Блог
Войти
Olga1959
Блог Кулинарная книга База продуктов
Olga1959
26.05.2024 16:09
Дневник питания за 26.05.2024
Сегодня попробовала на завтрак банан в духовке с шоколад и орех, но мне не понравилось, ок свежие вкуснее и клетчатка на месте, а так кися мися и вкус другой, как у сушеных. День был продуктивный, тк косила электрокосилкой траву и в саду и около

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
 0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
5
 10 0.7 0.7 0.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
 22.5 1.5 0.8 2.4
Банан
150
 144 2.3 0.8 31.5
Шоколад сладкий
10
 55 0.3 3.4 5.8
Грецкий орех
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
50
 138.5 4.6 0.6 28.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
 31.5 0.1 3.4 0.2
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
20
 55 4.2 3.9 0.7
Подсолнечное масло
5
 45 0 5 0
Итого 915 632 16 30 71

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с лапшой и фрикадельки Курин.
350
 126 8.8 4.6 12.3
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
30
 66 2.4 0.6 15.6
Виноград
100
 72 0.6 0.6 15.4
Мандарин
100
 38 0.8 0.2 7.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 1480 306 13 5 50

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Помидор (томат), парниковый
80
 11.2 0.5 0 3
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Оладья с лука и манки
80
 118.4 5.4 5.2 12.4
Петрушка свежая
15
 7.4 0.6 0.1 1.1
Сметана 20% жирности
15
 30.9 0.4 3 0.5
Мороженое творожное
170
 141.6 14.1 0.9 18.2
Живые Конфеты Имбирь и Лимон [Лакомства для Здоровья]
20
 64 0.1 0 16
Яйцо куриное вареное всмятку
50
 79.4 6.4 5.8 0.4
Итого 1130 468 28 15 53
Итого за день 3525 1406 58 51 175
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Olga1959
24.05.2024 19:00
Дневник питания за 24.05.2024
Хлебцы вафельные хрустящие с творожным сыром с базиликом, мне понравились

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
60
 27 1.8 0.9 2.9
Кефир обезжиренный
250
 77.5 7.5 0.1 10
Семена льна
3
 15.4 0.5 1.1 0.3
Гречневая крупа ядрица
12
 37 1.5 0.4 6.9
Итого 825 156 11 2 20

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
60
 120.6 4.6 0.8 22.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
80
 88 17.6 0.5 2.6
Капуста белокочанная
200
 56 3.6 0.4 9.4
Укроп
8
 3.2 0.2 0 0.5
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Грецкий орех
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
 94.4 0.4 10.1 0.6
Мандарин
100
 38 0.8 0.2 7.5
Мюсли Батончик с Клубникой и Миндалем [Emco]
15
 57.6 1.3 1.5 9.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Итого 1198 604 33 25 56

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с лапшой и фрикадельки Курин.
600
 216 15 7.8 21
Спаржа, консервированная, сухой продукт без маринада
70
 13.3 1.5 0.5 0.6
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
60
 165 12.7 11.6 2.2
Конфета Ласточка [Красный Октябрь]
17
 68 0.5 1.9 13.1
Вафли хрустящие
30
 101.6 1.8 5.4 11.5
Итого 777 563 31 27 48
Итого за день 2800 1324 75 55 125
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Olga1959
22.05.2024 20:13
Дневник питания за 22.05.2024
С днём Николаю Чудотворцу поздравляю! Сирень продолжает цвести, как много всего цветущего сейчас махрового даже сирень, первый раз я не поняла, когда искала 5 лепестков, чтобы загадать желание🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
 0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
45
 71.4 5.8 5.2 0.3
Халва подсолнечная ванильная
50
 258.1 5.8 14.9 27
Сосиски говяжьи
50
 113 5.2 10.1 0.4
Хлеб ржаной из обойной муки
24
 41.8 1.6 0.3 8
Итого 769 484 18 30 35

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
350
 117.6 12.6 4.2 6
Хлеб Дарницкий [Калужский Хлебокомбинат]
45
 90 2.9 0.5 18.5
Перец сладкий красный
70
 18.9 0.9 0.1 3.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
 3 0 0 0.6
Вода
300
 0 0 0 0
Шоколад горький
20
 107.8 1.2 7.1 9.6
Итого 1085 337 17 11 38

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230
150
 288 4.2 14.4 35.3
Печень куриная, вареная на медленном огне
50
 83.5 12.2 3.3 0.4
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
 57 1.4 4.1 3.3
Мороженое пломбир
70
 162.4 2.6 10.5 14.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный
408
 2.9 0.4 0 0
Итого 778 593 20 32 53
Итого за день 2632 1415 56 74 127
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2
Olga1959
21.05.2024 20:34
Дневник питания за 21.05.2024
Соус брусничный, одно название заманило, купила к мясу ,а ела с Дарницким🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
 0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
 174.6 14.6 12.6 0.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
 45 3 1.5 4.8
Мандарин
70
 26.6 0.6 0.1 5.3
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Итого 885 344 20 23 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
40
 16.4 0.3 0.2 3
Хлеб Дарницкий [Калужский Хлебокомбинат]
85
 170 5.5 0.9 34.9
Капуста белокочанная
250
 70 4.5 0.5 11.8
Лук репчатый
70
 28.7 1 0.1 5.7
Морковь
30
 10.5 0.4 0 2.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
 62.9 0.3 6.7 0.4
Брусничный Соус [Хайнц]
20
 40 0 0 10.2
Халва подсолнечная ванильная
100
 516.2 11.6 29.7 54
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
180
 181.6 7.5 2 33.4
Итого 1385 1100 31 40 155

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
50
 20.5 0.4 0.2 3.8
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
80
 179.2 13.9 13.7 0
Молоки рыб, все виды
50
 71.5 11.2 3.2 0.8
Банан
100
 96 1.5 0.5 21
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 580 367 27 17 25
Итого за день 2850 1812 79 81 193
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Olga1959
20.05.2024 21:35
Дневник питания за 20.05.2024
Сегодня день Волги! Но я ещё на Волгу не ходила, а хотелось, в выходные следующие может

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Манник
40
 70.4 2.4 0.6 13.7
Виноград
30
 21.6 0.2 0.2 4.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Борщ
240
 80.6 8.6 2.9 4.1
Итого 1210 176 11 3 22

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
40
 69.8 5.8 5 0.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
130
 131.2 5.4 1.4 24.1
Перец сладкий красный
30
 8.1 0.4 0 1.6
Сметана 15% жирности
10
 16.2 0.3 1.5 0.4
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне
45
 71.1 12.4 2 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Манник
50
 88 3 0.7 17.2
Соломка сладкая
14
 52.1 1.3 0.9 9.7
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 1219 440 29 11 53

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230
200
 384 5.6 19.2 47
Капуста белокочанная
300
 84 5.4 0.6 14.1
Помидор (томат), парниковый
100
 14 0.6 0 3.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
25
 157.3 0.7 16.8 0.9
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Итого 640 737 14 45 67
Итого за день 3069 1355 55 60 143
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Olga1959
19.05.2024 16:49
Дневник питания за 19.05.2024
День пионерии 100 летие! Всегда было хорошо в детстве юности а сейчас смотрю ведь тоже отличное детсво у внучат, тк ходили внуком в игровые стрелялки или умение, сотбиожения быстро, я конечно тоже в восторге, тк аэрофутбол или что там, но мне тоже всё нравится, морскую с вассаби, тоже нравится, тк раньше такого не было, а конфеты аж перламутровые арахис вкусно очень

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
 0 0 0 0
Манник
50
 88 3 0.7 17.2
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
4
 10.7 0.4 0 2.4
Капуста белокочанная
150
 42 2.7 0.3 7.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
 62.9 0.3 6.7 0.4
Укроп
5
 2 0.1 0 0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
30
 47.6 3.8 3.5 0.2
Перец сладкий красный
30
 8.1 0.4 0 1.6
Помидор (томат), парниковый
30
 4.2 0.2 0 1.1
Итого 909 265 10 11 30

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курник по-Царски [У Палыча]
120
 247.2 9.7 13.7 21.4
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 420 247 9 13 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манник
40
 70.4 2.4 0.6 13.7
Помидор (томат), парниковый
100
 14 0.6 0 3.8
Мойва Жареная [Fish House]
80
 144 9.6 8.8 6.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
25
 55 2 0.5 13
Творожный сыр
20
 61.9 4.4 2 5.9
Морские водоросли агар, сушеные
4.5
 13.8 0.3 0 3.3
Драже Арахис в Молочном Шоколаде [Сладкий Остров]
100
 488 8.3 23.2 64.5
Мандарин
80
 30.4 0.6 0.2 6
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 1349 881 28 35 117
Итого за день 2678 1394 49 60 168
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
Olga1959
18.05.2024 23:29
Дневник питания за 18.05.2024
Смотрели с внуком мультфиоьм Еднорог Тельма про пони,, нам понравился, пекли с ним вафли хрустящие с крахмала

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
6
 12 0.8 0.9 0.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
 45 3 1.5 4.8
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
28
 61.6 2.2 0.6 14.6
Творог 5% жирности
80
 116 16.8 4 2.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
10
 81.6 0.1 9 0
Банан
100
 96 1.5 0.5 21
Итого 824 412 24 16 43

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Борщ
300
 100.8 10.8 3.6 5.1
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
24
 52.8 1.9 0.5 12.5
Сметана 15% жирности
20
 32.4 0.5 3 0.7
Вафля с крахмала
48
 176.6 1.8 9.1 21.9
Шоколад горький
8
 43.1 0.5 2.8 3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Итого 715 507 17 28 46

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манник
100
 176 6 1.4 34.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Борщ
200
 67.2 7.2 2.4 3.4
Творог 5% жирности
80
 116 16.8 4 2.4
Сметана 15% жирности
30
 48.6 0.8 4.5 1.1
Соломка сладкая
10
 37.2 0.9 0.6 6.9
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Итого 1030 514 33 19 49
Итого за день 2569 1434 76 63 138
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Olga1959
16.05.2024 18:42
Дневник питания за 16.05.2024
Все-таки я удалила на голове атеромы, сегодня была на перевязке. Отправят на дисталогию, спаси сохрани

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
550
 0 0 0 0
Куркума, молотая
2
 6.2 0.2 0.1 0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
 90 6 3 9.6
Яйцо куриное жареное (без масла)
80
 139.7 11.7 10 0.6
Подсолнечное масло
5
 45 0 5 0
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]
29
 78.3 2.6 0.9 14.8
Творожный сыр
20
 61.9 4.4 2 5.9
Итого 886 421 24 21 31

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый, крупа рисовая
70
 233.1 4.9 0.7 51.8
Капуста белокочанная (Тушение)
400
 99.6 6 0.7 17.5
Свинина, вырезка (Тушение)
80
 107.9 14.7 5.4 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
 66.1 0.1 7.3 0.1
Виноград
70
 50.4 0.4 0.4 10.8
Итого 630 557 26 14 80

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
60
 8.4 0.4 0 2.3
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
40
 88 3.2 0.8 20.8
Творог 5% жирности
100
 145 21 5 3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
 22.5 1.5 0.8 2.4
Перец сладкий красный
35
 9.5 0.5 0 1.9
Соломка сладкая
10
 37.2 0.9 0.6 6.9
Шоколад [Зебра]
40
 184 2.2 10.4 20.8
Вода
600
 0 0 0 0
Итого 935 494 29 17 58
Итого за день 2451 1472 80 53 170
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 11
Olga1959
15.05.2024 18:02
Дневник питания за 15.05.2024
Доброго и чудесного всём вечерочка со своей семьёй, тк сегодня День семьи. Любви, гармонии и взаимопонимания!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
 0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
 22.5 1.5 0.8 2.4
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
10
 26.8 0.9 0 6.1
Вермишель Быстрого Приготовления [Экспресс]
50
 209.5 6.5 8.3 27.4
Яйцо куриное жареное (без масла)
80
 139.7 11.7 10 0.6
Подсолнечное масло
5
 45 0 5 0
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне
30
 47.4 8.3 1.3 0
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Итого 1225 501 29 25 38

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]
26
 70.2 2.3 0.8 13.3
Творожный сыр
20
 61.9 4.4 2 5.9
Карамель, леденцовая
3
 11.5 0 0 2.9
Мандарин
100
 38 0.8 0.2 7.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Итого 749 185 8 3 29

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости
100
 25 1.9 0.3 2.7
Картофель жареный брусочками по 1-230
200
 384 5.6 19.2 47
Печенье Бисквитное Земляника [Шарлиз]
60
 219 2.2 4.8 41.2
Сырок [Савушкин Продукт]
40
 100.4 3.9 4.3 11.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
 3 0 0 0.6
Итого 700 731 13 28 103
Итого за день 2674 1419 51 57 170
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 3
Olga1959
14.05.2024 20:08
Дневник питания за 14.05.2024
Родительская и поэтому как праздник ,на кладбище ездила в обед, а вечером посиделки и чаяпитие

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
 0 0 0 0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
160
 91.2 2.2 6.6 5.3
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]
32
 86.4 2.9 1 16.3
Творожный сыр
20
 61.9 4.4 2 5.9
Итого 612 239 9 9 27

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
130
 49.4 1 0.3 9.8
Капуста тушеная с фасолью
100
 153.9 6.1 7.1 15.6
Свинина, средняя часть филе на кости, жареная на огне
75
 156.8 19.2 8.3 0
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]
16
 43.2 1.4 0.5 8.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Шоколад сладкий
40
 220 1.2 13.6 23
Итого 961 627 29 29 56

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженне, ванильное
100
 207 3.5 11 22.9
ватрушка с творогом
100
 175.5 9.9 2.3 28.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Голубцы без риса
120
 100.7 13.4 2.9 4.4
Итого 920 487 27 16 55
Итого за день 2493 1354 66 55 140
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Риет с кетой
Автор Светланушка
79.4
8.1
2.6
5.2
15
2 3
Ленивые голубцы с булгуром
Автор Тамагочи
129.3
7.2
7.7
7.1
8
3 12
Тартар из тунца
Автор Ирина
118.4
11.8
6.9
1.4
17
6 11
Интересные блоги
Лизавета
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
3 117
Олег С.
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :) Кому Бады помогли улучшить что то п...
7 98
Страна дождей
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10 67
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
Витамины и минералы: 87%
Радмира
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
Витамины и минералы: 82%
Елена
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Витамины и минералы: 82%