Даниленко Татьяна
14.08.2024 21:42
Добрый вечер! Рацион ужасный по показателям, но ужасно вкусный по
составу). Очередной раз даю себе обещание не покупать грудинку...
вкусная, зараза, и очень жирная!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
106
|
79.5 | 2.1 | 0.4 | 16.7 |
| Огурец грунтовый |
95
|
13.3 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1089 | 198 | 4 | 8 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Ветчина особая |
60
|
75.6 | 10.6 | 3.7 | 0 |
| Свинина, грудинка мякоть (Жарка мелким куском) |
172
|
983.7 | 13.1 | 103.4 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 982 | 1061 | 23 | 107 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи кабачковые |
131
|
276.8 | 6.6 | 15.2 | 28.2 |
| Голубика |
200
|
78 | 2 | 1 | 13.2 |
| Сахар, пудра |
7
|
27.2 | 0 | 0 | 7 |
| Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 828 | 474 | 9 | 17 | 67 |
| Итого за день | 2899 | 1734 | 37 | 133 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Даниленко Татьяна
13.08.2024 19:20
Добрый вечер! Очень неплохой получился день, белки только никакие,
и даже неплохой рейтинг при временном отсутствии синтетических
поливитаминов))).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Беляш [SPAR] |
130
|
289.9 | 14.3 | 12.9 | 30.2 |
| Голубика |
300
|
117 | 3 | 1.5 | 19.8 |
| Сахар, пудра |
10
|
38.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1190 | 448 | 17 | 14 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
140
|
105 | 2.8 | 0.6 | 22.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
240
|
57.6 | 2.6 | 0.5 | 9.1 |
| Подсолнечное масло |
17
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Оладьи кабачковые |
250
|
528.3 | 12.5 | 29 | 53.8 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 917 | 983 | 18 | 62 | 85 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 600 | 84 | 2 | 0 | 18 |
| Итого за день | 2707 | 1515 | 38 | 76 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Даниленко Татьяна
12.08.2024 21:43
Была на приеме у врача, продлили больничный лист до четверга
- анализы не готовы и сохраняются кое-какие симптомы ротавирусной
инфекции.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Беляш [SPAR] |
125
|
278.8 | 13.8 | 12.4 | 29 |
| Сельдь под Шубой Вкусвилл [ВкусВилл] |
300
|
540 | 21 | 40.5 | 21 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1210 | 955 | 36 | 63 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1010 | 451 | 13 | 13 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубика |
300
|
117 | 3 | 1.5 | 19.8 |
| Сахарная пудра |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 310 | 156 | 3 | 1 | 29 |
| Итого за день | 2530 | 1563 | 52 | 78 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Даниленко Татьяна
11.08.2024 22:47
Помидоры портятся, а я болею, ничем не хочу заниматься. Болею и ем.
И маловато пью. Хорошо, что сегодня доела блинчики с мясом - жирно
и калорийно)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики |
100
|
137.4 | 5.7 | 3.7 | 20.6 |
| Фарш для блинчиков |
500
|
965 | 52.5 | 53.5 | 68 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1365 | 1239 | 58 | 72 | 88 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
75
|
148.5 | 5 | 0.9 | 29.7 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад молочный |
30
|
166.2 | 2.9 | 10.4 | 15.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 907 | 337 | 8 | 11 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Итого | 350 | 175 | 4 | 10 | 13 |
| Итого за день | 2622 | 1752 | 71 | 94 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Даниленко Татьяна
10.08.2024 21:13
Еда вредноватая, состояние нормальное, завтра еще отлежусь, в
понедельник, посмотрю, может, и больничный закрою)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
94
|
147.6 | 11.9 | 10.8 | 0.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Шоколад молочный |
25
|
138.5 | 2.5 | 8.7 | 12.6 |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1629 | 757 | 24 | 40 | 72 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики |
60
|
82.4 | 3.4 | 2.2 | 12.4 |
| Фарш для блинчиков |
180
|
347.4 | 18.9 | 19.3 | 24.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле |
150
|
294 | 36.1 | 16.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 700 | 809 | 58 | 47 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 300 | 81 | 2 | 0 | 17 |
| Итого за день | 2629 | 1648 | 85 | 88 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Даниленко Татьяна
09.08.2024 22:39
Вызвала врача на дом - больничный. на понедельник снимок и анализы.
Температура упала, 38* уже вроде норм... и к сожалению - прекрасный
аппетит)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) |
75
|
239.3 | 9.8 | 1.6 | 44.1 |
| Ветчина, медовая, копчено-вареная |
110
|
134.2 | 19.7 | 2.6 | 8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
| Банан |
170
|
163.2 | 2.6 | 0.9 | 35.7 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Итого | 785 | 725 | 34 | 12 | 113 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты мои |
150
|
604.2 | 27.2 | 51.8 | 7.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Итого | 190 | 698 | 30 | 52 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Кижуч (Жарка) |
123
|
157.4 | 24.7 | 6.6 | 0 |
| Итого | 623 | 292 | 28 | 7 | 29 |
| Итого за день | 1598 | 1715 | 93 | 71 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Даниленко Татьяна
08.08.2024 23:40
Температура 39.9. Давление 115/47. Пульс 121.
Всем добра и здоровья.
Всем добра и здоровья.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы ленивые |
200
|
269.2 | 17.6 | 15 | 15.8 |
| Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 560 | 512 | 23 | 27 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Пирожное бисквитное с белковым кремом |
100
|
336 | 4.4 | 7.3 | 63.1 |
| Ветчина, окорок в целом, постное мясо |
200
|
294 | 44.6 | 11.4 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 650 | 770 | 53 | 19 | 91 |
| Итого за день | 1210 | 1283 | 77 | 46 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Даниленко Татьяна
07.08.2024 20:59
Добрый вечер! Сегодня на работе завал, с трудом выбрала время
перекусить. Нельзя все-таки заказывать на одну поставку такое
количество наименований, к концу смены опускались руки и хотелось
уволиться))).
Ну, наверно, расходовала много энергии, что тоже хорошо!
Ну, наверно, расходовала много энергии, что тоже хорошо!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
200
|
366 | 37.2 | 7.2 | 36.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
| Итого | 971 | 401 | 40 | 8 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра кабачковая моя |
150
|
120.5 | 2.1 | 6.6 | 12.5 |
| Ветчина, медовая, копчено-вареная |
70
|
85.4 | 12.6 | 1.7 | 5.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
44
|
103.4 | 3.3 | 0.4 | 21.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1314 | 383 | 21 | 9 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы ленивые |
200
|
269.2 | 17.6 | 15 | 15.8 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Ветчина, медовая, копчено-вареная |
50
|
61 | 9 | 1.2 | 3.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Слойка |
35
|
195.3 | 2.6 | 13.5 | 15.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 695 | 823 | 34 | 48 | 62 |
| Итого за день | 2980 | 1609 | 96 | 65 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Даниленко Татьяна
06.08.2024 22:50
Хороший рейтинг, удивительно низкие жиры, отличный дефицит. В
ближайший выходной ( в пятницу) хочу приготовить рыбу. Овощи
поднадоели)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Суп грибной лисички |
340
|
132.3 | 3.7 | 3.1 | 20.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1121 | 205 | 6 | 3 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Икра кабачковая моя |
150
|
120.5 | 2.1 | 6.6 | 12.5 |
| Ветчина, медовая, копчено-вареная |
70
|
85.4 | 12.6 | 1.7 | 5.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
44
|
103.4 | 3.3 | 0.4 | 21.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1014 | 311 | 18 | 8 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
300
|
225 | 6 | 1.2 | 47.4 |
| Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
161
|
164.4 | 27.8 | 5.8 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
130
|
237.9 | 24.2 | 4.7 | 23.7 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 1341 | 852 | 62 | 22 | 94 |
| Итого за день | 3476 | 1369 | 87 | 34 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Даниленко Татьяна
05.08.2024 22:08
Чудные желто-зеленые полосочки, у меня такая красота редко бывает!
Сыта, довольна, хорошая легкая смена)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп щавелево- свекольный |
300
|
54 | 2.1 | 0.3 | 10.2 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
54
|
126.9 | 4.1 | 0.4 | 26.6 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сыр Плавленый со Швейцарским Сыром [Hochland] |
25
|
67.5 | 2.5 | 5.7 | 1.6 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1181 | 353 | 10 | 16 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сыр Плавленый со Швейцарским Сыром [Hochland] |
25
|
67.5 | 2.5 | 5.7 | 1.6 |
| Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
155
|
158.3 | 26.8 | 5.6 | 0 |
| Икра кабачковая моя |
200
|
160.6 | 2.8 | 8.8 | 16.6 |
| Голубцы ленивые |
140
|
188.4 | 12.3 | 10.5 | 11.1 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
60
|
141 | 4.6 | 0.5 | 29.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1380 | 821 | 50 | 41 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубика |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
| Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
| Творог 5% жирности |
140
|
203 | 29.4 | 7 | 4.2 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Варенье из сливы |
36
|
103.7 | 0.1 | 0.1 | 26.7 |
| Итого | 586 | 566 | 33 | 18 | 63 |
| Итого за день | 3147 | 1742 | 93 | 76 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
