загрузочный день - разгрузочный вечер 
Прикреплен дневник питания

немного японской кухни, думаю, не повредит...
Прикреплен дневник питания

Вот я смотрю на свой рацион и думаю: "Впереди еще ужин и вечерний перекус, а я уже переела некоторых микроэлементов..."Я Кобальта вечно переедаю... уже 460% от суточной нормы слопала! А если я на ужин греческий салат съем... будет уже 515%... мдя... Что ж делать?..

Выпила нефильтрованного пива вчера... ну уж очень захотелось...
Прикреплен дневник питания

Как-то так...
Прикреплен дневник питания

Дома обычно я пользуюсь кухонными весами. Домашние привыкли, что я постоянно что-то взвешиваю... Таскаю весы в сумочке в гости к некоторым друзьям   Но не все понимают, зачем я этим занимаюсь.Мной замечено, что если я взвешиваю еду, я не переедаю. Глазами я бы схомячила больше, ведь аппетитненько выглядит, пахнет и тому подобное... но взвесив кусок (мяса,например), понимаешь, что этим количеством ты вполне насытишься и не лезешь за вторым-третьим куском...
А вы пользуетесь весами?

Всегда скептически относилась к этому фрукту, но тут мне доктор порекомендовал кормить этим фруктом ребенка.Ну сколько докторов, столько и мнений (они же тоже люди). Другой педиатр говорим мне, что от экзотики до 3-х лет лучше отказаться, а тут КИВИ!
Решила составить свое мнение и полезла в интернет, чтоб узнать, что это за фрукт и с чем его едят. Первая же ссылка гласит, что киви безумно полезно гипертониками, диабетикам, способствует профилактике онкологии, противостоит раннему поседению волос!

Киви содержит следующие витамины: A, B(особенно В6, который, кроме всего прочего, полезен для зрения), C, D, E, а так же бета-каротин, фолиевую кислоту, антиоксиданты, клетчатку, растительный белок актинидин, сахара, пектины, флавоноиды, органические кислоты.

Я пожалуй с удовольствием включу в рацион киви. Но все таки... стоит ли давать киви ребенку?..

Пришлось полежать в больнице... неделю не могла вести дневник питания и вообще трескала все подряд! Результат: вешу 78 кг!
Надо было таки больничной едой питаться, а не тем, что мне мама приносила... глядишь вместо плюса похудела бы...
Ну да ладно! Продолжаем смело идти вперед навстречу стройности, красоте и здоровью!

Разболелась  аппетита нет... решила не вносить в дневник питания лекарства...
Прикреплен дневник питания

Весь день разъезды... иногда неожиданные. Не успевала ничего нормально поесть и перехватила булки!!! На ночь!!!!!!!Кошмар! 
Прикреплен дневник питания