Блог Olga1959

Olga1959

28.10.2024 20:07

Дневник питания за 28.10.2024

Как хорошо быть Бабушкой, чтоб внуки были рядышком! Значит не зря мы на свете живём!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Куркума, молотая	4	12.5	0.4	0.1	1.8
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	519	110	2	9	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	180	135	3.6	0.7	28.4
Минтай, приготовленный на жару	150	166.5	35.2	1.8	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	28	61.6	2.2	0.6	14.6
Шпинат	15	3.5	0.4	0	0.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	973	370	42	3	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Холодец "Домашний" [Морозово]	300	261	30.6	15	1.2
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Пряники с Вишнёвой Начинкой [Чайный Советник]	80	284	4	5.6	56.8
Итого	1320	736	38	32	74
Итого за день	2812	1218	83	45	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Olga1959

27.10.2024 18:01

Дневник питания за 27.10.2024

Каникулы у моих внучат первоклашки , второклашки. Далеко не поехали, ходили рядом в свою кафешку, а потом кино Огниво на 14.20, мне тоже понравился я даже 2 раза всплакнула и внучатам понравился

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Батон с Отрубями [Всеслав]	26	65	2.1	0.5	12.5
Крем Творожный [Дружба]	30	47.4	3.3	1.5	6
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	666	188	8	3	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-харчо	300	131.7	6.6	6.3	12.9
Батон с Отрубями [Всеслав]	15	37.5	1.2	0.3	7.2
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Фаст фуд, клаб сэндвич (трехслойный), с курицей-гриль, беконом, томатами, сыром, салатом и майонезом	150	330	25.8	12.1	28
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная	100	260	12.4	8.8	30.4
Газированный напиток, СПРАЙТ, с лимонно-лаймовым вкусом, без кофеина	100	40	0.1	0	10.1
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)	100	276	3.8	15.5	30.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1125	1179	50	53	121

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мультизлаковые Конфеты с Белой Глазурью [Rendi]	30	101.4	1.2	4.2	18.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1230	105	1	4	18
Итого за день	3021	1473	60	61	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

9

Olga1959

26.10.2024 16:11

Дневник питания за 26.10.2024

Думаю, нет такого пьющего человека, который по своей воле от казался бы от стаканчика Бордо... Пните меня, если я не прав!Праздник был вчера у сотруднице, а сегодня внук устраивает мне праздник🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	10	26.8	0.9	0	6.1
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]	50	105	3.4	0.4	21.9
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	830	443	31	14	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	100	219	9.9	13.9	13.5
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	13	35.1	1.2	0.4	6.6
Крем Творожный [Скоморошка]	30	50.7	2.3	2.1	5.7
Сырники	100	240.2	16.2	16.1	7.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Пряники сырцовые	50	173	3.2	1.1	37.8
Итого	893	722	33	33	70

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода	300	0	0	0	0
Сырники	50	120.1	8.1	8.1	3.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	800	192	9	8	18
Итого за день	2523	1358	74	56	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

9

Olga1959

24.10.2024 17:48

Дневник питания за 24.10.2024

Финики конечно вкусно и, сладко, как я люблю, но их много нельзя, поэтому радуюсь, что съела достаточно и больше не захотелось. Яблоки тоже углеводы есть, в пельменях, хурме, Ох. Яблоки сейчас очень сочные! Госпожа осень нам представляет вкусные, фрукты, овощи!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Хурма	90	60.3	0.5	0.4	13.8
Итого	693	114	3	2	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	180	394.2	17.8	25	24.3
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Шпинат	20	4.6	0.6	0.1	0.4
Руккола	25	6.3	0.6	0.2	0.5
Семена льна	2	10.7	0.4	0.8	0
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Батон с Отрубями [Беляевский Хлеб]	15	38.9	1.3	0.3	7.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1397	598	24	32	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	120	202.8	21.6	10.8	3.6
Финики	40	116.8	1	0.2	27.7
Арахис	14	77.3	3.7	6.3	1.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Курица отварная, по 2-4	100	244	22.6	17	0
Итого	874	645	49	34	32
Итого за день	2964	1358	77	68	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

11

Olga1959

23.10.2024 19:32

Дневник питания за 23.10.2024

Добрый вечер, не ради приличия, а для настроения отличного! Вот теперь мы не потому гороскопу рождения проверятся! 🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Яичный желток куриный	45	159.3	7.3	14	1.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	13	35.1	1.2	0.4	6.6
морковь по-корейски	65	56.5	0.8	3.9	4.4
Итого	535	368	12	27	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	15	40.5	1.4	0.5	7.7
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Итого	995	462	31	20	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец домашний	200	240	14	20	2
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	56	123.2	4.5	1.1	29.1
лечо	150	87	1.7	5.3	8
Вода	900	0	0	0	0
Рябина черноплодная	30	16.5	0.5	0.1	3.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Итого	1361	554	27	33	42
Итого за день	2891	1384	71	80	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

24

Olga1959

23.10.2024 05:11

Дневник питания за 22.10.2024

Вот срываюсь на вкусное сладкое постоянно, в этот раз на ночь Восточные сладости, даже сфоткать не успела

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
пирог с капустой	150	202.8	7.4	6	31.2
Итого	753	257	10	7	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердечки куриные, вареные на медленном огне	60	111	15.8	4.8	0.1
Макароны отварные, по 1-302	50	49	1.8	0.2	10
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	900	6.3	0.9	0	0
Итого	1020	221	21	9	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные Крылышки [Куриное Царство]	100	210	18	16	0
Вода	300	0	0	0	0
Восточные Сладости Мучные "Услада" [Konditta]	300	960	9	30	183
Итого	700	1170	27	46	183
Итого за день	2473	1648	58	63	231

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Olga1959

21.10.2024 19:57

Дневник питания за 21.10.2024

Продолжаю доедать сердечки варёные. Хотела вечером сварить яйцо Пашот не получилось, когда в пакетики раньше получалось, а миксерной делала варонку, и туда яйцо, наверное мало воды вскипятила, не получилось

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Кулебяка с рыбой и рисом, по 2-196	120	247.2	12.6	4.9	38.2
Итого	723	301	15	6	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Макароны с овощами, обогащенные, приготовленные	130	166.4	5.9	0.1	29
Сердечки куриные, вареные на медленном огне	70	129.5	18.5	5.5	0.1
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Зелень микс	15	5.4	0.4	0	0.9
морковь по-корейски	100	86.9	1.3	6	6.8
Мак, семена	2	10.5	0.4	0.8	0.2
Мандарин	20	7.6	0.2	0	1.5
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	1055	554	30	24	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай	100	72	15.9	0.9	0
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	25	67.5	2.3	0.8	12.8
Кофе натуральный, молотый	4	8	0.6	0.6	0.2
Вода	800	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	70	31.5	2.1	1.1	3.4
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Хурма	230	154.1	1.2	0.9	35.2
Хурма	230	154.1	1.2	0.9	35.2
Итого	1574	768	36	30	87
Итого за день	3352	1624	82	61	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

5

Olga1959

20.10.2024 17:32

Дневник питания за 20.10.2024

Сегодня в рационе сердечки в духовке быстро и вкусно, я их по совету замочила в кефире на ночь и а еще потушила с овощами второй вариант

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	10	26.8	0.9	0	6.1
Молоко 1,5% [Молоко Зауралья]	100	44	3	1.5	4.7
Рулет с тыквы, овсянки	110	135.1	11.3	6.3	8
Сердечки куриные в мультиварке	150	153.9	16.2	7.5	5.4
морковь по-корейски	80	69.5	1	4.8	5.4
Соус Гранатовый Наршараб [Кинто]	25	57.5	0.1	0	14
Огурец грунтовый	25	3.5	0.2	0	0.6
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	14	30.8	1.1	0.3	7.3
Итого	1014	521	33	20	51

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Итого	430	87	1	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеная картошка с куриными сердечками	300	323.7	18	14.7	25.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	900	460	27	19	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет с тыквы, овсянки	110	135.1	11.3	6.3	8
Батон с Отрубями [Всеслав]	13	32.5	1	0.3	6.2
Творог 9% жирности	50	84.5	9	4.5	1.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	783	322	22	18	15
Итого за день	3127	1392	84	58	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Olga1959

19.10.2024 17:44

Дневник питания за 19.10.2024

Рулет с тыквы и овсяных хлопьев получился не очень, но буду ещё пробовать, тк до этого а бутербродики с творогом и зеленью делала, заморочек нет, но зато тыква при деле

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	4	8	0.6	0.6	0.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Батон Отрубной Пшеничный [Волжский Пекарь]	60	126	4.2	1.2	23.4
Икра минтая пробойная, соленая	15	19.8	4.2	0.3	0.2
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
морковь по-корейски	100	86.9	1.3	6	6.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Мандарин	20	7.6	0.2	0	1.5
Итого	964	533	32	26	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай припущенный, по 1-354	130	97.5	21.1	1.4	0
Гранат	80	57.6	0.6	0.5	11.6
Рулет с тыквы, овсянки	100	122.8	10.3	5.7	7.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1230	360	35	12	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Тыква припущенная по 1-216	50	20	0.6	0.9	2.4
Помидор (томат), грунтовый	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	11	29.7	1	0.3	5.6
Рулет с тыквы, овсянки	65	79.8	6.7	3.7	4.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	700	286	10	10	35
Итого за день	2894	1180	78	48	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

8

Olga1959

19.10.2024 09:08

Дневник питания за 18.10.2024

День женского счастья международный, а в чем оно заключается,? Был бы милый рядом! Ну и больше ничего не надо! Или надо?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Творог 9% жирности	120	202.8	21.6	10.8	3.6
Кефир обезжиренный	50	15.5	1.5	0	2
Итого	670	218	23	10	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Пирожок Печеный с Капустой [Александра]	40	89.2	2.2	3.2	13.2
Ржаной хлеб	40	103.6	3.4	1.3	17
Итого	780	293	7	5	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Капуста белокочанная	30	8.4	0.5	0.1	1.4
Бекон слабосолёный, приготовленный	50	270.5	18.5	20.9	0.7
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Арахис	12	66.2	3.2	5.4	1.2
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Вода	600	0	0	0	0
Хреновина	30	9.3	0.4	0.1	1.6
Минтай припущенный, по 1-354	100	75	16.2	1.1	0
Финики	40	116.8	1	0.2	27.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Кефир обезжиренный	450	139.5	13.5	0.2	18
Итого	1517	998	65	48	72
Итого за день	2967	1510	96	64	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2