Дневник питания за 07.11.2024

Продолжаю поглащать соленое сало . Хорошо, что не стоит 550,а не 5000🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	28	61.6	2.2	0.6	14.6
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Итого	631	266	4	19	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Ветчина с Индейкой [Гастроном]	70	69.3	7.7	2.1	4.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Сушки простые из муки в/с	18	61	1.9	0.2	12.8
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	25	67.5	2.3	0.8	12.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1173	472	16	15	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай, приготовленный на жару	80	88.8	18.8	0.9	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Виноград	60	43.2	0.4	0.4	9.2
Зельц, из свинины	100	157	13.8	10.9	0
Вода	600	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Итого	903	603	36	39	25
Итого за день	2707	1342	57	75	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланка 07.11.2024 18:26

Приветствую! Юмор про 5 тыщ прекрасен... Я когда-то давно пробовала откладывать деньги в копилочку за сброшенный вес на обновки , а потом поняла что и так могу себе купить 😅 нужные вещи, для этого не надо худеть или откладывать

Olga1959 07.11.2024 19:00

Светланка, ого как вы себя стимулировали🤣

Андрей Андрей 07.11.2024 19:37

Светланка, В 2015 году сбросил 22 кг и с той поры лежит прикольная летняя рубашка, если хорошо выдохнуть, то даже пуговицы застегнуть можно.
Всё висит, ждёт своего часа🙂

Светланка 07.11.2024 20:28

Olga1959, у меня каких только причуд не было 😂 но сейчас можно все и лишние кг тоже 😁

Светланка 07.11.2024 20:29

Андрей Андрей, этот стимул со сменным гардеробом на меня больше не действует, просто покупаю то что необходимо сейчас , и кстати перестала быть шмоточницей 🙃