Olga1959
24.12.2022 17:51
Как вам такие умные колонки оплата по карт очке в деревне.сегодня
фасоль,ещё неделя и Н Г.кто какие шедевры запланировал на стол.надо
ведь чтоб не вредно и для мзр
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
3
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
90
|
40.5 | 2.7 | 1.3 | 4.3 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
37
|
48.8 | 10.3 | 0.7 | 0.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
21
|
36.5 | 1.4 | 0.3 | 7 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Крылышки Куриные [Иней] |
50
|
71 | 6.5 | 5 | 0 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 1120 | 387 | 39 | 16 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) |
100
|
42.8 | 2.9 | 1.4 | 4.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
17
|
39.4 | 0.9 | 0.1 | 8.7 |
| Итого | 597 | 373 | 19 | 24 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
26
|
70.2 | 2.3 | 0.8 | 13.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
13
|
106.1 | 0.2 | 11.7 | 0 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, без соли |
18
|
106 | 4.3 | 9 | 2.4 |
| Икра Трески [Золотой Улов] |
30
|
38.4 | 6.9 | 0.6 | 0 |
| Фундук |
4
|
28.2 | 0.6 | 2.7 | 0.4 |
| Лимон |
8
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Имбиря корень сырой |
2
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
70
|
14.8 | 1.7 | 0.2 | 1.9 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Цветная капуста (Тушение) |
25
|
7.5 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Тыква (Тушение) |
50
|
10 | 0.5 | 0 | 2 |
| Итого | 866 | 398 | 17 | 25 | 23 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 160 | 100 | 4 | 2 | 15 |
| Итого за день | 2743 | 1259 | 80 | 67 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Olga1959
23.12.2022 18:18
Вечером очень захотелось виноград,вот ведь акация.как насчёт лайков
и обсуждений это точно были такие сети .в пятерочке прикольные
снеговики
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Имбиря корень сырой |
1
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
13
|
30.2 | 0.7 | 0 | 6.6 |
| Тыква (Запекание) |
160
|
29.3 | 1.5 | 0.1 | 5.8 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 800 | 112 | 3 | 2 | 19 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
| Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 421 | 187 | 3 | 13 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Печень куриная (Тушение) |
140
|
179.3 | 26.6 | 7.7 | 1 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
350
|
262.5 | 7 | 11.6 | 32.2 |
| Крылышки Куриные [Иней] |
50
|
71 | 6.5 | 5 | 0 |
| Хлеб Литовский [Хлебный Дом] |
45
|
119.7 | 3.4 | 1.4 | 23.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1235 | 724 | 51 | 32 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 110 | 47 | 0 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы [Невская Мельница] |
16
|
51.2 | 1.8 | 0.3 | 10.2 |
| Виноград |
300
|
216 | 1.8 | 1.8 | 46.2 |
| Икра Трески [Красное Золото] |
40
|
52 | 11.2 | 0.8 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
| Итого | 706 | 393 | 23 | 7 | 56 |
| Итого за день | 3272 | 1465 | 83 | 55 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Olga1959
22.12.2022 18:06
Ну и как версия ,что с годами друзья остаются самые преданные и
самый короткий 13 месяц в СССР не было точно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вареники с Картошкой и Грибами [Мириталь] |
140
|
257.6 | 8.4 | 5 | 44.8 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
30
|
5.6 | 0.7 | 0.1 | 0.6 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
50
|
11 | 0.9 | 0.1 | 1.7 |
| Хлебцы [Невская Мельница] |
16
|
51.2 | 1.8 | 0.3 | 10.2 |
| Итого | 963 | 393 | 14 | 9 | 61 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
| Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
| Боярышник кроваво-красный |
70
|
43.4 | 0.8 | 0 | 9.9 |
| Шиповник |
70
|
76.3 | 1.1 | 0.5 | 15.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 502 | 224 | 3 | 8 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель |
150
|
115.5 | 3 | 0.6 | 24.5 |
| Свекла (Запекание) |
100
|
36.4 | 1.4 | 0.1 | 7.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Укроп |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Хлеб Литовский [Хлебный Дом] |
45
|
119.7 | 3.4 | 1.4 | 23.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
18
|
41.8 | 0.9 | 0.1 | 9.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Шоколад Пористый Молочный [Русский Шоколад] |
10
|
54 | 0.8 | 3.1 | 5.5 |
| Крылышки Куриные [Приосколье] |
50
|
80 | 9 | 5 | 0 |
| Итого | 787 | 494 | 19 | 13 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Спаржа, консервированная, стандартная упаковка |
90
|
13.5 | 1.6 | 0.2 | 1.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% [Молоко Зауралья] |
100
|
44 | 3 | 1.5 | 4.7 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
| Итого | 990 | 385 | 40 | 19 | 10 |
| Итого за день | 3242 | 1498 | 78 | 50 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
26
Olga1959
21.12.2022 18:18
Готовимся к Н Г ,особенно МЗР мы такими не станем.что то страшно
глядя на них.вот у подруге красота зи мой,я декабристов и брала и
покупала цветущий но у меня не цвел тк жарко дома видно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
13
|
106.1 | 0.2 | 11.7 | 0 |
| Хлеб Литовский [Хлебный Дом] |
23
|
61.2 | 1.7 | 0.7 | 11.9 |
| Семена льна |
1
|
5.3 | 0.2 | 0.4 | 0 |
| Хлебцы [Невская Мельница] |
8
|
25.6 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Морковь |
85
|
29.7 | 1.1 | 0.1 | 5.9 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 750 | 269 | 4 | 17 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
27
|
177.1 | 4.4 | 16.4 | 3 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
12
|
49.6 | 0.4 | 1.9 | 7.8 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Итого | 156 | 322 | 6 | 22 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
15
|
40.5 | 1.3 | 0.5 | 7.7 |
| Щи с Квашеной Капустой [Hortex] |
300
|
117 | 4.2 | 0.6 | 20.7 |
| Салат (латук) |
35
|
5.6 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
| Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Конфеты Птичье Молоко [Шоколадная Фабрика Новосибирская] |
24
|
105.6 | 0.7 | 5.8 | 13.4 |
| Крыло Цыпленка-Бройлера Копчено-Вареное [Акашево] |
30
|
51.6 | 6 | 3 | 0 |
| Итого | 774 | 341 | 14 | 10 | 46 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
4.5
|
8.5 | 0.3 | 0.1 | 1 |
| Имбиря корень сырой |
3
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 307 | 13 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Свекла |
70
|
29.4 | 1.1 | 0.1 | 6.2 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Хлебцы [Невская Мельница] |
8
|
25.6 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Хлеб Литовский [Хлебный Дом] |
23
|
61.2 | 1.7 | 0.7 | 11.9 |
| Паштет из печени трески |
50
|
154.1 | 3.8 | 15 | 1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Бразильский орех |
2
|
13.2 | 0.3 | 1.3 | 0.1 |
| Итого | 993 | 507 | 32 | 22 | 45 |
| Итого за день | 3280 | 1452 | 58 | 71 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
18
Olga1959
20.12.2022 17:19
Первый раз купила бразильский орех но я как то покупала ,но он был
круглый и ключиком открывался тк в шкорлупе была трещина,но тот был
очень вкусный ,этот так себе не знаю полезен ли.а вот ещё в
пятерочке не было моего хлеба Зож купила литовский ржаной ,но
сладкий, как бородинский тоже не очень для меня оказался .Когда
загружаю фото очень долго у меня а у вас? Замучишься ждать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Студень говяжий |
200
|
418.6 | 53.2 | 19.8 | 7.4 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Хлебцы [Невская Мельница] |
16
|
51.2 | 1.8 | 0.3 | 10.2 |
| Салат (латук) |
13
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Семена льна |
1
|
5.3 | 0.2 | 0.4 | 0 |
| Конфета Коровка Сливочная [Сладовянка] |
18
|
64.4 | 0.5 | 0.8 | 14.8 |
| Перец сладкий красный |
47
|
12.7 | 0.6 | 0 | 2.5 |
| Итого | 1251 | 841 | 72 | 40 | 48 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 145 | 96 | 1 | 3 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
30
|
81 | 2.7 | 0.9 | 15.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Дыня Сушеная [Organic Food] |
45
|
17.1 | 0.3 | 0 | 4.1 |
| Итого | 375 | 100 | 3 | 0 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
55
|
25.9 | 0.4 | 0.2 | 4.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
15
|
98.9 | 2.1 | 10.1 | 0.6 |
| Итого | 370 | 124 | 2 | 10 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
| Хлеб Литовский Заварной Здоровый Край [Коломенское] |
23
|
59.8 | 1.7 | 0.2 | 12.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 473 | 244 | 32 | 5 | 16 |
| Итого за день | 2614 | 1406 | 112 | 59 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
17
Olga1959
19.12.2022 18:04
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Тыква (Запекание) |
170
|
31.1 | 1.6 | 0.1 | 6.1 |
| Пирог, тыквенный, приготовленный по рецепту |
75
|
153 | 3.4 | 7 | 19.8 |
| Студень Говяжий [SPAR] |
150
|
102 | 14.4 | 4.5 | 1 |
| Салат (латук) |
16
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
8
|
65.3 | 0.1 | 7.2 | 0 |
| Итого | 1021 | 360 | 19 | 18 | 28 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Итого | 8 | 48 | 1 | 4 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с Квашеной Капустой [Hortex] |
300
|
117 | 4.2 | 0.6 | 20.7 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
15
|
40.5 | 1.3 | 0.5 | 7.7 |
| Отруби Ржаные Диетические [Чуваши Хлеб] |
10
|
15 | 1.5 | 0.3 | 1.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 925 | 271 | 28 | 2 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы [Невская Мельница] |
8
|
25.6 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
110
|
121 | 24.2 | 0.7 | 3.6 |
| Студень Говяжий [SPAR] |
200
|
136 | 19.2 | 6 | 1.4 |
| Хурма |
180
|
120.6 | 0.9 | 0.7 | 27.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Компот вишневый по 2-120 |
150
|
85.5 | 0.3 | 0.2 | 20.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Итого | 1338 | 597 | 47 | 16 | 63 |
| Итого за день | 3292 | 1277 | 96 | 42 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
18.12.2022 20:51
МЧС предупредил вчера и сегодня ледяной дождь порывы ветра 20м в
секунду,но я все таки ездила к родне на электрички тк уже
договорились за ранее,вот такая праздничная электричка.поднимает
настроение
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
13
|
35.1 | 1.2 | 0.4 | 6.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Итого | 708 | 239 | 9 | 15 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с Квашеной Капустой [Hortex] |
200
|
78 | 2.8 | 0.4 | 13.8 |
| Минтай, приготовленный на жару |
100
|
111 | 23.5 | 1.2 | 0 |
| Каша из тыквы по 1-218 |
100
|
87 | 2.1 | 1.7 | 15.7 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
100
|
25 | 1.9 | 0.3 | 2.7 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
| Виноград |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Перец сладкий желтый |
50
|
13.5 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Вино, столовое, красное |
100
|
85 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Пирог, тыквенный, приготовленный по рецепту |
50
|
102 | 2.3 | 4.7 | 13.2 |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
100
|
230 | 5 | 10.5 | 28.8 |
| Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Компот вишневый по 2-120 |
200
|
114 | 0.4 | 0.2 | 27.6 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Грибы Маслята Соленые Бочковые [ВкусВилл] |
50
|
9 | 0.2 | 0.8 | 0.3 |
| Лук Красный [Пятерочка] |
20
|
8.4 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1737 | 1130 | 51 | 30 | 138 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2745 | 1370 | 60 | 45 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Olga1959
17.12.2022 21:07
Сегодня вешила гирлянды -дождь на окно,но после стала включать
пультом ,а он не работает,вот досада,тк в том году только купила но
может что с батарейкой и есть ли она в нем
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
12
|
32.2 | 1.1 | 0 | 7.3 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) |
30
|
101.9 | 3.5 | 1.8 | 17.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Перец сладкий красный |
120
|
32.4 | 1.6 | 0.1 | 6.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
240
|
33.6 | 1.4 | 0 | 9.1 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 1283 | 498 | 19 | 22 | 56 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
230
|
154.1 | 1.2 | 0.9 | 35.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 154 | 1 | 0 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала черноморская (Тушение) |
286
|
221.4 | 47.9 | 3.3 | 0 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
13
|
35.1 | 1.2 | 0.4 | 6.6 |
| Салат (латук) |
11
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Мармелад |
10
|
32.1 | 0 | 0 | 7.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Бисквитный пирог, готовый |
100
|
258 | 5.9 | 0.8 | 56.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 885 | 687 | 58 | 14 | 78 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2848 | 1340 | 79 | 37 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Olga1959
17.12.2022 09:52
Все таки и у нас снег выпал.днем -6.завтра доем камбала,сегодня
мойву сьела ,надр идти за рыбой,хотя скумбрия есть еще
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мойва весенняя (Тушение) |
156
|
163.3 | 18.8 | 9.9 | 0 |
| Студень Говяжий [Глобус] |
150
|
106.5 | 9 | 7.2 | 1.2 |
| Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
7
|
57.1 | 0.1 | 6.3 | 0 |
| Итого | 1115 | 337 | 28 | 24 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Итого | 338 | 243 | 3 | 5 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
60
|
118.2 | 3.7 | 0.7 | 23.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Суп куриный |
250
|
62 | 3 | 1.5 | 8.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 970 | 329 | 13 | 15 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мойва весенняя (Тушение) |
130
|
136.1 | 15.7 | 8.2 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Студень Говяжий [Глобус] |
200
|
142 | 12 | 9.6 | 1.6 |
| Батон с Отрубями Нарезанный [Аютинский Хлеб] |
40
|
85.2 | 2.9 | 0.8 | 16.7 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Мармелад |
20
|
64.2 | 0 | 0 | 15.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1110 | 624 | 52 | 28 | 37 |
| Итого за день | 3533 | 1535 | 97 | 73 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
15.12.2022 19:24
Очень редко у меня не добор ккал посмотрим .что завтра покажет ,тк
вес не падает давно ,но я тоже рада что хоть стоит,но НГ
,хочется,чтобы упал хоть чуть
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мойва весенняя (Тушение) |
195
|
204.2 | 23.5 | 12.3 | 0 |
| Хлебцы [Dr. Korner] |
1
|
29 | 1 | 0.2 | 5.8 |
| Студень Говяжий [SPAR] |
200
|
136 | 19.2 | 6 | 1.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 1305 | 371 | 44 | 18 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
9
|
54.8 | 1.7 | 4.8 | 1.2 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 139 | 115 | 2 | 5 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный |
400
|
99.2 | 4.8 | 2.4 | 14 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
60
|
104.4 | 4 | 0.7 | 20 |
| Хурма |
300
|
201 | 1.5 | 1.2 | 45.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Отруби Ржаные Диетические [Чуваши Хлеб] |
10
|
15 | 1.5 | 0.3 | 1.6 |
| Итого | 1370 | 423 | 12 | 4 | 81 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
30
|
43.5 | 6.3 | 1.5 | 0.9 |
| Студень из Говядины [Globus] |
200
|
142 | 12 | 9.6 | 1.6 |
| Итого | 230 | 185 | 18 | 11 | 2 |
| Итого за день | 3044 | 1096 | 76 | 39 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
