36 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
Итого | 280 | 100 | 0 | 0 | 24 |
Итого за день | 2716 | 1586 | 87 | 70 | 150 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке |
300
|
402 | 43.8 | 23 | 5.4 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
150
|
675 | 9.3 | 27.2 | 98.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 700 | 1079 | 53 | 50 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Солянка моя |
300
|
568.5 | 31.8 | 44.1 | 9.6 |
Итого | 700 | 572 | 32 | 44 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
Итого | 400 | 108 | 2 | 0 | 23 |
Итого за день | 2801 | 1760 | 88 | 94 | 137 |