Блог
Войти
Маргарита
Блог Кулинарная книга База продуктов
Маргарита
11.09.2025 19:04
Дневник питания за 11.09.2025
Шаги - 22000, из которых 50 мин дорожка, силовая.
Закончились лапки, а с ними перебор по жирам, возвращаюсь в русло:хихикаю:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная крупа
50
 166.5 5.2 0.5 35.3
Банан
90
 86.4 1.4 0.5 18.9
Яичный белок куриный
130
 62.4 14.4 0.2 1.3
арахисовая паста классическая
20
 116.8 5.6 9.6 2
Сгущённое Молоко
25
 70 1.3 0.3 15.8
Шоколад милка
15
 80.3 1 4.8 8.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
 54 2.9 2.5 4.8
Итого 430 636 31 18 86

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3 (10)
1
 0 0 0 0
селен-актив
0
 0 0 0 0
Йод органический
1
 0 0 0 0
Биостимул комплекс
0
 0 0 0 0
Ферретаб железо
0
 0 0 0 0
Специализированный пищевой продукт для питания спортсменов "Фьюз+BCAA" ("Fuze+BCAA")
0
 0 0 0 0
Итого 11 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ноги Куриные
300
 645 57 42 0
Салат капустный мой
300
 111 4.8 3 15.3
Итого 600 756 61 45 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 2,5% жирности
250
 135 7.3 6.3 10.5
Пшеничные отруби
60
 180 9 2.1 24
Семена чиа, сушеные
5
 24.3 0.8 1.5 0.4
Итого 315 339 17 9 34

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1100
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
 10 0 0 3
Лимон
30
 10.2 0.3 0 0.9
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Итого 2135 20 0 0 3
Итого за день 3491 1751 110 73 140
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Маргарита
10.09.2025 15:28
Дневник питания за 10.09.2025
Шаги - 14000, вкл 40 мин дорожки, силовая
Какие ж лапки вкусные, хоть и выглядят для кого-то не эстетично:хихикаю:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная крупа
50
 166.5 5.2 0.5 35.3
Банан
90
 86.4 1.4 0.5 18.9
Яичный белок куриный
100
 48 11.1 0.2 1
Сгущённое Молоко
25
 70 1.3 0.3 15.8
арахисовая паста классическая
20
 116.8 5.6 9.6 2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
 54 2.9 2.5 4.8
Итого 385 541 27 13 77

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3 (10)
1
 0 0 0 0
селен-актив
0
 0 0 0 0
Йод органический
1
 0 0 0 0
Биостимул комплекс
0
 0 0 0 0
Ферретаб железо
0
 0 0 0 0
Специализированный пищевой продукт для питания спортсменов "Фьюз+BCAA" ("Fuze+BCAA")
0
 0 0 0 0
Итого 11 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ноги Куриные
300
 645 57 42 0
Капуста белокочанная
150
 42 2.7 0.3 7.1
Морковь
40
 14 0.5 0 2.8
Итого 490 701 60 42 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничные отруби
60
 180 9 2.1 24
Ряженка 2,5% жирности
200
 108 5.8 5 8.4
Шоколад милка
30
 160.5 2 9.6 16.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
 78.6 2.3 0.9 15.4
Итого 320 527 19 17 64

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1400
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1300
 13 0 0 3.9
Лимон
30
 10.2 0.3 0 0.9
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Итого 2735 23 0 0 4
Итого за день 3941 1793 106 73 156
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Маргарита
09.09.2025 17:47
Дневник питания за 09.09.2025
Шаги - 12000, включая 60 мин дорожки, силовая. Никуда не ходила только зал и обратно)
На завтра закупилась куриными лапками, давно не ела:хихикаю:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый, крупа рисовая
70
 233.1 4.9 0.7 51.8
Яичный белок куриный
70
 33.6 7.8 0.1 0.7
арахисовая паста классическая
20
 116.8 5.6 9.6 2
Финики
30
 87.6 0.8 0.2 20.8
Шоколад милка
30
 160.5 2 9.6 16.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
0
 0 0 0 0
Итого 220 631 21 20 91

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3 (10)
1
 0 0 0 0
селен-актив
0
 0 0 0 0
Йод органический
1
 0 0 0 0
Биостимул комплекс
0
 0 0 0 0
Ферретаб железо
0
 0 0 0 0
Специализированный пищевой продукт для питания спортсменов "Фьюз+BCAA" ("Fuze+BCAA")
15
 57 7.5 0.6 5.1
Итого 26 57 7 0 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица 2 кат.
200
 318 42.4 16.4 0
Капуста белокочанная
220
 61.6 4 0.4 10.3
Перец сладкий красный
60
 16.2 0.8 0.1 3.2
Морковь
50
 17.5 0.7 0.1 3.5
Помидор (томат), парниковый
50
 7 0.3 0 1.9
Подсолнечное масло
4
 36 0 4 0
Итого 584 456 48 20 18

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничные отруби
80
 240 12 2.8 32
Ряженка 2,5% жирности
300
 162 8.7 7.5 12.6
Яблоко
70
 32.9 0.3 0.3 6.9
Подсолнечник, семечки
10
 60.1 2.1 5.3 1.1
Итого 460 495 23 15 52

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1300
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
 9 0 0 2.7
Лимон
30
 10.2 0.3 0 0.9
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Итого 2235 19 0 0 3
Итого за день 3525 1659 99 57 171
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Маргарита
07.09.2025 18:13
Дневник питания за 07.09.2025
Шаги - 18000, включая 30 мин силовая

Утром так странно при поедание манного блина отвратно чувствовался вкус яиц. Яйца те же, что и вчера. Завтра пойду сдавать мазок на ковид и коклюш. А то коклюш все лето по саду гулял среди детей, но не в нашей группе

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная крупа
40
 133.2 4.1 0.4 28.2
Банан
90
 86.4 1.4 0.5 18.9
Яичный белок куриный
140
 67.2 15.5 0.2 1.4
Сгущённое Молоко
25
 70 1.3 0.3 15.8
арахисовая паста классическая
20
 116.8 5.6 9.6 2
Шоколад милка
10
 53.5 0.7 3.2 5.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
 54 2.9 2.5 4.8
Итого 425 581 31 16 76

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3 (10)
1
 0 0 0 0
селен-актив
0
 0 0 0 0
Йод органический
1
 0 0 0 0
Биостимул комплекс
0
 0 0 0 0
Ферретаб железо
0
 0 0 0 0
Специализированный пищевой продукт для питания спортсменов "Фьюз+BCAA" ("Fuze+BCAA")
0
 0 0 0 0
Итого 11 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица 2 кат.
150
 238.5 31.8 12.3 0
Огурец парниковый
120
 13.2 0.8 0.1 2.3
Помидор (томат), парниковый
60
 8.4 0.4 0 2.3
Перец сладкий красный
70
 18.9 0.9 0.1 3.7
Капуста белокочанная
110
 30.8 2 0.2 5.2
Хлопья Кукурузные Любятово
35
 130.9 2.4 0.4 28.7
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное
10
 56.6 0.1 6.2 0.2
Итого 555 497 38 19 42

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
80
 37.6 0.3 0.3 7.8
сушки крохотушки
120
 422.4 12.7 4.6 80.8
Джемка с Йогуртом со Смородиной
57
 145.4 1.8 7.9 17.3
Итого 257 605 14 12 105

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
 10 0 0 3
Лимон
30
 10.2 0.3 0 0.9
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Итого 2235 20 0 0 3
Итого за день 3483 1704 85 48 228
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Маргарита
06.09.2025 17:59
Дневник питания за 06.09.2025
Шаги - 18000, включая 40 мин дорожки, силовая.
Что то захередала, выпила на ночь кипяток с лимоном и медом

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная крупа
40
 133.2 4.1 0.4 28.2
Банан
80
 76.8 1.2 0.4 16.8
Яичный белок куриный
110
 52.8 12.2 0.2 1.1
Сгущённое Молоко
25
 70 1.3 0.3 15.8
арахисовая паста классическая
20
 116.8 5.6 9.6 2
Шоколад милка
0
 0 0 0 0
немолоко шоколадное
50
 35 0.5 1.6 4.8
Итого 325 484 24 12 68

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3 (10)
1
 0 0 0 0
селен-актив
0
 0 0 0 0
Йод органический
1
 0 0 0 0
Биостимул комплекс
0
 0 0 0 0
Ферретаб железо
0
 0 0 0 0
Специализированный пищевой продукт для питания спортсменов "Фьюз+BCAA" ("Fuze+BCAA")
0
 0 0 0 0
Итого 11 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица 2 кат.
300
 477 63.6 24.6 0
Капуста белокочанная
180
 50.4 3.2 0.4 8.5
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
100
 14 0.6 0 3.8
Итого 680 552 68 25 14

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
80
 37.6 0.3 0.3 7.8
Хлопья Кукурузные Любятово
100
 374 6.8 1.1 82.1
Джемка с Йогуртом со Смородиной
57
 145.4 1.8 7.9 17.3
Мед пчелиный
10
 32.8 0.1 0 8
Итого 247 589 9 9 115

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1200
 12 0 0 3.6
Лимон
30
 10.2 0.3 0 0.9
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Итого 2435 22 0 0 4
Итого за день 3698 1649 102 46 202
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Маргарита
05.09.2025 17:36
Дневник питания за 05.09.2025
Шаги - 28000, включая 70 минут на дорожке.........

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная крупа
40
 133.2 4.1 0.4 28.2
Банан
55
 52.8 0.8 0.3 11.6
Яичный белок куриный
140
 67.2 15.5 0.2 1.4
Сгущённое Молоко
25
 70 1.3 0.3 15.8
Кунжутная паста
20
 110 2 8 10
арахисовая паста классическая
0
 0 0 0 0
Шоколад милка
0
 0 0 0 0
немолоко шоколадное
50
 35 0.5 1.6 4.8
Итого 330 468 24 10 71

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3 (10)
1
 0 0 0 0
селен-актив
1
 0 0 0 0
Йод органический
0
 0 0 0 0
Биостимул комплекс
1
 0 0 0 0
Ферретаб железо
0
 0 0 0 0
Специализированный пищевой продукт для питания спортсменов "Фьюз+BCAA" ("Fuze+BCAA")
0
 0 0 0 0
Итого 12 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шницель Куриный Важная Цыпа
150
 345 19.5 21 21
Огурец парниковый
90
 9.9 0.6 0.1 1.7
Перец сладкий красный
90
 24.3 1.2 0.1 4.8
Капуста белокочанная
50
 14 0.9 0.1 2.4
Контик шоколадный
50
 245 2.8 12.5 31
Итого 430 638 24 33 60

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
140
 65.8 0.6 0.6 13.7
сушки крохотушки
200
 704 21.2 7.6 134.6
Итого 340 769 21 8 148

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
 10 0 0 3
Лимон
30
 10.2 0.3 0 0.9
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Итого 2535 20 0 0 3
Итого за день 3647 1896 71 52 284
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Маргарита
04.09.2025 17:59
Дневник питания за 04.09.2025
Шаги - 20000, включая 30 мин дорожки, силовая.....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная крупа
40
 133.2 4.1 0.4 28.2
Банан
90
 86.4 1.4 0.5 18.9
Яичный белок куриный
140
 67.2 15.5 0.2 1.4
Сгущённое Молоко
25
 70 1.3 0.3 15.8
Кунжутная паста
20
 110 2 8 10
арахисовая паста классическая
0
 0 0 0 0
Шоколад милка
10
 53.5 0.7 3.2 5.5
немолоко шоколадное
50
 35 0.5 1.6 4.8
Итого 375 555 25 14 84

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3 (10)
1
 0 0 0 0
селен-актив
1
 0 0 0 0
Йод органический
0
 0 0 0 0
Биостимул комплекс
0
 0 0 0 0
Ферретаб железо
0
 0 0 0 0
Специализированный пищевой продукт для питания спортсменов "Фьюз+BCAA" ("Fuze+BCAA")
0
 0 0 0 0
Итого 11 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зразы Куриные
100
 154 15 10 10
Макароны из муки высшего сорта
30
 101.4 3.3 0.4 21.2
Огурец парниковый
80
 8.8 0.6 0.1 1.5
Помидор (томат), парниковый
80
 11.2 0.5 0 3
Перец сладкий красный
40
 10.8 0.5 0 2.1
Слойка Венская
90
 287.1 4.6 7.5 50.5
Итого 420 573 24 18 88

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок картошка
100
 286 9.4 8 26
Яблоко
140
 65.8 0.6 0.6 13.7
Кириешки Холодец с Хреном
40
 156 4 4 25.6
Итого 280 507 14 12 65

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1400
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
 10 0 0 3
Лимон
30
 10.2 0.3 0 0.9
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Итого 2435 20 0 0 3
Итого за день 3521 1656 64 44 242
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Маргарита
03.09.2025 16:46
Дневник питания за 03.09.2025
Шаги - 23000, включая 50 минут дорожки. Что-то я на хлебо-булочные изделия "подсела":хихикаю:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная крупа
0
 0 0 0 0
Пшеничная мука, высшего сорта
40
 133.6 4.3 0.5 28
Банан
80
 76.8 1.2 0.4 16.8
Яичный белок куриный
110
 52.8 12.2 0.2 1.1
Сгущённое Молоко
20
 56 1 0.2 12.6
Кунжутная паста
20
 110 2 8 10
арахисовая паста классическая
0
 0 0 0 0
Шоколад милка
10
 53.5 0.7 3.2 5.5
немолоко шоколадное
50
 35 0.5 1.6 4.8
Итого 330 517 21 14 78

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3 (10)
1
 0 0 0 0
селен-актив
1
 0 0 0 0
Йод органический
0
 0 0 0 0
Биостимул комплекс
1
 0 0 0 0
Ферретаб железо
0
 0 0 0 0
Специализированный пищевой продукт для питания спортсменов "Фьюз+BCAA" ("Fuze+BCAA")
0
 0 0 0 0
Итого 12 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
90
 9.9 0.6 0.1 1.7
Помидор (томат), парниковый
100
 14 0.6 0 3.8
Картофель
250
 192.5 5 1 40.8
Грудинка Охотничья
30
 86.1 3.3 8.1 0
сыр эдам
20
 67.6 5.2 5.2 0
Кекс Ромовый
100
 288 4.5 6.6 56.4
Итого 590 658 19 21 102

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
80
 37.6 0.3 0.3 7.8
Родные Просторы
12
 65.8 1.1 3.8 6.4
сушки крохотушки
130
 457.6 13.8 4.9 87.5
Нектарин
100
 44 1.1 0.3 8.9
Итого 322 605 16 9 110

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
 10 0 0 3
Лимон
30
 10.2 0.3 0 0.9
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Итого 2035 20 0 0 3
Итого за день 3289 1801 57 44 295
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Маргарита
02.09.2025 19:23
Дневник питания за 02.09.2025
Шаги - 22000, включая 40 мин дорожки, силовая......

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная крупа
30
 99.9 3.1 0.3 21.2
Пшеничная мука, высшего сорта
20
 66.8 2.2 0.3 14
Банан
50
 48 0.8 0.3 10.5
Яичный белок куриный
140
 67.2 15.5 0.2 1.4
Сгущённое Молоко
25
 70 1.3 0.3 15.8
арахисовая паста классическая
35
 189.7 6.6 15.4 6.1
Шоколад милка
15
 80.3 1 4.8 8.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
 54 2.9 2.5 4.8
Итого 415 675 33 24 82

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3 (10)
1
 0 0 0 0
селен-актив
1
 0 0 0 0
Йод органический
0
 0 0 0 0
Биостимул комплекс
1
 0 0 0 0
Ферретаб железо
0
 0 0 0 0
Специализированный пищевой продукт для питания спортсменов "Фьюз+BCAA" ("Fuze+BCAA")
0
 0 0 0 0
Итого 12 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники с Капустой
100
 151 5 1.6 31.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
 33.1 0 3.6 0.1
Огурец парниковый
90
 9.9 0.6 0.1 1.7
Помидор (томат), парниковый
100
 14 0.6 0 3.8
Перец сладкий зеленый
70
 18.9 0.9 0.1 3.7
Слойка Датская
100
 233 7.7 2.4 45.5
Итого 465 459 14 7 86

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сушки крохотушки
50
 176 5.3 1.9 33.7
Яблоко
80
 37.6 0.3 0.3 7.8
Сырок картошка
100
 286 9.4 8 26
Итого 230 499 15 10 67

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1400
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
 10 0 0 3
Лимон
30
 10.2 0.3 0 0.9
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Итого 2435 20 0 0 3
Итого за день 3557 1655 63 42 239
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Маргарита
02.09.2025 04:21
Дневник питания за 01.09.2025
Шаги - 29000, включая час дорожки

Вот и прошел первый день в новом учебном году)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная крупа
40
 133.2 4.1 0.4 28.2
Банан
50
 48 0.8 0.3 10.5
Яичный белок куриный
110
 52.8 12.2 0.2 1.1
Сгущённое Молоко
25
 70 1.3 0.3 15.8
арахисовая паста классическая
20
 108.4 3.8 8.8 3.5
Шоколад милка
10
 53.5 0.7 3.2 5.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
 54 2.9 2.5 4.8
Итого 355 519 25 15 69

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3 (10)
1
 0 0 0 0
селен-актив
1
 0 0 0 0
Йод органический
0
 0 0 0 0
Биостимул комплекс
0
 0 0 0 0
Ферретаб железо
0
 0 0 0 0
Специализированный пищевой продукт для питания спортсменов "Фьюз+BCAA" ("Fuze+BCAA")
0
 0 0 0 0
Итого 11 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сыр эдам
26
 87.9 6.8 6.8 0
Вареники с Капустой
200
 302 10 3.2 63.2
Огурец парниковый
90
 9.9 0.6 0.1 1.7
Помидор (томат), парниковый
70
 9.8 0.4 0 2.7
Конфета Баунти
28
 135.5 0.9 7.1 16.8
Итого 414 545 18 17 84

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
90
 42.3 0.4 0.4 8.8
сушки крохотушки
140
 492.8 14.8 5.3 94.2
Джемка с Йогуртом со Смородиной
57
 145.4 1.8 7.9 17.3
Итого 287 680 17 13 120

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1400
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
 8 0 0 2.4
Лимон
30
 10.2 0.3 0 0.9
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Итого 2235 18 0 0 3
Итого за день 3302 1763 61 46 277
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Новые рецепты
Буженина запеченая
Автор Мила Равно
394.2
17.7
35.1
1.7
4
9 18
Сырники с геркулесом
Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
200.7
24.9
5.9
11.4
9
8 2
Завтрак в лаваше с форелью
Автор Марина
130.8
9.3
7.5
6.3
14
4 0
Лучшие рационы
Алла
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Витамины и минералы: 95%
Алла
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Витамины и минералы: 94%
Татьяна Власова
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Витамины и минералы: 96%
Интересные блоги
Aнна Лизa
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
10 92
Ирина Макс
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :) Всего понемногу - порабо...
10 72
Надежда
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день! Сон 6-30 Шаги 10 000 За день съела, ...
3 62