Блог Olga1959

Olga1959

14.05.2024 20:08

Дневник питания за 14.05.2024

Родительская и поэтому как праздник ,на кладбище ездила в обед, а вечером посиделки и чаяпитие

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	160	91.2	2.2	6.6	5.3
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	32	86.4	2.9	1	16.3
Творожный сыр	20	61.9	4.4	2	5.9
Итого	612	239	9	9	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	130	49.4	1	0.3	9.8
Капуста тушеная с фасолью	100	153.9	6.1	7.1	15.6
Свинина, средняя часть филе на кости, жареная на огне	75	156.8	19.2	8.3	0
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	16	43.2	1.4	0.5	8.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Шоколад сладкий	40	220	1.2	13.6	23
Итого	961	627	29	29	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженне, ванильное	100	207	3.5	11	22.9
ватрушка с творогом	100	175.5	9.9	2.3	28.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Голубцы без риса	120	100.7	13.4	2.9	4.4
Итого	920	487	27	16	55
Итого за день	2493	1354	66	55	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Olga1959

13.05.2024 18:30

Дневник питания за 13.05.2024

Утром пока ждала свою машину в телефоне читала, доброе утро, вообщем руки замёрзли, +3 хотя, но ветрище. приехала на работу чай зелёный и горячий пила и кондюшник включила

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вермишель Быстрого Приготовления [Каждый День]	50	205	3.8	10	24.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	18	63	4.7	4.8	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	423	392	14	25	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	42	113.4	3.8	1.3	21.4
Капуста тушеная с фасолью	260	400.1	15.9	18.5	40.6
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Капуста белокочанная	80	22.4	1.4	0.2	3.8
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Конфеты, карамель	10	38.2	0.5	0.8	7.7
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	1300	772	24	36	84

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	26	70.2	2.3	0.8	13.3
Творожный сыр	20	61.9	4.4	2	5.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	100	158	27.6	4.4	0
Итого	996	294	35	7	19
Итого за день	2719	1458	74	69	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Olga1959

12.05.2024 18:15

Дневник питания за 12.05.2024

Погода +8 , никуда не ходила, с утра дождь, приглашали в гости, в два места, но вот бывает такое не хочется от погоды конечно. С праздником Красной Горки! День матери!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	4	8	0.6	0.6	0.2
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	38	83.6	3	0.8	19.8
Печень Трески по-Мурмански [Торговый Дом МС]	35	91	1.4	9.1	0.7
Нектарин	78	30.4	0.8	0.2	6
Конфеты, MASTERFOODS USA, MILKY WAY Карамель, в глазури из молочного шоколада	100	463	4.3	19.2	67.8
Итого	855	676	10	29	94

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеная капуста с фасолью и курицей	300	284.1	26.7	9.3	21.3
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	100	25	1.9	0.3	2.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Соломка сладкая	10	37.2	0.9	0.6	6.9
Итого	1010	350	30	10	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Вода	300	0	0	0	0
Арахис в Хрустящей Корочке Васаби [Merry Crunch]	100	524	14	32	43
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	805	565	16	34	45
Итого за день	2670	1591	56	74	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Olga1959

10.05.2024 21:02

Дневник питания за 10.05.2024

Ни чего не изменилось тк утром 20 капель и всё равно, конфет и сладкого хочеся. Хотела купить укроп, а сейчас вот набором продают удобно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	30	71.4	2.4	0.3	14.7
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	40	110.8	3.6	0.4	22.7
Колбаса Варёная из Индейки [Мясная Лавка]	40	46	7.2	2	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Кетчуп	5	5.1	0.1	0	1.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Кофе натуральный, молотый	4	8	0.6	0.6	0.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Нектарин	60	23.4	0.6	0.2	4.6
Итого	1054	629	51	22	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень Трески по Мурмански [5 Морей]	35	206.5	1.6	22.1	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124	300	174	0.9	0.3	41.7
Вода	600	0	0	0	0
Итого	965	446	4	23	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареные сердечки куриные	150	222.9	24.9	11.9	4.2
Гречка Вареная [Увелка]	130	115.7	4.7	1.2	22.9
Морковь (Тушение)	30	9.6	0.4	0	1.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Креветка приготовленная	50	49.5	12	0.1	0.1
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Итого	860	438	44	13	35
Итого за день	2879	1514	101	59	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

6

Olga1959

09.05.2024 16:00

Дневник питания за 09.05.2024

С днём победы! Как они погибали за Родину, фашизм оказывается не весь истребили. Всё повторилось теперь опять погибают , вот ведь как бывает, ужас ! Ходила возложить цветы маминым братьям, погибшим в 43 и 44г при исполнение боевого задания

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	4	8	0.6	0.6	0.2
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	60	166.2	5.5	0.7	34.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Ветчина из Индейки [Атяшево]	60	99	6	6.6	4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Кетчуп	5	5.1	0.1	0	1.4
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	819	497	25	25	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареные сердечки куриные	100	148.6	16.6	7.9	2.8
Гречка Вареная [Увелка]	100	89	3.6	0.9	17.6
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Нектарин	80	31.2	0.8	0.2	6.1
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Печень Трески по-Мурмански [Капитан Вкусов]	30	126	1.1	13.2	0.5
Батон с Отрубями [Королевский Хлеб]	40	84	2.8	0.8	16.8
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124	300	174	0.9	0.3	41.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1300	764	29	27	101

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	530	171	22	1	16
Итого за день	2649	1432	77	54	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Olga1959

08.05.2024 21:04

Дневник питания за 08.05.2024

Погода холодная, утром +5,днем 10,всё еще будет стоять неделю и дожди, а завтра пишут 0 ночью, В Москве ветрище, снег дождище, ужас. Моя вербочка, хи хи и цветочки на работе мои распустились,На обеде сфоткала бамер С днём победы!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Куркума, молотая	4	12.5	0.4	0.1	1.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	15	62	0.5	2.3	9.8
Овсяной блин с укропом	70	97	4.7	5.5	7.2
Итого	989	216	8	9	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая	80	266.4	5.6	0.8	59.2
Мойва весенняя (Тушение)	143	149.7	17.2	9	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	958	529	27	13	77

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи с курицей	400	171.2	16.4	6.4	12
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	60	66	13.2	0.4	2
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	15	62	0.5	2.3	9.8
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином	30	81	2.8	3.3	9.9
Вода	300	0	0	0	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Колбаса Ливерная Славянская [Микоян]	100	174	9.5	13	4.7
Итого	1085	710	51	31	56
Итого за день	3032	1456	87	54	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Olga1959

07.05.2024 16:28

Дневник питания за 07.05.2024

Мясо так захотелось, начиталась у Елены про бабушек. Да и на улице холодина. В офисе кондюшник, тк без него руки мерзнут

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Куркума, молотая	4	12.5	0.4	0.1	1.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	28	61.6	2.2	0.6	14.6
Икра Стольная Лососевая Имитация [Санта Бремор]	15	6.6	0	0.6	0.2
Колбаса Ливерная "Печёночная" [Семейная Традиция]	72	146.2	10.8	10.8	1.4
Итого	684	280	15	15	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из Свежей Капусты с Говядиной [Нам Ням]	400	168	4.4	8.4	19.6
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Лимон	40	13.6	0.4	0	1.2
Капуста белокочанная	130	36.4	2.3	0.3	6.1
Зелень микс	15	5.4	0.4	0	0.9
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Кулич творожный без дрожжей	35	123.6	3.2	4.7	17.2
Мандарин	35	13.3	0.3	0.1	2.6
Вафли хрустящие	30	101.6	1.8	5.4	11.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	1368	638	22	28	75

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	110	159.5	23.1	5.5	3.3
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Вода	300	0	0	0	0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное	70	145.6	20.3	6.5	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	910	432	45	12	31
Итого за день	2962	1351	82	56	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

1

Olga1959

07.05.2024 04:37

Дневник питания за 06.05.2024

Чай, всему голова, как раньше хлеб, но всё зависит наверное какой? Вот уже привычка после еды чаек

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	10	26.8	0.9	0	6.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Тыква отварная по 1-210	40	10.4	0.5	0	2
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Итого	720	180	9	11	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бурый Рис Отварной [Мистраль]	130	179.4	4	1.2	41.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	33	115.5	8.7	8.8	0
Помидор (томат), парниковый	180	25.2	1.1	0	6.8
Кулич творожный дрожживой	35	131.6	3.3	3.9	20.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	36	79.2	2.9	0.7	18.7
Имбиря корень сырой	8	6.4	0.1	0.1	1.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Печеночная Колбаса [Атяшево]	200	404	16	28	22
Итого	1242	991	37	42	121

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мойва тушеная	110	194.5	12.1	13.9	5
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Вода	600	0	0	0	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	1230	323	14	14	32
Итого за день	3192	1495	61	69	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Olga1959

05.05.2024 16:58

Дневник питания за 05.05.2024

Со светлой Пасхой!!! Желаю вам счастья в дом, в сердце -святости,тепла,доброты, любви! Шашлык наверное у всех на пасху был. Мы просто заказали, привезли быстро, вкусно и горячий в лаваше

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
венигрет	300	198.9	4.5	9	25.5
Кулич творожный без дрожжей	100	353.2	9.2	13.4	49
Итого	750	631	20	28	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, кострец, постное мясо, жареный на огне	250	402.5	71.5	10.9	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	70	193.9	6.4	0.8	39.8
Соус сметанный по 2-94	50	39	1	2.6	2.9
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об.	250	160	0.5	0	0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	900	6.3	0.9	0	0
Итого	1570	881	86	20	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич творожный без дрожжей	100	353.2	9.2	13.4	49
Вода	600	0	0	0	0
Итого	700	353	9	13	49
Итого за день	3020	1865	115	61	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

7

Olga1959

04.05.2024 21:01

Дневник питания за 04.05.2024

С утра пекла куличи творожные дрожжевые и не дрожжевые с куркумой, вкусные попробовала, отнесла детям и брату

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	4	8	0.6	0.6	0.2
Мандарин	30	11.4	0.2	0.1	2.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Сушки простые из муки в/с	10	33.9	1.1	0.1	7.1
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	869	112	3	3	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бурый Рис Отварной [Мистраль]	160	220.8	5	1.4	50.6
Кетчуп	15	15.2	0.2	0	4.1
Вода	600	0	0	0	0
Абрикосовый гоголь-моголь	40	34.2	1.2	1.1	5.2
Итого	815	270	6	2	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	400	289.6	19.6	10.4	28
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	13	34.1	1	0.4	6.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Кулич творожный без дрожжей	60	211.9	5.5	8	29.4
Сельдь под шубой	200	215.8	14.2	12	12.8
Конфеты Приморские с Вафлей [Приморский Кондитер]	10	45.7	0.4	2.5	5.7
Колбаса полукопченая, краковская	15	69.9	2.4	6.7	0
Итого	998	870	43	40	83
Итого за день	2682	1252	52	46	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

4