Olga1959
03.01.2023 15:34
Раньше называли именами святыми,мучениками ,чтобы дети были под
защитой и крестили в церкви ,чтобы не болели
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
12
|
32.2 | 1.1 | 0 | 7.3 |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
26
|
70.2 | 2.3 | 0.8 | 13.3 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Итого | 1009 | 555 | 26 | 32 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква (Запекание) |
130
|
23.8 | 1.2 | 0.1 | 4.7 |
| Патиссон (Запекание) |
70
|
10.9 | 0.4 | 0.1 | 2.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Колбаса вареная, молочная |
60
|
151.2 | 7 | 13.7 | 0.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Бисквитный пирог, готовый |
50
|
129 | 3 | 0.4 | 28.2 |
| Голубика |
50
|
19.5 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
| Крыжовник |
70
|
31.5 | 0.5 | 0.1 | 6.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 1080 | 449 | 19 | 20 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1130 | 325 | 10 | 13 | 39 |
| Итого за день | 3219 | 1331 | 56 | 66 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Olga1959
02.01.2023 21:57
Сегодня никуда не ходила .тк шёл дождь ,а вечером подмерзло
.скользко.Вот в ИЗРАИЛЬ НГ хоть такой снеговик .наш со снега как то
роднее
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Айран 0,5% [Милава] |
180
|
19.8 | 1.3 | 0.9 | 1.8 |
| Итого | 895 | 119 | 3 | 10 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Лапша яичная, приготовленная, с солью |
150
|
207 | 6.8 | 3.1 | 35.9 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Лаваш Тонкий [Батоша] |
50
|
108.5 | 3.6 | 0.5 | 22.5 |
| Колбаса вареная, молочная |
30
|
75.6 | 3.5 | 6.8 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| морковь по-корейски |
50
|
43.5 | 0.7 | 3 | 3.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
| Итого | 979 | 807 | 26 | 43 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, молочная |
70
|
176.4 | 8.2 | 16 | 0.1 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
40
|
88 | 3.2 | 0.8 | 20.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 821 | 446 | 37 | 20 | 30 |
| Итого за день | 2695 | 1373 | 67 | 74 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Olga1959
01.01.2023 17:09
Новый год .новый год елка .шарики.хлопушки .Новый год -дискотека
сирпантин и отпускать мы его конечно не хотим
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальмар (Варка) |
65
|
59.6 | 10.6 | 1.3 | 1.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
40
|
38 | 3 | 0.2 | 5.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
10
|
41.7 | 0.8 | 1 | 7.4 |
| Итого | 1140 | 661 | 36 | 43 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Мидии |
100
|
77 | 11.5 | 2 | 3.3 |
| Горбуша соленая |
70
|
118.3 | 15.5 | 6.3 | 0 |
| Вафли Шоколадно-Шоколадные [Сладкая Слобода] |
40
|
214.8 | 3 | 12.8 | 22.1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
40
|
131.2 | 2.9 | 3.4 | 22.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 695 | 553 | 33 | 24 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш Тонкий [Батоша] |
50
|
108.5 | 3.6 | 0.5 | 22.5 |
| Колбаса вареная, молочная |
30
|
75.6 | 3.5 | 6.8 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| морковь по-корейски |
40
|
34.8 | 0.5 | 2.4 | 2.7 |
| Соус кисло-сладкий |
20
|
3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 800 | 345 | 15 | 18 | 26 |
| Итого за день | 2635 | 1560 | 85 | 86 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Olga1959
01.01.2023 11:13
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат с Курицей и Ананасами [Gusto] |
200
|
400 | 6 | 36 | 16 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Чизкейк |
100
|
149.2 | 14.5 | 2 | 17.9 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
23
|
50.6 | 1.8 | 0.5 | 12 |
| Итого | 923 | 601 | 22 | 38 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо по-Королевски Свиное [Жар Птица] |
150
|
480 | 25.5 | 42 | 1.5 |
| Картофель (Запекание) |
100
|
72.3 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| Горбуша Холодного Копчения [Томилинская] |
80
|
139.2 | 16.8 | 8 | 0 |
| Салат с Курицей и Ананасами [Gusto] |
150
|
300 | 4.5 | 27 | 12 |
| Шампанское Белое Сухое [Santo Stefano] |
350
|
164.5 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Свити [Магнит] |
100
|
58 | 0.7 | 0.2 | 9 |
| Помело |
100
|
38 | 0.8 | 0 | 8.6 |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Итого | 1180 | 1310 | 51 | 78 | 58 |
| Итого за день | 2103 | 1912 | 73 | 116 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Olga1959
30.12.2022 23:59
Сегодня в обед шампуни за .уходящий и вечером винцо т.к пригласила
для внучат пока 5 лет и верят ДМ и снегурочка.пляски .игры,танцы
хоровод, подарки ,я сама в восторге от ДМ
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха |
350
|
121.1 | 20.7 | 3.9 | 1.4 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
150
|
96 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
30
|
123.9 | 0.9 | 4.7 | 19.5 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 730 | 475 | 24 | 9 | 49 |
| Итого за день | 1130 | 475 | 24 | 9 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Olga1959
29.12.2022 19:17
Сегодня в поликлинике сфоткала плакат 400г овощей,а вот чтобы
соответствовать плакату,не всегда.Директору купил коньяк и
сухофрукты и постилу к НГ.вроде как ПП и коньяк
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
200
|
83.2 | 2.2 | 4.2 | 9.8 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
40
|
100.8 | 6.5 | 5.2 | 7 |
| Хлебцы [Невская Мельница] |
8
|
25.6 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
11
|
40 | 2.6 | 3.2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 759 | 263 | 12 | 12 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
14
|
91.1 | 2.1 | 8.6 | 1.3 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 134 | 147 | 2 | 9 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с Квашеной Капустой [Hortex] |
300
|
117 | 4.2 | 0.6 | 20.7 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
50
|
126 | 8.2 | 6.4 | 8.8 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
26
|
70.2 | 2.3 | 0.8 | 13.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
50
|
12.5 | 0.9 | 0.1 | 1.3 |
| Шарлотка |
40
|
58.3 | 1.2 | 0.7 | 12.5 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
150
|
96 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
10
|
41.7 | 0.8 | 1 | 7.4 |
| Итого | 1276 | 537 | 19 | 9 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха с горбуши |
150
|
78.5 | 11.6 | 3.6 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
9
|
73.4 | 0.1 | 8.1 | 0 |
| Кальмар |
100
|
100 | 18 | 2.2 | 2 |
| Мандарин |
45
|
17.1 | 0.4 | 0.1 | 3.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 804 | 269 | 30 | 14 | 5 |
| Итого за день | 2973 | 1217 | 64 | 45 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
28.12.2022 19:13
Жалко конечно гирлянда -штора на окно не горит голубая .год прошёл
как купила .вот купила сегодня новую разноцветую .ну что все
прогениралили своё жилище. Около Дк елочка скромная
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ноги (копытца) свиные |
80
|
169.6 | 18.5 | 10.1 | 0 |
| Хлебцы [Невская Мельница] |
16
|
51.2 | 1.8 | 0.3 | 10.2 |
| Итого | 596 | 220 | 20 | 10 | 10 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 335 | 169 | 4 | 12 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цукини с кожурой, вареные, без соли |
60
|
9 | 0.7 | 0.2 | 1 |
| Тыква (Тушение) |
100
|
20 | 1 | 0.1 | 4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Кетчуп |
8
|
8.1 | 0.1 | 0 | 2.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
40
|
108 | 3.6 | 1.2 | 20.4 |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
250
|
95 | 2.5 | 9.5 | 5.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
70
|
176.4 | 11.4 | 9 | 12.3 |
| Итого | 898 | 570 | 30 | 31 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Творог 9% жирности |
140
|
236.6 | 25.2 | 12.6 | 4.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Крыжовник |
50
|
22.5 | 0.4 | 0.1 | 4.6 |
| Итого | 745 | 328 | 26 | 16 | 16 |
| Итого за день | 2574 | 1288 | 81 | 70 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Olga1959
27.12.2022 17:15
Ну что осталось чуть чуть и Н Ги дней и денег,берегите себя .чт обы
льготы до вас вошли.пристегивайтнсь
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Айран 0,5% [Сметанин] |
300
|
51 | 4.2 | 1.5 | 5.4 |
| Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
| Перец сладкий красный |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Ноги (копытца) свиные |
70
|
148.4 | 16.2 | 8.8 | 0 |
| Смородина черная |
40
|
17.6 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
| Хлебцы [Невская Мельница] |
16
|
51.2 | 1.8 | 0.3 | 10.2 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Итого | 831 | 369 | 25 | 18 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Имбиря корень сырой |
10
|
8 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 456 | 172 | 3 | 10 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
26
|
60.3 | 1.4 | 0.1 | 13.3 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
38
|
95.8 | 6.2 | 4.9 | 6.7 |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
300
|
124.8 | 3.3 | 6.3 | 14.7 |
| Вода Минеральная [Donat Mg] |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко сушеное, тушеное без сахара |
35
|
20 | 0.1 | 0 | 4.7 |
| Итого | 549 | 300 | 10 | 11 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
130
|
219.7 | 23.4 | 11.7 | 3.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
25
|
63 | 4.1 | 3.2 | 4.4 |
| Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
| Перец сладкий красный |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Итого | 630 | 364 | 30 | 16 | 19 |
| Итого за день | 2766 | 1207 | 70 | 57 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
15
Olga1959
26.12.2022 19:53
Ну вот так с трудом вешила на гардину гирлянду на окно, а когда
включила не работает,а в том году только купила дождь называется .
вот сегодня сняла . отошёл волосок проводка в коробочке
пипец,неделю со злости не могла снять .настроение не было
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне |
60
|
142.8 | 13.2 | 9.6 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Семена льна |
1
|
5.3 | 0.2 | 0.4 | 0 |
| Хлебцы [Невская Мельница] |
16
|
51.2 | 1.8 | 0.3 | 10.2 |
| Итого | 687 | 322 | 21 | 13 | 27 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
24
|
55.7 | 1.2 | 0.1 | 12.2 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Итого | 479 | 218 | 4 | 9 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Капуста белокочанная |
140
|
39.2 | 2.5 | 0.3 | 6.6 |
| Перец сладкий красный |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
28
|
75.6 | 2.5 | 0.8 | 14.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
51
|
53.7 | 11.2 | 0.9 | 0.2 |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
350
|
145.6 | 3.9 | 7.4 | 17.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
10
|
41.3 | 0.3 | 1.6 | 6.5 |
| Итого | 971 | 446 | 21 | 18 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
40
|
42.1 | 8.8 | 0.7 | 0.2 |
| Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
50
|
10.6 | 1.2 | 0.1 | 1.4 |
| "Тан" Обезжиренный [Кубанский Молочник] |
300
|
39 | 3.3 | 0 | 6.9 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 640 | 448 | 49 | 18 | 18 |
| Итого за день | 2777 | 1435 | 97 | 60 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Olga1959
25.12.2022 18:51
Вот люблю Новый год,чтобы было много шампанского и фрукты,а
приходится,покупать копченую грудку и всякую ерунду которую не надо
ест ночью тем более.ну я понимаю канапешки можно дл разнообразия,но
тебя ведь не поймут.вот фотки после покупок продуктов.но опять не
загружаются
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
12
|
32.2 | 1.1 | 0 | 7.3 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Шиповник |
60
|
65.4 | 1 | 0.4 | 13.4 |
| Боярышник кроваво-красный |
50
|
31 | 0.6 | 0 | 7.1 |
| Творог 9% жирности |
140
|
236.6 | 25.2 | 12.6 | 4.2 |
| Сметана 20% жирности |
13
|
26.8 | 0.3 | 2.6 | 0.4 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
16
|
43.2 | 1.4 | 0.5 | 8.2 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
60
|
87 | 10.2 | 5.1 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1670 | 579 | 41 | 25 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне |
140
|
333.2 | 30.7 | 22.5 | 0 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
50
|
10.6 | 1.2 | 0.1 | 1.4 |
| Тыква (Тушение) |
50
|
10 | 0.5 | 0 | 2 |
| Цветная капуста (Тушение) |
40
|
12 | 0.8 | 0.1 | 1.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
400
|
2.8 | 0.4 | 0 | 0 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Имбиря корень сырой |
3
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
13
|
35.1 | 1.2 | 0.4 | 6.6 |
| Творог 4% жирности, плодово-ягодный |
150
|
246 | 26 | 6 | 20.5 |
| Яблоко сушеное, тушеное без сахара |
15
|
8.5 | 0 | 0 | 2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Итого | 896 | 738 | 65 | 35 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Виноград |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
| Имбиря корень сырой |
3
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Итого | 743 | 95 | 1 | 0 | 19 |
| Итого за день | 3309 | 1414 | 108 | 60 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
