Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Доброе утро! Подскажите, пожалуйста, как заводить в программу вот такое блюдо: телятина обваленная в приправе, лук, чеснок, петрушка, укроп, 200гр воды, 50гр соевого соуса. Все потушила в мультиварке. А дальше, лук, чеснок, петрушку и укроп я выкинула, а воду с соевым соусом слила. В чистом остатке остается телятина. Нужно ли заводить в программу лук, чеснок, укроп, петрушку и воду с соевым соусом, если я все если это сливаю и выкидываю, а оставляю в сухом остатке только мясо. И еще, если это надо заводить то как заводить овощи? Это будет варка без слива? Помогите пожалуйста.

Сегодня нутриентовый рацион немного получше. Спасибо всем, кто помог мне вчера разобраться и подсказал как лучше. Я хоть сегодня залезла в продукты лидеры и посмотрела какие продукы можно добавлять, если определенных витаминов не хватает. Хоть принцип поняла. И еще я поняла что лучше добавлять продукты из базы (например творог или герулес). т.к. там заведены все витамины. А то я завела в свои продукты геркулес "Нордик" и забила БЖУ, а то что там еще на пачке написаны микроэлементы я и не посмотрела. Сегодня с утра дозаводила. Единственное но, так это опять творога 200гр съела вечером - не удержалась. Хлеб на ужин съела чтобы кремния немного добавить. Сегодня в обед проспала 3 часа и чувствовала себя отлично, даже после физ. нагрузки. Похоже, причина моего плохого самочуствия это недосыпание. Очень поздно ложусь (в 24 часа, в 1-00 или в 2-00 ночи), и весь день как вареная хожу. Вот. Надо как-то поменять режим. Буду пытаться. Прикреплен дневник питания

Прошу прощения что три раза письмо отправила. У меня просто показывает что письмо вообще не ушло. А сегодня с утра вообще програма не работала.

Подскажите, пожалуйста, а как вы добавляете свои рецепты и рецепты из программы в мою базу рецептов и продуктов (это там где моя страница, друзья, фото). И как вы загружаете картинки и фото? И как свою добавить закладку туда где блог и фото и моя страница.

Помогите, пожалуйста, кто занает как сбалансировать нутриентный баланс? Прикреплен дневник питания

Не знаю. какие продукты нужны. чтобы заполнился нутриентный баланс рациона. Не получается у меня чтобы все клеточки были заполнены. Прикреплен дневник питания

Получается опять не добрала витамины! Я не знаю что надо кушать чтобы все клеточки заполнились. Прокоментируйте пожалуйста. Прикреплен дневник питания