Сегодня сон 7:10 показывают часы,мало,чувствую недосып.Была треня,хорошая,на расстяжку,люблю ее☺.Сегодня ела два раза в 12 и в 18,неплохо👌.Шаги 12859.Хочется чего-нибудь вкусненького🤤,может завтра🤔

☀️Шаги 16988,не выспалась,по часам 6:15 часа сон,мне мало,поэтому вялость и сонливость,вес как качели,хоть и 4 день💮,хочется сладкого,наверное в выходные нужно забабацать какую-нибудь полезную выпечку.Когда вес с утра не радует,чё-то как-то грусненько😞,нк да ничего,думаю,что всё наладится.Главный для меня вопрос и раздумье🤔 как съедать норму клетчптки в день?ну никак не получается?как ее набрать,где её взять???

Зарядку прогуляла,но на работу пешком,затем в 15 треня,очень понравилась,но больше ощущение после нее,легкость и гордость,за себя,три круга с минимум передышки это было🔥Вечером прогулка с 19 по 21:30,итог шаги 17063

День странный,сонливость,усталость,то ли из-за жаркой погоды,то ли из-чего то ещё.Какао со сливочным маслом удивил вкус,понравилось больше,чем без масла.шаги 16677

☀️☀️,шаги 14690,погода прекрасная солнечно и тепло.

Шаги 20087,динамичный день,много дел переделано.Погода порадовала

☀️,шаги 13907,трени не было,т.к короткий раб.день,в понедельник также не будет,выходной.

С утра как-то не хотелось вставать,на улице хмуро и пасмурно,но муж "скамандовал" упасть-отжаться😄и я решила правда,нечего лениться и встала на зарядку.Уже чуть больше недели её выполняю,откосила один раз и конечно же в выходной.Боже мой,выходные,как вы меня расслабляете,хочется все время что-то жевнуть😂,но ничего,двигаюсь вперед к намеченной цели и всё тут.С 21 мая на "типа"кето.заметила для себя определенные плюсы.Более активна,хотя к вечеру и устаю,но усталость приятная,засыпаю быстро,просыпаюсь не разбитой как раньше!Хотя на кето в самом начале не рекомендуют тренировки,но раз у меня есть такая возможность 3 раза в неделю заниматься,я буду и посмотрю на результат.Тем более,что занятия у нас день на растяжку,день кардио и день силовая.Люблю только понедельник-растяжку.Кардио и силовые не люблю,но это все потому что ленивая жопа😊 и чуть больше нагрузки уже кажется,что это кашмар.Но ничего,борюсь с собой.Заметила по себе,стала меньше лениться,проще себя уговорить,заставить,легче справляюсь с делами,нет такой аппатии,стараюсь находить хорошее во всём.Сегодня начинаю курс магния,буду смотреть за результатом,чтобы никакого стесса🤨.Сегодня была треня "силовая"..ненавижу😞в первые минуты кажется,что сдохну,вроде уговоришь себя перетерпеть ещё чуть-чуть и вроде всё не так уж и страшно.Зато после трени,расслабуха,чувство лёгкости и есть не хочется.Люблю это состояние,как бабочка.Да,точно🦋.Прихожу к мысли,что вся жизнь преодоление чего-либо,если тебе сложно-значит ты идешь в нужном направлении,как-то так говорят🤔На ужин сделала кабачковые оладушки с сыром,без муки на псиллиуме.Интересная штука этот псиллиум,мне очень понравилось.Шаги 11687.Перед сном получилось прогуляться,без дождя.

☀️, 6398 шагов.Норму не сделала,весь день дождь.Перебрала калораж🤨

Шаги 11226.Тренировка.Оч хотелось есть.Нарушила-съела вафлю с кремом🤫