Olga1959
23.10.2025 16:28
Сегодня нервный день на работе поэтому пошла купила тортик Наполеон
кусочек, сначала хотела половинку съесть, а съела всё, вкусный
конечно, и нервы успокоились, дожди идут конечно, но,,,
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
10
|
20.1 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Итого | 1040 | 212 | 6 | 18 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла |
80
|
33.6 | 1.2 | 0.1 | 7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
6
|
37.7 | 0.2 | 4 | 0.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
2
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста тушенная с индейкой |
250
|
139.8 | 18.8 | 1.8 | 12.5 |
| Итого | 1253 | 241 | 21 | 6 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
200
|
712 | 11.2 | 23.6 | 117.6 |
| Минтай, приготовленный на жару |
100
|
111 | 23.5 | 1.2 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
20
|
56 | 5.5 | 3.4 | 0.6 |
| Итого | 920 | 879 | 40 | 28 | 118 |
| Итого за день | 3213 | 1332 | 67 | 52 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Olga1959
22.10.2025 20:20
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
97.9 | 0.2 | 10.8 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Итого | 557 | 132 | 0 | 13 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста с идейкой |
300
|
220.5 | 22.5 | 8.7 | 13.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Арахис |
50
|
276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1371 | 614 | 38 | 32 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки с фаршем |
100
|
98.1 | 8.2 | 5.8 | 3.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
160
|
238.4 | 9.6 | 2.7 | 41.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 994 | 475 | 23 | 10 | 69 |
| Итого за день | 2922 | 1222 | 63 | 55 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Olga1959
21.10.2025 17:38
Погода дождливая весь день, в обед ходила в Магнит и купила
сгущёное молоко от Кореневке со вкусом пломбира, лучше бы не
покупала, как то внучка спросила;что и молока нет и сгущенки?
🤣Сегодня день яблока! Если съедим с ветки, не надо и таблетки!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет |
160
|
184.2 | 11.8 | 12.5 | 6.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
10
|
50.2 | 0.5 | 2.5 | 6.4 |
| Итого | 790 | 321 | 14 | 15 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки тушёные с грибамт |
300
|
243.9 | 9.9 | 9.3 | 29.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
30
|
84 | 8.3 | 5.1 | 0.9 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
2
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Итого | 1272 | 478 | 24 | 23 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
100
|
219 | 9.9 | 13.9 | 13.5 |
| Мидии в рассоле |
100
|
40 | 6.5 | 1 | 2 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
200
|
656 | 14.4 | 17 | 111 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1020 | 921 | 31 | 31 | 127 |
| Итого за день | 3082 | 1721 | 69 | 71 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Olga1959
20.10.2025 19:11
Понедельник прошёл без дождя, но вечером пошёл и завтра весь день,
ох уж это мокрота, но надо, а то земля высохла, мне кажется у нас.
Наверное пора сделать такую тмунную бомбу, но она каллорийная
наверное, раньше ч крутила на глаз, а теперь что вот финики 100 это
без косточек?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 600 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
200
|
298 | 12 | 3.4 | 52.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Печенье сдобное |
50
|
225.5 | 3.2 | 8.4 | 34.3 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
2
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Камбала черноморская (Жарка) |
110
|
73.6 | 16.2 | 1 | 0 |
| НОРИ чипсы морская капуста 5 грамм |
1
|
6.8 | 0.3 | 0.5 | 0.3 |
| Итого | 1863 | 781 | 36 | 20 | 108 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
150
|
108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
13
|
106.1 | 0.2 | 11.7 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
19
|
38.2 | 1.3 | 0.2 | 7.6 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
30
|
84 | 8.3 | 5.1 | 0.9 |
| Твикс с солёной карамелью |
10
|
49.3 | 0.4 | 2.4 | 6.5 |
| Итого | 222 | 385 | 11 | 20 | 38 |
| Итого за день | 2685 | 1263 | 49 | 41 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Olga1959
19.10.2025 18:03
19 октября, день рождения бы моей мамочке было, но она на
небесах😢Полезная конфетка-без сахара, мне понравились
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Итого | 680 | 261 | 37 | 9 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
200
|
380 | 57.9 | 14.8 | 0 |
| Салат с пекинской капустой |
100
|
87.4 | 5.6 | 6.3 | 2.1 |
| Вино столовое красное, Кариньян (Carignane) 11,6% об. |
180
|
133.2 | 0.1 | 0 | 4.3 |
| Вафли с кабачка |
50
|
51.4 | 3 | 2.4 | 4.5 |
| Виноград |
80
|
57.6 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ |
28
|
58.8 | 2.4 | 0 | 10.9 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1569 | 1013 | 69 | 51 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала полярная (Жарка) |
135
|
105.4 | 20.8 | 2.5 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 635 | 105 | 20 | 2 | 0 |
| Итого за день | 2884 | 1379 | 128 | 62 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Olga1959
18.10.2025 14:53
День детского счастья сегодня, хотя он три раза в год в марте,
летом и осенью 18.10.Купила французские блины- название
понравилось😂но и дырочки очень большие, у меня такие и не
получаются
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
200
|
298 | 12 | 3.4 | 52.3 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
30
|
84 | 8.3 | 5.1 | 0.9 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Хурма |
50
|
33.5 | 0.3 | 0.2 | 7.7 |
| Итого | 990 | 634 | 21 | 18 | 91 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма |
200
|
316 | 14.2 | 6.6 | 49.2 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты te ador инжир в шоколаде |
20
|
68.7 | 0.7 | 1.9 | 11.8 |
| Итого | 1121 | 384 | 14 | 8 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты) |
70
|
167.3 | 4.1 | 3.3 | 28.6 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 874 | 371 | 28 | 11 | 36 |
| Итого за день | 2985 | 1390 | 65 | 37 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
12
Olga1959
16.10.2025 17:28
Магните вчера была и дали чек на скидку 20 %на пельмени, я наверное
месяца три пельмени не покупала и решила купить, тк прельстило
слово Сибирские и сочные, фарш на молоке, чего только не напишут,
на вкус сьела после работы 15 штук😂Пока шла любовалась краснотой
деревьев, кустарники подстриженные, как бордюрчик и вдоль него ещё
цветочки осенние красиво и на веточке два листочка зеленых, А
остальные жёлтые, как им хочется ещё жить😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
| Икра трески |
50
|
75 | 6 | 5 | 1.5 |
| Итого | 600 | 173 | 9 | 5 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны твёрдые отварные |
200
|
213.6 | 6.4 | 0.6 | 44.4 |
| Колбаса вареная, докторская |
70
|
179.9 | 9 | 15.5 | 1.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
208
|
49.9 | 2.3 | 0.4 | 7.9 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
| Итого | 1589 | 725 | 20 | 27 | 95 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
220
|
481.8 | 21.8 | 30.6 | 29.7 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 740 | 502 | 22 | 30 | 35 |
| Итого за день | 2929 | 1400 | 51 | 63 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
14
Olga1959
15.10.2025 19:55
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
50
|
125 | 6.4 | 3.7 | 16.6 |
| Итого | 550 | 125 | 6 | 3 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
| Колбаса вареная, докторская |
100
|
257 | 12.8 | 22.2 | 1.5 |
| Свекла |
80
|
33.6 | 1.2 | 0.1 | 7 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
100
|
197 | 6.1 | 1.2 | 39.9 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1270 | 717 | 31 | 43 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, докторская |
100
|
257 | 12.8 | 22.2 | 1.5 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
50
|
66 | 14 | 0.9 | 0.6 |
| Сметана 15% жирности |
100
|
162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 860 | 517 | 29 | 38 | 13 |
| Итого за день | 2680 | 1359 | 67 | 85 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Olga1959
14.10.2025 17:41
Покров Пресвятой богородицы, праздник если листья не Опали с дуба,
зима будет лютая, вроде и как ещё мнго
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Камбала (морская и речная), приготовленная на жару |
130
|
111.8 | 19.8 | 3.1 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 810 | 298 | 31 | 13 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной шампиньоны |
330
|
74.3 | 4.6 | 1.3 | 11.9 |
| Свекла |
80
|
33.6 | 1.2 | 0.1 | 7 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1278 | 377 | 7 | 12 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
50
|
152 | 11.8 | 9.9 | 4 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
2
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
200
|
504 | 23.4 | 45.6 | 0.4 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 872 | 676 | 35 | 55 | 9 |
| Итого за день | 2960 | 1351 | 74 | 81 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Olga1959
13.10.2025 20:04
Утром вишнёвые листочки выглядят красочно, аж бордовомалиновые, а
кто с утра в сети, ваш кофе🤣и цветы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Итого | 702 | 105 | 1 | 1 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной шампиньоны |
350
|
78.8 | 4.9 | 1.4 | 12.6 |
| кабачки на гриле |
80
|
24.6 | 0.6 | 1.1 | 3.1 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая |
100
|
194 | 28.6 | 8 | 0 |
| Мармелад |
10
|
32.1 | 0 | 0 | 7.9 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
2
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1142 | 329 | 34 | 10 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая |
50
|
97 | 14.3 | 4 | 0 |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Творожный крем |
80
|
232 | 3.6 | 30.4 | 2.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 780 | 365 | 18 | 34 | 10 |
| Итого за день | 2624 | 799 | 53 | 46 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Лучшие рационы
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Интересные блоги
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
