Блог
Войти
Маргарита
Блог Кулинарная книга База продуктов
Маргарита
29.06.2025 21:08
Дневник питания за 29.06.2025
Шаги - 13000, силовая. Сегодня без эллипса - не было вдохновения:хихикаю:

Дурачилась перед зеркалом))): естественная поза - поза в шаге - поза с претензией на "аля-фитоняш" с отклячиванием бедра:D (я еще тот мамкин фотограф:crazy:, блин )

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная крупа
60
 199.8 6.2 0.6 42.4
Банан
70
 67.2 1.1 0.4 14.7
Яичный белок куриный
140
 67.2 15.5 0.2 1.4
Сгущённое Молоко
25
 70 1.3 0.3 15.8
арах паста с морской солью GONGO
25
 142.5 6.3 12.3 4
Кунжутная паста
0
 0 0 0 0
Молоко 1,8% жирности, низколактозное
100
 47 3 1.8 4.8
Шоколад 75% ECUADOR
5
 25.5 0.5 2 1.4
Итого 425 619 33 17 84

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3 (10)
1
 0 0 0 0
Витамин В12
1
 0 0 0 0
Йод органический
1
 0 0 0 0
Изотоник
15
 57.3 0.2 0.1 14
Итого 27 57 0 0 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
30
 10.5 0.4 0 2.1
Капучино без сахара
1
 74 3.6 4 5.6
Мороженое Ушастик
70
 115.5 2.8 3.5 18.2
Даниссимо Творожный Тирамису
110
 149.6 6.3 4.6 20.8
Итого 410 349 13 12 46

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничные отруби
0
 0 0 0 0
Ноги свиные
200
 468 47 31.2 0
сушки крохотушки
70
 246.4 7.4 2.7 47.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
40
 110.8 3.6 0.4 22.7
Итого 310 825 58 34 69

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1400
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
 10 0 0 3
Лимон
30
 10.2 0.3 0 0.9
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Магний цитрат
1
 0 0 0 0
Итого 2436 20 0 0 3
Итого за день 3608 1871 105 64 218
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 1
Маргарита
28.06.2025 19:20
Дневник питания за 28.06.2025
Шаги - 14000, силовая плюсом эллипс 45 мин
Сходила на пробную в новый зал, места, конечно, маловато да и эллипсы не под мою антропометрию:хихикаю: , но в целом неплохо), завтра куплю абонемент на месяц

Мотивация

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная крупа
55
 183.2 5.7 0.6 38.8
Банан
100
 96 1.5 0.5 21
Яичный белок куриный
130
 62.4 14.4 0.2 1.3
Сгущённое Молоко
25
 70 1.3 0.3 15.8
арах паста с морской солью GONGO
25
 142.5 6.3 12.3 4
Кунжутная паста
0
 0 0 0 0
Молоко 1,8% жирности, низколактозное
100
 47 3 1.8 4.8
Шоколад 75% ECUADOR
5
 25.5 0.5 2 1.4
Итого 440 626 32 17 87

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3 (10)
1
 0 0 0 0
Витамин В12
2
 0 0 0 0
Йод органический
2
 0 0 0 0
Итого 14 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники с Творогом
240
 480 19.2 12 72
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
 33.1 0 3.6 0.1
Морковь
30
 10.5 0.4 0 2.1
Итого 275 523 19 15 74

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сушки крохотушки
150
 528 15.9 5.7 101
Мороженое Ушастик
70
 115.5 2.8 3.5 18.2
Кальмар Сушеный
15
 34.5 6 0.2 2.3
Итого 235 678 24 9 121

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1600
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
 10 0 0 3
Лимон
30
 10.2 0.3 0 0.9
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Магний цитрат
1
 0 0 0 0
Итого 2636 20 0 0 3
Итого за день 3600 1848 77 42 286
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Маргарита
27.06.2025 18:50
Дневник питания за 27.06.2025
Шаги - 14000, силовая плюсом эллипс 40 мин
Завтра иду в новый зал на пробную треню, как раз и шаги нашагаются)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная крупа
55
 183.2 5.7 0.6 38.8
Банан
100
 96 1.5 0.5 21
Яичный белок куриный
140
 67.2 15.5 0.2 1.4
Сгущённое Молоко
25
 70 1.3 0.3 15.8
Кунжутная паста
0
 0 0 0 0
арах паста с морской солью GONGO
25
 142.5 6.3 12.3 4
Молоко 1,8% жирности, низколактозное
100
 47 3 1.8 4.8
Шоколад 75% ECUADOR
8
 40.8 0.8 3.2 2.2
Итого 453 646 34 18 88

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3 (10)
1
 0 0 0 0
Витамин В12
1
 0 0 0 0
Йод органический
1
 0 0 0 0
Итого 12 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники с Творогом
200
 400 16 10 60
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
 33.1 0 3.6 0.1
Манго сушеное подслащенное
20
 63.8 0.5 0.2 15.2
Морковь
30
 10.5 0.4 0 2.1
Курица 2 кат.
30
 47.7 6.4 2.5 0
Итого 285 555 23 16 77

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сушки крохотушки
140
 492.8 14.8 5.3 94.2
Мороженое Ушастик
70
 115.5 2.8 3.5 18.2
Яблоко
70
 32.9 0.3 0.3 6.9
Фрутилки Груша
15
 48 0.1 0 11.7
Итого 295 689 18 9 131

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
 6 0 0 1.8
Лимон
30
 10.2 0.3 0 0.9
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Магний цитрат
1
 0 0 0 0
Итого 2136 16 0 0 2
Итого за день 3181 1907 75 44 299
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Маргарита
26.06.2025 19:05
Дневник питания за 26.06.2025
Шаги - 16000 плюсом эллипс 50 мин

Днем/вечером планирую сходить "на смотрины" в другой тренажерный зал

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная крупа
50
 166.5 5.2 0.5 35.3
Банан
80
 76.8 1.2 0.4 16.8
Яичный белок куриный
125
 60 13.9 0.2 1.3
Сгущённое Молоко
25
 70 1.3 0.3 15.8
Кунжутная паста
22
 121 2.2 8.8 11
Молоко 1,8% жирности, низколактозное
100
 47 3 1.8 4.8
Итого 402 541 26 12 84

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3 (10)
1
 0 0 0 0
Витамин В12
2
 0 0 0 0
Йод органический
2
 0 0 0 0
Клюква
50
 14 0.3 0.1 1.9
Сахар рафинад
5
 20 0 0 5
Итого 69 34 0 0 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица 2 кат.
180
 286.2 38.2 14.8 0
Макароны из муки высшего сорта
80
 270.4 8.8 1 56.4
Сыр латвийский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
15
 47.4 3.5 3.6 0
Капучино без сахара
1
 74 3.6 4 5.6
Итого 475 678 54 23 62

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сушки крохотушки
170
 598.4 18 6.5 114.4
Мороженое Ушастик
60
 99 2.4 3 15.6
Персик
90
 40.5 0.8 0.1 8.6
Итого 320 737 21 9 138

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1800
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
 6 0 0 1.8
Лимон
30
 10.2 0.3 0 0.9
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Магний цитрат
1
 0 0 0 0
Итого 2436 16 0 0 2
Итого за день 3702 2007 102 45 295
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Маргарита
26.06.2025 03:58
Дневник питания за 25.06.2025
Шаги - 14000, силовая плюсом эллипс 35 мин
В пт последний день работы тренажерного зала перед месячным ремонтом, а я так и не определились с заменой😐

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная крупа
60
 199.8 6.2 0.6 42.4
Банан
100
 96 1.5 0.5 21
Яичный белок куриный
105
 50.4 11.7 0.2 1.1
Сгущённое Молоко
30
 84 1.5 0.3 18.9
Кунжутная паста
20
 110 2 8 10
Молоко 1,8% жирности, низколактозное
100
 47 3 1.8 4.8
Итого 415 587 25 11 98

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3 (10)
1
 0 0 0 0
Витамин В12
1
 0 0 0 0
Йод органический
1
 0 0 0 0
Клюква
50
 14 0.3 0.1 1.9
Сахар рафинад
5
 20 0 0 5
Итого 67 34 0 0 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ноги свиные
300
 702 70.5 46.8 0
Капуста белокочанная
130
 36.4 2.3 0.3 6.1
Морковь
50
 17.5 0.7 0.1 3.5
Огурец парниковый
70
 7.7 0.5 0.1 1.3
Итого 550 763 74 47 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничные отруби
30
 90 4.5 1.1 12
Мороженое Ушастик
70
 115.5 2.8 3.5 18.2
Яблоко
70
 32.9 0.3 0.3 6.9
Шоколад СТЕП
16
 81.1 1.5 4.6 8.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
38
 99.6 2.9 1.1 19.5
Итого 224 419 11 10 64

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1600
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
 9 0 0 2.7
Лимон
30
 10.2 0.3 0 0.9
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Итого 2535 19 0 0 3
Итого за день 3791 1823 112 69 184
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Маргарита
24.06.2025 19:03
Дневник питания за 24.06.2025
Шаги - 11000, легкая силовая плюсом эллипс 50 мин
На завтра сварила 600 гр свиных ног, сьедобной части, думаю, грамм 250-300 всего:хихикаю:, буду "омолаживаться" натюр коллагеном:D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная крупа
60
 199.8 6.2 0.6 42.4
Банан
100
 96 1.5 0.5 21
Яичный белок куриный
140
 67.2 15.5 0.2 1.4
Сгущённое Молоко
25
 70 1.3 0.3 15.8
Кунжутная паста
25
 137.5 2.5 10 12.5
Молоко 1,8% жирности, низколактозное
100
 47 3 1.8 4.8
Итого 450 617 30 13 97

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3 (10)
1
 0 0 0 0
Витамин В12
2
 0 0 0 0
Йод органический
2
 0 0 0 0
Малина
60
 27.6 0.5 0.3 5
Сахар рафинад
5
 20 0 0 5
Итого 79 47 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень цыпленка-бройлера
120
 146.4 24.7 4.4 1.8
Макароны из муки высшего сорта
80
 270.4 8.8 1 56.4
Сыр латвийский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
 63.2 4.7 4.8 0
Помидор (томат), парниковый
100
 14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Подсолнечное масло
3
 27 0 3 0
Шоколад милка
22
 117.7 1.5 7 12.1
Итого 445 649 40 20 76

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничные отруби
60
 180 9 2.1 24
Мороженое Ушастик
60
 99 2.4 3 15.6
Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные
70
 241.5 7.1 3.4 45.7
Яблоко
50
 23.5 0.2 0.2 4.9
Итого 240 544 18 8 90

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1900
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
 8 0 0 2.4
Лимон
30
 10.2 0.3 0 0.9
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Итого 2735 18 0 0 3
Итого за день 3949 1877 90 42 277
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Маргарита
24.06.2025 05:13
Дневник питания за 23.06.2025
Шаги - 14000, силовая плюсом эллипс 30 мин
С утра не было электричества. А так как на треню хожу с утра, пришлось завтракать хлебом со сгущёнкой и арахисовой пастой, запивая холодной водой (живём в высотке, газа нет) Ну нормально, кстати, сил хватило🤭

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Тостовый Мультизерновой
60
 180 5.6 5.9 26.8
Сгущённое Молоко
25
 70 1.3 0.3 15.8
Кунжутная паста
10
 55 1 4 5
Nutley Арахисовая паста без сахара
15
 82.1 3.6 6.6 2.1
Шоколад милка
3
 16.1 0.2 1 1.7
Итого 113 403 11 17 51

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3 (10)
1
 0 0 0 0
Витамин В12
2
 0 0 0 0
Йод органический
1
 0 0 0 0
Малина
60
 27.6 0.5 0.3 5
Сахар рафинад
5
 20 0 0 5
Итого 78 47 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная крупа
60
 199.8 6.2 0.6 42.4
Банан
60
 57.6 0.9 0.3 12.6
Яичный белок куриный
140
 67.2 15.5 0.2 1.4
Сгущённое Молоко
25
 70 1.3 0.3 15.8
Nutley Арахисовая паста без сахара
25
 136.8 6 11 3.5
Итого 310 531 29 12 75

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничные отруби
60
 180 9 2.1 24
сушки крохотушки
100
 352 10.6 3.8 67.3
Пломбир Ванильный
100
 225 3 15 19.5
Яблоко
60
 28.2 0.2 0.2 5.9
Итого 320 785 22 21 116

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1400
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
 6 0 0 1.8
Лимон
30
 10.2 0.3 0 0.9
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Итого 2035 16 0 0 2
Итого за день 2856 1783 65 51 256
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Маргарита
22.06.2025 19:00
Дневник питания за 22.06.2025
Шаги - 14000 плюсом эллипс 50 мин

Ездили с мелкой к дерматологу, по пути заглянули во "вкусно и точка". Все таки вкусная там пенка у капучино:хихикаю:, про кофе ничего не могу сказать, не вижу разницы, не кофеман:D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная крупа
50
 166.5 5.2 0.5 35.3
Банан
100
 96 1.5 0.5 21
Яичный белок куриный
130
 62.4 14.4 0.2 1.3
Сгущённое Молоко
25
 70 1.3 0.3 15.8
Nutley Арахисовая паста без сахара
20
 109.4 4.8 8.8 2.8
Молоко 1,8% жирности, низколактозное
100
 47 3 1.8 4.8
Шоколад милка
5
 26.8 0.3 1.6 2.8
Итого 430 578 30 13 83

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3 (10)
1
 0 0 0 0
Витамин В12
2
 0 0 0 0
Йод органический
1
 0 0 0 0
Малина
0
 0 0 0 0
Сахар рафинад
0
 0 0 0 0
Итого 13 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
100
 308 5.7 9.3 49
Капучино без сахара
1
 74 3.6 4 5.6
Ролл Сливочный Лосось
120
 208.8 12.1 9.4 51.5
Итого 420 590 21 22 106

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничные отруби
20
 60 3 0.7 8
сушки крохотушки
100
 352 10.6 3.8 67.3
Мороженое Ушастик
70
 115.5 2.8 3.5 18.2
Итого 190 527 16 8 93

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1100
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
 10 0 0 3
Лимон
30
 10.2 0.3 0 0.9
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Итого 2135 20 0 0 3
Итого за день 3188 1716 68 44 287
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Маргарита
21.06.2025 19:21
Дневник питания за 21.06.2025
Шаги - 14000, силовая плюсом эллипс 50 мин

Продолжаю худеть на варениках с картошкой и сушках:D С понедельника перехожу на 300 гр углеводов)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная крупа
60
 199.8 6.2 0.6 42.4
Банан
100
 96 1.5 0.5 21
Яичный белок куриный
130
 62.4 14.4 0.2 1.3
кокосовая паста
30
 207 3.9 19.5 4.2
Сгущённое Молоко
25
 70 1.3 0.3 15.8
Молоко 1,8% жирности, низколактозное
100
 47 3 1.8 4.8
Итого 445 682 30 22 89

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3 (10)
1
 0 0 0 0
Витамин В12
2
 0 0 0 0
Йод органический
1
 0 0 0 0
Малина
60
 27.6 0.5 0.3 5
Сахар рафинад
5
 20 0 0 5
Итого 78 47 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники с Картофелем и Грибами
210
 361.2 8.4 8.4 63
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
 102.9 7.7 7.8 0
Помидор (томат), парниковый
80
 11.2 0.5 0 3
Итого 320 475 16 16 66

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Ушастик
70
 115.5 2.8 3.5 18.2
Пшеничные отруби
30
 90 4.5 1.1 12
сушки крохотушки
120
 422.4 12.7 4.6 80.8
Итого 220 627 20 9 111

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1600
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
 6 0 0 1.8
Лимон
30
 10.2 0.3 0 0.9
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Итого 2235 16 0 0 2
Итого за день 3298 1849 67 48 279
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Маргарита
19.06.2025 19:00
Дневник питания за 19.06.2025
Шаги - 12000 плюсом эллипс 50 мин

Вот и к нам пришла холодина (относительно:хихикаю: ) и дожди. В принципе терпимо, бесит, что волосы закручиваются от влажности в прическу "а-ля Незнайка"/НВ Гоголь:crazy: (каре, вывернутое  концами наружу)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная крупа
60
 199.8 6.2 0.6 42.4
Банан
100
 96 1.5 0.5 21
Яичный белок куриный
120
 57.6 13.3 0.2 1.2
кокосовая паста
25
 172.5 3.3 16.3 3.5
Сгущённое Молоко
40
 112 2 0.4 25.2
Итого 345 637 26 18 93

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3 (10)
1
 0 0 0 0
Витамин В12
2
 0 0 0 0
Йод органический
1
 0 0 0 0
Малина
70
 32.2 0.6 0.4 5.8
Сахар рафинад
5
 20 0 0 5
Итого 88 52 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень цыпленка-бройлера
110
 134.2 22.7 4.1 1.7
Макароны из муки высшего сорта
80
 270.4 8.8 1 56.4
Шампиньоны
100
 27 4.3 1 0.1
Морковь
50
 17.5 0.7 0.1 3.5
Сыр легкий, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
15
 34.5 2.4 2.1 0
Шоколад милка
15
 80.3 1 4.8 8.3
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Итого 470 574 40 13 71

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Ушастик
70
 115.5 2.8 3.5 18.2
Пшеничные отруби
60
 180 9 2.1 24
Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные
70
 241.5 7.1 3.4 45.7
Итого 200 537 18 9 87

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1800
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
 9 0 0 2.7
Лимон
30
 10.2 0.3 0 0.9
Соль поваренная пищевая
5
 0 0 0 0
Итого 2735 19 0 0 3
Итого за день 3838 1821 86 40 267
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Кабачковые блинчики
Автор Джейн Эйр
97.9
7.9
4.6
6.2
9
4 7
Салат Тбилиси
Автор Полынь
169.2
10
10.2
7.4
0
1 2
Творожная запеканка с чиа без муки и сахара
Автор InnaLandina
280.2
14.1
21.7
4.3
5
1 3
Интересные блоги
J-D
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
10 84
Страна дождей
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
8 71
Sergey
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
12 55
Лучшие рационы
Катерина
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Витамины и минералы: 81%
Елена
2025-08-02
Калорийность: 1383 кКал
Витамины и минералы: 90%
Елена
2025-08-05
Калорийность: 1368 кКал
Витамины и минералы: 86%