Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяноблин |
112
|
101.5 | 6.5 | 5.6 | 6.3 |
Сыр российский |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.3 | 0 |
Творог мягкий 5% |
125
|
106.8 | 10.6 | 6.3 | 2 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 369 | 420 | 26 | 21 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булочки сдобные |
100
|
339 | 7.9 | 9.4 | 55.5 |
Сыр российский |
30
|
109.2 | 6.9 | 8.7 | 0 |
Итого | 130 | 448 | 14 | 18 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орех грецкий |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Итого | 30 | 196 | 4 | 18 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп-пюре с цветной капустой |
350
|
58.8 | 6.3 | 0.7 | 7.7 |
BURGER KING, французские гренки |
15
|
52.4 | 0.9 | 2.7 | 6.2 |
Итого | 365 | 111 | 7 | 3 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мариэрта |
30
|
120 | 2.9 | 2.7 | 21.3 |
Итого | 30 | 120 | 2 | 2 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка с цв капустой и брокколи |
300
|
216.3 | 15.6 | 12 | 13.5 |
Говядина отварная, по 1-392 |
150
|
381 | 38.7 | 25.2 | 0 |
Мариэрта |
20
|
80 | 1.9 | 1.8 | 14.2 |
Итого | 470 | 677 | 56 | 39 | 27 |
Итого за день | 1394 | 1974 | 112 | 103 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяноблин |
200
|
181.2 | 11.6 | 10 | 11.2 |
Сыр, гауда |
24
|
85.4 | 6 | 6.6 | 0.5 |
Мариэрта |
16
|
64 | 1.5 | 1.4 | 11.4 |
Пастила |
25
|
81 | 0.1 | 0 | 20 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 565 | 414 | 19 | 18 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий 5% |
125
|
106.8 | 10.6 | 6.3 | 2 |
шоколад горький десерт "Коммунарка" |
20
|
112.4 | 1.7 | 8.3 | 7.9 |
Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
Итого | 285 | 353 | 14 | 15 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
100
|
183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
Итого | 100 | 183 | 18 | 3 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
100
|
183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
печенье Американо |
90
|
396.5 | 5.9 | 19.7 | 1.8 |
Итого | 190 | 579 | 24 | 23 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Итого | 300 | 141 | 1 | 1 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
гречка, тушеная с мясом |
200
|
335.4 | 22.4 | 11.6 | 35.2 |
Перец сладкий |
100
|
26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
Итого | 300 | 361 | 23 | 11 | 40 |
Итого за день | 1740 | 2033 | 101 | 73 | 190 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяноблин |
150
|
135.9 | 8.7 | 7.5 | 8.4 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Сыр, гауда |
30
|
106.8 | 7.5 | 8.2 | 0.7 |
шоколад горький десерт "Коммунарка" |
20
|
112.4 | 1.7 | 8.3 | 7.9 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Итого | 633 | 502 | 19 | 26 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир |
38
|
123.9 | 0.3 | 0 | 30.3 |
чай с молоком |
200
|
30 | 0 | 0 | 0 |
Фисташки, сырые |
10
|
56.2 | 2 | 4.5 | 2.8 |
Итого | 248 | 210 | 2 | 4 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мариэрта |
30
|
120 | 2.9 | 2.7 | 21.3 |
чай с молоком |
300
|
45 | 0 | 0 | 0 |
Сыр, гауда |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
гречка, тушеная с мясом |
180
|
301.9 | 20.2 | 10.4 | 31.7 |
Итого | 530 | 538 | 28 | 18 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карп, сырой, приготовленный на жару |
130
|
210.6 | 29.7 | 9.3 | 0 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
60
|
104.4 | 4 | 0.7 | 20 |
Мариэрта |
50
|
200 | 4.8 | 4.5 | 35.5 |
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском) |
80
|
84.4 | 14 | 3.1 | 0 |
Пастила |
75
|
243 | 0.4 | 0 | 60 |
Итого | 395 | 842 | 52 | 17 | 115 |
Итого за день | 1806 | 2093 | 103 | 67 | 246 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяноблин |
150
|
135.9 | 8.7 | 7.5 | 8.4 |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
40
|
196.4 | 3 | 9.5 | 24.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр, гауда |
60
|
213.6 | 15 | 16.5 | 1.3 |
Итого | 550 | 548 | 26 | 33 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий 5% |
125
|
106.8 | 10.6 | 6.3 | 2 |
Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Фисташки, сырые |
30
|
168.6 | 6.1 | 13.6 | 8.3 |
Итого | 285 | 400 | 18 | 20 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мариэрта |
45
|
180 | 4.3 | 4.1 | 32 |
Сыр, гауда |
30
|
106.8 | 7.5 | 8.2 | 0.7 |
Итого | 75 | 286 | 11 | 12 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Итого | 130 | 124 | 2 | 0 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Карп, сырой, приготовленный на жару |
200
|
324 | 45.7 | 14.3 | 0 |
Морковь отварная по 2-40 |
50
|
16.5 | 0.7 | 0.1 | 3.2 |
Сметана 15,0% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Итого | 385 | 421 | 47 | 17 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий 5% |
125
|
106.8 | 10.6 | 6.3 | 2 |
Итого | 125 | 106 | 10 | 6 | 2 |
Итого за день | 1550 | 1888 | 117 | 90 | 150 |