Olga1959
17.11.2024 17:19
Дневник питания за 17.11.2024
С внуком пекли шарлотку, он с удовольствием всё делал и ему
понравилась, тк сам же пек. Стейки с капусты мне понравились
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
60
|
58.8 | 2.2 | 0.2 | 12 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Вафли кабачковые шоколадные |
50
|
68.5 | 3.1 | 2.2 | 9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 764 | 271 | 16 | 10 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шарлотка с сметаной |
120
|
290.2 | 6.2 | 12.5 | 37.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
13
|
35.1 | 1.2 | 0.4 | 6.6 |
| Ветчина с Индейкой [Гастроном] |
30
|
29.7 | 3.3 | 0.9 | 2.1 |
| Капуста запеченая 31.03.16 |
200
|
151.6 | 7.4 | 5.8 | 17.6 |
| Итого | 963 | 510 | 18 | 19 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1065 | 449 | 25 | 13 | 52 |
| Итого за день | 2792 | 1231 | 60 | 44 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
12
Полина Янис
17.11.2024 17:39
Вау, это капуста такая?))) Очень аппетитно! Тоже хочу такое
приготовить, я бы только более белковое мясо добавила, т.к. у меня
питание по системе В.Р.Шариповой и мне нужно много белков в
рационе 
Надежда Бобровская
17.11.2024 17:47
мне очень нравятся стейки из капусты и особенно из пекинской. я вот
только вчера всю зеленку срезала завтра буду делать отбивные из
жилок пекинки.
Катерина
17.11.2024 18:43
У меня осталась капуста от голубцов, завтра стейки сделаю!
Olga1959
17.11.2024 20:40
Полина
Янис, ООО, наверное вкуснее
Olga1959
17.11.2024 20:40
Надежда
Бобровская, отбивные, находка
Валентина
17.11.2024 21:31
Мне тоже понравились стейки с капусты, очень вкусно👍, делала
недавно.
Лариса Брусенцева
18.11.2024 15:13
Какой классный помощник у вас растёт! С бабулей все здорово
получается. 👍👍👍
Olga1959
18.11.2024 16:48
Лариса
Брусенцева, ага,
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
15-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Очень длиннопост и много фото, спойлер для тех, ко...
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Лучшие рационы
