Блог Olga1959

Olga1959

30.07.2024 18:20

Дневник питания за 30.07.2024

Хожу на массаж поясничного отдела бюджетный наыерное, а вот спросила платно 2000 за один, он как костоправ. Но что то боязно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Груша	120	56.4	0.5	0.4	12.4
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	820	103	0	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Кабачки запеченные по 1-258	200	280	5.4	20	19.4
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Котлеты говяжьи свинные	100	189.5	15.2	13	2.3
Пирожок с Картошкой и Жареным Луком [Бонтэ]	100	310	7.5	8	53
Итого	1100	881	32	41	94

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Сок гранатовый	300	168	0.9	0.3	42.6
Хлеб Ржаной [Чудохлеб]	40	80	2.4	0.4	16.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	980	471	27	9	69
Итого за день	2900	1456	61	51	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Olga1959

28.07.2024 05:36

Дневник питания за 27.07.2024

Ужасно , но вкусно, как можно взять ложечку чайную съесть и не остановиться? Я так могла в детстве, а сейчас видно, что это сладкомания или?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Печень куриная, вареная на медленном огне	100	167	24.5	6.5	0.9
Торт простой	50	213.8	2.5	10.4	27.6
Яблоко	45	21.2	0.2	0.2	4.4
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Итого	939	597	34	27	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сгущеное Молоко Вареное [Свитлогорье]	450	1440	28.8	38.3	245.3
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1050	1440	28	38	245

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки запеченные по 1-258	200	280	5.4	20	19.4
Итого	200	280	5	20	19
Итого за день	2189	2317	68	85	319

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

21

Olga1959

25.07.2024 21:34

Дневник питания за 25.07.2024

Праздничный концерт просмотрела, поздравление получили устно ср сцены и ещё сумочка, с чаем конфеты, на обратном пути зашли в KFCi

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Мороженое молочное ореховое	100	157	5.4	6.5	20.1
Итого	600	157	5	6	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	208	97.8	0.8	0.6	21.4
Real Pistachio Milk [137 Degrees]	1	70	2	5	4
Кофе Латте [Теремок]	1	103	6.3	6.3	37.8
Итого	598	270	9	11	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	600	4	0	0	0
Итого за день	1798	432	15	18	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Olga1959

25.07.2024 04:35

Дневник питания за 24.07.2024

Погода для июля стала прохладная 22 и ветерок, сегодня и ехать в Самару, может и хорошо не жарко. Пригласили от нашей фирмы 3 человек, губернатор поздравлять интересно,, тк раньше такого не было вроде

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	10	26.8	0.9	0	6.1
Итого	510	26	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, вареная на медленном огне	250	417.5	61.2	16.3	2.2
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	28	61.6	2.2	0.6	14.6
Яблоко	158	74.3	0.6	0.6	15.5
Слива (садовая)	58	28.4	0.5	0.2	5.6
Груша	400	188	1.6	1.2	41.2
Итого	894	769	66	18	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	29	63.8	2.3	0.6	15.1
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Бифидок 2,5% [Ядринмолоко]	300	150	8.4	7.5	12
Итого	1134	451	26	25	30
Итого за день	2538	1248	93	44	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Olga1959

23.07.2024 20:25

Дневник питания за 23.07.2024

Что то похолодало, опять достала зимнее одеяло и легла спать. Ох лето!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	10	26.8	0.9	0	6.1
Омлет	220	253.2	16.3	17.2	8.6
Итого	730	280	17	17	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок тушеный с куриной грудкой	300	266.4	43.8	3.9	13.5
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	28	61.6	2.2	0.6	14.6
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Самса-Мини Куриная [Провиант ]	100	298	12.7	13.3	31.8
Вода	608	0	0	0	0
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Итого	1436	748	61	18	85

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма с Курицей [Добрые Съести]	150	270	10.5	11.3	33
Бифидок [Алексеевский]	300	150	8.7	7.5	12
Вода	300	0	0	0	0
Итого	750	420	19	18	45
Итого за день	2916	1448	97	54	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

6

Olga1959

23.07.2024 04:41

Дневник питания за 22.07.2024

Доброе утро, пьем цикорий, радуемся лето, тк оно быстро прелетит

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	10	26.8	0.9	0	6.1
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	860	268	16	12	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки тушенные в сметане по 2-52	300	207	3	14.1	17.7
Печень куриная, вареная на медленном огне	50	83.5	12.2	3.3	0.4
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	35	77	2.8	0.7	18.2
Груша	60	28.2	0.2	0.2	6.2
Печенье сдобное	40	180.4	2.6	6.7	27.4
Итого	485	576	20	25	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, вареная на медленном огне	50	83.5	12.2	3.3	0.4
Кабачки тушенные в сметане по 2-52	250	172.5	2.5	11.8	14.8
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Кефир 2,5% жирности	300	159	8.7	7.5	12
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1300	466	24	22	37
Итого за день	2645	1311	61	60	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

12

Olga1959

21.07.2024 17:26

Дневник питания за 21.07.2024

Была на пляже, вода чистая и теплая, ушла в 10 звонила внучатам оказываются спят, но уже нацелилась, то мечту исполнила. Рябина ещё пока желтооранжевая

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	10	26.8	0.9	0	6.1
Молоко 3,2% [Витебское Молоко]	50	30	1.5	1.6	2.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	25	55	2	0.5	13
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Итого	995	433	21	25	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	180	79.2	1.6	0.2	16.2
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Вода	500	0	0	0	0
Конфеты, карамель	25	95.5	1.2	2	19.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Курица, потроха, вареные на медленном огне	100	165	26.8	5.2	0.9
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	28	61.6	2.2	0.6	14.6
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Итого	1867	603	38	12	83

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Вода	300	0	0	0	0
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	430	252	26	13	6
Итого за день	3292	1289	86	50	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

11

Olga1959

20.07.2024 22:40

Дневник питания за 20.07.2024

Целый день развлекались с внучатами 19993 шагов, зеркало уменьшает, атракционы, карусели лодочки, тарзанки, даже я визжала от гусеницы которая едит по рельсам, а потом как с горки погонится, адреналин зашкаливал,

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	15	33	1.2	0.3	7.8
Фисташки солёные, сухая обжарка	10	56.9	2.1	4.6	1.7
Карамель, леденцовая	5	19.2	0	0	4.8
Итого	700	293	18	17	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Газированный напиток, с уменьшенным содерж. сахара, кола, с кофеином и подсластителями	500	100	0	0	25.8
Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, приправленный	150	394.5	20	15.3	41.7
Картошка Фри [Макдоналдс]	1	240	3	12	29
Груша	50	23.5	0.2	0.2	5.2
Итого	744	758	23	27	101

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Вода	600	0	0	0	0
Чай Липтон Зелёный [Макдоналдс]	1	107	0	0	27
Итого	1100	151	0	0	36
Итого за день	2544	1202	42	45	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

5

Olga1959

18.07.2024 19:28

Дневник питания за 18.07.2024

Погода душная ,пасмурная, вообщем жара без солнца,. Доброго всём вечерочка!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Салат (латук)	60	9.6	0.9	0.1	1.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Слива (садовая)	40	19.6	0.3	0.1	3.8
Итого	710	92	1	6	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	25	55	2	0.5	13
Кабачки жареные по 1-238	200	176	2.2	11.8	15
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли	150	130.5	2.8	0.2	27.5
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Шоколад сладкий	45	247.5	1.4	15.3	25.9
Итого	1220	707	9	28	101

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	200	88	1.8	0.2	18
Курица отварная, по 2-4	50	122	11.3	8.5	0
Ржаные отруби	80	91.4	9.8	2.7	7
Вода	600	0	0	0	0
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Крыжовник	30	13.5	0.2	0.1	2.7
Итого	1130	515	26	24	44
Итого за день	3060	1314	37	59	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Olga1959

17.07.2024 19:23

Дневник питания за 17.07.2024

Дома лилия крупная такая и цвет интересный, вот они первый раз уже меня, по одному цветку, а потом туст на след год разрастется или так и будет один цветок на работе тоже распустились гибискус

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Абрикосы	20	8.8	0.2	0	1.8
Итого	1020	275	10	21	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару	200	172	30.5	4.7	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Фисташки солёные, сухая обжарка	5	28.5	1.1	2.3	0.9
Лещ вяленый	30	66.3	12.6	1.8	0
Итого	415	353	47	9	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Ржаные отруби	18	20.6	2.2	0.6	1.6
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	25	55	2	0.5	13
Соус томатный	20	26.8	1.4	1.1	2.9
Вишня	100	52	0.8	0.2	10.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Слива (садовая)	40	19.6	0.3	0.1	3.8
Итого	1428	297	12	13	32
Итого за день	2863	927	70	43	62

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

6