Olga1959
05.05.2025 18:52
Сегодня погода солнечная +21, столько праздников в МАИ, ох.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Батон с Отрубями
45
100.8 4.5 1.8 16.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель печеный, с кожурой, без соли
100
93 2.5 0.1 19
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару
100
262 23.9 17.8 0
Чай Зелёный
600
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
45
6.3 0.3 0 1.7
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6
Сушки простые из муки в/с
10
33.9 1.1 0.1 7.1
Банан
80
76.8 1.2 0.4 16.8
Вода
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 2,5% жирности
200
108 5.8 5 8.4
Хлеб ЗОЖ
25
52.5 2.3 0.4 11
Горчица
10
13.3 0.4 0.5 1.8
Кофе растворимый, сухой
4
4.7 0.6 0.1 0.3
Вода
500
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
45 3 1.5 4.8
Банан
85
81.6 1.3 0.4 17.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
120
132 26.4 0.7 4
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
10
56.9 0.4 4 5.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Olga1959
03.05.2025 21:56
С внучатами ездили в,,,Сказочный городок,,, так называется и ещё там была аниматор,батуты, потом ралли на машинках🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чай Зелёный
600
0 0 0 0
Оладья с муки цельнозерновой на воде
200
395.8 14.2 6.2 69.8
Кальмар
80
80 14.4 1.8 1.6
Сгущёнка Варёная
20
62 0.3 1.7 11.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Пирожок с Картошкой
100
207 4.8 8.1 28.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладья с муки цельнозерновой на воде
100
197.9 7.1 3.1 34.9
Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой, приправленный
100
270 13.5 12.9 23.6
Сгущёнка Варёная
30
78 0.6 0.3 18.3
Груша
220
103.4 0.9 0.7 22.7
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чай Зелёный
600
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
02.05.2025 16:05
1 и 2 мая должен быть дождь, но пронесло пока будем надеяться, но если на 3 нет дождя, значит будет закон бумеранга значит что ли. У меня всё хорошо и будет ещё лучше!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
4
4.7 0.6 0.1 0.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
45 3 1.5 4.8
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
45
107.1 3.6 0.5 22.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452
40
60 3 3.6 3.8
Помидоры (томаты) соленые
25
4 0.3 0 0.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладья с муки цельнозерновой на воде
250
494.8 17.8 7.8 87.3
Сгущёнка Варёная
50
130 1 0.5 30.5
Терияки
25
27.5 0.8 0 6
Вода
900
0 0 0 0
Сливки 35% жирности, пастеризованные
30
101.1 0.7 10.5 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
120
56.4 0.5 0.4 12.4
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Кальмары Отварные
100
110 18 4.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Olga1959
02.05.2025 16:02
Мир, труд, май, но решила на праздник спать меренговский рулет, но не получился, наверное из за того, что мало взбивала белки надо 20 мтнут, а я 10 взбивала, и когда сливки взбивала, сломался миксер, взбивала вилкой, получился жидковатый, и в духовке надо 30:минут держать, а у меня уже после 20 начал коричниветь, но я конечно вытащила

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
17
138.7 0.2 15.3 0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
30
71.4 2.4 0.3 14.7
Кофе растворимый, сухой
4
4.7 0.6 0.1 0.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
45 3 1.5 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фунчоза с овощами
200
246 2 3.6 50.2
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452
50
75 3.7 4.6 4.8
Перец фаршированный
150
146 15.3 5 9.9
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об.
200
128 0.4 0 0.6
Вода
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
80
34.4 0.7 0.2 6.5
Груша
120
56.4 0.5 0.4 12.4
Купаты
200
444 30 36 0
Чай Зелёный
900
0 0 0 0
Меренговый Рулет без Сахара (Смесь для Выпечки)
50
62.5 4.8 0 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
30.04.2025 21:35
Погода сегодня, ветрище, дождище, холодище. Хорошо, что хоть не на Радоницу такое, но первомай тоже не хочется дождище. Вообщем ждемс Цветущий май!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Оладья с муки цельнозерновой на воде
30
59.4 2.1 0.9 10.5
Чай Зелёный
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша
300
339.3 40.2 16.5 8.1
Торт простой
50
213.8 2.5 10.4 27.6
Чай Зелёный
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
45
107.1 3.6 0.5 22.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3
Груша
120
56.4 0.5 0.4 12.4
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Киви
220
103.4 1.8 0.9 17.8
Вода
600
0 0 0 0
Мармелад
28
89.9 0 0 22.2
Холодец Праздничный
120
192 19.2 13.2 0
Горчица столовая
10
14.3 1 0.5 1.3
Вино Букет Абхазии
120
174 0 0 16.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 6
Olga1959
29.04.2025 18:59
Радоница, посетила родителей, на кладбище, горестно конечно, но такова жизнь! Очень много посещают, это хорошо, что помнят,скорбят.Как трогательно сказано, что : Они стоят у ворот и ждут нас, что мы обязательно придём и желательно до обеда

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Хлеб ЗОЖ
25
52.5 2.3 0.4 11
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
17
138.7 0.2 15.3 0
Батончик Злаковый с Клубникой
40
160 1.2 4 30
Киви
150
70.5 1.2 0.6 12.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Кижуч, дикий, приготовленный на жару
250
347.5 58.6 10.8 0
Помидор (томат), парниковый
45
6.3 0.3 0 1.7
Батончик Злаковый с Клубникой
40
160 1.2 4 30
Чай Зелёный
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Кижуч, дикий, приготовленный на пару
150
276 41 11.3 0
Горчица Зерновая
30
36.6 2.9 1.3 3.5
Вино столовое красное 13,2% об.
80
68 0.1 0 2.1
Сельдь под шубой
100
107.9 7.1 6 6.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Olga1959
28.04.2025 19:55
Утром 6 часов погодка -1, потом в 8 утра 0.Весь день шел снег, ветрище, даже пальцы мерзнут

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Пирожок с Зелёным Луком и Яйцом
100
240 7.7 10.3 29.3
Смородина черная
100
44 1 0.4 7.3
Крыжовник
50
22.5 0.4 0.1 4.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
25
204 0.4 22.5 0
Хлеб ЗОЖ
25
52.5 2.3 0.4 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь под шубой
300
323.7 21.3 18 19.2
Хлеб ЗОЖ
25
52.5 2.3 0.4 11
Чай Зелёный
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
180
84.6 0.7 0.5 18.5
Киви
150
70.5 1.2 0.6 12.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
30
147.3 2.3 7.2 17.8
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Olga1959
27.04.2025 18:45
Праздник Красная горка, это гулянье, а я что то разболелась температуры нет но уже три дня, насморк, чихаю, горло, да и погода ужасная вчера дождик, сегодня утром ноль температура и снег, ветер, вообщем днём +4, отопление включила

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
23
187.7 0.3 20.7 0
Хлеб ЗОЖ
25
52.5 2.3 0.4 11
Пирог капустный заливной
200
209.2 10.4 7.2 25.6
Банан
90
86.4 1.4 0.5 18.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай Зелёный
900
0 0 0 0
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Банан
90
86.4 1.4 0.5 18.9
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Хлеб ЗОЖ
25
52.5 2.3 0.4 11
Творожный Крем
40
66 4.4 2 7.7
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
30
147.3 2.3 7.2 17.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь под шубой
400
431.6 28.4 24 25.6
Вода
600
0 0 0 0
Груша
150
70.5 0.6 0.5 15.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 13
Olga1959
25.04.2025 19:25
Деревья вишни в цвету , как невесты в платьице белом.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
30
83.1 2.7 0.3 17
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое
80
152 23.1 5.9 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Укроп
5
2 0.1 0 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
180
181.6 7.5 2 33.4
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
50
75.5 14.5 1.5 0
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Хлеб ржаной из обойной муки
40
69.6 2.6 0.5 13.4
Чай Зелёный
600
0 0 0 0
Вода
1000
0 0 0 0
Торт простой
50
213.8 2.5 10.4 27.6
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
150
253.5 27 13.5 4.5
Апельсин
30
12.9 0.3 0.1 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Olga1959
25.04.2025 19:21
Питахая, как дракончик, вообщем фрукт, груша мягкая и как бы с зернышками интересно,Внучке понравилась, а мне манго как то вкуснее,.25.04. День доченьки, с праздником!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай Зелёный
600
0 0 0 0
Хлеб ржаной из обойной муки
60
104.4 4 0.7 20
Крем Творожный
45
73.4 4.9 1.8 9.5
Груша
130
61.1 0.5 0.4 13.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Хлебцы Пшенично-Ржаные
10
31 1.3 0.3 5.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка на воде
180
135.4 5.6 1.4 25
Огурец парниковый
150
16.5 1.1 0.2 2.9
Вода
1500
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
40
5.6 0.2 0 1.5
Купаты
150
346.5 13.5 31.5 2.3
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
60
250.2 4.5 5.9 44.6
Питахайя
70
35 0.4 0.2 8.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты