Olga1959
02.06.2025 19:22
День защиты детей прошёл насыщенно с 9 до 21 вечера, Играли
лазертаг игра в стрелялки, потом парк мороженное, боулинг, кафе
Ростик, только не попали на пенную вечеринку. Пицца, ролл, картоху
фри, нагенцы, гамбургер, коктели.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Самса |
150
|
382.4 | 11.1 | 20.3 | 41 |
| Яйцо куриное |
40
|
62.8 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Итого | 830 | 622 | 20 | 37 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон с отрубями Всеслав |
26
|
65 | 2.1 | 0.5 | 12.5 |
| Котлеты рубленые, цыплята, по 2-22 |
120
|
285.6 | 18.2 | 16.3 | 16.2 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1267 | 377 | 21 | 17 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Хлеб зож |
30
|
111 | 4.2 | 0.8 | 21.6 |
| Куриные лапки, вареные |
50
|
107.5 | 9.7 | 7.3 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
80
|
127 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
| Итого | 335 | 467 | 26 | 25 | 32 |
| Итого за день | 2432 | 1467 | 69 | 79 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
30.05.2025 23:29
Пятница, всегда приятно когда она наступает. Постриглась, сразу
легче голове, вот смотришь на некоторых жарища+32, а они носят
волосы длинные висят около ушей, на шеи
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Самса |
100
|
254.9 | 7.4 | 13.5 | 27.3 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 749 | 438 | 12 | 25 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 368 | 246 | 4 | 8 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Батон с отрубями Всеслав |
30
|
75 | 2.4 | 0.6 | 14.4 |
| Колбаса вареная, молочная |
120
|
302.4 | 14 | 27.4 | 0.2 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Квас хлебный |
300
|
81 | 0.6 | 0 | 15.6 |
| пироженое корзиночка |
70
|
203 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква |
300
|
66 | 3 | 0.3 | 13.2 |
| Итого | 1559 | 932 | 25 | 44 | 53 |
| Итого за день | 2676 | 1617 | 42 | 78 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Olga1959
29.05.2025 18:22
С праздником Вознесенье Господня, сегодня даже в огороде нельзя
поливать или мотыгу брать и дома нельзя убираться . В обед шла
играла музыка оказывается шубы привезли в ДК торгуют, вот интересно
кто нибудь купит и вообще зайдёт туда🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
13
|
106.1 | 0.2 | 11.7 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 643 | 240 | 3 | 23 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
50
|
81 | 11.2 | 3.7 | 0 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жульен курица грибы |
50
|
66 | 5.5 | 4.4 | 1.4 |
| Песочное |
30
|
129.1 | 1.5 | 4.8 | 22.7 |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
100
|
172 | 25.8 | 6.4 | 1.1 |
| Итого | 1331 | 633 | 48 | 19 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты говяжьи свинные |
130
|
246.4 | 19.8 | 16.9 | 3 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Икра Лососевая Имитированная |
50
|
33.5 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Итого | 924 | 443 | 24 | 30 | 13 |
| Итого за день | 2898 | 1317 | 76 | 73 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Olga1959
28.05.2025 20:46
Ужин от Мзр-в, икра на огурцы, спасибо мне зашло и сытно. Вот
проращивания тыквенные семена, не проросли жаль, завтра буду искать
в магазине, хотя свои от последний серый тыквы, которую сейчас
доедаю. Жаль, наверное я их не отлежала сразу замочила, вот от
других не оставила. Вот на ноги можно перчаточки в огород одевать
прикол.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
13
|
106.1 | 0.2 | 11.7 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Тыква |
80
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 733 | 301 | 5 | 24 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
100
|
144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
| Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
50
|
81 | 11.2 | 3.7 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Хлебцы пшеничные Dr Korner |
20
|
62 | 2.4 | 0.4 | 11.4 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| чай зеленый (сухой пакетик) |
1
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
45
|
17.1 | 0.4 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 1695 | 500 | 18 | 22 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Икра лососевая имитация |
50
|
22 | 0.1 | 2.2 | 0.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Скумбрия соленая |
35
|
106.8 | 6.5 | 8.8 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Итого | 929 | 264 | 15 | 18 | 8 |
| Итого за день | 3357 | 1066 | 39 | 65 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Olga1959
27.05.2025 18:43
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Торт простой |
80
|
342.1 | 4 | 16.6 | 44.2 |
| Итого | 400 | 427 | 4 | 25 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Филе индейки. ИНДИЛАЙТ. |
60
|
60 | 12 | 1.5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
320
|
44.8 | 1.9 | 0 | 12.2 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1535 | 581 | 22 | 35 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пиво нефильтрованное |
500
|
230 | 0 | 0 | 22.5 |
| Сыр Чечил Сырные Шарики |
20
|
58.8 | 5.5 | 4.1 | 0 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Хлебцы dr. Korner |
20
|
60 | 1.6 | 0.6 | 11.8 |
| Кетчуп |
50
|
37 | 0.7 | 0 | 8.6 |
| Итого | 670 | 394 | 8 | 4 | 44 |
| Итого за день | 2605 | 1403 | 35 | 65 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Olga1959
26.05.2025 21:12
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
10
|
41.7 | 0.8 | 1 | 7.4 |
| Итого | 620 | 45 | 0 | 1 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
| Навага жареная, по 1-368 |
100
|
169 | 18.3 | 8.3 | 4.8 |
| Хлебцы Dr. Korner |
20
|
62 | 1.8 | 0.4 | 13 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Итого | 801 | 414 | 25 | 18 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
260
|
36.4 | 1.6 | 0 | 9.9 |
| Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Итого | 1152 | 567 | 20 | 35 | 40 |
| Итого за день | 2573 | 1027 | 46 | 55 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Olga1959
24.05.2025 18:52
Доброго субботнего вечерочка. Пять часов косила электротриммером
траву около дома, самое трудное пальцем держать на включатель,
убераешь палец всё не косит. Работала в радости!!! Что делается к
лучшему🤣🤣🤣!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
23
|
187.7 | 0.3 | 20.7 | 0 |
| Батон с отрубями Всеслав |
13
|
32.5 | 1 | 0.3 | 6.2 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
8
|
18.6 | 0.4 | 0 | 4.1 |
| Итого | 868 | 422 | 27 | 25 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Тушение) |
39
|
67.1 | 6.5 | 4.6 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 639 | 67 | 6 | 4 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
110
|
174.9 | 32 | 4.2 | 0 |
| Чай зеленый пакетик |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Скумбрия соленая |
25
|
76.3 | 4.6 | 6.3 | 0 |
| Итого | 1206 | 645 | 66 | 37 | 6 |
| Итого за день | 2713 | 1135 | 100 | 67 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
14
Olga1959
22.05.2025 18:20
С днём Николы Чудотворца! Хорошо конечно если он нам поможет в
нашей мечте, судьбе, чтоб дети и внучата были здоровы и везло во
всех делах!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Самса |
150
|
382.4 | 11.1 | 20.3 | 41 |
| Итого | 760 | 385 | 11 | 20 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Батон с Отрубями |
26
|
58.2 | 2.6 | 1 | 9.7 |
| Итого | 1167 | 291 | 9 | 13 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы dr. Korner |
10
|
30 | 0.8 | 0.3 | 5.9 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
380
|
171 | 11.4 | 5.7 | 18.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
13
|
106.1 | 0.2 | 11.7 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1297 | 689 | 47 | 25 | 65 |
| Итого за день | 3224 | 1366 | 67 | 59 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Olga1959
21.05.2025 17:13
21.05.25 международный день ЧАЯ! Считаю, что в России любят чай,
хотя его когда то завезли, люди не знали, как его заваривать, а
теперь мы пьем ,да ещё с чем то сладеньким или сухофруктами,
орешками. Вообщем чаище!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
8
|
65.3 | 0.1 | 7.2 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 402 | 300 | 11 | 26 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт простой |
150
|
641.4 | 7.5 | 31.2 | 82.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 750 | 647 | 7 | 31 | 84 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Криветки |
50
|
29 | 6.9 | 0.3 | 0 |
| Кефир обезжиренный |
250
|
77.5 | 7.5 | 0.1 | 10 |
| Батон с отрубями Всеслав |
25
|
62.5 | 2 | 0.5 | 12 |
| Салат с пекинской капустой |
200
|
174.8 | 11.2 | 12.6 | 4.2 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оленина, 2 категории |
200
|
250 | 42 | 9 | 0 |
| Итого | 1625 | 593 | 69 | 22 | 26 |
| Итого за день | 2777 | 1541 | 88 | 79 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
25
Olga1959
19.05.2025 20:42
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Зельц, из свинины |
120
|
188.4 | 16.6 | 13.1 | 0 |
| Батон с Отрубями |
26
|
58.2 | 2.6 | 1 | 9.7 |
| Итого | 456 | 302 | 22 | 19 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Суп рыбный |
300
|
102 | 10.6 | 3.3 | 7.7 |
| Батон с Отрубями |
26
|
58.2 | 2.6 | 1 | 9.7 |
| Пирог с зелёном луком и яйцом |
100
|
205.2 | 6.7 | 6.8 | 31.2 |
| Итого | 526 | 392 | 21 | 11 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
| колбаса куриная |
120
|
285.6 | 16.8 | 24 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Зельц, из свинины |
80
|
125.6 | 11.1 | 8.7 | 0 |
| чай зеленый |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао смесь, порошок |
4
|
15.9 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Итого | 1589 | 749 | 56 | 50 | 17 |
| Итого за день | 2571 | 1444 | 99 | 80 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
