Olga1959
12.04.2024 18:27
Купила креветки, но они такие мелкие, 200 г мороженных, сварила и и
из них бес панциря только 50 г, вкусно, но мелкие ужас, хотя их
много нельзя, вообщем семечки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 848 | 146 | 4 | 2 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская нежирная (Жарка) |
178
|
218.9 | 29.8 | 11.1 | 0 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
240
|
208.8 | 4.5 | 0.2 | 44 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1288 | 750 | 42 | 26 | 82 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Ржано-Пшеничный "Литовский с Кориандром" [Гриднев] |
20
|
47 | 1.4 | 0.3 | 9.8 |
| Креветка приготовленная |
50
|
49.5 | 12 | 0.1 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
| рассольник по-домашнему |
100
|
38.3 | 1 | 1.4 | 5.7 |
| Морская Капуста Витаминный Салат [Морская Планета] |
200
|
80 | 1.4 | 6 | 5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Бифидок [Пестравка] |
200
|
100 | 5.6 | 5 | 8 |
| Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
| Итого | 1487 | 413 | 28 | 18 | 34 |
| Итого за день | 3623 | 1311 | 75 | 47 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Olga1959
10.04.2024 19:39
Вчера начала смотреть фильм :Бедные смеются богатые плачут, хороший
фильм, но как увидела после просмотра 1 серию и оказалось их 16,нет
точно не буду смотреть
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
4
|
12.5 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Мойва весенняя (Жарка) |
68
|
71.6 | 8.3 | 4.3 | 0 |
| Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Итого | 807 | 238 | 14 | 11 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
120
|
27.6 | 2.2 | 0.1 | 3.6 |
| Свинина, поджарка (из окорока, филе и лопатки), постное мясо |
120
|
160.8 | 25.4 | 5.8 | 0 |
| Рассольник домашний |
280
|
107.5 | 2.5 | 4.5 | 15.1 |
| Пампушки, с чесноком, по 1-124 |
50
|
149.5 | 4.3 | 1.7 | 29.4 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 730 | 679 | 39 | 24 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Салат оливье |
300
|
215.7 | 10.5 | 8.1 | 25.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
17
|
106.9 | 0.5 | 11.4 | 0.6 |
| Квас хлебный |
200
|
54 | 0.4 | 0 | 10.4 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 1570 | 513 | 19 | 26 | 46 |
| Итого за день | 3107 | 1430 | 73 | 62 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Olga1959
09.04.2024 16:55
Сегодня получила ксантановая камедь, хотелось после работы сделать
десерт быстрый, получилось, но конечно съела все
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Конфеты, карамель |
5
|
19.1 | 0.2 | 0.4 | 3.9 |
| Мойва весенняя (Жарка) |
82
|
86.3 | 10 | 5.2 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Булочка Чесночная [Кундрат] |
40
|
120 | 3.2 | 0.6 | 25.6 |
| Итого | 1036 | 417 | 19 | 13 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
21
|
48.7 | 1.1 | 0.1 | 10.7 |
| Блин овсяной |
160
|
267.8 | 12.3 | 18.9 | 12.3 |
| Рассольник домашний по 1-136 |
320
|
115.2 | 3.2 | 3.2 | 18.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 820 | 558 | 20 | 33 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Десерт творожный |
520
|
516.9 | 38 | 23.4 | 35.9 |
| Клубника замороженная |
60
|
21 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
| Итого | 580 | 537 | 38 | 23 | 40 |
| Итого за день | 2436 | 1513 | 78 | 71 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Olga1959
08.04.2024 19:12
На той недели варила рассольник с рисом, вчера сварила с перловкой,
конечно с ней вкуснее и огурцы с Победы, они в бумажный коробочки,
без воды, в вакууме, как оказалось очень подходят
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
12
|
32.2 | 1.1 | 0 | 7.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Сырники с тыквой и морковью |
130
|
168.7 | 16.9 | 3.4 | 17.8 |
| Виноград |
80
|
57.6 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Конфеты, карамель |
5
|
19.1 | 0.2 | 0.4 | 3.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 1232 | 368 | 22 | 9 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник домашний |
370
|
142.1 | 3.3 | 5.9 | 20 |
| Батончик Эстонский [Самарский Хлебозавод 5] |
30
|
72 | 2.7 | 0.9 | 15.3 |
| Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 545 | 372 | 8 | 16 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник домашний |
350
|
134.4 | 3.2 | 5.6 | 18.9 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 303 | 21 | 14 | 21 |
| Итого за день | 2527 | 1044 | 52 | 41 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Olga1959
08.04.2024 19:08
Сырники жарила с зеленью, морковью и тыквой вкусно и когда ешь есть
успокоения, что не так вредно. Внуки не пришли поэтому, сама
обжиралась
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
6
|
13.9 | 0.3 | 0 | 3.1 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Сырники с тыквой и морковью |
200
|
259.6 | 26 | 5.2 | 27.4 |
| Сосиски столичные |
35
|
81.9 | 4.3 | 7.1 | 0.2 |
| Итого | 1159 | 482 | 33 | 21 | 35 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 130 | 61 | 0 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
120
|
27.6 | 2.2 | 0.1 | 3.6 |
| Грецкий орех |
22
|
144.3 | 3.6 | 13.4 | 2.4 |
| Сырники с тыквой и морковью |
100
|
129.8 | 13 | 2.6 | 13.7 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный |
110
|
205.7 | 33.6 | 7.9 | 0 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1052 | 579 | 52 | 24 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
| Сырники с тыквой и морковью |
100
|
129.8 | 13 | 2.6 | 13.7 |
| Итого | 220 | 181 | 14 | 2 | 23 |
| Итого за день | 2561 | 1303 | 101 | 49 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Olga1959
06.04.2024 20:03
Пригласила внучку в кино сходить, но она отказалась, пошла одна,
фильм очень понравился" Артур ты король"удивлялась, восхищалась,
плакала, смеялась. Перед кино купила пиццу кусок паперонни, меня с
ней конечно не впустили, пришлось быстро сьесть, я ходила в новый
кинотеатр, и это правельно, хотя с внучатая в другом пропускали и с
попкорном и соком, но в новом много для внучат игровых автоматов
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Сосиски, русские |
70
|
175 | 7.9 | 15.4 | 1.2 |
| Авокадо |
55
|
88 | 1.1 | 8.1 | 1 |
| Батончик Эстонский [Самарский Хлебозавод 5] |
35
|
84 | 3.2 | 1.1 | 17.9 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 906 | 839 | 58 | 50 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
80
|
219.2 | 11.5 | 10.5 | 18.2 |
| Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
| Итого | 150 | 252 | 12 | 10 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник домашний |
320
|
122.9 | 2.9 | 5.1 | 17.3 |
| Хлеб "Эстонский" [Орловский Хлебокомбинат] |
15
|
34.5 | 1.1 | 0.4 | 6.6 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 1053 | 311 | 7 | 15 | 36 |
| Итого за день | 2109 | 1403 | 78 | 76 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Olga1959
05.04.2024 18:24
Сегодня должен быть ливень по прогнозу, но ура не было, хоть
подсохнет, может и завтра конечно пойти, хочу тепла и солнца
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
80
|
36 | 2.4 | 1.2 | 3.8 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Кисель из концентрата на плодовых или ягодных экстрактах |
25
|
6.6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
| Итого | 1006 | 336 | 16 | 15 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник домашний |
330
|
126.7 | 3 | 5.3 | 17.8 |
| Капуста квашеная, консервированная |
140
|
26.6 | 1.3 | 0.2 | 1.9 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Зелень микс |
11
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Хлеб "Эстонский" [Орловский Хлебокомбинат] |
33
|
75.9 | 2.5 | 0.8 | 14.5 |
| Торт простой |
100
|
427.6 | 5 | 20.8 | 55.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1246 | 745 | 13 | 33 | 95 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
250
|
132.5 | 7 | 6.3 | 11.8 |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Итого | 550 | 456 | 34 | 20 | 31 |
| Итого за день | 2802 | 1538 | 64 | 69 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Olga1959
04.04.2024 17:44
Вот опять попробовала б. П. Вермишель Пётр, чуть подержала в
кипятке а потом на сковороду яйцо молоко,сыр, яйцо,
укроп;завернула, вкусно на ужин
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Куркума, молотая |
4
|
12.5 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 819 | 368 | 28 | 16 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник домашний № 1 |
380
|
205.2 | 14.4 | 9.9 | 14.1 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Хлеб "Эстонский" [Орловский Хлебокомбинат] |
33
|
75.9 | 2.5 | 0.8 | 14.5 |
| Спаржа, консервированная, сухой продукт без маринада |
20
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 666 | 434 | 19 | 19 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Вермишель Быстрого Приготовления с Куриным Бульоном [Магнит] |
50
|
200 | 3.5 | 9.5 | 24 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
45
|
157.5 | 11.8 | 12 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Облепиха Замороженные Ягоды [Ашан] |
5
|
3.8 | 0.1 | 0.3 | 0.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
| Итого | 1228 | 603 | 40 | 28 | 43 |
| Итого за день | 2713 | 1406 | 88 | 64 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Olga1959
03.04.2024 17:48
Утром в воскресенье по телеку симфонический оркестр под дирижёра
исполняли волнующую музыку, память Крокус Сити. На сцене красные
лампадки заженные, в форме три журавля. На экране тоже с именами
погибшими, белые журавли, сильный дождь , небеса плакали вместе
людьми
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Тыква (Запекание) |
40
|
7.3 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Овсяной блин с укропом |
200
|
277 | 13.4 | 15.6 | 20.6 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 1263 | 469 | 20 | 29 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
180
|
60.5 | 6.5 | 2.2 | 3.1 |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
13
|
35.1 | 1.2 | 0.4 | 6.6 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 718 | 283 | 11 | 14 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
23
|
53.4 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
| Салат Спаржа с Морковью по-Корейски [Лента] |
100
|
136 | 1.8 | 12.4 | 4.4 |
| Рассольник домашний |
200
|
76.8 | 1.8 | 3.2 | 10.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1223 | 270 | 5 | 15 | 26 |
| Итого за день | 3204 | 1024 | 37 | 59 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Olga1959
02.04.2024 18:15
Завтрак по новому лапша б. П. Я её вообще не ем, а тут на
сковороде, яйцо с молоком залила, зелень СВР внутри и завернула, ну
не айс, но что то новое
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Лапша [Быстринка] |
80
|
296 | 7.2 | 11.2 | 42.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Итого | 893 | 635 | 25 | 37 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
117.6 | 12.6 | 4.2 | 6 |
| Камбала (морская и речная), приготовленная на жару |
100
|
86 | 15.2 | 2.4 | 0 |
| Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Грецкий орех |
22
|
144.3 | 3.6 | 13.4 | 2.4 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Хлеб "Эстонский" [Орловский Хлебокомбинат] |
49
|
112.7 | 3.7 | 1.2 | 21.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1281 | 581 | 38 | 21 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 665 | 223 | 31 | 7 | 5 |
| Итого за день | 2839 | 1440 | 95 | 66 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Новые рецепты
