Блог
Войти
Olga1959
Блог Кулинарная книга База продуктов
Olga1959
13.05.2022 18:01
Дневник питания за 13.05.2022
Сегодня была у терапевта и спросила почему печень по Узи .
Б.ыла год назад размер 146на 145 а
Теперь
126 на 113 а она мне надо за плат но у хорошего узиста странно сами направления дают

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
 0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
 174.6 14.6 12.6 0.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
116
 69.6 3.5 3.7 5.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
 66.1 0.1 7.3 0.1
Огурец парниковый
230
 25.3 1.6 0.2 4.4
Оливковое масло
9
 80.8 0 9 0
Укроп
5
 2 0.1 0 0.3
Лук зеленый (перо)
25
 5 0.3 0 0.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
 2.1 0.3 0 0
Итого 1395 425 20 32 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный
250
 62 3 1.5 8.8
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
59
 129.8 4.7 1.2 30.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
 58 1.3 0.1 12.8
Грецкий орех
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
 2.1 0.3 0 0
Итого 654 383 12 14 54

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 300 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мойва весенняя (Тушение)
200
 209.4 24.1 12.6 0
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта
40
 162.8 3.4 4.6 26.7
Огурец парниковый
50
 5.5 0.4 0.1 1
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
 2.1 0.3 0 0
Щербет арахисовый
50
 208.5 3.7 7.4 33.1
Итого 640 588 31 24 60
Итого за день 2989 1396 64 72 127
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 16
Olga1959
12.05.2022 19:12
Дневник питания за 12.05.2022
Была на УЗИ. И он сказал надо менять образ жизни ели хлеб .прекратите,ели мясо перейдите на море продукты тк дело,но камень увеличился на 1 см.вообщем херня

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
 0 0 0 0
Итого 600 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
250
 90 6.3 3 8.8
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне
70
 125.3 17.2 5.7 0
Капуста белокочанная
40
 11.2 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
20
 2.8 0.1 0 0.8
Салат (латук)
10
 1.6 0.2 0 0.2
Оливковое масло
4
 35.9 0 4 0
Огурец парниковый
120
 13.2 0.8 0.1 2.3
Подсолнечник, семечки
20
 120.2 4.1 10.6 2.1
Чернослив (слива сушеная)
15
 38.4 0.3 0.1 8.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
 79.4 6.4 5.8 0.4
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
55
 121 4.4 1.1 28.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
 2.1 0.3 0 0
Итого 954 641 40 30 53

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Закуски, банановые чипсы
5
 26 0.1 1.7 2.5
Итого 5 26 0 1 2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
 2.1 0.3 0 0
Итого 300 2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]
70
 147 4.8 0.6 30.7
Укроп
8
 3.2 0.2 0 0.5
Лук зеленый (перо)
13
 2.6 0.2 0 0.4
Помидор (томат), парниковый
40
 5.6 0.2 0 1.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
 36.4 2.3 2.9 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
 125.8 0.6 13.4 0.7
Подсолнечное масло
3
 27 0 3 0
Спред Растительно-Сливочный [Гиагинский Молзавод]
5
 33.1 0 3.6 0.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
 2.1 0.3 0 0
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]
12
 32.4 1.1 0.4 6.1
Итого 481 415 9 23 40

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
 2.1 0.3 0 0
Мороженое пломбир
53
 123 2 8 10.8
Итого 353 125 2 8 10
Итого за день 2693 1209 53 64 106
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Olga1959
11.05.2022 19:22
Дневник питания за 11.05.2022
Сегодня урезали ккал но пос мо трю .погода холодина черемуха цветет

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай
200
 0.6 0.1 0 0
Суп куриной грудкой
300
 108.9 16.5 1.5 7.2
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]
13
 35.1 1.2 0.4 6.6
Шоколад горький
5
 27 0.3 1.8 2.4
Итого 518 171 18 3 16

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
 0 0 0 0
Итого 600 0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
 2.1 0.3 0 0
Итого 300 2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
350
 126 8.8 4.2 12.4
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]
46
 124.2 4.1 1.4 23.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
 158.7 12.8 11.6 0.7
Шоколад горький
5
 27 0.3 1.8 2.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
 2.1 0.3 0 0
Итого 801 438 26 19 38

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 500 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
3
 18 0.6 1.6 0.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
 2.1 0.3 0 0
Бульон куриный крепкий домашний
230
 82.8 5.8 2.8 8.1
Итого 533 102 6 4 8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0
Итого за день 3452 714 51 27 63
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 15
Olga1959
10.05.2022 18:14
Дневник питания за 10.05.2022
Вчера была насыщенный .но счастливый день.тк внуку 6 лет кафе батуты машники самокаты

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
 2.1 0.3 0 0
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]
58
 121.8 3.9 0.5 25.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
8
 50.3 0.2 5.4 0.3
Петрушка свежая
3
 1.5 0.1 0 0.2
Укроп
7
 2.8 0.2 0 0.4
Лук зеленый (перо)
8
 1.6 0.1 0 0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
48
 76.2 6.2 5.6 0.3
Огурец парниковый
50
 5.5 0.4 0.1 1
Подсолнечное масло
3
 27 0 3 0
Картофель
52
 40 1 0.2 8.5
Итого 537 328 12 14 36

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
 0 0 0 0
Итого 600 0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
6
 36.1 1.2 3.2 0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
2
 0 0 0 0
Вода
200
 0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
70
 42 2.1 2.2 3.3
Итого 278 78 3 5 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Укроп
8
 3.2 0.2 0 0.5
Петрушка свежая
10
 4.9 0.4 0 0.8
Лук зеленый (перо)
12
 2.4 0.2 0 0.4
Капуста белокочанная
130
 36.4 2.3 0.3 6.1
Огурец парниковый
109
 12 0.8 0.1 2.1
Помидор (томат), парниковый
94
 13.2 0.6 0 3.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
 36.4 2.3 2.9 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
48
 76.2 6.2 5.6 0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
 62.9 0.3 6.7 0.4
Шарлотка
56
 81.6 1.7 1 17.5
Итого 487 329 14 16 31

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
200
 438 19.8 27.8 27
Картофель жареный брусочками по 1-230
65
 124.8 1.8 6.2 15.3
Банан
80
 76.8 1.2 0.4 16.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
 2.1 0.3 0 0
Итого 645 641 23 34 59

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 300 0 0 0 0
Итого за день 2847 1377 53 71 131
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5
Olga1959
09.05.2022 18:29
Дневник питания за 09.05.2022
У нас на площади на камнях написаны имена двух маминых брата Кутумов Иван и Михаил Павловичы.и гордость и скорбь, память вечная.Ничто и ни к т о не забыт
До слез когда фоткала и сейчас

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]
45
 121.5 4.1 1.3 23
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
 87.3 7.3 6.3 0.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
55
 33 1.7 1.8 2.6
Чернослив (слива сушеная)
10
 25.6 0.2 0.1 5.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
 2.1 0.3 0 0
Итого 460 269 13 9 31

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
 0 0 0 0
Итого 600 0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шарлотка
40
 58.3 1.2 0.7 12.5
Итого 40 58 1 0 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
45
 117.5 5 10.8 0.2
Роллы Филадельфия [Robins Cafe]
180
 324 9 12.6 45
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем
20
 4 0.1 0 0.4
Пицца, с мясом и овощами, на растущем корже, замороженная, приготовленная
50
 135.5 6.3 5.9 13.2
Сок яблочный
200
 92 1 0.2 20.2
Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле
35
 109.2 1.2 5.2 13.2
Итого 530 782 22 34 92

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
28
 61.6 2.2 0.6 14.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
 4.2 0.6 0 0
Вода
300
 0 0 0 0
Конфета Ромашка [Красный Октябрь]
10
 43 0.3 1.4 7.4
Банан
80
 76.8 1.2 0.4 16.8
Хлопья Фитнес [Nestle]
7
 24.8 0.7 0.2 5.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
 77.5 6.3 5.3 0.6
Огурец парниковый
80
 8.8 0.6 0.1 1.5
Итого 1155 296 11 7 46
Итого за день 2785 1406 49 52 182
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Olga1959
08.05.2022 22:02
Дневник питания за 08.05.2022
Вот вечером прогулялась только
,тк кончилась туалетная бумага дома ,ремонтируют кухню,день пролетел быстро

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с красной чечевицей и свининой
350
 247.8 16.1 12.3 17.5
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
60
 132 4.8 1.2 31.2
Банан
60
 57.6 0.9 0.3 12.6
Чернослив (слива сушеная)
20
 51.2 0.5 0.1 11.5
Итого 490 488 22 13 72

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
 0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
2
 0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
57
 34.2 1.7 1.8 2.7
Итого 959 34 1 1 2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
 79.4 6.4 5.8 0.4
бисквит
34
 99.3 2.8 1.9 17.9
Газированный напиток, содовая вода
300
 0 0 0 0
Итого 384 178 9 7 18

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
14
 32.5 0.7 0 7.1
Хлопья Фитнес [Nestle]
15
 53.3 1.5 0.4 11
Кофе растворимый, приготовленный на воде
2
 0 0 0 0
Вода
300
 0 0 0 0
пшено вареное
130
 166.4 3.9 5.2 24.7
Суп с красной чечевицей и свининой
350
 247.8 16.1 12.3 17.5
Итого 811 500 22 17 60

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Шарлотка
47
 68.5 1.5 0.8 14.7
Итого 347 68 1 0 14

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
110
 159.5 23.1 5.5 3.3
Итого 110 159 23 5 3
Итого за день 3101 1429 80 47 172
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 1
Olga1959
06.05.2022 17:56
Дневник питания за 06.05.2022
Сегодня сдавала кровь на СРБ первый раз .не знаю .но что очень болят колени ,рентген показал не изменений,может это мзр тк бол т и в паху и тазобедренный и плечо

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
 2.1 0.3 0 0
каша пшеничная
240
 216 5.8 4.1 39.1
Оливковое масло
7
 62.9 0 7 0
Печенье сахарное из муки первого сорта
10
 40.7 0.7 0.9 7.3
Оливки (маслины чёрные). Консервы
4
 7 0.1 0.7 0.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
18
 41.8 0.9 0.1 9.2
Итого 579 370 7 12 55

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
 0 0 0 0
Итого 100 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с красной чечевицей и свининой
400
 283.2 18.4 14 20
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
 23.2 0.5 0 5.1
Чернослив (слива сушеная)
10
 25.6 0.2 0.1 5.8
Огурец парниковый
130
 14.3 0.9 0.1 2.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
 2.1 0.3 0 0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
51
 112.2 4.1 1 26.5
Итого 901 460 24 15 59

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
 2.1 0.3 0 0
Вода
300
 0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
 158.7 12.8 11.6 0.7
Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси
35
 135.1 3.9 1.2 25.6
Творог 5% жирности
120
 174 25.2 6 3.6
Банан
75
 72 1.1 0.4 15.8
Итого 930 541 43 19 45
Итого за день 2510 1372 75 47 161
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Olga1959
05.05.2022 17:47
Дневник питания за 05.05.2022
Вот с утра дождище холодище верище.но день кончился ,даже в обед не выходила.Теперь буду ждать завтра -Загадку

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша пшеная
150
 115.4 3.9 1 22.3
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на огне
11
 19.8 2.9 0.8 0
Капуста белокочанная
150
 42 2.7 0.3 7.1
Огурец парниковый
85
 9.4 0.6 0.1 1.6
Петрушка свежая
12
 5.9 0.4 0 0.9
Укроп
10
 4 0.3 0.1 0.6
Зелень кориандра (кинза), сырая
15
 3.5 0.3 0.1 0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
9
 56.6 0.3 6 0.3
Оливковое масло
13
 116.7 0 13 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
 2.1 0.3 0 0
Итого 755 375 11 21 33

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
 0 0 0 0
Итого 600 0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
 2.1 0.3 0 0
Итого 300 2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
20
 51.2 0.5 0.1 11.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
32
 74.2 1.7 0.1 16.3
Купаты с Индейкой [Лента]
54
 124.2 6.1 10.7 0.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
40
 94 3.2 0.4 19.3
Суп чечевичный со свиными ребрышками
350
 305.2 18.6 16.8 19.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
 2.1 0.3 0 0
Конфеты
20
 63.2 1.9 3 7.2
Итого 816 714 32 31 74

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
 2.1 0.3 0 0
Итого 300 2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп чечевичный со свиными ребрышками
300
 261.6 15.9 14.4 16.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
 2.1 0.3 0 0
Хлебцы [Невская Мельница]
7
 22.4 0.8 0.1 4.5
Вишня Замороженная [Сытый Слон]
30
 13.5 0.3 0.1 3.3
Лещ вяленый
45
 99.5 18.9 2.7 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
10
 35 2.6 2.7 0
Итого 692 434 38 19 24
Итого за день 3463 1527 83 72 131
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Olga1959
03.05.2022 16:32
Дневник питания за 03.05.2022
Радоница ,вечная память и царствие небесного усопшим!Погода солнечная теплая и самое выходной у всех почти хотя вроде законно сделать выходной!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая Лапша (Вареная) [Soba]
150
 148.5 7.7 0.2 32.1
морковь по-корейски
30
 26.1 0.4 1.8 2
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
 2.1 0.3 0 0
Грудка Вареная [Наша Ряба]
30
 41.1 8.9 0.5 0.2
Чернослив (слива сушеная)
8
 20.5 0.2 0.1 4.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
 34.8 0.8 0 7.7
Итого 533 273 18 2 46

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 200 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Купаты Баварские из Мяса Индейки [Пава Пава]
59
 94.4 8.9 5.9 1.2
Капуста белокочанная
50
 14 0.9 0.1 2.4
Огурец парниковый
30
 3.3 0.2 0 0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
 94.4 0.4 10.1 0.6
Укроп
9
 3.6 0.2 0 0.6
Лук зеленый (перо)
15
 3 0.2 0 0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
28
 65 1.5 0.1 14.3
Чернослив (слива сушеная)
8
 20.5 0.2 0.1 4.6
Лапша яичная, приготовленная, с солью
80
 110.4 3.6 1.7 19.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
 2.1 0.3 0 0
Лещ вяленый
50
 110.5 21 3 0
Мармелад Малина [Живые Конфеты]
16
 44.8 0.1 0 11
Итого 660 565 37 20 54

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
 0 0 0 0
Итого 300 0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
 2.1 0.3 0 0
Итого 300 2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
 79.4 6.4 5.8 0.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
30
 33 6.6 0.2 1
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
 2.1 0.3 0 0
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
28
 137.5 2.1 6.7 16.6
Морковка по-Корейски [Выгодная Цена]
25
 16.3 0.3 1 1.4
Купаты Баварские из Мяса Индейки [Пава Пава]
55
 88 8.3 5.5 1.1
Итого 488 356 23 19 20

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 300 0 0 0 0
Итого за день 2781 1197 79 42 121
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Olga1959
01.05.2022 19:17
Дневник питания за 01.05.2022
С 1 мая !пасхальная неделя вот такие пасхальные колечки детям

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
 0 0 0 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
 2.1 0.3 0 0
Итого 900 2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
 2.1 0.3 0 0
каша гречневая
250
 516.3 18.8 17.5 71.5
Салат с Капустой и Огурцом [Перекресток]
200
 250 3 22 7.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
18
 41.8 0.9 0.1 9.2
Трухлявый Пень [Вкус Желаний]
50
 143 1.9 6 20.4
Итого 818 953 24 45 108

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
 2.1 0.3 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
 110 22 0.6 3.3
Мороженое пломбир
100
 232 3.7 15 20.4
Итого 500 344 26 15 23
Итого за день 2218 1299 51 61 132
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Лучшие рационы
Элина
2025-11-23
Калорийность: 1308 кКал
Витамины и минералы: 97%
Алексей
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Витамины и минералы: 92%
Алла
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Витамины и минералы: 94%
Новые рецепты
Суп-пюре из брокколи
Автор April
52.4
1.6
2.7
5.2
10
1 6
Творожные вафли без сахара
Автор Надя Кикоть 39 лет
209
17.1
5.6
20.7
7
4 4
Печень с шампиньонами
Автор Кастор Трой
113.4
12.2
6
2.4
25
2 0
Интересные блоги
Aнна Лизa
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
7 121
Страна дождей
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
10 82
Алин@
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
5 67