Olga1959
18.09.2025 21:48
Вчера было День рождения внучки, но она учится, а сегодня приехала
и вечером решили отметить по девичьи в кафе, какая прелесть, когда
на веранде, и рядом река, воздух, всё это с высота, тк веранда на 2
этаже, три часа достаточно ээж но пообщаться, покушать, пофоткаться
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
508
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Перловкп на воде |
200
|
111 | 3.2 | 0.4 | 23.6 |
| Итого | 718 | 192 | 3 | 9 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Кулебяка с рыбой и рисом, по 2-196 |
150
|
309 | 15.8 | 6.2 | 47.7 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 864 | 448 | 18 | 16 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Люля-Кебаб из Говядины |
250
|
400 | 27.5 | 30 | 5 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
300
|
207 | 2.2 | 0.5 | 51.6 |
| Овощи на Гриле |
1
|
69 | 1 | 5 | 5 |
| Картофель по деревенски |
40
|
46.8 | 0.9 | 2.2 | 5.7 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
40
|
22.8 | 0.6 | 1.6 | 1.3 |
| Салатная смесь "Руккола, радиччо" |
1
|
12 | 1.1 | 0.2 | 1.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1335 | 757 | 33 | 39 | 70 |
| Итого за день | 2917 | 1398 | 54 | 65 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Olga1959
18.09.2025 00:36
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
4
|
20.6 | 0.7 | 1.5 | 0.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| макарун пироженное |
50
|
215 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 670 | 405 | 1 | 15 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан (Тушение) |
400
|
87.6 | 4.6 | 0.4 | 16.3 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
50
|
126 | 8.2 | 6.4 | 8.8 |
| Киви |
90
|
42.3 | 0.7 | 0.4 | 7.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Итого | 560 | 302 | 14 | 7 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка, все виды, приготовленная на пару |
200
|
238 | 45.6 | 3.4 | 3 |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Баклажан (Тушение) |
200
|
43.8 | 2.3 | 0.2 | 8.1 |
| Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Итого | 950 | 727 | 59 | 30 | 24 |
| Итого за день | 2180 | 1434 | 75 | 52 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Olga1959
16.09.2025 19:22
Доброго вечерочка всём. Погода сегодня +20, тепло, хотя МЧС
передовала местами - 2,,но у нас не было и, утром +11, радует, что
нет дождя. Вообщем приятных всем моментов!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
4
|
20.6 | 0.7 | 1.5 | 0.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Беляш с мясом |
50
|
112.3 | 5.6 | 5 | 11.4 |
| Итого | 769 | 342 | 7 | 20 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаршированный перец |
300
|
302.1 | 28.5 | 6.3 | 33 |
| Хлеб ЗОЖ |
35
|
73.5 | 3 | 0 | 13.7 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое сливочное шоколадное |
60
|
111 | 2.2 | 6 | 12 |
| Печенье сдобное |
100
|
451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Итого | 1396 | 937 | 40 | 29 | 127 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 674 | 145 | 15 | 5 | 7 |
| Итого за день | 2839 | 1425 | 62 | 55 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Olga1959
15.09.2025 18:36
Доброго всём вечерочка, Кабачковые оладья всё таки раз в неделю
жарю, а может чаще надо хотя доча говорит ио них нет пользы, но я
же с петрушкой и рисовая мука . Ну что скоро на подзарядку в Люлю🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
4
|
20.6 | 0.7 | 1.5 | 0.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
19
|
155 | 0.3 | 17.1 | 0 |
| Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
| Оладья с кабачка зелени |
200
|
359.4 | 12.4 | 12.4 | 49 |
| Итого | 793 | 567 | 13 | 31 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла |
100
|
42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пицца на твороге |
200
|
358.6 | 31.8 | 15.2 | 22.2 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 983 | 518 | 45 | 21 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
100
|
79 | 16.8 | 0.4 | 2.2 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Хлеб ЗОЖ |
56
|
117.6 | 4.8 | 0 | 21.8 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1077 | 262 | 21 | 0 | 40 |
| Итого за день | 2853 | 1348 | 80 | 53 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Olga1959
14.09.2025 18:14
Погода солнечная сегодня, хотя я всё домашние дела делала, ну и
помидоры убирала кустики уже и колья, Бабье лето в разгаре!
Примета- если берёза не пожалела листь и летают камеры, значит зима
будет не лютая, а тёплая🤣узнав лисья не облетели и не пожелтели🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
4
|
20.6 | 0.7 | 1.5 | 0.5 |
| Кабачковые оладьи |
150
|
30 | 1.4 | 0.5 | 4.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
| Итого | 792 | 331 | 5 | 30 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Кабачковые оладьи |
200
|
40 | 1.8 | 0.6 | 5.8 |
| Куриные лапки, вареные |
100
|
215 | 19.4 | 14.6 | 0.2 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
50
|
206.5 | 1.5 | 7.8 | 32.5 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1071 | 549 | 23 | 27 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца на твороге |
200
|
358.6 | 31.8 | 15.2 | 22.2 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Кабачковые оладьи |
100
|
20 | 0.9 | 0.3 | 2.9 |
| Итого | 1346 | 518 | 37 | 23 | 35 |
| Итого за день | 3209 | 1399 | 65 | 82 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
22
Olga1959
13.09.2025 17:41
Доброго вечерочка всём, сегодня помыла окна, тк было солнечно,
сходила на выборы депутатов наш округ, странно там шарлотку с
смородиной вроде спекли и угощали, но я конечно отказалась🥲выборы
проходят в школе и 3 дня, вишкольным саду яблоки поспели
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
5
|
25.7 | 0.9 | 1.9 | 0.6 |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Хлеб ЗОЖ |
28
|
58.8 | 2.4 | 0 | 10.9 |
| Кофе растворимый, сухой |
7
|
8.3 | 1.1 | 0.3 | 0.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
80
|
36 | 2.4 | 1.2 | 3.8 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 1398 | 394 | 17 | 10 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный |
150
|
146 | 15.3 | 5 | 9.9 |
| Хлеб ЗОЖ без дрожжей |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 778 | 207 | 17 | 5 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Картофель (Жарка) |
200
|
143.7 | 3.8 | 0.7 | 30.4 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
80
|
116 | 13.6 | 6.8 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
20
|
116.8 | 4.2 | 10.3 | 2.3 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1160 | 739 | 45 | 42 | 43 |
| Итого за день | 3336 | 1341 | 80 | 58 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
10
Olga1959
12.09.2025 21:29
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Купаты |
150
|
345 | 28.5 | 25.5 | 0.2 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 860 | 504 | 30 | 32 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаршированный перец |
300
|
302.1 | 28.5 | 6.3 | 33 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ |
28
|
58.8 | 2.4 | 0 | 10.9 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожок с Зелёным Луком и Яйцом |
100
|
177 | 4.3 | 4.6 | 11.9 |
| Итого | 1339 | 619 | 35 | 19 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
110
|
159.5 | 18.7 | 9.4 | 0 |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 630 | 424 | 24 | 19 | 10 |
| Итого за день | 2829 | 1548 | 90 | 72 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Olga1959
11.09.2025 20:01
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 635 | 445 | 15 | 41 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла |
100
|
42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Капуста тушеная с фаршем и рисом |
100
|
133.1 | 4.1 | 8.7 | 9.2 |
| кофе латте (1порция-18гр) |
1
|
78 | 0.4 | 2 | 14 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 756 | 298 | 7 | 13 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Купаты пикничок магнит |
200
|
552 | 24.4 | 48.6 | 4.6 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб зож |
60
|
222 | 8.4 | 1.5 | 43.2 |
| Итого | 771 | 806 | 32 | 50 | 55 |
| Итого за день | 2162 | 1550 | 55 | 105 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Olga1959
10.09.2025 20:09
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Шиповник |
50
|
54.5 | 0.8 | 0.4 | 11.2 |
| Итого | 705 | 289 | 2 | 19 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| капуста тушеная с фаршем |
250
|
345.5 | 25.5 | 22.8 | 8 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Итого | 951 | 475 | 28 | 23 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| капуста тушеная с фаршем |
200
|
276.4 | 20.4 | 18.2 | 6.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
58
|
114.3 | 3.5 | 0.7 | 23.1 |
| Итого | 928 | 703 | 38 | 45 | 31 |
| Итого за день | 2584 | 1468 | 69 | 88 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Olga1959
09.09.2025 18:58
Давно я с пакетика не пила кофе, ну очень не вкусное, купила в
магните на кассе пока стоишь в очереди, вот что то да прииметишь,
😂С днём красоты!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
180
|
170.1 | 15.8 | 7.9 | 8.6 |
| Кабачки тушеные |
120
|
41.6 | 1.4 | 0.4 | 8 |
| Итого | 905 | 498 | 21 | 34 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с идейки и капусты |
150
|
251.6 | 30 | 12.5 | 4.8 |
| Батон с отрубями Всеслав |
26
|
65 | 2.1 | 0.5 | 12.5 |
| Суп с лапшой и фрикадельки Курин. |
250
|
90 | 6.3 | 3.3 | 8.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нори чипсы |
4
|
17.6 | 0.2 | 1.6 | 0.5 |
| Итого | 1181 | 460 | 40 | 18 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с идейки и капусты |
100
|
167.7 | 20 | 8.3 | 3.2 |
| Кофе нескафе раф |
1
|
74 | 0.4 | 2.1 | 13 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Хлеб зож |
30
|
111 | 4.2 | 0.8 | 21.6 |
| Итого | 787 | 538 | 28 | 21 | 56 |
| Итого за день | 2873 | 1496 | 90 | 74 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
15
