Даниленко Татьяна
22.09.2024 12:33
Уже на лицо осторожно садится
летучая, легкая паутина...
Как звонко поют запоздалые птицы,
как пышно и грозно пылают куртины...
летучая, легкая паутина...
Как звонко поют запоздалые птицы,
как пышно и грозно пылают куртины...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 952 | 323 | 33 | 17 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
100
|
466 | 16.2 | 44.6 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
| Желе Сметанное "Шоколадное" [Молочная Страна] |
140
|
294 | 3.9 | 16.8 | 30.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1290 | 994 | 26 | 62 | 78 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Скумбрия атлантическая в масле. Консервы |
100
|
318 | 14.4 | 28.9 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
| Итого | 450 | 420 | 17 | 29 | 20 |
| Итого за день | 2692 | 1737 | 77 | 109 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Даниленко Татьяна
20.09.2024 22:24
Есть время природы особого света,
неяркого солнца, нежнейшего зноя...
Оно называется бабье лето
и в прелести спорит с самою весною...
неяркого солнца, нежнейшего зноя...
Оно называется бабье лето
и в прелести спорит с самою весною...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
197
|
265.8 | 36.3 | 13.3 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| аскорвита |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1062 | 642 | 44 | 28 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий 3% жирности, фруктовый |
310
|
328.6 | 22.7 | 9.3 | 38.1 |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Вода, с кукурузным сиропом и/или сахаром и низкокалорийным подсластителем, с фруктовым вкусом |
500
|
90 | 0 | 0 | 22.5 |
| Итого | 1310 | 553 | 26 | 9 | 89 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
| Итого | 510 | 344 | 33 | 19 | 7 |
| Итого за день | 2882 | 1540 | 103 | 57 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Даниленко Татьяна
19.09.2024 23:52
Добрый вечер! Сегодня с большим трудом удержалась в рамках
калорий, осень, понемногу холодает и начинается сезонный жор)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
150
|
292.5 | 37.5 | 14.7 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| аскорвита |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 970 | 452 | 42 | 16 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий 3% жирности, фруктовый |
310
|
328.6 | 22.7 | 9.3 | 38.1 |
| Салат Цезарь с Курицей [Globus] |
200
|
384 | 14.6 | 30.6 | 12.8 |
| Котлеты мои |
80
|
322.2 | 14.5 | 27.6 | 4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода, с кукурузным сиропом и/или сахаром и низкокалорийным подсластителем, с фруктовым вкусом |
500
|
90 | 0 | 0 | 22.5 |
| Итого | 1340 | 1127 | 52 | 67 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны |
150
|
40.5 | 6.5 | 1.5 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 410 | 132 | 6 | 11 | 0 |
| Итого за день | 2720 | 1713 | 101 | 95 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Даниленко Татьяна
19.09.2024 00:13
Добрый вечер! Сегодня в калории уложилась, рейтинг нормальный,
дефицит сохранила. Хоть и было нелегко.
Открытка отражает утреннее настроение)))
Открытка отражает утреннее настроение)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аскорвита |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты с капустой |
85
|
250.9 | 15 | 19.6 | 3.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 860 | 302 | 17 | 20 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной лисички |
300
|
116.7 | 3.3 | 2.7 | 17.7 |
| Творог 5% жирности |
250
|
362.5 | 52.5 | 12.5 | 7.5 |
| Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе Капучино 0,3 [Ростик'c - KFC] |
1
|
119 | 3.5 | 2.5 | 20.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1513 | 983 | 68 | 32 | 99 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
120
|
181.2 | 34.8 | 3.6 | 0 |
| Клюква сушеная, подслащенная |
20
|
61.6 | 0 | 0.2 | 15.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 470 | 355 | 41 | 12 | 16 |
| Итого за день | 2843 | 1641 | 127 | 65 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Даниленко Татьяна
17.09.2024 23:34
Добрый вечер! Сегодня у меня красивые желто- зеленые полосочки,
нормальный рейтинг и вследствие работы я целый день я не ляпала
дверкой холодильника))).
Так уменьшился день, с работы шла в темноте под луной...
Так уменьшился день, с работы шла в темноте под луной...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с капустой |
150
|
442.8 | 26.6 | 34.7 | 6.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аскорвита |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 935 | 514 | 29 | 35 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, крупа |
63
|
215.5 | 7.7 | 0.8 | 39.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Вода, с кукурузным сиропом и/или сахаром и низкокалорийным подсластителем, с фруктовым вкусом |
750
|
135 | 0 | 0 | 33.8 |
| Мармелад |
50
|
160.5 | 0.1 | 0 | 39.7 |
| Итого | 878 | 623 | 7 | 13 | 113 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
150
|
292.5 | 37.5 | 14.7 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
145
|
34.8 | 1.6 | 0.3 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Итого | 695 | 489 | 51 | 26 | 7 |
| Итого за день | 2508 | 1626 | 89 | 74 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Даниленко Татьяна
17.09.2024 00:12
Печальный день, последний день отпуска... Даже не хочется писать на
эту тему и говорить... Контракт на следующий год подписала на 0.5
ставки и , думаю, это будет мой последний контракт.
Более приятная тема - мой спатифиллум не цветет два года, пробовала разные подкормки и стимуляторы - не реагирует. Чем его можно встряхнуть?
Более приятная тема - мой спатифиллум не цветет два года, пробовала разные подкормки и стимуляторы - не реагирует. Чем его можно встряхнуть?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1.1 |
| Жир говяжий топленый |
10
|
89.6 | 0 | 10 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
80
|
209.6 | 6 | 2.3 | 41.1 |
| Варенье из клубники |
40
|
114 | 0.1 | 0 | 29.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аскорвита |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1065 | 720 | 27 | 30 | 85 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персики, консервированные в экстра-легком сиропе |
410
|
172.2 | 1.6 | 0.4 | 41.4 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
300
|
198 | 8.4 | 12 | 12.3 |
| Малина |
150
|
69 | 1.2 | 0.8 | 12.5 |
| Итого | 860 | 439 | 11 | 13 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба молочная |
200
|
296 | 41.1 | 13.5 | 0 |
| Каша гречневая |
100
|
99.5 | 2.9 | 3.8 | 13.5 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
78
|
113.1 | 0.8 | 11.9 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 678 | 511 | 44 | 29 | 14 |
| Итого за день | 2603 | 1671 | 83 | 72 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Даниленко Татьяна
15.09.2024 21:49
Получила на WB сегодня мой заказ - отличная льняная скатерть, очень
понравилась.
И вафли сырные сегодня получились отменные)))
И вафли сырные сегодня получились отменные)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе Сметанное "Шоколадное" [Молочная Страна] |
140
|
294 | 3.9 | 16.8 | 30.1 |
| Оливье мой |
500
|
650.5 | 24.5 | 44.5 | 32.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аскорвита |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1390 | 947 | 28 | 61 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша |
100
|
84.5 | 3.6 | 3.1 | 10.5 |
| Мангостан (мангустин), консервированный в сиропе |
150
|
109.5 | 0.6 | 0.9 | 24.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 196 | 4 | 4 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
51
|
80.1 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
50
|
167 | 5.4 | 0.7 | 35 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 466 | 513 | 25 | 29 | 36 |
| Итого за день | 2856 | 1656 | 59 | 94 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Даниленко Татьяна
14.09.2024 22:30
Сегодня небольшая прогулка, совсем небольшая, чуть больше 3000
шагов, так себе по питанию, но хотя бы осталась в дефиците.
Осталось два дня отпуска и я на нервной почве лихорадочно закончила летнюю вязаную из рафии сумку и вытащила недовязанную еще два ( ! ) года назад кофту...Вот что нервы делают! )))
Осталось два дня отпуска и я на нервной почве лихорадочно закончила летнюю вязаную из рафии сумку и вытащила недовязанную еще два ( ! ) года назад кофту...Вот что нервы делают! )))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье мой |
300
|
390.3 | 14.7 | 26.7 | 19.5 |
| Колбаса вареная, докторская |
100
|
257 | 12.8 | 22.2 | 1.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
45
|
89.1 | 3 | 0.5 | 17.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| аскорвита |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1210 | 833 | 31 | 59 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье мой |
300
|
390.3 | 14.7 | 26.7 | 19.5 |
| Манная каша |
200
|
169 | 7.2 | 6.2 | 21 |
| Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный |
100
|
238 | 12 | 16.5 | 9.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1350 | 799 | 34 | 49 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль черная черепаха, зрелые семена, вареная с солью |
50
|
65 | 4.1 | 0.2 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 350 | 68 | 4 | 0 | 8 |
| Итого за день | 2910 | 1701 | 69 | 109 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Даниленко Татьяна
13.09.2024 17:21
Добрый день! Подсела на домашние наггетсы, куриная грудка в
панировке получается удивительно сочной.
Позвонила в ОВЛ очередной раз - спа-капсула все еще не работает. Уже пять месяцев простаивает мое любимое оборудование, так жаль.
Позвонила в ОВЛ очередной раз - спа-капсула все еще не работает. Уже пять месяцев простаивает мое любимое оборудование, так жаль.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье мой |
130
|
169.1 | 6.4 | 11.6 | 8.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
137
|
267.2 | 34.3 | 13.4 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| аскорвита |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1052 | 551 | 42 | 32 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе Сметанное "Шоколадное" [Молочная Страна] |
140
|
294 | 3.9 | 16.8 | 30.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
240
|
271.2 | 56.6 | 4.6 | 1 |
| Яйцо куриное |
25
|
39.3 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Горчица столовая |
7
|
10 | 0.7 | 0.4 | 0.9 |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
7
|
4.2 | 0.7 | 0 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
145
|
34.8 | 1.6 | 0.3 | 5.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1364 | 897 | 67 | 50 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоки тушеные |
200
|
206.8 | 1.2 | 1.2 | 46.2 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 510 | 242 | 1 | 1 | 55 |
| Итого за день | 2926 | 1691 | 111 | 84 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Даниленко Татьяна
12.09.2024 23:08
Добрый вечер! Дефицит калорий сохранен, прогулка около 5 000
шагов, немного занималась домашними делами. Приготовила немного
салата оливье - поторопилась, горошинки проскакивают на десна,
остерегаюсь жевать. Салат, пожалуй, завтра отнесу сестре, ее муж
любит оливье)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша |
300
|
253.5 | 10.8 | 9.3 | 31.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| аскорвита |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мангостан (мангустин), консервированный в сиропе |
100
|
73 | 0.4 | 0.6 | 16.1 |
| Итого | 1205 | 592 | 13 | 32 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жир свиной топленый |
16
|
143.4 | 0 | 15.9 | 0 |
| Каша гречневая |
180
|
179.1 | 5.2 | 6.8 | 24.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
137
|
267.2 | 34.3 | 13.4 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1083 | 592 | 39 | 36 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная моя |
216
|
176.9 | 5 | 9.5 | 16.4 |
| Оливье мой |
200
|
260.2 | 9.8 | 17.8 | 13 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 716 | 440 | 14 | 27 | 30 |
| Итого за день | 3004 | 1624 | 68 | 96 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Лучшие рационы
