Блог Olga1959

Olga1959

04.08.2025 19:51

Дневник питания за 04.08.2025

Выходные прошли быстро, тк всё для маленьких внучат, субботу День города,; мастер класс по разукрашки пряников, игра в шашки на площади, катанием на батутах,аж локти стёрли и попу чуть чуть, не подготовились ,надо не шортики,чтоб и рукова длиннее,участвовали голосование лучшее фото,воскресенье пляж; пицца, мороженное, вареная кукуруза🤣Да вот ещё, под песню Прекрасное далеко, не будь ко мне жестоко! Меня пригласил просто знакомый на танец,🤣 а внучка 8 лет плакала под эту песню, она представила, как кошечкам и собачкам трудно живётся на улице одним, Вообщем потом успокаивали её всё, как трогательно. Я такая же была, но правда про песни о войне!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	710	288	15	22	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты с идейки и капусты	250	419.3	50	20.8	8
Груша	50	23.5	0.2	0.2	5.2
Вода	700	0	0	0	0
Чай в пакетике	1	0	0	0	0
Итого	1001	442	50	20	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон с отрубями Всеслав	30	75	2.4	0.6	14.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Нектарин	500	195	5.3	1.4	38.4
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	10	41.7	0.8	1	7.4
Итого	830	588	18	20	80
Итого за день	2541	1319	84	63	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

9

Olga1959

02.08.2025 06:21

Дневник питания за 01.08.2025

Гуляли в парке Поколений с внучкой, хотели в фонтане руки помыть, но оказывается там всё сухо, очень мне нравятся деревья шапками, всегда любуюсь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	800	221	15	12	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи с консервы	200	79.4	6	4	4.8
Нут (турецкий горох), вареный, с солью	150	246	13.3	3.9	29.7
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Котлеты манные по 1-294	100	141	3	5.3	20.2
Компот яблочный по 2-118	200	110	0.2	0.2	27.2
Блины, по 2-174	40	75.6	2	1.2	13
Горбуша соленая	40	67.6	8.8	3.6	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1430	794	35	19	109

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог капустный заливной	50	52.3	2.6	1.8	6.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Мороженое пломбир	70	162.4	2.6	10.5	14.3
Сок вишнёвый	150	76.5	1.1	0.3	17.1
Вода	600	0	0	0	0
Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр	1	0	0	0	0
Итого	1021	358	10	14	45
Итого за день	3251	1374	61	46	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

9

Olga1959

31.07.2025 19:38

Дневник питания за 31.07.2025

Вот и настал последний день июля,. Быстро лето пролетает! Стучится Август, грустно!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Груша	120	56.4	0.5	0.4	12.4
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	100	230	5	10.5	28.8
Итого	840	441	9	23	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Assand пакетик	1	38.8	0.4	0.2	9
Вода	600	0	0	0	0
Щи с курицей	300	128.4	12.3	4.8	9
Хлеб зож	50	185	7	1.3	36
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Итого	1230	371	20	6	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	100	204	25.3	10.6	0
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Вода	600	0	0	0	0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	10	41.7	0.8	1	7.4
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Груша	50	23.5	0.2	0.2	5.2
Итого	885	488	48	23	16
Итого за день	2955	1301	79	53	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

6

Olga1959

30.07.2025 20:15

Дневник питания за 30.07.2025

День друзей 30.07.! Лично мне приятно от друга получить утром весточка пожеланиями Доброго утра, аинекоторыс это бе🤣сит, но я думаю, что любая весточка приятная всём, что челове о тебе помнит и не забывает;Вот даже мы МЗР каждый день, какие то новости или успехами делятся, это так сдорово, Всём спасибо и с праздником!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	825	190	2	9	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная	60	99.6	19.3	1.9	0
Хлеб зож	30	111	4.2	0.8	21.6
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Огурец грунтовый	130	18.2	1	0.1	3.3
Пирог курник пироговый дворик	130	389.1	14.6	22	33.3
Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр	1	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1036	665	40	27	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	80	156	20	7.8	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Вода	600	0	0	0	0
Итого	830	320	24	8	34
Итого за день	2691	1176	67	46	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

3

Olga1959

29.07.2025 18:00

Дневник питания за 29.07.2025

Дыня такая сладкая, я вот как её боюсь с чем то, а вот хлебом очень оказывается🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Груша	20	9.4	0.1	0.1	2.1
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр	1	0	0	0	0
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Итого	871	99	3	6	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи	250	138	11.8	5.3	10.8
Перец сладкий красный	80	21.6	1	0.1	4.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Грецкий орех	40	262.4	6.5	24.3	4.4
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1080	469	20	29	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	700	245	4.2	2.1	51.8
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	300	684	25.8	3.9	135.6
Итого	1000	929	30	6	187
Итого за день	2951	1497	54	42	222

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

9

Olga1959

29.07.2025 04:49

Дневник питания за 28.07.2025

С внучкой вчера прошли 3маг.К/ Б, чтобы купить ей мороженое с шариками, тк вчера в обед привезли в 17 ч его уже не было, вот что значит популярное с шариками внутри, какой был восторг и что надо было брать больше и положить в морозилку😂 Как вам французские розы. Наша Волга на рассвете;С днем крещения Руси!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Груша	50	23.5	0.2	0.2	5.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	28	101.9	6.5	8.3	0
Хлеб зож	12	44.4	1.7	0.3	8.6
Итого	590	169	8	8	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	130	196.3	37.7	3.9	0
Чай зелёный (пакет.) Ява с клубникой	1	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Пицца на сковороде	50	172	5.6	14.2	5.4
Торт бисквитный с шоколадным кремом	80	268	3.5	9.9	42.9
Итого	861	636	46	28	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, французское, ванильное, мягкое, 13% жира	120	266.4	4.9	15.6	25.8
Куринный шашлык приготовленнвй	150	156.9	30.6	2.6	3.3
Картошка фри	50	82.5	2.8	2.6	13.6
Вода	900	0	0	0	0
Сырный соус	10	19.7	1	1.5	0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	1240	588	39	28	43
Итого за день	2691	1394	94	65	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

6

Olga1959

27.07.2025 22:49

Дневник питания за 27.07.2025

Воскресенье, день пролетел быстро ,от внучат отдохнула. Хотя я к ним ездила всё таки, а не они ко мне Внучка просит какое-то морожено, внутри шарики много

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр	1	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Хлеб зож	50	185	7	1.3	36
Ветчина из индейки	45	45	6.3	2	0.5
Морковь по-корейски	60	36	0.7	2	3.2
Смородина черная	120	52.8	1.2	0.5	8.8
Пряники заварные	40	146.4	2.4	1.9	30
Итого	1316	639	32	20	79

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	160	326.4	40.5	17	0
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	779	407	44	21	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, тушеные	20	43.8	4.9	2.5	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Вода	500	0	0	0	0
Батон с отрубями Всеслав	13	32.5	1	0.3	6.2
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Ветчина из индейки	30	24	3.6	0.6	1.2
Дыня	150	52.5	0.9	0.5	11.1
Итого	823	176	11	3	25
Итого за день	2918	1223	87	45	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

6

Olga1959

26.07.2025 22:39

Дневник питания за 26.07.2025

С Денем торговли! Хотя сейчас торговля, это не на рынки купить овощи, а приходишь супермаркет и сама кладёшь в корзину всё, что хочешь! Или онлайн покупки через Озон😂днём ходили на пляж с внучатами, собирали ракушки

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Груша	50	23.5	0.2	0.2	5.2
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Итого	694	218	13	13	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы без риса	200	167.8	22.4	4.8	7.4
Окрошка	350	253.4	17.2	9.1	24.5
Салат Грибная поляна	300	360.3	5.1	31.5	14.4
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Вино столовое красное 13,2% об.	150	127.5	0.1	0	3.9
Салат с Красной фасолью	200	274.8	15.6	18.6	9.2
Чай Assand пакетик	1	38.8	0.4	0.2	9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	2100	1276	62	64	80

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3294	1495	75	78	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Olga1959

24.07.2025 18:56

Дневник питания за 24.07.2025

24.07.день ангела Княгини Ольги, я решила отметить так😂Прикольно, лови плюшку, лети в Японию😂🌹

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Груша	50	23.5	0.2	0.2	5.2
Итого	660	91	0	2	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	300	93.3	7.5	1.5	12.3
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	200	114	2.8	8.2	6.6
Айс капучино	250	80	3.8	4.5	6.3
Самса с курицей пятерочка	100	251	6.6	11	31.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Вода	500	0	0	0	0
Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр	1	0	0	0	0
Батон с отрубями Всеслав	26	65	2.1	0.5	12.5
Итого	1392	638	23	25	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Йогурт АКТИВИА питьевой натуральный	300	138	10.2	4.5	14.1
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	15	62.6	1.1	1.5	11.2
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1285	656	39	37	36
Итого за день	3337	1385	64	66	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

6

Olga1959

23.07.2025 18:46

Дневник питания за 23.07.2025

Жара сегодня стоит , но решила так. Добиралась домой на газете интересное объявление, прикрльное

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Чай черный пакетированный	1	0	0	0	0
Итого	521	110	5	9	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	350	108.9	8.8	1.8	14.4
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	200	114	2.8	8.2	6.6
Шаурма	200	332.8	23.2	15.4	63.7
Вода	900	0	0	0	0
Итого	1650	555	34	25	84

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Пиво, светлое, 3,9% об.	1000	290	2.4	0	16.4
Карпачо	110	121.7	19.5	4.2	0.5
Питьевой Йогурт	100	77	2.8	1.5	13.2
Щербет, апельсиновый	60	86.4	0.7	1.2	17.5
Итого	1370	629	28	9	52
Итого за день	3541	1295	68	43	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

7