Блог
Войти
Olga1959
Блог Кулинарная книга База продуктов
Olga1959
25.08.2025 20:20
Дневник питания за 25.08.2025
Вчера делала сок томатный, это что то, стены, шторы, даже потолок в помидорных капельках🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Цикорий
10
 28 0.4 0 8.2
Венгерка
170
 313.5 25.7 9.2 29.9
Итого 680 341 26 9 38

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшено отварное
208
 280.8 9.8 2.3 54.3
Сосиски столичные
50
 117 6.1 10.2 0.3
Помидор (томат), грунтовый
208
 49.9 2.3 0.4 7.9
Лук репчатый
30
 12.3 0.4 0.1 2.5
Петрушка свежая
5
 2.5 0.2 0 0.4
Подсолнечное масло
10
 89.9 0 10 0
Вода
600
 0 0 0 0
Итого 1111 552 18 22 65

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печеночный торт
300
 592.5 54 26.7 33.9
Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр
1
 0 0 0 0
Вода
600
 0 0 0 0
Итого 901 592 54 26 33
Итого за день 2692 1486 98 58 137
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Olga1959
22.08.2025 20:49
Дневник питания за 22.08.2025
Смотрю сейчас по телеку и удивилась Новая волна, оказывается в Казани, сменили где выстуступали раньше в Сочи. День флага России!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Венгерка с творогом ( Макси) пирожок
150
 405 16.5 12.8 57
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Итого 665 503 18 21 58

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала черноморская (Тушение)
400
 309.6 67 4.6 0
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи
40
 100.8 6.5 5.2 7
Помидор (томат), грунтовый
350
 84 3.9 0.7 13.3
Лук репчатый
30
 12.3 0.4 0.1 2.5
Петрушка свежая
5
 2.5 0.2 0 0.4
Подсолнечное масло
12
 107.9 0 12 0
Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр
1
 0 0 0 0
Вода
900
 0 0 0 0
Конфеты, ирис
50
 195.5 0 1.7 45.2
Итого 1788 812 78 24 68

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, светлое, 3,9% об.
500
 145 1.2 0 8.2
Скумбрия холодного копчения
70
 105 16.4 4.5 0
Итого 570 250 17 4 8
Итого за день 3023 1566 114 50 135
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Olga1959
21.08.2025 04:27
Дневник питания за 20.08.2025
Арбуз на следующий день и не такой сладкий, но доедаю, надо же ещё ночку побегать🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Сметана 20% жирности
15
 30.9 0.4 3 0.5
Итого 530 129 2 12 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр
1
 0 0 0 0
Вода
600
 0 0 0 0
Хлеб зож
32
 118.4 4.5 0.8 23
Баклажан (Тушение)
400
 87.6 4.6 0.4 16.3
Подсолнечное масло
18
 161.8 0 18 0
Купаты
70
 161 13.3 11.9 0.1
Помидор (томат), грунтовый
280
 67.2 3.1 0.6 10.6
Лук репчатый
20
 8.2 0.3 0 1.6
Горчичное масло
10
 89.8 0 10 0
Яблоко
50
 23.5 0.2 0.2 4.9
Слива (садовая)
100
 49 0.8 0.3 9.6
Итого 1581 766 26 42 66

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
1200
 324 8.4 1.2 69.6
Батон с отрубями Всеслав
30
 75 2.4 0.6 14.4
Слива (садовая)
100
 49 0.8 0.3 9.6
Абрикосы
100
 44 0.9 0.1 9
Итого 1430 492 12 2 102
Итого за день 3541 1387 42 56 170
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 3
Olga1959
19.08.2025 18:10
Дневник питания за 19.08.2025
Арбуз всё таки купила, сладкий. Казалось ужин будет им, но нет , что то голодно🤣. С яблоневым спасом

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Яблоко
120
 56.4 0.5 0.5 11.8
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Сметана 20% жирности
20
 41.2 0.5 4 0.7
Итого 655 196 3 13 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки с фаршем
250
 245.3 20.5 14.5 8
Помидор (томат), грунтовый
320
 76.8 3.5 0.6 12.2
Лук репчатый
30
 12.3 0.4 0.1 2.5
Петрушка свежая
5
 2.5 0.2 0 0.4
Подсолнечное масло
10
 89.9 0 10 0
Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр
1
 0 0 0 0
Вода
600
 0 0 0 0
Пицца на сковороде
50
 114.7 6.8 8 4.1
Итого 1266 541 31 33 27

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
1600
 432 11.2 1.6 92.8
Хлеб зож
50
 185 7 1.3 36
Купаты
100
 230 19 17 0.1
Итого 1750 847 37 19 128
Итого за день 3671 1584 72 66 170
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 9
Olga1959
17.08.2025 19:35
Дневник питания за 17.08.2025
Погода и сегодня жаркая, внучата пошли на пляж, купались, а я косила траву, заросла, тк тример был сломан, хорошо, что соседские мальчишки починили, хотя я уже заказала другой, но пришол сегодня вечером аккамуляторный тример. Хочу Арбуза!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
 0 0 0 0
Мед пчелиный
5
 16.4 0 0 4
Батон с отрубями Всеслав
13
 32.5 1 0.3 6.2
Печень трески. Консервы
18
 110.3 0.8 11.8 0.2
Итого 636 159 1 12 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки с фаршем
200
 196.2 16.4 11.6 6.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
600
 6 0 0 1.8
Помидор (томат), грунтовый
350
 84 3.9 0.7 13.3
Лук репчатый
30
 12.3 0.4 0.1 2.5
Укроп
5
 2 0.1 0 0.3
Подсолнечное масло
10
 89.9 0 10 0
Хлеб зож
30
 63 2.7 0.5 13.2
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
150
 675 9.3 27.2 98.9
Итого 1375 1128 32 50 136

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
40
 15.6 0.4 0.1 3.1
Сметана 20% жирности
20
 41.2 0.5 4 0.7
Кабачки с фаршем
100
 98.1 8.2 5.8 3.2
Итого 160 154 9 9 7
Итого за день 2171 1442 43 72 153
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Olga1959
17.08.2025 06:30
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера узнав был праздник25 летие Сызранских Помидор,первый раз попробовала суп пюре из помидор🤣костюм помидор было очень много, всякие блюда из помидор загляденье. Но мы с внучкой зашли в Соко мест нет, тк сыт не бронировали. Поэтому в ресторане в19. 00 столик был, Супчик острый и коктель, вкусненько и обьелись🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
 174.6 14.6 12.6 0.8
Творог 5% жирности
100
 145 21 5 3
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 700 319 35 17 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
50
 164 0.4 0 40.2
Батон с отрубями Всеслав
26
 65 2.1 0.5 12.5
Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр
1
 0 0 0 0
Вода
600
 0 0 0 0
Итого 677 229 2 0 52

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Том ям с морепродуктами
1
 370 26 17 24
Апероль
200
 321.6 0.2 0 49.6
Груша
150
 70.5 0.6 0.5 15.5
Суп-пюре томатный
150
 74.3 2.7 4.8 5.1
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 1280 836 29 22 94
Итого за день 2657 1385 67 40 150
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Olga1959
14.08.2025 16:34
Дневник питания за 14.08.2025
Медовый спас! Так хочется мёда, а почему раньше не купила, не знаю. Но завтра наверное или в выходные вернее всего, то обязательно куплю

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Кулебяка с капустой, яйцом и сыром_пп (@i.s.pp)
150
 228.2 12.8 10.1 21.3
Кофе капучинно без сахара и без сиропа
300
 147 6.3 8 11.4
Грецкий орех
15
 98.4 2.4 9.1 1.7
Итого 965 473 21 27 34

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фаршированный перец
200
 201.4 19 4.2 22
Батон с отрубями Всеслав
26
 65 2.1 0.5 12.5
Пломбир на сливках
60
 136.8 2.6 9.1 11.2
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
10
 41.7 0.8 1 7.4
Помидор (томат), грунтовый
80
 19.2 0.9 0.2 3
Купаты
70
 161 13.3 11.9 0.1
Огурец грунтовый
70
 9.8 0.6 0.1 1.8
Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр
1
 0 0 0 0
Вода
900
 0 0 0 0
Итого 1417 634 39 27 57

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 2,5% жирности
400
 216 11.6 10 16.8
Итого 400 216 11 10 16
Итого за день 2782 1324 72 64 109
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Olga1959
13.08.2025 18:51
Дневник питания за 13.08.2025
Погода сегодня дождливая и днём не больше +19 и ветер. Но успела в обед прогуляться за гель для стирки. Вечером вступила в ногу, наверное от прохладной погоды, сейчас намазалась, лежу в тепле🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Баклажан (Тушение)
450
 98.5 5.1 0.4 18.3
Подсолнечное масло
10
 89.9 0 10 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
 174.6 14.6 12.6 0.8
Итого 1060 363 19 23 19

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожок жареный с картофелем и луком
100
 190 2 10.5 24
Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр
1
 0 0 0 0
Вода
900
 0 0 0 0
Чак чак
40
 145.2 3.4 0.8 31.2
Помидор (томат), грунтовый
100
 24 1.1 0.2 3.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
13
 34.1 1 0.4 6.7
Итого 1154 393 7 11 65

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
150
 253.5 27 13.5 4.5
Сметана 20% жирности
20
 41.2 0.5 4 0.7
Фаршированный перец
200
 201.4 19 4.2 22
Батон с отрубями Всеслав
26
 65 2.1 0.5 12.5
Питьевой Йогурт Злаки
450
 315 13.5 7.2 49.5
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 1146 876 62 29 89
Итого за день 3360 1632 89 64 173
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Olga1959
11.08.2025 19:55
Дневник питания за 11.08.2025
Понедельник, день тяжёлый, а почему? Может придумали, что после шикарных выходныхи на работу ух. Лёгкого всём понедельника🤣!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
 0 0 0 0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
80
 146.4 14.9 2.9 14.6
Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр
1
 0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
80
 19.2 0.9 0.2 3
Итого 1061 165 15 3 17

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фаршированный перец
200
 201.4 19 4.2 22
Хлеб зож
32
 118.4 4.5 0.8 23
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
20
 98.2 1.5 4.8 11.8
Груша
100
 47 0.4 0.3 10.3
Итого 362 530 27 16 68

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Виноград
500
 360 3 3 77
Колбаса полукопченая, краковская
30
 139.8 4.9 13.4 0
тресковые треугольники BonDelamar
300
 390 39 6 42
Итого 1330 889 46 22 119
Итого за день 2753 1586 89 41 204
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 8
Olga1959
10.08.2025 17:05
Дневник питания за 10.08.2025
Девчонки, сейчас вообще насчёт давления другое исследование провели, то должно быть меньше 120

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
4
 4.7 0.6 0.1 0.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
 45 3 1.5 4.8
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
 174.6 14.6 12.6 0.8
Уха
200
 69.2 11.8 2.2 0.8
Хлеб зож
35
 73.5 3.2 0.5 15.4
Итого 939 367 33 16 22

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фаршированный перец
200
 201.4 19 4.2 22
Колбаса полукопченая, краковская
20
 93.2 3.2 8.9 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
 105 7.9 8 0
Груша
300
 141 1.2 0.9 30.9
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
100
 183 18.6 3.6 18.2
Итого 650 723 49 25 71

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
150
 274.5 27.9 5.4 27.3
Груша
100
 47 0.4 0.3 10.3
Вода
600
 0 0 0 0
Итого 850 321 28 5 37
Итого за день 2439 1412 111 48 130
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Новые рецепты
Куриная с грудка с лисичками в сметанк
Автор Анжелика
91.4
10.1
4.6
2
10
0 0
Грибы с Овощами тушеные
Автор Татьяна
59.6
12.5
2.9
19.3
35
2 10
Рагу с болгарским перцем и аджикой
Автор Я Татьяна. Худею.
80.6
13.5
1.6
3.6
6
1 10
Интересные блоги
Aнна Лизa
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
0 167
Юджин (кето+ИГ)
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
8 110
April
18-09-2025
Нормы белка
Может мне кто-нибудь аргументированно объяснить - ...
5 80
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-09-13
Калорийность: 1001 кКал
Витамины и минералы: 91%
Алексей Фёдоров
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
Витамины и минералы: 90%
Татьяна
2025-09-17
Калорийность: 1204 кКал
Витамины и минералы: 85%