Что называется, дело было вечером, делать было нечего... Посоветовала мне одна очень хорошая знакомая сдать волосы на анализ, чтоб узнать чего же мне так не хватает, ибо в последнее время за мной по гололеду ходить не страшно... хожу и посыпаю...Ну и сдала... И что в итоге обнаружилось?! Мне не хватает очень многих полезных микроэлементов: кальций, кобальт, хром, медь, железо, йод, калий, магний, марганец, натрий, фосфор, цинк! К анализу прилагается аннотация на каждый элемент, на какие продукты обратить внимание, чтоб восполнить недостаток, заочная консультация врача-эндокринолога с рекомендациями, перечень врачей, которых стоит посетить, и анализов, которые возможно стоит сдать. Даже рекомендованы препараты для коррекции выявленных нарушений минерального обмена. 
Все это было мной произведено 30.01.2012 г., тогда я только вставала на путь истинный и начинала питаться правильно.Сопоставив всё написанное в этом заключении со своим состоянием (в т.ч. состоянием здоровья), заключаю, что данный анализ был сделан не зря... точнее я и раньше догадывалась, что мне не хватает определенных микроэлементов, но теперь у меня есть тому подтверждение.
Вперед! Исправлять многолетние огрехи питания! 

Это я называю зажор! Варенье можно было бы вообще исключить, и на ужин порцию поменьше слопать... Лучше бы было 900 ККал, чем столько 
Прикреплен дневник питания

Друзья приехали из Астрахани (с рыбалки), привезли раков  от пива я героически отказалась, но раков потрескала! Не знаю верно ли я их занесла (взвешивала уже чищенные хвостики), но вроде не переела... хотя я их ведрами могу есть 
Прикреплен дневник питания

вчера решила попробовать морскую капусту... не ела ее лет 20! не смогла 
много ее съесть, не мой продут  хоть и полезная очень Прикреплен дневник питания

Морозильная камера - величайшее изобретение человечества!Мои родители живут в сельской местности. Мама со своей подругой купили 3 морозилки объемом литров по 200 каждая. 
У них такая тактика: летом на зиму морозят ягоды, фрукты, полуфабрикаты (типа перцев фаршированных), овощи; зимой морозят на лето кур, кроликов, уток, гусей, индеек (весной-летом их как правило мало режут, несутся и приплод дают) и хурму! Круглый год со своими продуктами. Сухофрукты сами делают в какой-то специальной сушилке (ну чтоб без парафина и из нормальных не накаченных химией фруктов).
Это все на 4 семьи, сами едят и с нами (детьми) делятся. Я давно не покупаю кур, выращенных на птицефабриках, говорят, что их чем-то пичкают и они там вообще, что называется, ГМО (если кто владеет информацией, то поделитесь, можно ли вообще ЭТО есть).
Раньше у них была всего одна морозилка на 200 литров, в которую они морозили только ягоды. А тут я им подсказала про полуфабрикаты и кур... и понеслась! Сначала они купили еще 2 камеры. Начали тариться!На рынке и по соседям птицу и кроликов скупали.  А еще моя мама мешками покупает крупу для собаки... впрок! Прикиньте, как это выглядело в свете наступающего конца света?!! Над ними все посмеивались, говорили "вы наверное все таки что-то знаете!"  Смех смехом, а за то мы всегда при деревенских продуктах!

Вот как! вроде добрала калории в приемлемом количестве, и жиров не перелопала  буду стараться и дальше кушать достаточное количество. А то и впрямь зажор за зажором... 
Прикреплен дневник питания

Итак, завтра время собирать камни - взвешусь и сниму мерки утром.
Как говорит мой папа: "Тот, кто хочет, ищет возможность, а тот, кто не хочет, оправдания". Я решила наконец встать на сторону вместе с теми, кто ХОЧЕТ, и с завтрашнего дня в мой распорядок включается ежедневная полуторачасовая прогулка в быстром темпе под контролем шагомера.  Обещаю это в первую очередь СЕБЕ ЛЮБИМОЙ, глядя в свои честные глаза, отражающиеся в зеркале! (Ну, и, если никто не против, обещаю это всем, кто это читает. Может в этом случае мне станет стыдно перед окружающими за свою лень, и я таки буду просыпаться на 1,5 часа пораньше?.. мдя... вопрос риторический... Слово - не воробей! вот и проверим!)
Прикреплен дневник питания

Таки пересилила себя и, скрепя зубами, сделала не большой комплекс упражнений. Дочь активно мне в этом помогала  "Ой! Мама, а что ты так не умеешь?" - удивлялась она и моментально складывалась пополам сидя на полу, демонстрируя как это ТАК. Ну куда уж мне?...
И тут по телеку началась "Прыг-Скок команда"... Вы не знаете, что это такое?!!  это милая передачка для деток и их ленивых родителей  Меня не оставили в стороне и привлекли к выполнению всех упражнений! Все на пользу организму!
ДЕТИ - величайший мотиватор в мире!!!

P.S.: А вы пробовали весь день повторять все движения (ну хотя бы бОльшую их часть) за маленьким ребенком? Я каждый день этим занимаюсь 
Прикреплен дневник питания

Вес приостановился... После вчерашней легенькой зарядочки некоторые мышцы напомнили о месте своего нахождения... главное теперь не прекращать заниматься. 
Прикреплен дневник питания