Блог
Войти
Olga1959
Блог Кулинарная книга База продуктов
Olga1959
10.08.2024 18:51
Дневник питания за 10.08.2024
Пекли пиццу с внучкой, слоенного теста, нам так нравиться и быстро и вкусно, Красивого вечерочка!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
 0 0 0 0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
10
 26.8 0.9 0 6.1
Молоко 1,5% [Молоко Зауралья]
50
 22 1.5 0.8 2.4
Яйцо куриное жареное
100
 196 13.6 14.8 0.8
Кешью
15
 90 2.8 7.3 3.4
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Хлеб Литовский Заварной с Тмином [Королевский Хлеб]
35
 70.7 2.2 0.2 14.9
Огурец грунтовый
100
 14 0.8 0.1 2.5
Ржаные отруби
3
 3.4 0.4 0.1 0.3
Итого 923 488 23 29 31

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца Маргарита [Додо Пицца]
100
 222 9.1 7 29.1
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне
100
 162 22.5 7.4 0
Хлеб Литовский [Хлебный Дом]
35
 93.1 2.6 1.1 18.2
Баклажаны тушеные
100
 40.6 1.1 1.9 4.7
Вода
600
 0 0 0 0
Итого 935 517 35 17 52

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
 79.4 6.4 5.8 0.4
Груша
100
 47 0.4 0.3 10.3
Творожный крем с ванилином 5,0% жирности
20
 33.4 2.2 1 3.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
600
 6 0 0 1.2
Хлеб Литовский [Хлебный Дом]
30
 79.8 2.3 1 15.6
Помидор (томат), грунтовый
100
 24 1.1 0.2 3.8
Пюре Картофельное Сухое [Круглый Год]
30
 102.3 1.7 0.1 23.7
Итого 930 371 14 8 58
Итого за день 2788 1378 73 55 142
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Olga1959
08.08.2024 21:07
Дневник питания за 08.08.2024
Сегодня день желаний, три восьмерки .Да будет так!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
120
 132 26.4 0.7 4
Фундук
12
 78.1 1.8 7.4 1.1
Кешью
21
 126 3.9 10.2 4.7
Итого 653 336 32 18 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]
40
 108 3.6 1.2 20.4
Яйцо куриное вареное всмятку
108
 171.4 13.9 12.5 0.8
Помидор (томат), грунтовый
100
 24 1.1 0.2 3.8
Огурец грунтовый
100
 14 0.8 0.1 2.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 1248 321 20 14 27

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай припущенный, по 1-354
100
 75 16.2 1.1 0
Груша
100
 47 0.4 0.3 10.3
Помидор (томат), грунтовый
50
 12 0.6 0.1 1.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
35
 127.4 8.1 10.3 0
Вода
300
 0 0 0 0
Баклажаны тушеные
150
 60.9 1.7 2.9 7.1
Перец сладкий красный (Тушение)
100
 24.6 1.2 0.1 4.8
Мед пчелиный
10
 32.8 0.1 0 8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
150
 81 4.4 3.8 7.2
Итого 995 460 32 18 39
Итого за день 2896 1118 84 50 76
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Olga1959
07.08.2024 18:03
Дневник питания за 07.08.2024
Вчера ночь не спалось, а сейчас глаза слипаются. Может из за того, что смотрела родня отдыхают ажв Абзазии, всё красиво, даже это, лучше чем ничего;вот чтотоеи иам делают под зонтикам!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
 0 0 0 0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
10
 26.8 0.9 0 6.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
 110 22 0.6 3.3
Груша
100
 47 0.4 0.3 10.3
Яблоко
70
 32.9 0.3 0.3 6.9
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]
22
 59.4 2 0.7 11.2
Итого 902 276 25 1 37

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный
250
 62 3 1.5 8.8
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]
22
 59.4 2 0.7 11.2
Кешью
20
 120 3.7 9.7 4.5
Фундук
18
 117.2 2.7 11.1 1.7
Кофе Латте 0,3 [Ростик'c - KFC]
1
 157 5.8 3.9 24.5
Самса-Мини Куриная [Провиант ]
1
 3 0.1 0.1 0.3
Огурец грунтовый
100
 14 0.8 0.1 2.5
Итого 711 532 18 27 53

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфета [Невский Кондитер]
40
 196 2.4 10.8 22
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Минтай тушеный
100
 98.7 10.7 4.6 3.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
 27 1.5 1.3 2.4
Вода
300
 0 0 0 0
Виноград
50
 36 0.3 0.3 7.7
Салат с морской капустой
200
 210 8.8 17.2 4
Итого 1340 571 24 34 39
Итого за день 2953 1380 68 63 130
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Olga1959
06.08.2024 18:43
Дневник питания за 06.08.2024
День пролетел быстро, была в гостях, удивилась узав :в Германия разрешили продажу наркотиков, это ужасно,

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
 0 0 0 0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
10
 26.8 0.9 0 6.1
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]
22
 59.4 2 0.7 11.2
Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais]
14
 33.6 0.7 3.3 0.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
 110 22 0.6 3.3
Фундук
10
 65.1 1.5 6.2 0.9
Итого 756 294 27 10 21

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты говяжьи свинные
100
 189.5 15.2 13 2.3
Огурец грунтовый
140
 19.6 1.1 0.1 3.5
Помидор (томат), грунтовый
60
 14.4 0.7 0.1 2.3
Лук репчатый
30
 12.3 0.4 0.1 2.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
 62.9 0.3 6.7 0.4
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]
24
 64.8 2.2 0.7 12.2
Мороженое пломбир
70
 162.4 2.6 10.5 14.3
Вода
900
 0 0 0 0
Итого 1334 525 22 31 37

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]
50
 135 4.5 1.5 25.5
Лапша [Быстринка]
60
 222 5.4 8.4 31.8
Скумбрия холодного копчения
150
 225 35.1 9.6 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Сыр Творожный Сливочный [Сырный Маг]
40
 103.6 3.2 9.2 1.2
Итого 900 689 48 28 58
Итого за день 2990 1510 98 70 117
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 8
Olga1959
05.08.2024 20:39
Дневник питания за 05.08.2024
Утром был дождь ☔до обеда, вечером уже жарко, Вот почему герань белая всегда высокая или я не умею обрезать, хотя другие же нормально цветут

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
308
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
 145.6 9.3 11.8 0
Котлеты говяжьи свинные
60
 113.7 9.1 7.8 1.4
Ржаные отруби
4
 4.6 0.5 0.1 0.3
Фундук
16
 104.2 2.4 9.8 1.5
Компот грушевый по 2-118
250
 137.5 0.3 0.3 33.5
Итого 978 508 21 29 37

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты говяжьи свинные
120
 227.4 18.2 15.6 2.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Яблоко
100
 47 0.4 0.4 9.8
Груша
100
 47 0.4 0.3 10.3
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 1220 325 19 16 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
DOMINO'S, пицца "EXTRAVAGANZZA FEAST", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов
100
 244 10.3 11.1 23.7
Фаршированные Блины с Мясом [Солнцепек]
100
 220 10 5.5 33
Мороженне, ванильное
50
 103.5 1.8 5.5 11.5
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 450 567 22 22 68
Итого за день 2648 1401 63 68 128
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 11
Olga1959
05.08.2024 04:56
Дневник питания за 04.08.2024
Волга, пляж, внучата, мороженое! Но одно плохо вода цветёт и приходишь уставшая, почему, ведь отдыхаешь же, лежишь еще. Ещё делал кабачковый торт даже внучата с удовольствием ели, говорили как пицца

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
10
 26.8 0.9 0 6.1
Хлеб Ржаной [Чудохлеб]
40
 80 2.4 0.4 16.8
Сыр Творожный Сливочный [Деревенский Сыр]
15
 37.1 1.1 3.5 0.5
Кабачковый торт
250
 233.8 10.8 11.8 20
Лещ вяленый
40
 88.4 16.8 2.4 0
Итого 855 466 31 18 43

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
 47 0.4 0.4 9.8
Груша
100
 47 0.4 0.3 10.3
Помидор (томат), парниковый
50
 7 0.3 0 1.9
Огурец грунтовый
130
 18.2 1 0.1 3.3
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская
20
 98.2 5.5 8.4 0
Итого 400 217 7 9 25

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
120
 132 26.4 0.7 4
Сметана 20% жирности
20
 41.2 0.5 4 0.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Мороженое Пломбир на Сливках Рожок [Купино]
100
 300 4.5 16.8 32.4
Груша
100
 47 0.4 0.3 10.3
Жевательные Конфеты [Fruit-Tella]
20
 80 0.2 1.4 16.6
Итого 960 604 32 23 63
Итого за день 2215 1287 72 50 132
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 8
Olga1959
04.08.2024 03:32
Дневник питания за 03.08.2024
Сегодня у нас был день города, сначала я была на работе, а потом зашла за внучкой и пошли на площадь батут большой, для неё в радость, в кафе купила шаурму дочка, но я не стала её есть, тк не очень вкусная потому что.наверное я была сытая. Выступали на сцене местные и салюта не было

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
 174.6 14.6 12.6 0.8
Лук репчатый (Жарка)
30
 9.1 0.4 0.1 1.7
Помидор (томат), грунтовый
50
 12 0.6 0.1 1.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
 110 22 0.6 3.3
Сметана 20% жирности
20
 41.2 0.5 4 0.7
Вода
300
 0 0 0 0
Подсолнечное масло
5
 45 0 5 0
Хлеб Ржаной [Чудохлеб]
20
 40 1.2 0.2 8.4
Итого 625 431 39 22 16

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
 47 0.4 0.4 9.8
Груша
100
 47 0.4 0.3 10.3
Холодец
40
 19.1 2.5 1 0.1
Скумбрия холодного копчения
100
 150 23.4 6.4 0
Вермишель Отварная [Макфа]
150
 172.5 5.1 0.5 35.7
Итого 490 435 31 8 55

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
50
 408 0.7 45 0
Огурец грунтовый
40
 5.6 0.3 0 1
Шоколад сладкий
30
 165 0.9 10.2 17.3
Вино Сухое Белое Кокур [Массандра]
250
 2 0 0 0.5
Вода
600
 0 0 0 0
Итого 970 580 1 55 18
Итого за день 2085 1448 72 86 91
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Olga1959
02.08.2024 19:39
Дневник питания за 02.08.2024
Сегодня День Ильи, день ВДВ, день пива. Эх пиво нет ,а рыба есть,

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
 0 0 0 0
Сметана 20% жирности
48
 98.9 1.2 9.6 1.6
Огурец грунтовый
80
 11.2 0.6 0.1 2
Груша
60
 28.2 0.2 0.2 6.2
Итого 788 138 2 9 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
130
 18.2 1 0.1 3.3
Кабачки запеченные по 1-258
300
 420 8.1 30 29.1
Хлеб ржаной из обдирной муки
35
 69 2.1 0.4 14
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Груша
100
 47 0.4 0.3 10.3
Яблоко
100
 47 0.4 0.4 9.8
Итого 1265 605 12 31 66

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
120
 132 26.4 0.7 4
Сметана 20% жирности
30
 61.8 0.8 6 1
Фундук
10
 65.1 1.5 6.2 0.9
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
20
 83.4 1.5 2 14.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
 2.1 0.3 0 0
Груша
100
 47 0.4 0.3 10.3
Мармеладная Конфета со Вкусом Апельсина [Kalev]
15
 54 0.2 1.2 10.7
Хлеб Ржаной [Хлебный Дом]
40
 74.8 2.9 0.5 14.6
Кетчуп
20
 20.2 0.2 0 5.4
Итого 655 540 34 16 61
Итого за день 2708 1284 48 58 138
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 15
Olga1959
31.07.2024 21:11
Дневник питания за 31.07.2024
Помидоры в этом году интересные,что тот не хватает, но уже поздно, что это за болезни, на начале сухие корки

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
 110 22 0.6 3.3
Сметана 20% жирности
20
 41.2 0.5 4 0.7
Фундук
10
 65.1 1.5 6.2 0.9
Итого 130 216 24 10 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
25
 55 2 0.5 13
Огурец грунтовый
130
 18.2 1 0.1 3.3
Помидор (томат), грунтовый
70
 16.8 0.8 0.1 2.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
 62.9 0.3 6.7 0.4
Яйцо куриное вареное всмятку
100
 158.7 12.8 11.6 0.7
Яблоко
100
 47 0.4 0.4 9.8
Груша
120
 56.4 0.5 0.4 12.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Итого 1155 419 18 19 42

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Ржаной [Чудохлеб]
35
 70 2.1 0.4 14.7
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая
20
 60.2 2.4 5.3 0.4
Кофе растворимый, сухой
4
 4.7 0.6 0.1 0.3
Вода
850
 0 0 0 0
Сливки 35% жирности, пастеризованные
30
 101.1 0.7 10.5 1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
 110 22 0.6 3.3
Сметана 20% жирности
20
 41.2 0.5 4 0.7
Конфета
20
 89.6 1.9 5.5 9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
10
 81.6 0.1 9 0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
50
 208.5 3.8 4.9 37.2
Итого 1139 767 34 40 66
Итого за день 2424 1402 76 70 113
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 13
Olga1959
30.07.2024 18:20
Дневник питания за 30.07.2024
Хожу на массаж поясничного отдела бюджетный наыерное, а вот спросила платно 2000 за один, он как костоправ. Но что то боязно

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
 0 0 0 0
Груша
120
 56.4 0.5 0.4 12.4
Яблоко
100
 47 0.4 0.4 9.8
Итого 820 103 0 0 22

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Кабачки запеченные по 1-258
200
 280 5.4 20 19.4
Макароны отварные, по 1-302
100
 98 3.6 0.4 20
Котлеты говяжьи свинные
100
 189.5 15.2 13 2.3
Пирожок с Картошкой и Жареным Луком [Бонтэ]
100
 310 7.5 8 53
Итого 1100 881 32 41 94

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
 110 22 0.6 3.3
Сметана 20% жирности
40
 82.4 1 8 1.4
Огурец грунтовый
200
 28 1.6 0.2 5
Сок гранатовый
300
 168 0.9 0.3 42.6
Хлеб Ржаной [Чудохлеб]
40
 80 2.4 0.4 16.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
 3 0 0 0.6
Итого 980 471 27 9 69
Итого за день 2900 1456 61 51 186
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
Витамины и минералы: 87%
Катерина
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Витамины и минералы: 81%
Елена
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Витамины и минералы: 88%
Интересные блоги
Aнна Лизa
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
11 521
Света Бор
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
3 161
Олег С.
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :) Кому Бады помогли улучшить что то п...
7 98
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
Автор Татьяна
192
5.6
2.2
37.2
4
2 3
Кабачки в медово-масляном маринаде
Автор Татьяна
122.2
0.6
7.9
11.3
0
3 15
Бутер с рыбным риетом
Автор Светланушка
125.3
11
3.8
11.1
15
1 0