Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Батон с Отрубями |
45
|
100.8 | 4.5 | 1.8 | 16.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 785 | 286 | 5 | 16 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель печеный, с кожурой, без соли |
100
|
93 | 2.5 | 0.1 | 19 |
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
100
|
262 | 23.9 | 17.8 | 0 |
Чай Зелёный |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
45
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Сушки простые из муки в/с |
10
|
33.9 | 1.1 | 0.1 | 7.1 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1955 | 593 | 32 | 29 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
Хлеб ЗОЖ |
25
|
52.5 | 2.3 | 0.4 | 11 |
Горчица |
10
|
13.3 | 0.4 | 0.5 | 1.8 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.9 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
10
|
56.9 | 0.4 | 4 | 5.1 |
Итого | 1054 | 494 | 40 | 12 | 53 |
Итого за день | 3794 | 1374 | 77 | 58 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай Зелёный |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оладья с муки цельнозерновой на воде |
200
|
395.8 | 14.2 | 6.2 | 69.8 |
Кальмар |
80
|
80 | 14.4 | 1.8 | 1.6 |
Сгущёнка Варёная |
20
|
62 | 0.3 | 1.7 | 11.4 |
Итого | 1400 | 537 | 28 | 9 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пирожок с Картошкой |
100
|
207 | 4.8 | 8.1 | 28.8 |
Итого | 600 | 207 | 4 | 8 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладья с муки цельнозерновой на воде |
100
|
197.9 | 7.1 | 3.1 | 34.9 |
Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой, приправленный |
100
|
270 | 13.5 | 12.9 | 23.6 |
Сгущёнка Варёная |
30
|
78 | 0.6 | 0.3 | 18.3 |
Груша |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.7 | 22.7 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Чай Зелёный |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1650 | 696 | 22 | 17 | 109 |
Итого за день | 3650 | 1441 | 56 | 35 | 220 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
45
|
107.1 | 3.6 | 0.5 | 22.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
40
|
60 | 3 | 3.6 | 3.8 |
Помидоры (томаты) соленые |
25
|
4 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Итого | 934 | 463 | 32 | 20 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладья с муки цельнозерновой на воде |
250
|
494.8 | 17.8 | 7.8 | 87.3 |
Сгущёнка Варёная |
50
|
130 | 1 | 0.5 | 30.5 |
Терияки |
25
|
27.5 | 0.8 | 0 | 6 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
30
|
101.1 | 0.7 | 10.5 | 1 |
Итого | 1255 | 753 | 20 | 18 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Кальмары Отварные |
100
|
110 | 18 | 4.2 | 0 |
Итого | 320 | 213 | 18 | 5 | 22 |
Итого за день | 2509 | 1429 | 71 | 44 | 181 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
17
|
138.7 | 0.2 | 15.3 | 0 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
30
|
71.4 | 2.4 | 0.3 | 14.7 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Итого | 751 | 259 | 6 | 17 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фунчоза с овощами |
200
|
246 | 2 | 3.6 | 50.2 |
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
50
|
75 | 3.7 | 4.6 | 4.8 |
Перец фаршированный |
150
|
146 | 15.3 | 5 | 9.9 |
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об. |
200
|
128 | 0.4 | 0 | 0.6 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 595 | 21 | 13 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
Купаты |
200
|
444 | 30 | 36 | 0 |
Чай Зелёный |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Меренговый Рулет без Сахара (Смесь для Выпечки) |
50
|
62.5 | 4.8 | 0 | 5 |
Итого | 1350 | 597 | 36 | 36 | 23 |
Итого за день | 3301 | 1452 | 63 | 66 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оладья с муки цельнозерновой на воде |
30
|
59.4 | 2.1 | 0.9 | 10.5 |
Чай Зелёный |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 930 | 59 | 2 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша |
300
|
339.3 | 40.2 | 16.5 | 8.1 |
Торт простой |
50
|
213.8 | 2.5 | 10.4 | 27.6 |
Чай Зелёный |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 553 | 42 | 26 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
45
|
107.1 | 3.6 | 0.5 | 22.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Киви |
220
|
103.4 | 1.8 | 0.9 | 17.8 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мармелад |
28
|
89.9 | 0 | 0 | 22.2 |
Холодец Праздничный |
120
|
192 | 19.2 | 13.2 | 0 |
Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
Вино Букет Абхазии |
120
|
174 | 0 | 0 | 16.8 |
Итого | 1383 | 916 | 26 | 30 | 102 |
Итого за день | 2963 | 1528 | 71 | 58 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ЗОЖ |
25
|
52.5 | 2.3 | 0.4 | 11 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
17
|
138.7 | 0.2 | 15.3 | 0 |
Батончик Злаковый с Клубникой |
40
|
160 | 1.2 | 4 | 30 |
Киви |
150
|
70.5 | 1.2 | 0.6 | 12.2 |
Итого | 832 | 421 | 4 | 20 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Кижуч, дикий, приготовленный на жару |
250
|
347.5 | 58.6 | 10.8 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
45
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Батончик Злаковый с Клубникой |
40
|
160 | 1.2 | 4 | 30 |
Чай Зелёный |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1035 | 548 | 61 | 14 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кижуч, дикий, приготовленный на пару |
150
|
276 | 41 | 11.3 | 0 |
Горчица Зерновая |
30
|
36.6 | 2.9 | 1.3 | 3.5 |
Вино столовое красное 13,2% об. |
80
|
68 | 0.1 | 0 | 2.1 |
Сельдь под шубой |
100
|
107.9 | 7.1 | 6 | 6.4 |
Итого | 960 | 488 | 51 | 18 | 11 |
Итого за день | 2827 | 1459 | 117 | 53 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Пирожок с Зелёным Луком и Яйцом |
100
|
240 | 7.7 | 10.3 | 29.3 |
Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
Крыжовник |
50
|
22.5 | 0.4 | 0.1 | 4.6 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
Хлеб ЗОЖ |
25
|
52.5 | 2.3 | 0.4 | 11 |
Итого | 920 | 569 | 11 | 33 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь под шубой |
300
|
323.7 | 21.3 | 18 | 19.2 |
Хлеб ЗОЖ |
25
|
52.5 | 2.3 | 0.4 | 11 |
Чай Зелёный |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 925 | 376 | 23 | 18 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.5 | 18.5 |
Киви |
150
|
70.5 | 1.2 | 0.6 | 12.2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
30
|
147.3 | 2.3 | 7.2 | 17.8 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1060 | 412 | 26 | 8 | 51 |
Итого за день | 2905 | 1358 | 61 | 61 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
23
|
187.7 | 0.3 | 20.7 | 0 |
Хлеб ЗОЖ |
25
|
52.5 | 2.3 | 0.4 | 11 |
Пирог капустный заливной |
200
|
209.2 | 10.4 | 7.2 | 25.6 |
Банан |
90
|
86.4 | 1.4 | 0.5 | 18.9 |
Итого | 958 | 542 | 14 | 28 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай Зелёный |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Банан |
90
|
86.4 | 1.4 | 0.5 | 18.9 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Хлеб ЗОЖ |
25
|
52.5 | 2.3 | 0.4 | 11 |
Творожный Крем |
40
|
66 | 4.4 | 2 | 7.7 |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
30
|
147.3 | 2.3 | 7.2 | 17.8 |
Итого | 1200 | 426 | 11 | 13 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь под шубой |
400
|
431.6 | 28.4 | 24 | 25.6 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Итого | 1150 | 502 | 29 | 24 | 41 |
Итого за день | 3308 | 1470 | 55 | 66 | 161 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83.1 | 2.7 | 0.3 | 17 |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
80
|
152 | 23.1 | 5.9 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 725 | 300 | 26 | 13 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
180
|
181.6 | 7.5 | 2 | 33.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
50
|
75.5 | 14.5 | 1.5 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
Чай Зелёный |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Торт простой |
50
|
213.8 | 2.5 | 10.4 | 27.6 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 2120 | 598 | 28 | 14 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
Апельсин |
30
|
12.9 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
Итого | 180 | 266 | 27 | 13 | 6 |
Итого за день | 3025 | 1164 | 81 | 41 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай Зелёный |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
60
|
104.4 | 4 | 0.7 | 20 |
Крем Творожный |
45
|
73.4 | 4.9 | 1.8 | 9.5 |
Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Хлебцы Пшенично-Ржаные |
10
|
31 | 1.3 | 0.3 | 5.8 |
Итого | 1195 | 349 | 17 | 9 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка на воде |
180
|
135.4 | 5.6 | 1.4 | 25 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 1880 | 231 | 13 | 7 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Купаты |
150
|
346.5 | 13.5 | 31.5 | 2.3 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
60
|
250.2 | 4.5 | 5.9 | 44.6 |
Питахайя |
70
|
35 | 0.4 | 0.2 | 8.4 |
Итого | 500 | 789 | 21 | 38 | 89 |
Итого за день | 3575 | 1369 | 51 | 54 | 167 |