Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коллаген [CMTech] |
1
|
17 | 4.1 | 0 | 0.1 |
Вафли с тыквы |
60
|
57.5 | 3.5 | 2.5 | 5.4 |
Кальмар (Варка) |
52
|
47.7 | 8.5 | 1 | 1 |
Имбирь и Лимон [Живые Конфеты] |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 722 | 138 | 16 | 3 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиска в Слоеном Тесте [Хлебник] |
120
|
327.6 | 7.4 | 22.7 | 23.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Шоколад сладкий |
5
|
27.5 | 0.2 | 1.7 | 2.9 |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Гранат |
200
|
144 | 1.4 | 1.2 | 29 |
Итого | 1175 | 744 | 42 | 33 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка картофельная с овощами по 1-248 |
300
|
408 | 9 | 17.7 | 52.5 |
Итого | 300 | 408 | 9 | 17 | 52 |
Итого за день | 2197 | 1291 | 67 | 54 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коллаген [CMTech] |
1
|
17 | 4.1 | 0 | 0.1 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Икра [Красная Икра] |
40
|
49.2 | 6 | 2.8 | 0 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Фундук |
2
|
13 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
Итого | 1254 | 759 | 36 | 57 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранат |
100
|
72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
Сарделька (сосиска), говядина, свинина, индейка, обезжиринная, 1.6% жира |
100
|
109 | 12.5 | 1.6 | 11.2 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
Итого | 1078 | 434 | 19 | 4 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 128 | 23 | 0 | 5 |
Итого за день | 3132 | 1322 | 79 | 62 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коллаген [CMTech] |
1
|
17 | 4.1 | 0 | 0.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
Итого | 865 | 411 | 23 | 31 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Авокадо |
70
|
112 | 1.4 | 10.3 | 1.3 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
Уха |
300
|
103.8 | 17.7 | 3.3 | 1.2 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
Итого | 1403 | 352 | 24 | 18 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% [Русское Молоко] |
200
|
88 | 6 | 3 | 9.4 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
Икра осетровая зернистая, соленая |
100
|
200 | 28.4 | 9.3 | 0.6 |
Боярышник кроваво-красный |
100
|
62 | 1.1 | 0 | 14.2 |
Итого | 863 | 800 | 52 | 44 | 50 |
Итого за день | 3131 | 1565 | 100 | 94 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коллаген [CMTech] |
1
|
17 | 4.1 | 0 | 0.1 |
Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Сыр Рикотта |
30
|
52.2 | 3.3 | 3.9 | 0.9 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 1142 | 503 | 24 | 42 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Лещ жареный |
150
|
227.2 | 26.7 | 12.2 | 4.2 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
52
|
114.4 | 4.2 | 1 | 27 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 972 | 531 | 35 | 28 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад сладкий |
12
|
66 | 0.4 | 4.1 | 6.9 |
Живые Конфеты Имбирь и Лимон [Лакомства для Здоровья] |
15
|
48 | 0.1 | 0 | 12 |
Уха с речного окуня |
350
|
73.1 | 14.7 | 1.4 | 0.4 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
26
|
57.2 | 2.1 | 0.5 | 13.5 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 803 | 258 | 18 | 6 | 35 |
Итого за день | 2917 | 1292 | 77 | 76 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коллаген [CMTech] |
1
|
17 | 4.1 | 0 | 0.1 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Сыр Творожный Рикотта [Избенка] |
36
|
50.4 | 4 | 3.2 | 1.3 |
Итого | 773 | 325 | 25 | 23 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
Куриная печень тушеная |
50
|
44.5 | 4.4 | 1.9 | 2.4 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
700
|
4.9 | 0.7 | 0 | 0 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Картофель, запеченный с яйцом по 1-244 |
150
|
342 | 7.1 | 21.8 | 29.3 |
Фарш из мяса лося, жаренный на сковороде |
50
|
96.5 | 13.3 | 4.4 | 0 |
Баклажаны фаршированные овощами по 1-266 |
50
|
41.5 | 1.5 | 2.3 | 3.7 |
Белочка Горький Шоколад с Цельным Миндалем [Фабрика Имени Крупской] |
20
|
111.6 | 1.9 | 7.9 | 8.4 |
Итого | 1055 | 761 | 32 | 44 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха |
300
|
103.8 | 17.7 | 3.3 | 1.2 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
27
|
59.4 | 2.2 | 0.5 | 14 |
Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Итого | 833 | 244 | 22 | 4 | 30 |
Итого за день | 2661 | 1330 | 80 | 72 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горбуша, приготовленная на жару |
80
|
122.4 | 19.7 | 4.2 | 0 |
Лимон |
19
|
6.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Картофель отварной по 1-206 |
120
|
90 | 2.4 | 0.5 | 19 |
Печень куриная (Тушение) |
77
|
98.6 | 14.6 | 4.2 | 0.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
14
|
32.5 | 0.7 | 0 | 7.1 |
Коллаген [CMTech] |
1
|
17 | 4.1 | 0 | 0.1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 1215 | 370 | 41 | 9 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
120
|
90 | 2.4 | 0.5 | 19 |
Печень куриная (Тушение) |
77
|
98.6 | 14.6 | 4.2 | 0.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
240
|
57.6 | 2.6 | 0.5 | 9.1 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Итого | 1089 | 404 | 23 | 18 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карась |
200
|
174 | 35.4 | 3.6 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
55
|
121 | 4.4 | 1.1 | 28.6 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Живые Конфеты Имбирь и Лимон [Лакомства для Здоровья] |
30
|
96 | 0.2 | 0.1 | 24 |
Итого | 350 | 503 | 49 | 12 | 54 |
Итого за день | 2654 | 1277 | 114 | 40 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Коллаген [CMTech] |
1
|
17 | 4.1 | 0 | 0.1 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
50
|
16 | 1.5 | 0 | 2.5 |
Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
Виноград |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
Итого | 690 | 134 | 7 | 7 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Хлеб Ржано-Зерновой [Самокат] |
60
|
103.8 | 3.1 | 0.4 | 22.1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
60
|
60.5 | 2.5 | 0.7 | 11.1 |
Лещ жареный |
190
|
287.8 | 33.8 | 15.4 | 5.3 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Фасоль из Печи в Томатном Соусе [Fine Life] |
200
|
222 | 9.4 | 6 | 32.4 |
Итого | 1210 | 745 | 49 | 22 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Ржано-Зерновой [Самокат] |
60
|
103.8 | 3.1 | 0.4 | 22.1 |
Холодец |
150
|
71.7 | 9.3 | 3.6 | 0.3 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Фасоль из Печи в Томатном Соусе [Fine Life] |
200
|
222 | 9.4 | 6 | 32.4 |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Итого | 1110 | 473 | 23 | 10 | 70 |
Итого за день | 3010 | 1354 | 80 | 41 | 164 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коллаген [CMTech] |
1
|
17 | 4.1 | 0 | 0.1 |
Куркума, молотая |
4
|
12.5 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Куркума, молотая |
4
|
12.5 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
Карась (Тушение) |
250
|
198.8 | 40.7 | 4 | 0 |
Хлеб Ржано-Зерновой [Самокат] |
58
|
100.3 | 3 | 0.3 | 21.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
210
|
50.4 | 2.3 | 0.4 | 8 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
Итого | 1394 | 546 | 54 | 15 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карась (Тушение) |
200
|
159 | 32.6 | 3.2 | 0 |
Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
Хлеб Ржано-Зерновой [Самокат] |
58
|
100.3 | 3 | 0.3 | 21.3 |
Холодец Старорусский [Холодушка] |
200
|
280 | 14 | 24 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
50
|
164 | 3.6 | 4.3 | 27.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1308 | 850 | 54 | 33 | 80 |
Итого за день | 2702 | 1397 | 108 | 48 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коллаген [CMTech] |
1
|
17 | 4.1 | 0 | 0.1 |
Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
Лимон |
18
|
6.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Вафли с тыквы |
60
|
57.5 | 3.5 | 2.5 | 5.4 |
Итого | 823 | 179 | 9 | 7 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пироженное Муравейник [Mirel] |
50
|
210 | 3 | 9 | 28.5 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Беляш с Мясом Печеный [Добрянка] |
40
|
93.6 | 4.7 | 3.5 | 10.8 |
Вафли с тыквы |
60
|
57.5 | 3.5 | 2.5 | 5.4 |
Итого | 850 | 437 | 12 | 15 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша, приготовленная на жару |
150
|
229.5 | 36.9 | 7.9 | 0 |
Хурма |
160
|
107.2 | 0.8 | 0.6 | 24.5 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
60
|
136.8 | 5.2 | 0.8 | 27.1 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Итого | 500 | 704 | 61 | 24 | 55 |
Итого за день | 2173 | 1321 | 83 | 47 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коллаген [CMTech] |
1
|
17 | 4.1 | 0 | 0.1 |
Баклажан (Тушение) |
130
|
28.5 | 1.5 | 0.1 | 5.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
26
|
60.3 | 1.4 | 0.1 | 13.3 |
Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
Итого | 773 | 183 | 8 | 7 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фарш свиной, 21% жира |
100
|
263 | 16.9 | 21.2 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Миндаль |
13
|
79.2 | 2.4 | 7 | 1.7 |
Мармелад Вишня [Живые Конфеты] |
30
|
78 | 0.2 | 0.1 | 19.9 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 258 | 526 | 23 | 29 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
Перец сладкий красный (Тушение) |
50
|
12.3 | 0.6 | 0 | 2.4 |
Помидор (томат), грунтовый (Тушение) |
150
|
32.9 | 1.6 | 0.3 | 5.1 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
Боярышник кроваво-красный |
50
|
31 | 0.6 | 0 | 7.1 |
Мармелад жевательный Fruit-tella Микс |
35
|
123.9 | 0 | 0 | 28.7 |
Итого | 2015 | 595 | 39 | 24 | 49 |
Итого за день | 3046 | 1305 | 72 | 61 | 109 |