Вот что делают праздничные застолья и отсутствие силы воли...  точнее бесконтрольные обжорства всякой вкуснятиной! Я снова в плюсе... оправдываться бессмысленно, ибо что оправдываться перед самой собой?! Терять на это время нет времени (пардон за каламбур)... до даты Х (икс) остается все меньше времени... всего 3 месяца... а на пути еще как минимум 10 лишних кг 
Беру себя в руки и вперед! время поджимает!
сегодня опять как-то многовато каллорий... буду надеяться, что агрофитнес компенсирует... Прикреплен дневник питания

Вот примерно так я собираюсь провести сегодняшний день. Сегодня у меня салатный день!  Люблю разного рода травки... выбирала в интернете. какие салаты высеять в этом году в огороде... вот довольно не плохой справочник... хотя я не любитель долго где-то копаться, возможно можно найти статьи и получше... Прикреплен дневник питания

Даже не знаю, что написать... витаминки мне отменили... почти все  теперь буду ломать голову, что бы такого полезного съесть 

Кстати, кто-нибудь пьет чаи с имбирем? Говорят, что для иммунитета очень полезно... хочу тоже попить, а то у меня что-то все домашние по 3-му кругу начали болеть, а я что-то не хочу к ним присоединяться  Как в МРЗ такой напиток занести? Посоветуйте плиззззззз  Прикреплен дневник питания

Какой-то не полезный вчера был день... и не вполне удачный - немного машину свою помяла... точнее номер на переднем бампере об фаркоп впереди остановившейся машины... прощелкала момент... 
 с одной стороны хорошо, что так... могло же быть и хуже...  Дяденька, посмотрев, что там у него все путем, поехал дальше... а я еще долго плелась за ним на ОЧЕНЬ большой дистанции...
С этой печали облопалась роллами на ужин...
Прикреплен дневник питания

Уж не знаю на сколько разгрузочным получился денек, но главное, что сыта и довольна 
Прикреплен дневник питания

В субботу ходили на юбилей... съеденное мной подсчету и разумному объяснению не подлежит. Обычно после таких обжираловок я на еду смотреть не могу, а вчера как-то... ну мягко говоря разгрузочный день не получился.
Прикреплен дневник питания

Начиталась цитат Коко Шанель... помогает в мотивации  пошла и последовала одно из них - сварганила салат! 
Что можно сказать о моем сегодняшнем рационе?.. ну пожалуй можно было обойтись без какой-то гадости из пакетика, называемой сушеными креветками... а в целом очень даже ничего 
Прикреплен дневник питания

Не особо я верю этим приборам, потому что я все никак не пойму, как они действуют, НО! я хожу на массаж и в салоне есть такие весы. Периодически я на них взвешиваюсь, ну интересно же Я обещала тут это опубликовать, так вот мой отчет!
 

Показатели	22.02.2012	24.02.2013	27.03.2013
Вес, кг	80,4	77,5	73,7
Жир, %	37,5	33,2	31,1
Мышечная масса, кг	47,4	49,2	48,2
Костная масса, кг	2,5	2,6	2,6
ИМТ	28,3	27,5	26,1
Вода, %	46,9	50	51,4
Уровень висцерального жира	5	4	3
Биологический возраст	41	40	35

Для справок: мне 27 лет , моему ребетенку 2 года и 7 месяцев.

В целом результаты обнадеживающие... пожалуй буду им верить, какая-никакая мотивация 

Публикую первый раз рацион своей дочи  Что скажете?
Прикреплен дневник питания

Опять переела жиров... вес стоит. И вообще, я пришла к выводу, что мне просто необходимо планировать с утра, что и в каком количестве я съем за день и сколько калорий на непредвиденные лакомства можно оставить. А то получается, что я напала на халву, а вечером на ужин голодная должна остаться, чтоб больше 1300 калорий не съесть
Прикреплен дневник питания