Шаги 8380,позор,давно такой цифры не видела😬.пошли дожди и пешая прогулка до работы пока откладывается.все таки вчера на огороде мошки накусали мою ногу,встала нога как у слона,отек,краснота,зуд.что у них за яд?это ж надо быть такими ядовитыми🤨!

☀️Выходной,можно подольше поспать😊,на завтрак делала пиццу на сковороде по рецепту,ну так ничего,основа правда отдает яйцом сильно,как будто омлет с начинкой ешь,но сыну понравилось,мне в общем-то тоже.можно разнообразить надоевшую яичницу.погода наконец-то дала поделать дела в огороде,прополка,подвязка огурцов и т.п.приготовила клюквенный зефир,вкусненький получился,с кислинкой😋.шаги 13226.

Сегодня опять жара было ленно.сделала несколько порций творожной запеканки,чтобы творог не пропал.испробовала рецепт хлеба из льняной муки в микроволновке.мне очень понравился этот вариант😊,как черный хлебушек,готовится за 2 минуты,результат меня поразил.пробовала до этого из смеси кокосовой и миндальной муки,не очень зашло,т.к кокосовая уж слишком дает кокосовый аромат и в хлебе мне это не понравилось,поэтому для варианта белого в следующий раз попробую чисто миндальную.класс,теперь у меня есть хлебушек😄.шаги 12245.

☀️ опять жара весь день🥵.вчера хотелось творога,прям очень,но тот,что был в холодильнике срок годности вышел,поэтому сегодня купила и поела от души😆.вечером гроза и дождь,жара спала,чувствуешь себя человеком,наконец-то.шаги 14315

Пост-вопрос тому,кто на кето.Хотелось бы узнать у практикующих,какими темпами уходит вес,если лишних 10-15 кг?.В основном вижу истории,где был изначально большой вес,за 120 и на кето с первых месяцев люди сразу худеют по многу,за пол года килограмм по 30-50могут скинуть🤔.Может это из-за большого стартового веса?какова практика,кто худел с 80,70?как здесь организм отдаёт лишнее?поделитесь опытом,пожалуйста.
Опять жара,☀️,проснулась 4-30,потом как-будто в дрёме.боялась,что опять сведет ногу,до сих пор икра побаливает на правой ноге.стараюсь пить больше минералки и магний обязательно перед сном.шаги 11410.жара сводит с ума,сегодня и яблочко и банан🤦‍♀️,витаминчики😄.

☀️Сегодня ноги(икры) ночью скрутило так🥴...,такое было месяц назад,сплю второй день чутко,просыпаюсь рано,сон какой-то глубокий,но короткий,со снами,но не запоминающимися.что-то мне всё это напоминает как месяц назад🤔☀️жара,ела как и что попало,пила много,как никогда,мне кажется.шаги 10385.

Сон 7:35,жара стоит🥵,на работе кипю.Очень вкусный был день,мне понравилось,перебрала белки,ну так уж получилось😉.шаги 15890.тренировки пока отменили,без кондея опасно для здоровья в такой жаре упражняться,отлыниваем значит☺

☀️На работе проще соблюдать 2-х разовое питание.завтрак в 12,обед=ужину после работы.В выходные,дома сложнее себя удержать до 12 на первый прием пищи☺,ну это как по мне.Сегодня опять жарко,на работе плавимся,но что поделать-лето,грех жаловаться😄.Сегодня ровно месяц,как я не ем сахар,хлеб,мучное,сладкое.Начало положено👌шаги 8907.

☀️,сегодня муж принес черешню,вкуснючая,съела без зазрения совести😋,баловать себя тоже нужно,всё на пользу,лето ж😊.шаги 14529,активность какая-то не такая,по себе замечаю снижение активности,что-то как-то не то всё...то ли жара,то ли ем не правильно🤷‍♀️

☀️,сегодня день запеканок,одна мясная,другая творожная.Получилось не специально,мясную пробовала в первый раз-одобряю,а творожную пришлось сделать,чтобы не выбросить творог,жалко,люблю творог и запеканку тоже,очень нежная получилась,с легким привкусом кокоса от кокосовой муки.Шаги 14598.Лентяйничала😊,можно же иногда