Блог
Войти
Маргарита
Блог Кулинарная книга База продуктов
Маргарита
20.02.2024 03:07
Дневник питания за 19.02.2024
Шаги - 14000, тренировка - силовая низ.

Вчера в очередной раз глючило приложение.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан (Запекание)
110
 91.2 1.5 0.5 19.9
Манная крупа (Запекание)
40
 128 4 0.4 27.1
Яичный белок куриный (Запекание)
60
 27.6 6.4 0.1 0.6
Ряженка 4,0% жирности (Запекание)
50
 32.2 1.3 1.9 2
Кунжут
5
 28.3 1 2.4 0.6
арахисовая паста с чиа
30
 180 7.8 13.8 4.2
немолоко шоколадное
50
 35 0.5 1.6 4.8
Итого 345 522 22 20 59

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3
1
 0 0 0 0
Витамин Инозит
2
 0 0 0 0
Витамин Хром
2
 0 0 0 0
Рыбий жир
1
 22.8 0.5 2.3 0
Тотема
1
 0 0 0 0
Витамин ВитаФерр
1
 0 0 0 0
Коллаген
1
 31.2 7.8 0 0
Итого 26 54 8 2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
110
 124.3 26 2.1 0.4
Нут (турецкий горох)
100
 390 20 5 66
сыр эдам
15
 50.7 3.9 3.9 0
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное
5
 28.3 0.1 3.1 0.1
конфеты Космос
16
 78.4 0.8 4.2 9.3
Итого 246 671 50 18 75

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тульский Пряник с Черносмородиновой Начинкой [Старая Тула]
100
 380 6 7 74
Мороженое Ушастик
70
 115.5 2.8 3.5 18.2
Кефир 1% жирности
150
 60 4.5 1.5 6
Итого 320 555 13 12 98

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
 0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
1500
 15 0 0 3
Итого 2500 15 0 0 3
Итого за день 3437 1818 94 53 236
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Маргарита
18.02.2024 18:09
Дневник питания за 18.02.2024
Активный выходной по шагам🤭 - 14000, тренировка силовая

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан (Запекание)
110
 91.2 1.5 0.5 19.9
Манная крупа (Запекание)
50
 160 4.9 0.5 33.9
Яичный белок куриный (Запекание)
50
 23 5.3 0.1 0.5
Ряженка 4,0% жирности (Запекание)
50
 32.2 1.3 1.9 2
Кокосовая Паста без Сахара [Dopdrops]
30
 198 3.9 19.5 1.5
немолоко шоколадное
50
 35 0.5 1.6 4.8
Итого 340 539 17 24 62

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3
0
 0 0 0 0
Витамин Инозит
2
 0 0 0 0
Витамин Хром
2
 0 0 0 0
Рыбий жир
1
 22.8 0.5 2.3 0
Тотема
2
 0 0 0 0
Коллаген
1
 31.2 7.8 0 0
Итого 16 54 8 2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
120
 135.6 28.3 2.3 0.5
макароны твердые
100
 359 14 2 70
сыр эдам
20
 67.6 5.2 5.2 0
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное
5
 28.3 0.1 3.1 0.1
Итого 245 590 47 12 70

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Итого 10 65 1 6 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сушки крохотушки
150
 528 15.9 5.7 101
Итого 150 528 15 5 101

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
 0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
1300
 13 0 0 2.6
Итого 2300 13 0 0 2
Итого за день 3061 1790 91 50 237
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Маргарита
17.02.2024 17:15
Дневник питания за 17.02.2024
Шаги - 7000, кардио - "хождение по мукам" :D на дорожке час при пульсе 120)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан (Запекание)
110
 91.2 1.5 0.5 19.9
Манная крупа (Запекание)
50
 160 4.9 0.5 33.9
Яичный белок куриный (Запекание)
30
 13.8 3.2 0 0.3
Ряженка 4,0% жирности
50
 33.5 1.4 2 2.1
Мак, семя
5
 27.8 0.9 2.4 0.7
арахисовая паста с чиа
30
 180 7.8 13.8 4.2
немолоко шоколадное
50
 35 0.5 1.6 4.8
Итого 325 541 20 20 65

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3
1
 0 0 0 0
Витамин Инозит
2
 0 0 0 0
Витамин Хром
2
 0 0 0 0
Рыбий жир
1
 22.8 0.5 2.3 0
Тотема
2
 0 0 0 0
Коллаген
0
 0 0 0 0
Итого 19 22 0 2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица 2 кат.
300
 477 63.6 24.6 0
Капуста белокочанная
300
 84 5.4 0.6 14.1
Морковь
70
 24.5 0.9 0.1 4.8
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Итого 770 596 70 25 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сушки крохотушки
50
 176 5.3 1.9 33.7
Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка [Exponenta]
150
 52.5 9 0 4.5
Грецкий орех
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Финики
20
 58.4 0.5 0.1 13.8
Мандарин
70
 26.6 0.6 0.1 5.3
Итого 310 444 18 14 59

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
 0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
1000
 10 0 0 2
Итого 1900 10 0 0 2
Итого за день 3324 1615 110 62 148
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Маргарита
16.02.2024 17:50
Дневник питания за 16.02.2024
Шаги- 12000, тренировка - силовая
Завтра - хождение по дорожке ( постепенно ввожу низкоинтенс кардио в тренир план), пора смотреть сохраненные видосики на ютюбе, благо их много: от темы здоровья до всемирно известного интервью Владимира Владимировича П.:хихикаю:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан (Запекание)
105
 87.1 1.4 0.5 19
Манная крупа (Запекание)
50
 160 4.9 0.5 33.9
Яичный белок куриный (Запекание)
60
 27.6 6.4 0.1 0.6
Ряженка 4,0% жирности (Запекание)
40
 25.7 1.1 1.5 1.6
Кокосовая Паста без Сахара [Dopdrops]
25
 165 3.3 16.3 1.3
немолоко шоколадное
50
 35 0.5 1.6 4.8
Шоколад 75% ECUADOR
6
 30.6 0.6 2.4 1.7
Итого 336 531 18 22 62

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3
0
 0 0 0 0
Витамин Инозит
2
 0 0 0 0
Витамин Хром
2
 0 0 0 0
Йодомарин
1
 0 0 0 0
Рыбий жир
1
 22.8 0.5 2.3 0
Тотема
1
 0 0 0 0
Коллаген
1
 31.2 7.8 0 0
Витамин Магнерот
2
 0 0 0 0
Итого 18 54 8 2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
90
 108.9 17.7 3.7 0
Нут (турецкий горох)
80
 312 16 4 52.8
сыр эдам
20
 67.6 5.2 5.2 0
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное
10
 56.6 0.1 6.2 0.2
Итого 200 545 39 19 53

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сушки крохотушки
130
 457.6 13.8 4.9 87.5
Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка [Exponenta]
350
 122.5 21 0 10.5
Итого 480 580 34 4 98

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
2100
 21 0 0 4.2
Итого 2600 21 0 0 4
Итого за день 3634 1731 100 49 217
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Маргарита
15.02.2024 17:54
Дневник питания за 15.02.2024
Шаги - 15000 (не смотря на мороз, на работу туда-обратно пешком)) тренировка - силовая верх
Ночью -40 обещают:help:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан (Запекание)
105
 87.1 1.4 0.5 19
Манная крупа (Запекание)
50
 160 4.9 0.5 33.9
Яичный белок куриный (Запекание)
30
 13.8 3.2 0 0.3
Ряженка 4,0% жирности (Запекание)
50
 32.2 1.3 1.9 2
Мак, семя
5
 27.8 0.9 2.4 0.7
Кокосовая Паста без Сахара [Dopdrops]
30
 198 3.9 19.5 1.5
немолоко шоколадное
50
 35 0.5 1.6 4.8
Итого 320 553 16 26 62

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3
0
 0 0 0 0
Витамин Инозит
2
 0 0 0 0
Витамин Хром
2
 0 0 0 0
Рыбий жир
1
 22.8 0.5 2.3 0
Тотема
2
 0 0 0 0
Йодомарин
1
 0 0 0 0
Коллаген
1
 31.2 7.8 0 0
Витамин Магнерот
3
 0 0 0 0
Итого 20 54 8 2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердце цыпленка-бройлера (Тушение)
115
 158.6 18.5 8.9 1
Морковь (Тушение)
80
 25.5 1 0.1 5
макароны твердые
90
 323.1 12.6 1.8 63
Сыр тильзитер
20
 66 5.2 5 0
Капуста белокочанная, квашеная
500
 115 9 0.5 15
Итого 805 688 46 16 84

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Ушастик
70
 115.5 2.8 3.5 18.2
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Йогурт Деревенский 9% [Талицкие Молочные Фермы]
130
 153.4 4.2 11.7 7.8
Итого 210 334 8 21 27

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный белок куриный
70
 33.6 7.8 0.1 0.7
Яичный желток куриный
15
 53.1 2.4 4.7 0.5
Итого 85 86 10 4 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
 0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
1700
 17 0 0 3.4
Итого 2700 17 0 0 3
Итого за день 4140 1734 89 71 177
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Маргарита
14.02.2024 17:41
Дневник питания за 14.02.2024
Шаги - 17000, плюсом дорожка в зале 5 км в течение часа на пульсе не более 120

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан (Запекание)
120
 99.5 1.7 0.5 21.7
Манная крупа (Запекание)
40
 128 4 0.4 27.1
Яичный белок куриный (Запекание)
35
 16.1 3.7 0.1 0.4
Кунжут
5
 28.3 1 2.4 0.6
Ряженка 4,0% жирности (Запекание)
50
 32.2 1.3 1.9 2
арахисовая паста с чиа
25
 150 6.5 11.5 3.5
немолоко шоколадное
50
 35 0.5 1.6 4.8
Шоколад горький
5
 27 0.3 1.8 2.4
Итого 330 516 19 20 62

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3
1
 0 0 0 0
Витамин Инозит
2
 0 0 0 0
Витамин Хром
2
 0 0 0 0
Йодомарин
1
 0 0 0 0
Рыбий жир
1
 22.8 0.5 2.3 0
Тотема
2
 0 0 0 0
Витамин Магнерот
2
 0 0 0 0
Итого 22 22 0 2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные
120
 298.8 27.3 20.2 0
Ячневая крупа
70
 219.1 7 0.9 45.8
сыр эдам
20
 67.6 5.2 5.2 0
Итого 210 585 39 26 45

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица 2 кат.
250
 397.5 53 20.5 0
Капуста белокочанная
130
 36.4 2.3 0.3 6.1
Морковь
70
 24.5 0.9 0.1 4.8
Перец сладкий красный
70
 18.9 0.9 0.1 3.7
Помидор (томат), парниковый
50
 7 0.3 0 1.9
Огурец парниковый
70
 7.7 0.5 0.1 1.3
Яблоко без кожуры
70
 33.6 0.2 0.1 8
Итого 710 525 58 21 25

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
 0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
1900
 19 0 0 3.8
Итого 2600 19 0 0 3
Итого за день 3872 1668 117 69 137
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Маргарита
13.02.2024 18:18
Дневник питания за 13.02.2024
Шаги - 14000, тренировка силовая.
Весь день солнце, хоть и морозно -14

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан (Запекание)
115
 95.4 1.6 0.5 20.8
Манная крупа (Запекание)
50
 160 4.9 0.5 33.9
Яичный белок куриный (Запекание)
35
 16.1 3.7 0.1 0.4
Кунжут
5
 28.3 1 2.4 0.6
Ряженка 4,0% жирности (Запекание)
50
 32.2 1.3 1.9 2
арахисовая паста с чиа
50
 300 13 23 7
немолоко шоколадное
50
 35 0.5 1.6 4.8
Итого 355 666 26 30 69

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3
0
 0 0 0 0
Витамин Инозит
2
 0 0 0 0
Витамин Хром
2
 0 0 0 0
Йодомарин
1
 0 0 0 0
Рыбий жир
1
 22.8 0.5 2.3 0
Тотема
2
 0 0 0 0
Коллаген
1
 31.2 7.8 0 0
Витамин Магнерот
2
 0 0 0 0
Итого 19 54 8 2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
150
 169.5 35.4 2.9 0.6
Нут (турецкий горох)
80
 312 16 4 52.8
Морковь (Тушение)
70
 22.3 0.9 0.1 4.4
Лук репчатый (Тушение)
30
 11.2 0.4 0.1 2.2
сыр эдам
20
 67.6 5.2 5.2 0
Итого 350 582 57 12 60

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
13
 85.3 2.1 7.9 1.4
Капуста белокочанная, квашеная
250
 57.5 4.5 0.3 7.5
Итого 263 142 6 8 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сушки крохотушки
50
 176 5.3 1.9 33.7
Мороженое Ушастик
70
 115.5 2.8 3.5 18.2
Итого 120 291 8 5 51

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
 0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
1600
 16 0 0 3.2
Итого 2600 16 0 0 3
Итого за день 3707 1753 107 58 193
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Маргарита
13.02.2024 05:21
Дневник питания за 12.02.2024
Шаги - 16000, тренировка силовая верх.
Заметила, что от тотемы(железо) как то поинтереснее самочувствие. Один минус - красит слизистую рта)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан (Запекание)
105
 87.1 1.4 0.5 19
Манная крупа (Запекание)
50
 160 4.9 0.5 33.9
Яичный белок куриный (Запекание)
30
 13.8 3.2 0 0.3
Ряженка 4,0% жирности (Запекание)
50
 32.2 1.3 1.9 2
арахисовая паста с чиа
30
 180 7.8 13.8 4.2
немолоко шоколадное
50
 35 0.5 1.6 4.8
Шоколад Бабаевский Горький
5
 27 0.4 1.8 2.3
Итого 320 535 19 20 66

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3
0
 0 0 0 0
Витамин Инозит
2
 0 0 0 0
Витамин Хром
2
 0 0 0 0
Рыбий жир
1
 22.8 0.5 2.3 0
Тотема
1
 0 0 0 0
Йодомарин
1
 0 0 0 0
Коллаген
1
 31.2 7.8 0 0
Витамин Магнерот
3
 0 0 0 0
Итого 19 54 8 2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бекон
70
 252 8.4 24.5 0
Нут (турецкий горох)
80
 312 16 4 52.8
сыр козий Caciotta
24
 73 5.3 5.8 0
Морковь
70
 24.5 0.9 0.1 4.8
Лук репчатый
30
 12.3 0.4 0.1 2.5
Итого 274 673 31 34 60

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный Нытва
100
 89 18 0.5 3.3
сушки крохотушки
100
 352 10.6 3.8 67.3
Итого 200 441 28 4 70

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
 0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
1700
 17 0 0 3.4
Итого 2700 17 0 0 3
Итого за день 3513 1720 87 61 200
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Маргарита
11.02.2024 16:11
Дневник питания за 11.02.2024
Шаги - 8000, тренировка - силовая лёгкий верх
Захотелось тортика. В магазине из наличия приглянулся сметанник, масляные как то бе))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан (Запекание)
115
 95.4 1.6 0.5 20.8
Манная крупа (Запекание)
50
 160 4.9 0.5 33.9
Яичный белок куриный (Запекание)
65
 30 6.9 0.1 0.7
Ряженка 4,0% жирности (Запекание)
50
 32.2 1.3 1.9 2
арахисовая паста с чиа
30
 180 7.8 13.8 4.2
немолоко шоколадное
50
 35 0.5 1.6 4.8
Итого 360 532 23 18 66

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3
0.5
 0 0 0 0
Витамин Инозит
2
 0 0 0 0
Витамин Хром
2
 0 0 0 0
Рыбий жир
1
 22.8 0.5 2.3 0
Тотема
2
 0 0 0 0
Йодомарин
1
 0 0 0 0
Коллаген
1
 31.2 7.8 0 0
Витамин Магнерот
2
 0 0 0 0
Грецкий орех
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Итого 44 185 11 14 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сердечки куриные
100
 150 15 10 0
Нут (турецкий горох)
50
 195 10 2.5 33
сыр козий Caciotta
20
 60.8 4.4 4.8 0
Морковь
60
 21 0.8 0.1 4.1
Перец сладкий красный
70
 18.9 0.9 0.1 3.7
Капуста белокочанная
200
 56 3.6 0.4 9.4
Итого 500 501 34 17 50

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметанник по-Домашнему [Mirel]
140
 628.6 6.7 29.8 83.2
Итого 140 628 6 29 83

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
 0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
1400
 14 0 0 2.8
Итого 2400 14 0 0 2
Итого за день 3444 1862 76 80 204
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 3
Маргарита
10.02.2024 17:39
Дневник питания за 10.02.2024
Шаги - 10000, тренировка - силовая низ

Не уложилась в норму воды, остальное - приемлемо)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан (Запекание)
115
 95.4 1.6 0.5 20.8
Манная крупа
40
 133.2 4.1 0.4 28.2
Яичный белок куриный (Запекание)
40
 18.4 4.3 0.1 0.4
Кефир 2,5% жирности (Запекание)
50
 25.4 1.4 1.2 1.9
Мак, семя
5
 27.8 0.9 2.4 0.7
арахисовая паста с чиа
30
 180 7.8 13.8 4.2
немолоко шоколадное
50
 35 0.5 1.6 4.8
Итого 330 515 20 19 61

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3
1
 0 0 0 0
Витамин Инозит
2
 0 0 0 0
Витамин Хром
2
 0 0 0 0
Рыбий жир
1
 22.8 0.5 2.3 0
Тотема
2
 0 0 0 0
Коллаген
1
 31.2 7.8 0 0
Витамин Магнерот
2
 0 0 0 0
Итого 28 54 8 2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердце цыпленка-бройлера (Жарка)
140
 151.6 21.3 6.7 1.3
Нут (турецкий горох)
50
 195 10 2.5 33
Морковь
60
 21 0.8 0.1 4.1
Лук репчатый
30
 12.3 0.4 0.1 2.5
сыр козий Caciotta
20
 60.8 4.4 4.8 0
Грецкий орех
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Итого 320 571 40 26 43

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сушки крохотушки
100
 352 10.6 3.8 67.3
Мороженое Ушастик
70
 151.9 2.8 7.9 17.2
Творог обезжиренный Нытва
100
 89 18 0.5 3.3
Кокосовая Паста без Сахара [Dopdrops]
5
 33 0.7 3.3 0.3
Итого 275 625 32 15 88

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
 0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
1000
 10 0 0 2
Итого 2000 10 0 0 2
Итого за день 2953 1777 101 64 194
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Елена
2025-09-01
Калорийность: 1411 кКал
Витамины и минералы: 88%
Ирина Макс
2025-09-02
Калорийность: 1671 кКал
Витамины и минералы: 100%
Yanito
2025-09-02
Калорийность: 1490 кКал
Витамины и минералы: 88%
Интересные блоги
Алёна Прекрасная
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
14 174
Aнна Лизa
01-09-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
0 168
Страна дождей
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
8 144
Новые рецепты
Капуста+Гречка тушеные
Автор Татьяна
93
3
3.1
13.2
0
5 4
Ячменный блинчик с творогом
Автор Радмира
168.3
9.6
2.7
26
5
2 7
Паста с пармезаном
Автор Алиса
153.7
6.1
6.5
17.5
5
3 0