Ходили с мелкой к гастроэнтерологу в поликлинику, вроде один из лучших в городе, но как услышала про "гнать желчь" и "наладить желчеотток", поняла, что опять мракобесие, уже и до детей добрались🤦.
Ладно хоть анализы назначила, входящие в ОМС. Дома зашла в интернет и нашла, что данный врач - представитель Гринвей🤡 Посмотрим, что после анализов порекомендует.

На ужин сделала запеканку творожно-гречневую, верхушка подгорела🤭 По вкусу приемлемо с шоколадным плавленным сыром)

Сделала себе пирог, чуть изменив состав: вместо йогурта добавила мягкий творожок, тоже вкусно, перед треней - самое то)

Добавила в бананоблин желток, зря я это сделала, конечно. Не вкусно и по консистенции готовый блин, как будто не пропекся, хотя время выпечки как обычно. 
Последняя неделя цикла, чувствую себя как шар.

Нашагала 7780 шагов.
С завтрашнего дня ещё повышу жиры до 35% от общего калоража.
Прогулялась с практики до храма, попала на службу, очень волнительно было, немного отлегло))

Не захотелось добирать белок, один день - ничего страшного😉
Новое блюдо: вареники с картоыелем жареные типа в омлете)))

Перебрала с белком, а вот жиров недобор. Творог надоел, да и опять с него живот дует, нежелательно мне все таки его подряд несколько дней есть)

Загрузилась(переела8)) углеводами перед завтрашнем днем ног)

Вчера записывала воду и чай. Больше не буду, не хочу заморачиваться, пью и без записулек приемлемое количество для меня.