Olga1959
12.10.2025 18:44
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Кабачковая запеканка на рисовой муке |
200
|
193 | 10.6 | 8.6 | 18.6 |
| Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Итого | 850 | 287 | 11 | 9 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной шампиньоны |
350
|
78.8 | 4.9 | 1.4 | 12.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
50
|
152 | 11.8 | 9.9 | 4 |
| Чай в пакетике |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вода стэлмас кислородная O2 |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пастила |
10
|
32.4 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 1092 | 337 | 19 | 11 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, жаренные на сковороде |
100
|
211 | 28.8 | 9.7 | 0 |
| Кабачки на гриле |
200
|
79.2 | 2 | 2.6 | 11.6 |
| Мороженое пломбир |
200
|
464 | 7.4 | 30 | 40.8 |
| Вода |
608
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
50
|
128 | 1.2 | 0.4 | 28.8 |
| Итого | 1158 | 882 | 39 | 42 | 81 |
| Итого за день | 3100 | 1506 | 70 | 63 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Olga1959
11.10.2025 05:27
Я что то за неделю на работе устаю, и так хочется в пятницу
расслабится и посмотреть, что то развлекательное, например Ну-ка
всё вместе, но я почему-то, засыпаю не дождавшись🤣старею!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Масло Топленое |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 860 | 281 | 7 | 12 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной шампиньоны |
350
|
78.8 | 4.9 | 1.4 | 12.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Свекла |
150
|
63 | 2.3 | 0.2 | 13.2 |
| Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1391 | 350 | 11 | 6 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
50
|
152 | 11.8 | 9.9 | 4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Масло рыжиковое |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пастила |
10
|
32.4 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 1249 | 637 | 38 | 37 | 35 |
| Итого за день | 3500 | 1269 | 57 | 55 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
14
Olga1959
09.10.2025 18:50
Сегодня погода днём 16,а воскресенье 10 и дожди. Поэтому любуемся
природой.На одном месте растут две берёзы и одна зелёная, а другая
жёлтая как это! Очень всё ярко, красочно. Рябина аж бардовые листья
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель, тушенный с грибами по 1-226 |
100
|
134 | 2.5 | 7.7 | 13.4 |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
100
|
250 | 12.7 | 7.3 | 33.2 |
| Итого | 700 | 384 | 15 | 15 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель Жареный с Грибами и Луком |
200
|
338 | 5.4 | 19.6 | 34.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
220
|
52.8 | 2.4 | 0.4 | 8.4 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Масло рыжиковое |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
2
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1097 | 597 | 10 | 35 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Итого | 800 | 424 | 38 | 21 | 18 |
| Итого за день | 2597 | 1405 | 64 | 71 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Olga1959
08.10.2025 19:12
Доброго вечерочка. Сегодня 80 лет микроволновке, ого, у меня она
лет 20.Вообщем с утра сделала Омлет в микроволновке, быстро и
просто
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Цикорий |
10
|
25.2 | 1 | 0 | 5.3 |
| Омлет с молоком 1,5 |
130
|
162.2 | 11.7 | 11.3 | 3.4 |
| Итого | 650 | 243 | 14 | 16 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной шампиньоны |
380
|
85.5 | 5.3 | 1.5 | 13.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Масло рыжиковое |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1241 | 291 | 9 | 12 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Виноград |
60
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
| Чай черный пакетированый |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300211 | 205 | 22 | 5 | 15 |
| Итого за день | 302102 | 740 | 46 | 33 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Olga1959
07.10.2025 19:43
Сегодня день рождения Путина, празднует на работе, вот ведь ,а мог
бы отдохнуть! Очень интересно, а вы работаете на день своего
рождения, или как предпочитаете, везде пишут, что на свой Др надо
отдыхать, что бы год прошёл хорошо, сил набраться
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 650 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной шампиньоны |
400
|
90 | 5.6 | 1.6 | 14.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
45
|
89.1 | 3 | 0.5 | 17.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Виноград |
80
|
57.6 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1381 | 346 | 12 | 8 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
82.5 | 6.4 | 5.8 | 1.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 834 | 300 | 13 | 10 | 36 |
| Итого за день | 2865 | 718 | 27 | 19 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Olga1959
06.10.2025 18:21
Погода сегодня была пасмурная, но дождь не пришёл, сегодня
вкусняшка у меня был виноград Изабелла, мне понравился, тк у него
шкурка с кислинкой, но у меня написано мёд, хотя я с мёдом могу чай
пить🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Купаты |
50
|
115 | 9.5 | 8.5 | 0.1 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 901 | 194 | 15 | 14 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаршированный перец |
200
|
201.4 | 19 | 4.2 | 22 |
| Хлеб ЗОЖ |
45
|
94.5 | 3.8 | 0 | 17.6 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Цикорий |
10
|
25.2 | 1 | 0 | 5.3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1115 | 473 | 25 | 5 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Купаты |
50
|
115 | 9.5 | 8.5 | 0.1 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
| Рисовая мука, белая |
28
|
100.5 | 1.9 | 0.4 | 22.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 483 | 656 | 52 | 22 | 58 |
| Итого за день | 2499 | 1324 | 94 | 42 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
04.10.2025 20:52
Запеканку кабачковую пеку, пока хочется, а так конечно всё
употребляем, что хочется🤣но сегодня она долго остывала видно, тк я
ждала остывшую лучше из вытаскивать с формы, хотя можно и на две
части разрезать и вытащить
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Грейпфрут |
120
|
42 | 0.8 | 0.2 | 7.8 |
| Итого | 879 | 302 | 17 | 18 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковая запеканка на рисовой муке |
300
|
289.5 | 15.9 | 12.9 | 27.9 |
| Фаршированный перец |
300
|
302.1 | 28.5 | 6.3 | 33 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
2
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1652 | 709 | 45 | 25 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шиповник |
100
|
109 | 1.6 | 0.7 | 22.4 |
| Шоколад сладкий |
10
|
55 | 0.3 | 3.4 | 5.8 |
| Кабачковая запеканка на рисовой муке |
200
|
193 | 10.6 | 8.6 | 18.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 357 | 12 | 12 | 46 |
| Итого за день | 3141 | 1369 | 75 | 56 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
13
Olga1959
04.10.2025 06:28
Погодка нас балует пока утром +4, а днём 15 солнце, березы еще
зеленые, есть конечно и жёлтая листва, цветы ещё цветут,
наслаждаешься вообщем прелестями погоды! Движемся на кухню в данный
момент
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
4
|
12.5 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 994 | 102 | 1 | 6 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Свинина, котлетное мясо |
40
|
168.4 | 4.6 | 16.7 | 0 |
| Перец сладкий красный |
200
|
54 | 2.6 | 0.2 | 10.6 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
2
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ |
56
|
117.6 | 4.8 | 0 | 21.8 |
| Итого | 998 | 514 | 26 | 29 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, краковская |
120
|
559.2 | 19.4 | 53.5 | 0 |
| Гранат |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.4 |
| Виноград |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 602 | 19 | 53 | 9 |
| Итого за день | 2472 | 1219 | 47 | 89 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Olga1959
01.10.2025 17:22
Доброго вечерочка всём, кабачковая запеканка от Валентины мне
понравилась, спасибо, делала утром и чего то не было, это укропа
например, тепла на крупной Терки и когда поставила в духовку
смотрю, а муку не добавила, поэтому ты тащила из духовки и
перемешала с мукой, всё равно вкусно, думаю, а если с фарщем
поробовать. С днем элегантного возраста!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
4
|
12.5 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Хлеб ЗОЖ |
28
|
58.8 | 2.4 | 0 | 10.9 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Смородина черная |
5
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 667 | 227 | 5 | 10 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковая запеканка на рисовой муке |
315
|
304 | 16.7 | 13.5 | 29.3 |
| Свекла |
100
|
42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр плавленный (мягкий спред) американский, 21,2% жирности, м.д.ж. 41% в сух. в-ве |
40
|
116 | 6.6 | 8.5 | 3.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 1115 | 581 | 28 | 30 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде |
100
|
172 | 30.5 | 4.6 | 0 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шиповник |
15
|
16.4 | 0.2 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 620 | 193 | 31 | 4 | 3 |
| Итого за день | 2402 | 1002 | 65 | 45 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Olga1959
01.10.2025 01:10
Вот бывает же . Как раз волнуешься не можешь уснуть, Сладких снов
всем! С днем Веры Надежды Любовь и Софии!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
4
|
12.5 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Итого | 609 | 187 | 13 | 11 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
50
|
79 | 13.8 | 2.2 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ |
35
|
73.5 | 3 | 0 | 13.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Зефир |
70
|
228.2 | 0.6 | 0.1 | 55.9 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1426 | 611 | 27 | 4 | 111 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
40
|
42.1 | 8.8 | 0.7 | 0.2 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Хлеб ЗОЖ |
28
|
58.8 | 2.4 | 0 | 10.9 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Вода |
308
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 908 | 481 | 55 | 11 | 33 |
| Итого за день | 2943 | 1280 | 96 | 28 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Котлеты из булгура
202.5
13.2
12.3
8.9
6
Лучшие рационы
